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一个人，就算再留念，如果你抓不住，就要适时放手，久了你会神伤，会心碎。 你我形同陌路，相遇也是恩泽一场。 如果时光可以倒流，我还是会选择认识你......孙俪真是太美了，没有长发及腰，同样风情万种~~你的短发为谁留~~当我们藏起伤口~~谎言全当安慰，多些温情即便虚假我也宽慰。 有些朋友常是一闪而逝，就像路上的行人一样。 E说我们会慢慢改变，变成另一个自己。 爱情原来是很象我们去观望的一场烟花。 翻开青春那发黄的扉页，命运将它装订的尤为拙劣，我含着泪一读再读，我不得不承认，青春是一本太仓促的书。

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你不必对我有亏欠，以后谁在你身边就对谁好一点。想到天上摘颗星星送给你，却发现你拥有整个银河。听一段离歌，留不住断鸿声远，子夜长空，独留一片苍茫。写一段没有对白的寄语，人已醉卧红尘。忘不了日记本里模糊的誓言，只是，那些信誓坦坦早岁记忆一起泛黄。或许是今生了寂寞，随花开花落轮回的风霜。最痛的，不是离别，而是离别后的回忆。要到很久很久以后才发觉，原来，等待着整治我们的，是命运模子，不管愿不愿意，便套将上来挤压。我们忍着疼痛在夹缝中畸怪地存活下来，同我们原来的样子，已有着很大的出入。想你，不管记忆如何交错更迭，总有你在我心间酝酿成一道割舍不去的印痕！有一种心情，叫喜怒哀乐;有一种味道，叫酸甜苦辣咸;有

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• 干物妹小埋 各种情绪表情包

表情包由一个不愿透露姓名的小伙伴搬运，希望大家喜欢~ 我的妹妹“小埋”是个容貌秀丽！文武双全！ 任谁都会羡慕的完美女高中生 而这个美少女妹妹她有个不为人知的秘密!! 每当她一进入家门后就会…… 这里滚呀滚 那里滚呀滚 过着“吃、睡、玩”的鱼干妹生活! 追踪在家耍任性在外是气质美女“小埋”的生态！ 下载链接：http://pan.baidu.com/s/1skHLVIX 密码：k1sy

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• 各种蔬菜皮的营养吃法介绍

关于蔬菜的营养价值，相信大家都应该是比较了解的，各种蔬菜中都富含非常丰富而且全面的营养物质，对于身体健康的帮助非常大，很多朋友可能不知道，除了蔬菜本身具有营养价值以外，蔬菜皮也是非常有营养价值的，下面本文为大家讲解各种蔬菜皮的营养吃法。南瓜皮南瓜本身就是含锌丰富的食物，南瓜皮也是非常丰富的食材，其中富含的物质非常有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。【吃法】距离南瓜皮越*的部分，营养越丰富。因此，南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮着吃或晒干后炒着吃。土豆皮有些人不喜欢吃土豆皮，其实这挺浪费的，因为土豆皮是

食材大全营养价值

喜欢我千蝶

• 春季预防各种疾病的方法有哪些

春季已经到了哦，我们的生活的环境也是得到了大幅度的改善了哦，春季气温大幅度的回升，我们再也不用穿太厚重的衣服了，但是春季是非常的干燥的了，我们很容易就会生病了，并且春季是我们各种疾病多发的季节了哦，所以我们一定要学会春季预防疾病的方法了，下面我们来看看吧。黄绿蔬菜防春困“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。细选食物少疾病饮食的健康是我们人体的健康的关键了，我们只有拥有良好的饮食*惯，才能够更好的保障我们人体的健康了，那么我们春季的时候饮食应该怎么进行调节呢?当然了，我们在春季的时候一定要多吃一些新鲜的蔬菜和

四季养生春季养生

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• 晨跑完多久吃早餐,晨跑后多久才能吃早餐 晨跑后吃早餐会胖吗

现在选择晨跑的人越来越多，而很多人在晨跑完之后还需要到公司去上班，因此他们通常会选择将早餐一起带过去吃，那晨跑完之后多久可以吃早餐呢？ 晨跑后可以马上吃早餐吗 1 晨跑后不宜马上吃早餐。 因为在晨跑的过程中，运动系统上分布了大量的血液，而消化系统上的血液则会相应地减少，使得它的消化功能降低，即使晨跑已经结束了，但短时间之内这种状况还在维持，如果晨跑后马上吃早餐则不利于食

玻璃儿

• 晨跑前要不要洗脸,晨跑之前要不要洗脸 女生早上晨跑注意事项

现在的女性为了养生喜欢在早晨的时候出去跑跑步，然而大家也知道女性是特别爱美的，在没有洗脸的情况下是不会出去晨跑的，那在晨跑之前到底要不要洗脸呢？ 晨跑前要不要洗脸 1 晨跑前可以洗脸。 在晨跑的过程中皮肤为了能够更好地排汗，它会自动打开毛孔方便降温，如果晨跑前不洗脸，细菌和空气中的浮沉会造成毛孔堵塞，长期如此的话容易出现皮肤问题，因此最好在晨跑前先洗脸。

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• 冬天晨跑好还是晚上跑步好,冬天晨跑要注意什么 冬天晨跑好还是晚上跑步好

晨跑还是很多人爱做的运动，但是到了寒冷的冬季，气温是不好的，这个时候就该要注意了，那么冬天晨跑好还是晚上跑步好？ 冬天晨跑好还是晚上跑步好 1 一般来说在冬天进行夜跑比较好，因为冬季的早晨气温很低，而且很多人这个时候都不太原因早起。不过即使冬天选择夜跑，那跑步的时间也最好不要太晚，否则不仅视线不好，气温也很低。 其实冬天夜晚的气温也很低，不过相比之下晨跑更容易消耗身体的

橙纸哥

• 晨跑减肥效果好吗,晨跑减肥要注意些什么

俗话说“一天之计在于晨”，晨跑是一项十分健康的运方式，现在也有很多人通过晨跑来进行减肥，那么晨跑减肥的效果好不好呢？下面就一起来看看吧！ 晨跑减肥效果好吗 1 晨跑的减肥效果也是十分不错的，不过晨跑减肥的秘诀在于长期坚持，并且跑步的同时还是要控制饮食。 从运动减肥的原理上来看，运动量越多，减肥效果越好，但是过度的或者是过于频繁的运动也会伤害到身体的健康。从运动生理学的角

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• 冬天夜跑多少公里 跑多远不重要，关键是能坚持！ 每天夜跑多少公里合适

跑步时最为健康有效的锻炼方式，而现在白天很多人没有时间去锻炼，于是就会选择晚上来跑步，而随着冬天的来临，天气越来越冷了，那冬天夜跑多少公里合适知道吗？ 冬天夜跑多少公里 1 因人而异。 冬天夜跑跑多少公里，是需要因人而异的，没有一个统一答案，不过一般来说不必追求长距离里程，跑个3-5公里就可以了，跑多了反而会造成身体疲劳，导致运动伤害，具体跑多少公里根据自身的身体条件和

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• 马拉松跑后如何恢复,马拉松跑完要拉伸吗 跑完马拉松后拉伸

对于大部分参加马拉松赛的跑友来说，其中绝大多数都是非专业运动员，由于缺乏长期科学的专业训练，那么马拉松跑后如何恢复？ 马拉松跑后如何恢复 1 1、比赛刚结束时 刚跑完，你不能马上停下来，继续动起来，保持血液流动，至少再步行十分钟，让你的肌肉放松，也可以*复你的心情。走动的同时要补充水分，并适当进补一些易消化的食物，及时补充身体的热量。 2、比赛结束当天 好好

不稳定的小情绪

• 晨跑前要不要喝水,晨跑后能喝水吗 晨跑前要不要吃早餐

我们知道早晨起来需要补充水分，那么晨跑前是否需要补充水分呢？ 晨跑前要不要喝水 1 建议晨跑前喝一点水，经过一个晚上的睡眠，身体常常处在缺水的状态，能够及时补充水分，可以降低血液的粘稠度，避免出现血液循环较慢出现缺氧的状况。 晨跑后能喝水吗 2

春恋

• 夜跑对性功能有好处吗,夜跑对减肚子有好处吗 夜跑对性功能有好处吗

夜跑像正午阳光一样，遇见这样的你，柔软世界也变得晴朗起来。 夜跑对性功能有好处吗 1 夜跑锻炼能够提高睾丸激素的水*，帮助提高**，并且能够消除身体中多余的脂肪，强壮肌肉，减少对性激素分泌的抑制，增加性生活时间和质量。 夜跑对锻练腹肌有好处吗

• 冬天夜跑怎么穿衣服 冬天夜跑穿什么衣服合适

 冬天夜跑穿衣可以根据高10度法则，比如外面温度为5度，那么你可以选择穿15度时穿的衣服，还可以穿一套修身的专业运动衣，外面套一件长款羽绒服，或者穿一件薄秋衣、不加绒卫衣、宽松运动裤等，鞋子建议穿多锯齿的跑鞋。 冬天夜跑高10度法则是因为跑步过后人会感觉非常热，与气温相差10度是跑后最舒适的一个温度，不会过冷，也不会太热。跑步时最合适的衣服就是专业的健身服，选择质量好点的，因为要贴身穿，而且排汗性要强，跑步过后会大量出汗，这样的运动衣不会因为出汗而显得汗哒哒湿答答的，不会粘皮肤，透气性好，对皮肤好，也利于排汗散热。这样的衣服有弹性，运动起来可以很方便很轻巧，舒适性极高。外搭一件轻便的长款

拥有的舒适度的速度

• 女人围巾怎么搭配衣服时尚 围巾的各种围法及搭配 围巾的各种围法 冬天

　　女人围巾怎么搭配衣服时尚？围巾的各种围法及搭配你造吗？现在冬季天气寒冷，很多的女孩子都喜欢围围巾，那么围巾怎么搭配衣服好看呢？什么围巾搭配什么样的衣服呢？围巾的各种围法及搭配你造吗？学会这些搭配让你秒变女神！     　　LOOK1 黑白格子大衣+宝蓝色围巾   　　小编点评：格纹是冬季街头十分抢眼的元素，所以在围巾的选则上尽量以单色系为主。宝蓝色也是如今的时髦流行色，与黑色在一起，不仅在色系上搭调，看上去也很大方。   　　LOOK2 黑白格子大衣+绿色围脖   　　小编点评：围脖款式省去了手动造型的烦恼，也很显特别，绿色系的点缀，则为整体抹上一缕清新感。   　　LOOK3 黑白格子

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• 输液跑针有什么危害 输液跑针手肿了怎么办

输液跑针，这种情况日常输液过程中算是比较常见的情况。那么，输液跑针有什么危害呢？ 输液跑针有什么危害输液跑针对健康的话没啥大危害，不用担心。只是造成的影响就是局部组织水肿，这个局部组织的肿胀。还有，液体渗出，药物刺激性较强，还可能诱发局部组织炎症，一些药物渗出到组织间隙后具有刺激性有时会导致组织坏死。不过，不知道医生给你输注的是什么药物？如果医生没有给你进行紧急处理，那就说明这种药物对组织没有什

健康输液输液的注意事项

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• 夏季夜跑注意事项 冬天夜跑穿什么 跑步,冬天跑步

许多热爱运动的小伙伴，总是在下班之后选择夜跑，不论春夏秋冬从不缺*。但是每个季节夜跑所需要注意的事项都不相同，在不同季节我们应该怎样正确的夜跑呢。夏季夜跑注意事项1.注意防暑和避雨尽量在太阳完全落山后进行，避免阳光带来的高温。 气压特别低的时候，心脏负荷会很大。即便不运动，就是一身汗，憋闷的身体难受。心脏不好的人就别跑了，老人小孩也要慎重。 夏季多雨，雷电频发，要注意躲避防止雷击。若是遇到暴雨，请停止跑步。身体温度很高的时候，暴雨突然来，身体被冷雨一汲的后果往往是容易感冒。 2.注意跑前跑中补水 跑前喝水比跑时喝水更重要。夏天自不必多言，气温高、湿度大的环境下跑步，水的需求量是很大的。而且，如

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雅琳，美美哒！

• 夜跑结束后多久可以洗澡 夜跑后洗冷水澡还是热水澡 跑步,夜跑

准备尝试夜跑的小伙伴可能会有很多疑问，夜跑和我们*时运动一样吗，有没有一些特别的注意事项。比较典型的就是，夜跑完之后怎样洗澡更健康呢。夜跑结束后多久可以洗澡至少15分钟后，最好40分钟后。 经过夜跑后，身体通过皮肤调节体温，达到恒温状态36度，当人体在不同变化的环境中大脑会通过神经系统控制皮肤气孔的大小来调节温度，这是一个非常复杂的身理反应，待身体基本恢复静息状态后再进行洗澡。夜跑后洗冷水澡还是热水澡用温水。 夜跑后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。 洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼花

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• 各种豆腐的区别与做法 各种豆腐怎么做最好吃 豆腐

味道清淡的豆腐，跟各种调味料都相当百搭，能够变换出多种料理，也成为主妇们相当热爱的食材。豆腐的种类多样，每种都有自己最适合的料理方式，现在就来看看该怎么烹调、怎么吃!各种豆腐怎么料理板豆腐：是市场最常见的传统豆腐，又称老豆腐、硬豆腐，在日本则称之为「木棉豆腐」，这样的叫法现在也流行于中国。料理方式：板豆腐质地较硬、口感扎实而绵密，相当耐煮、不易破碎;因此无论是清蒸、油炸、煎炒、烧烩或铁板料理都很适合!质地结实的板豆腐很常做成烧烩料理。嫩豆腐：又称作水豆腐、软豆腐，因其质地如绢布般细滑，日本人称之为「绢豆腐」。制作嫩豆腐时加压的压力较小、时间短，让嫩豆腐质地相当软嫩。料理方式：因为水份较多、又易

“罪恶丛生”

• 羽绒服跑毛怎么解决 羽绒服跑毛的原因 羽绒服,羽绒服跑毛

相信大家都遇到过这种情况吧，穿上羽绒服后，羽绒服的毛就跑出来了，然后到处飞，那么羽绒服跑毛怎么解决，羽绒服跑毛的原因。羽绒服跑毛怎么解决 1、如果是遇到刚买不久的羽绒服，同时又出现了跑毛的情况，建议拿发票一并拿至实体店进行退换处理，只要是正规厂家，跑毛这种质量问题是包换的。2、如果是购买一段时间后出现羽绒服跑毛的情况，而且是花高价购买的，建议拿专业保养店修复，这时有可能保养店铺有可能让您重做内衬。3、轻微跑毛的羽绒服也可以自行处理。轻轻蘸取一点透明指甲油，涂抹在羽绒服缝线空隙处;涂好十分钟，待指甲油干后即可。这个原理很简单，其实就是把缝线出的缝隙用指甲胶凝固住。4、对于面料轻薄的羽绒服钻绒的现

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