随着社会压力越来越大,瑜伽成为大家放松心情、释放压力的一种途径。瑜伽是结合身心的运动方式,很多动作看起来简单,但动作的标准才能达到更好的练*效果,作为一名初学者,学*瑜伽时应该注意什么? 瑜伽初学者要注意什么?1、从锻炼身体的角度讲,每天坚持练*是最好的。如果工作繁忙每周也应该至少练*两次,每次时间要在1~2个小时之间,这样才能保证练*效果。如果在家练*,至少应在30分钟以上才会收效明显。如果没有足够的时间,可以练*调息或冥想十几分钟。2、应穿着宽松、吸汗、透气性好的棉质或麻质服装,上衣要合体,以便完成一些倒转的动作。裤子最好为系带的,不是松紧带。现在比较流行的纯棉加莱卡质地的衣服,也是一个较