胡萝卜人

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• 儿童常喝胡萝卜瘦肉粥提高免疫

胡萝卜瘦肉粥这道粥主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚的病症非常有效果。而且胡萝卜里面含有丰富的维生素A和蛋白质、脂肪、维生素C和B族维生素，可以去燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴，胡萝卜瘦肉粥非常适合儿童喝，可以帮助儿童提高免疫力。儿童常喝胡萝卜瘦肉粥提高免疫力胡萝卜可以直接生吃，也可以凉拌，或者用来炖肉、煮粥，吃法非常多。胡萝卜以质细味甜，脆嫩多汁，表皮光滑，形状整齐，心柱小，肉厚，不糠，无裂口和病虫伤害的为佳。我们要制作胡萝卜瘦肉粥需要选购优质的胡萝卜。而优质胡萝卜集中表现为“三红一细”。“三红”指表皮、肉质(韧皮部)和芯柱均呈橘红色;“一细”是指芯柱要

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『恒』

• 胡萝卜怎样吃才能发挥最佳保健功效

随着人们养生保健意识的增强，胡萝卜的营养价值和保健功效受到了人们的重视，中医认为胡萝卜是一种补益类的食物，能安五脏、下气补中，令人健食，现代科学研究认为，胡萝卜营养价值丰富，尤其是它所含的胡萝卜素最为丰富，有助于人体内维生素A的合成，在预防和治疗心脑血管疾病、增强免疫力、抗癌防癌、治疗夜盲症、促进儿童发育等方面有着显著的作用。*时人们吃胡萝卜的方法有多种，应当怎样吃才科学，才能最利于健康呢？下面小编就给大家详细的分析一下。与油脂一块熟食最佳胡萝卜中对人体健康最有益的营养成分就是胡萝卜素，而胡萝卜素是一种脂溶性的物质，需要与油脂一同加热才能充分的被人体吸收，科学实验数据表明，胡萝卜生吃，有70%

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信可言信

• 食用胡萝卜炒鸡蛋能够增强免疫力

材料：胡萝卜200克、鸡蛋2个，油、盐各适量做法：将胡萝卜切成片，鸡蛋磕入碗内，打散;炒锅放油，加入鸡蛋液翻炒至凝固，盛出;锅内放油，倒入胡萝卜翻炒，加入鸡蛋，翻炒均匀，加入盐即可。功效：胡萝卜性味温、味甘、辛，含有蛋白质、多种维生素、胡萝卜素等营养元素具有健脾消食、补肝明目的功效，鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等，可以促进细胞发育，将胡萝卜和鸡蛋同炒，优势互补，能够增强机体的免疫力。

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• 自制胡萝卜汁减肥 快速甩赘肉

现代人生活水*提高了，不仅再也不用担心饿肚子的问题，而且还吃的非常好。不过这样的胡吃海喝造成的结果就是身体发胖，身体血压、血脂等升高，严重威胁着我们的健康。所以对于很多人来说，减肥迫在眉睫。但是很多人上班、做家务活等时间非常繁忙，基本上抽不出什么时间进行身体的锻炼，那么有什么可以方法可以快速减肥吗?下面小编就为大家推荐一种减肥的方法——胡萝卜苹果汁。想要减肥的朋友，不妨选择在早餐的时候，将胡萝卜和苹果洗净后，直接放在榨汁机中进行榨汁。因为这两种食物不仅所含有的营养元素比较丰富，可以满足人体日常活动所需要的营养物质，而且它们的热量比较低，所以即使多喝一点，也不用担心身体会发胖的问题。另外，在中午

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刘给我诗诗甜蜜

• 产妇吃胡萝卜需要注意哪些禁

产妇在坐月子期间，适量的吃一些胡萝卜，无论是对自己的身体恢复，还是新生儿的生长发育，都是有很多好处的。所以很多产妇在坐月子期间，都会吃一些胡萝卜烹饪的食物。不过产妇吃胡萝卜可不是能够胡乱吃的，也需要注意一些禁忌。不要生吃胡萝卜胡萝卜是一种生吃熟吃都可以的蔬菜，所以很多产妇为了图方便，就将购买来的胡萝卜洗洗就直接吃了，其实这样的做法是错误的。一方面，产妇在月子恢复期肠道的抵抗能力是非常脆弱的，所以如果产妇生吃胡萝卜，有可能会引起肠胃的不适感;另一方面，我们都知道胡萝卜素是一种脂溶性的物质，只有在油脂中才能够溶解，被人体吸收从而转化为维生素A，所以如果是直接生吃的话，人体所能够吸收到的胡萝卜素的含

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粉红桃子

• 胡萝卜红红粉粉常吃健康多多

现在这个季节就是各种蔬菜上市的季节，不知道大家在选择蔬菜上面是如何选择的呢，面对那么多种类的蔬菜你是不是已经挑花了眼睛呢，胡萝卜也是大家比较常见而且常吃的一种蔬菜了，而且新鲜的萝卜的营养价值很高的。常吃胡萝卜不仅补充维生素还有很多你不知道的好处哦，下面不妨和小编一起去了解一下吧。1.益肝明目很多人都不知道，经常吃胡萝卜具有很好的保护眼睛的功效，不仅如此，在日常生活中经常食用胡萝卜，常吃胡萝卜可以保护肝脏，而且还可以补充丰富的胡萝卜素，维生素A也是很丰富的，可以有保肝明目的作用，同时还可以预防各种的眼部疾病，对健康有好处。2.利膈宽肠在胡萝卜中的营养素里，有大量的植物纤维素在，这样的营养素有很强

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紫玲·冰月

• 胡萝卜明目宽肠健脾适合人群多

现在这个季节就是各种蔬菜上市的季节，不知道大家在选择蔬菜上面是如何选择的呢，面对那么多种类的蔬菜你是不是已经挑花了眼睛呢，胡萝卜也是大家比较常见而且常吃的一种蔬菜了，其实新鲜的胡萝卜的好处还是有很多的，下面小编就来告诉你。1、益肝明目很多人都不知道，经常吃胡萝卜具有很好的保护眼睛的功效，不仅如此，在日常生活中经常食用胡萝卜，常吃胡萝卜可以保护肝脏，而且还可以补充丰富的胡萝卜素，维生素A也是很丰富的，可以有保肝明目的作用，同时还可以预防各种的眼部疾病，对健康有好处。2、利膈宽肠在胡萝卜中的营养素里，有大量的植物纤维素在，这样的营养素有很强的吸水的作用哦，常吃胡萝卜可以有促进肠道蠕动的作用，而且还

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唯美之独

• 胡萝卜营养高 怎么做宝宝更爱吃

很多家长知道胡萝卜里面含有丰富的营养物质，所以在为宝宝添加辅食的时候，就会注意给孩子吃一些胡萝卜。不过宝宝现在消化系统发育还未完全，所以如何做更适合宝宝吃是家长所关注的。下面小编就为大家介绍几种适合宝宝吃的胡萝卜做法。1、胡萝卜白米香粥做法：准备原材料一根胡萝卜以及半小碗烂白米粥。将胡萝卜洗净后，去皮煮熟，和白米粥一起碾压成泥状或者放入料理机中打成泥状，加热后即可食用。功效：宝宝消化比较弱，所以给宝宝吃的胡萝卜最好是打成泥比较有利于宝宝的消化。2、胡萝卜香泥做法：将新鲜的胡萝卜洗净后蒸熟，放凉后去皮，用压泥器压成泥状后即可。功效：胡萝卜香泥做法比较简单，就是将胡萝卜蒸熟压成泥就可以了。不过这样

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*惯了风

• 胡萝卜排骨汤适合哪个季节喝

胡萝卜排骨汤是非常适合人们滋补的一款汤，每当人们身心疲惫、睡眠不好、皮肤暗沉的时候，可以多炖汤喝，胡萝卜排骨汤就是非常好做而且又美味的一种养生汤。炎热的夏日，人们炖点萝卜汤可以消暑解渴，排骨炖出的汤鲜美甘润、补中益气，而且冬季也是非常适合喝胡萝卜排骨汤的。胡萝卜排骨汤适合哪个季节喝夏秋季节人们喝胡萝卜排骨汤可以生津止渴，因为胡萝卜为“果、蔬、药”兼用之品，性*味甘，中医认为其能补中下气、利胸膈、润肠胃、安五脏。现代营养学认为秋令时常食能加强体质、进步免疫力和润泽肌肤。用它煲猪排骨则能汤味鲜美甘润，且补中益气。胡萝卜排骨汤还非常适合人们冬季喝，因为寒冷的天气，喝下胡萝卜排骨汤，胃中会顿时温暖起来

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熙旦

• 吃胡萝卜宽肠通便益肝明目

上班族、学生等人群是非常适合吃胡萝卜的，胡萝卜在我国有非常广泛的栽培，尤其在山东、河南、浙江和云南等地比较多。胡萝卜的品质比较好，秋冬季节上市，这个时候人们食用胡萝卜，可以帮助宽肠通便、益肝明目，吃胡萝卜的好处是非常多的。吃胡萝卜宽肠通便益肝明目我们日常中经常吃胡萝卜，比如鱼香茄子、凉拌三丝等，胡萝卜按照色泽有红色、黄色和白色、紫色这几种，我国栽培最多的是红、黄两种。按形状可分为圆锥形和圆柱形。胡萝卜肉质细密，质地脆嫩，有特殊的甜味，并含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素。养肝明目胡萝卜属于温热的食物，吃起来味道甘甜*和，对脾胃、肝目都有非常好的改善作用，而且胡萝卜可以清热解毒、降气止咳。

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手拿板砖天下唯有

• 胡萝卜的两种家常菜谱可以试试

胡萝卜是我们生活中非常常见的食材，通常我们喜欢把胡萝卜做成一些小菜来吃。用胡萝卜做成的菜肴非常的可口，那么胡萝卜做成的家常菜谱到底都有哪些呢？很多人都非常想了解，接下来本文将为大家介绍两种胡萝卜的家常菜谱，没有吃过的朋友可以试一试。羊肉烧胡萝卜材料：准备一斤新鲜羊肉，半斤胡萝卜，三片生姜，三十克黄酒，一块橘皮，精盐、酱油、植物油适量。做法：先把备好的胡萝卜洗净切片，将羊肉洗净切片，锅置火上，放植物油烧至五成熟，把生姜片放进去煸出香味，再加入羊肉、胡萝卜翻炒5分钟加入黄酒、酱油、精盐和少量清水，烧焖一刻钟后盛入沙锅内，放入橘皮和清水适量用武火烧开，再改用文火慢炖2小时左右，等羊肉熟烂后即可食用。

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敖缘凤

• 凉拌胡萝卜丝——秋季降压降脂润肠

秋季容易上火，会出现一些便秘啊或者是身体不适的情况，所以要注意一些保健的措施，秋季还会出现血液高啊或者是呼吸系统疾病，如何去火呢，胡萝卜很适合秋季食用，来看看这道美味的凉拌胡萝卜丝的做法。【凉拌胡萝卜丝】主料：胡萝卜2个辅料：小苦瓜一个、红辣椒面适量、花椒粒适量、蚝油适量、醋适量、盐适量、糖适量步骤：1.胡萝卜切丝2.苦瓜切好焯水3.辣椒面入油锅炸香4.趁热浇到胡萝卜丝上5.放入苦瓜，加盐，蚝油6.吃之前最后放入醋，放早了颜色易变黑。拌匀即可干燥的秋季，需要多吃些含有维生素的食物，这样补充营养，防止感冒，今天做道-----凉拌胡萝卜丝，鲜辣爽口，胡萝卜嫩口，这样的凉菜有特别的味道，值得一试。胡

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• 胡萝卜芋头山药粥——秋季预防上火

芋头是秋季上市的一种食材，口感糯糯的有些甜味，而且还可以有促进食欲的作用，芋头适合秋季食用，HIA可以有美容防上火的作用，芋头应该如何食用呢，小编推荐可以美容抗衰的胡萝卜芋头山药粥的做法。【胡萝卜芋头山药粥】【主料】小米100克、胡萝卜100克【辅料】芋头适量、山药适量【做法】1.山药芋头准备好2.小米准备好3.小米洗净山药芋头胡萝卜切块4.一起放入炖锅内5.开锅后计算时间半个小时熟了6.一道美味的小米蔬菜粥做好了空气干燥，人容易上火，应该多吃些含纤维素，维生素的食物，今天小编我为大家推荐一款营养粥，胡萝卜芋头山药粥，三个食材各有各的营养，非常适合在秋季时食用。协调人体的酸碱*衡，达到美容养颜

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情何以づ勿忘我

• 冬至如何挑选蔬菜 吃蘑菇和胡萝卜

冬至是一个很寒冷的节气，是二十四个节气的一个，它的到来预示着真正寒冷的冬天即将开始哦，那么冬至节气要如何去养生保健的呢，下面的这些养生的蔬菜是不能少的，希望这些蔬菜你可以经常吃，不仅可以补充营养，还可以起到很好的保健的作用，一起来看看小编的介绍吧。蘑菇蘑菇营养丰富，味道鲜美，自古以来被列为上等佳肴，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。而且经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。蘑菇含有多种维生素。很多蘑菇中都含有胡萝卜素，在人体内可转变为维生素A，因此蘑菇还有“维生素A宝库”之称。蘑菇含有丰富的氨基酸和矿物质，可以有促进消化和吸收的作用，同

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• 秋分时推荐吃胡萝卜 南瓜同样很适合

在秋分合适我们养生需要注意方法，在秋分的还是我们很多人都会因为干燥的天气导致我们健康受到影响，是我们很容易会产生身体不适的，所以秋分的时候我们应该注意方法调整好才行，那么具体秋分的时候大家吃什么蔬菜比较好，一起看看吧。胡萝卜秋分的时候我们选择吃些胡萝卜是很不错的，这是我们熟悉的一种蔬菜，而且由于胡萝卜的营养很全面。每100克胡萝卜中含有糖类7.6克，蛋白质0.6克，脂肪0.3克，钙30毫克，铁0.6毫克以及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种维生素，这些营养物质都是我们人体所需要的。同时中医认为，胡萝卜生甘味*，具有下气补中，健脾化滞，养肝明目，解麻疹、痘疹毒等功效。胡萝卜对改善便秘很有帮助

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• 白萝卜大的好吃还是小的好吃,白萝卜可以和胡萝卜一起吃吗 白萝卜和红萝卜会中毒

白萝卜含有丰富的维生素c可以美白肌肤，淡化色斑，也能消除皮肤炎症，能让人们的皮肤变得爽滑细嫩而有弹性，那么白萝卜大的好吃还是小的好吃？ 白萝卜大的好吃还是小的好吃 1 千万别觉得白萝卜越大就越好，不要总贪大，总的来讲中型偏小的萝卜反而质量会更好，因为萝卜的肉质比起超大个的萝卜会更紧实，中小型白萝卜烧出来后，口感软软糯糯的，味道很好。而且尽可能选个体大小较均匀的，根形完整的，如

桜花。

• 鸡汤放胡萝卜好不好,鸡汤不能和什么一起吃 胡萝卜和苹果能一起吃吗

鸡汤在生活中十分常见，它是人们最常喝的养生汤，特别是人们在病后或者手术后以及女性产后，那么鸡汤放胡萝卜好不好？ 鸡汤放胡萝卜好不好 1 鸡肉可以放胡萝卜。 因为这些食品互相不相克，一起食用不会引起任何不良反应，放入红枣补血补气健脾养胃的功效更好。红枣是能补脾益气，养心安神。 对脾虚泄泻，心悸，失眠，盗汗，血小板减少紫癜。一日食三枣，百岁不显老。红枣不但是美味果品，

张晓凌i

• 胡萝卜的12种做法 小孩再也不挑食

胡萝卜的12种做法，小孩再也不挑食了，简单美味，快收藏起来吧。 胡萝卜的12种做法 胡萝卜西兰花成分:200g 50g西兰花，胡萝卜，油和盐。实践：1。准备西兰花；2、把西兰花分成小块，洗架；3、锅内放三碗水，煮3分钟，加入西兰花；4。火锅冷油；5，放入胡萝卜片，炒2分钟。6。放入西兰花；7，加入盐，炒2分钟；8。往锅里放些醋。胡萝卜肉圆成分:猪肉、胡萝卜、香菇letinous，豆腐，鸡蛋，淀粉

健康饮食小常识胡萝卜

米阳巡音镜初

• 土豆与胡萝卜的功效 这俩者食物功效强

今天我给大家带来的是土豆与胡萝卜的功效，还不知道的朋友下面抓紧时间和我一起来看看吧。 土豆与胡萝卜的功效说话是个技术活儿，*时跟别人交流，要懂得“点到为止”。自己在乎的事情，不管是好是坏，都不能喋喋不休一直讲，丝毫不在乎对方感受。说话能否让人舒服，是对情商的一个考验。土豆和胡萝卜的神奇功效健康的饮食除了要悉心挑选食物，还要注意食物的食用方法，因为科学的食用方法会让普通的食物具有神奇的功效。小到感

健康土豆胡萝卜

爱依稀得路

• 胡萝卜的营养价值 这样吃营养翻倍

胡萝卜的营养价值，这样吃营养翻倍，胡萝卜可是小人参啊！ 胡萝卜的营养价值 1不同烹饪方式α-胡萝卜素含量不同1.生胡萝卜：3.48mg/100g2.煮胡萝卜（不加盐）：3.77mg/100g、3.脱水胡萝卜：14.25mg/100g4.胡萝卜汁（灭菌罐装）：4.34mg/100g菜菜提示：α-胡萝卜素并不怕蒸煮温度，把胡萝卜放在肉汤里煮，只要连汤喝掉，并不会引起α-胡萝卜素的明显损失。2胡萝卜的

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乱世欣儿

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