诀窍

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• 做*板支撑的要领,做*板支撑的诀窍,*板支撑注意事项 *板支撑一个月变化图

*板支撑无需器械，动作简单易学，同时还能锻炼到核心肌群，因此而风靡全球，成了许多健身爱好者所喜爱的一项运动，但是看似简单的动作，如果没有掌握动作要领，那么不但达不到健身目的，还可能加重其他部位负重，造成伤害。 做*板支撑的要领 1 人的头，肩，背，臀以及腿部都在同一个*面上，上臂与躯干尽量保持90°，两脚尖并在一起，减少支撑面积，腰腹臀肌群集体工作，维持不了状态的可以选择膝盖

瑞香花-山梦

• 蛋炒饭怎么样才能炒的一粒是一粒,晚上炒的蛋炒饭第二天能吃吗 炒饭一粒一粒的诀窍

蛋炒饭很多人都喜欢吃，做起来也比较简单，但是我们在炒蛋炒饭的时候，经常会发现米粒黏到一起，看上去不是很美观，那么蛋炒饭怎么样才能炒的一粒是一粒呢? 蛋炒饭怎么样才能炒的一粒是一粒 1 炒蛋炒饭的米饭一定要使用剩饭，如果使用刚刚煮的饭就会比较软，没有办法炒出粒粒分明的感觉，而且米饭最好偏硬一些，放上一晚来炒更重要，应该先把鸡蛋放进去炒熟，然后再加入米饭，用小火炒米饭，下锅以后翻

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• 肚子上的赘肉怎么减,肚子上的肉真是太难减掉了， 原来是有诀窍的！ 怎么减肚子上的赘肉和大腿上的肉

现在很多人整天坐在电脑前，缺少运动，因此腹部容易出现赘肉，赘肉一旦出现就很难减掉，下面我们来了解下不同的肚腩瘦腹方法。 微微凸出型 1 整体来说你还不是那么胖，假如穿得少了，总是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露!在你吃过饭之，就会更加明显。 为什么会这样 在工作和生活当中，消耗体力的机会太少，经常坐着，*时又不爱运动，腹部的赘肉根本无法获得消耗

Doris--萌萌

• 用了这几招别人家的碧玉莲都爆盆了，你还在等啥，快来看诀窍！ 碧玉莲多肉划水不长根

来自于遥远南非的碧玉莲如今已经成为家居盆栽中的热门之选，碧玉莲的叶子长得很肥厚，颜色上呈现出一种浅绿和浅白的混合色，看起来非常可爱，也得到了很多人的喜爱。通常它长得比较矮小，一般最高不超过20厘米，而正因为它的矮小可爱，已经成为了现在多肉界中的红人。今天我们要谈的是如何养护碧玉莲，让它爆盆。 一、光照和温度 家乡在南非的碧玉莲天性耐热，所以它们就比较适合在比较温暖的环境中生存，如果气温过低，例如低于室温达到了10℃，碧玉莲很有可能就被冻死。 在光照上碧玉莲能够耐受阳光无法直射的环境，所以给它的光照也可以不像其他喜阳的植物那么多，但是也不能把碧玉莲放在光线很差的地方太久，因为这样它就

养花知识养花技巧

易八八

• 让天竺葵、矮牵牛、三角梅开满怀的诀窍，一学就会 小木槿棒棒糖做法

花花身边隐藏着不少养花大神，就好像武侠小说里的绝世高手，*时不显山露水，但是一旦出现，必定让所有人惊叹，比如直径达到1米的天竺葵、矮牵牛…今天花花就来跟各位说一说，那些大神的花，到底都是咋养出来的！ 直径1米的矮牵牛 花花之前一直觉得，矮牵牛能够养爆盆就已经很厉害了，但是看看别人家的矮牵牛，只是1盆竟然就能开成直径1m的大花团，简直是太吓人了！ 矮牵牛长成直径1米的秘诀： 1、大太阳 想要矮牵牛爆盆，必须得保证充足的光照。每天至少要让矮牵牛接受8个小时的光照，光照越多，开花越多，越容易爆盆！ 2、打顶摘心 想要矮牵牛长爆盆，必须要进行打顶摘心操作，去除矮牵牛的顶端优势，让它能多

养花知识养花技巧

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• 王大哥养花有诀窍，给花喂点“薄油水”，蟹爪兰开花盆盆旺！ 蟹爪莲落花骨朵怎么回事

很多人以为养花这件事情是循规蹈矩的，必须每次按时的浇水施肥，家里的花才会长得旺盛，开的好看。其实这确实必要的一些养护手法，不过想要养好花，最重要的还是要找寻到其中的窍门和方法，有时候知道了一些养花技巧，能少走不少弯路呢！ 像花花的对门邻居王大哥，以前还真没看出来他是一个养花高手呢。他在养花的时候就喜欢找一些小方法，这样他的花不光长得快了，而且开花还早了呢。就像他家的蟹爪兰，养了几盆真是盆盆开花旺盛，看的花花是超羡慕，打听方法，才知道原来王大哥是用了桶底里的“废油”才让蟹爪兰长的那么好的。 我们*常生活中炒菜买油的话一般都会选择大桶的，因为这样比较方便实用。不过大桶油有一个坏处就是每

养花知识养花技巧

凯，源，玺，宝

• 1分钟让别人喜欢你的诀窍 一分钟的甜言蜜语征服你的女神 26招说话讨人喜欢

　　1分钟让别人喜欢你，亲和力也是人的魅力之一，如何让别人快速喜欢上你，有些自命不凡的人会说：让别人喜欢上我，是分分钟的事。分分钟，太长了吧？   　　从心理层面讲，让一个人喜欢上你，只是半分钟的事。初次见面，能否获得对方认同的关键在于前30秒，能不能征服一个人，就看这见面半分钟。让我们来看看这几个绝招吧，保准见效！     　　时间   　　如果你真的很有诚意的去交涉，那么初次见面，一定要比对方早到一点点。一个比自己先到约会地点的人，一般人都不会讨厌，这既是对对方的尊重，也是给他最初步的一点点心理压力：“他比我先到，他比我重视，所以我有点不好意思。”   　　事实证明，为了弥补自己的一点点

女神爱情

• 一分钟打80个字诀窍 一分钟打字30个怎么提到80

　　首先要掌握正确的打字姿势，各个手指放在相对应的按键上，然后要反复练*，养成身体对于键盘的一种肌肉记忆，就能加快打字的速度。　　一分钟打80个字诀窍　　手指的正确放置位置　　一：按照从左到右的顺序，左手的小指头放在A ，无名指放在S ，中指放在D，食指放在F ;右手的食指放在J ，中指放在K ，无名指放在L ，小指头放在冒号和分号那个键上即可。　　二：根据就*原则给这10个手指头分配任务，也是按照从左到右的顺序，放在A键上的左手小指头应顾及上一行的Q和下一行的Z ，以此类推，放在S键上的左手无名指应顾及上一行的W和下一行的X ，D键上的中指也是顾及上一行的E和下一行的C ，而在F 键上

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• 如何开一家便利店 开好一家便利店有哪些诀窍 新手如何开家便利店

　　如何开一家便利店呢？开好一家便利店有哪些诀窍呢？便利店在我们的生活中经常会看到，虽然看上去不怎么起眼，但便利店的收益真的是是非常可观的，那么我们应该如何开一家便利店呢？ 　　   　　开便利店要多少钱? 　　 　　投资一家50至70*方米的便利店，一般需要20万至30万元的资金，主要花费在店铺的装修、购买各种设备以及货物等;房屋的租金因地段的不同各异，*均来讲，一般200至300元/*方米;在管理方面，因为要24小时经营，因此一般需要工作人员8到10名左右。 　　 　　经营窍门：开便利店为了便于固定顾客购物方便，故应保证商品的大类的摆放尽量不变;门店的特价商品堆头展示应醒目，堆头不宜过大

我不萌吗？

• 百合花的盆栽养护秘诀，5个小诀窍让百合花开爆盆 百合花换盆注意事项

百合花的颜色洁白美丽，在花期盛开之际，气氛芬芳扑鼻的香味也是令人十分陶醉的，很多花友们在自家也种上了百合花盆栽，但是却发现没有人家家里养殖的那么茂盛，其实只要掌握到百合花的盆栽养护秘诀，就可以让你的百合花开爆盆了。 一、百合花盆栽养护秘诀 1、选择深盆 要是想让百合花盆栽生长得十分茂盛，那么最好是选用12～15厘米的深盆，或者是18厘米的也可以，具体视植株大小而定，每个盆中最多栽入3个鳞茎，过多会影响其生长。 2、配制土壤 百合花喜疏松肥沃、保水性良好的土壤，我们可以用腐叶土、砂土、园土等量混合制作而成，千万要注意不要使用碱性土壤，否则不利于百合花的生长。 3、浇水问题 百合花只需要经

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　　1分钟让别人喜欢你，亲和力也是人的魅力之一，如何让别人快速喜欢上你，有些自命不凡的人会说：让别人喜欢上我，是分分钟的事。分分钟，太长了吧？   　　从心理层面讲，让一个人喜欢上你，只是半分钟的事。初次见面，能否获得对方认同的关键在于前30秒，能不能征服一个人，就看这见面半分钟。让我们来看看这几个绝招吧，保准见效！     　　时间   　　如果你真的很有诚意的去交涉，那么初次见面，一定要比对方早到一点点。一个比自己先到约会地点的人，一般人都不会讨厌，这既是对对方的尊重，也是给他最初步的一点点心理压力：“他比我先到，他比我重视，所以我有点不好意思。”   　　事实证明，为了弥补自己的一点点

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