中医养生理论认为,为了顺应自然界的规律,人们在夏季应当晚睡早起,这样有利于养护人的阳气,促进健康。很多喜欢晨练的朋友认为夏季早起一些天气凉爽,活动起来比较舒服,*惯于5点左右就起床锻炼,甚至有些老人在4点左右就醒来外出活动,医学专家们指出,夏季适当的早起一些锻炼是有益健康的,但过早进行晨练既不符合养生规律,也不利于身体健康。从中医养生观点看夏季早起对于夏季起居,中医典籍《黄帝内经》中有一段话是这样说的:“夏三月,此为蕃秀。天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外。”其中提到了夜卧早起,也就是晚睡早起的意思,中医认为夏季是阳气最活跃的时期,睡眠是抑制阳气