薏米作为中国非常古老的一种谷类食物,并且它还可以被当做粮食来吃,而且他还非常容易被我们的身体消化和吸收,有的非常好的滋补效果,并且还可以当做药材来吃,有的非常好的营养功效,那么适当的吃一些薏米可以起到减肥的效果吗?虽然薏米的热量是非常高的,每100克可食用薏米中所含的热量为375大卡,但是它的碳水化合物含量也是非常高的,作为粗粮中热量比较高的一类食物,但是薏米中所含有的一些膳食纤维,还有一些矿物元素,比如说钾元素和镁元素的含量也非常高,和其他的粗粮在一起吃,还可以起到祛湿消肿的效果,所以说是可以起到适当减肥效果的,虽然它的热量高,但是它其中所含有的膳食纤维到肠胃中,可以起到非常好的饱腹感,从而