中老年冬装

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• 当你步入老年的时候 谱友园地

当你步入老年的时候 谱友园地演唱(奏)：李东石曲。来源：小叶子记谱。上传：～金沙浪～。日期：2013-12-06。

谱友记谱谱友园地李东石 曲演唱演奏的曲谱

凯爱你，不要走

• 老年朋友之歌 谱友园地

老年朋友之歌 谱友园地作词：徐正德。作曲：李广好。来源：原创。上传：好liguanghao。日期：2019-01-03。

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• 老年朋友之歌 谱友园地

歌词表现了老年朋友坎坷的人生经历和对美好生活的热爱，主张积极的人生态度。 曲子欢快、优美、抒情。可以作为独唱、重唱和和合唱。 作者已经取得版权登记。愿意免费发布。 老年朋友之歌 谱友园地作词：姚世康。作曲：姚世康。来源：姚世康本人创作。上传：姚shikang。日期：2019-04-10。

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爱TF的小桃子

• 老年人的聚会 民歌曲谱

老年人的聚会 民歌曲谱作词：科尔沁夫。作曲：邓锋。来源：《中国曲谱网》。上传：沉舟侧畔过。日期：2016-09-22。

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车匪路霸

• 老年人吃大杏仁好不好 看了就知道 老年人疏通血管吃什么

大杏仁是我们经常吃的巴坦木，它的营养物质比较丰富，而且还可以有很好的保健的作用和效果的呢，你知道老年人吃大杏仁好不好吗，有什么样的保健效果和优势呢，下面就来看看小编的这些具体的介绍吧。杏仁不但具有对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸，还有维生素E和精氨酸，可以防止血小板凝结，降低心脏病风险。杏仁是属于一种长寿的食品，还具有抗癌的功效，对于老年人来说是非常好的一种食物，因为老年人的身体的各项机能在不断的衰退，所以可以适当的吃一些杏仁，这对于身体是十分有好处的。护心吃法：杏仁热量高，要控制总摄入量。最好用磨碎机将其磨成粉状，拌入菜中或是撒在饭上，可充分吸收杏仁营养。大杏仁对于老年人来说可以有抗衰的

食材大全营养价值

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• 老年人早晚补充蛋白质效果佳 老年人补充蛋白质食谱

我们都知道，当年龄逐渐变大以后，身体就会出现很多的疾病问题，身体的各项机能也在逐渐的衰退。老年人为了健康，*时要注意锻炼身体，还要注重饮食，蛋白质对于老人至关重要。那么老人如何补充蛋白质呢?下面小编就为大家讲解一下。保健专家介绍说，许多的老年人为了身体的健康，会常常做些运动来舒活筋骨、强身健体。老人的养生一方面在于运动，一方面在于健康饮食。老人饮食正确了是身体健康的重要基石，老人饮食有讲究，多吃易消化的食物以及蛋白质的食物是很好的。老年人什么时候补充蛋白质最好?早上和晚上是身体吸收蛋白质的最佳时间。早晨刚起床，经过一夜睡眠，体内能量消耗得差不多了，这时候补充蛋白质比较容易被身体吸收。如果早上有

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• 3大素食老年人的首选

很多不懂得健康和养生的人们都会觉得，现在生活越来越好了，应该想吃什么就吃什么，让自己有满足感。其实就是因为现在人们生活水*提高了才会出现各种的疾病，尤其是老年人三高疾病一直居高不下。所以为了健康人们更应该多吃素食，老年人应该常吃这三种素食，可以清肠降脂，对身体也健康。1、玉米：玉米全身都是宝，玉米秋天收获的季节，新鲜的玉米也上市了。多吃玉米对于老年人来说好处很多，含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，对于老年人来说可以预防高胆固醇还有一些常见疾病的出现，还有辅助治疗作用。2、山药：山药是一种可以有效的预防心脑血管疾病的食物，哈可以防止动脉硬化的发生。特别是

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• 老年人常吃葵花子降血压保护血管 老年人吃什么降血压

葵花子也叫作向日葵子、天葵子、葵瓜子、西番菊、迎阳花，葵花子是很多农村地区的人们都会种植的。葵花子在我国的南北地方都有种植，秋季的时候采摘，可以炒熟吃，也可以榨油，味道非常香。葵花子的颗粒非常大，皮壳厚，出仁率低，非常适合老年人食用。老年人常吃葵花子降血压保护血管葵花子可以帮助老年人降血压、保护心血管。葵花子有食用型和油用型两种，食用型的颗粒大，果肉多，油用型的果肉少、籽粒小，籽仁饱满充实，皮壳薄，出仁率高，约占65%～75%，仁含油量一般达到45%～60%，果皮多为黑色或灰条纹，宜于榨油。中间型：这种类型的生育性状和经济性状介于食用型和油用型之间。葵花子营养分析：1.吃葵花子补充营养：葵花子

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❀久顾。

• 如何防止老年人记忆力减退,如何预防老年人记忆力减退,怎么预防老年人记忆力减退

老年人记忆力减退，是老年期的一种生理特点，主要表现为*记忆力减退，远记忆力却十分完善，而且分析问题和逻辑思维的能力有所增强。如何防止老年人记忆力减退呢? 正确认识，扬长避短 1 老年人记忆的特点是抽象记忆效果好，具体形象记忆效果差；意义记忆效果好，机械记忆效果差；远期记忆效果好，瞬时记忆效果差；有意识记忆效果好，无意识记忆效果差。根据以上待点，老年人在记忆时应扬长避短，使记忆

空港挽清风

• 老年人腿抽筋怎么办,老年人腿抽筋怎么治,老年人腿抽筋怎么缓解 四个妙招缓解老人腿抽筋

晚上睡觉突然腿抽筋，严重的时候甚至疼的无法入睡，这种情况很多老年人都遇到过。很多人会把腿抽筋和缺钙联系到一起，缺钙确实是导致腿抽筋的其中一个原因。但是，老年人腿抽筋还有可能跟动脉硬化，腿部血流不畅有一定的关联，加上夜间保暖措施不当，腿部受寒，过度疲劳，睡姿不良等诸多因素，都有可能导致腿抽筋。老年人腿抽筋怎么办？教你四招来应对。 药物缓解 1 肌肉痉挛时涂抹消炎止痛药膏，或者使

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• 老人中风后怎么办,老年人中风怎么办,老年人中风后怎么办 老年人中风能治好吗

老人中风在我们的生活中很是常见，因为中老年人患心血管病的概率比年轻人要高出许多，因此老年人在日常生活中更要注意预防中风。我们都知道，老人中风后生活几乎不能自理，那么老人中风后怎么办？ 树立信心，做好康复训练 1 老人中风后首先就要正确对待疾病，树立康复信心，做好康复训练，以免肌肉和神经发生萎缩。患者家属应该经常帮老人按摩各处关节和肌肉，来防止关节僵硬和肌肉萎缩。

沐兮萌、兮ゝ

• 老年人如何提高免疫力,老年人免疫力低下怎么调理,老年人怎么提高免疫力 老人增加免疫力的药物

人到老年，身体各部分组织器官功能开始下降，免疫力开始慢慢降低，身体抵抗力大不如年轻人，很容易导致各种疾病缠身。人体免疫力下降很多时候受环境因素影响，那么，老年人如何提高免疫力呢?下面为老年人提供几个提高免疫力的简单好方法： 保证睡眠充足 1 人在进入睡眠状态时时，体内会产生一种名为胞壁酸的睡眠因子，可增加白细胞数量，活跃巨噬细胞，增强肝脏解毒功能，从而消灭入侵人体的细菌和病毒

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• 老年人吃什么对眼睛好,老人吃什么对眼睛好 老年人吃什么对眼睛好

随着年龄的增长，老年人眼部机能越来越差，老花眼、白内障、青光眼等眼疾困扰着大部分老年人，护眼越来越重要。眼睛的营养，除了补充丰富的蛋白质，延缓眼组织衰老和功能减退外，还与钙、铬、硒、锌、铜以及多种维生素有关。那么，老年人吃什么对眼睛好? 含维生素食物对眼睛好 1 在糙米中、酵母、动物肝和豆类食物中，含有丰富的维生素B1;动物肝脏中含有丰富的维生素A;植物性食物如蔬菜、水果、

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• 老人消化不良吃什么好,老年人消化不良吃什么好,老年人消化不良吃什么 老年人不消化吃什么药

老年人年纪大了，消化系统比较不好，饮食不注意的话就会引起消化不良。老年人消化不良怎么办？老年人消化不良吃什么好？消化不良的老人应该多吃富含膳食纤维和润肠效果的食物来促进消化。 山楂 1 山楂中含有大量维生素C和酸性物质，还含有粗纤维，生活中多吃山楂能促进胃液分泌，加速肠道蠕动，增加胃中重酶类，起到消肉食积滞效果。

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• 老人上火吃什么,老人上火吃什么好,老年人上火吃什么 老年人上火吃什么好

天气干燥，很多人很容易出现上火现象，特别是老年人，老人体质弱，抵抗力低，上火就成了家常便饭，那么老人上火怎么办？老人上火吃什么？ 老人上火吃什么：牛奶解热毒去肝火 1 很多人都认为喝牛奶会加重上火症状，实际上，牛奶性微寒，含有高达百分之七十的水分，能更好的补充人体所需的水分，老年人常喝牛奶可通过滋阴解热毒起到去火功效。

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• 芦笋能够预防老年痴呆吗,老年人吃芦笋有什么好处 吃芦笋有什么好处和坏处

芦笋是新型的保健类型的蔬菜，有多种功效，受到很多人的喜欢，最*听说老年人吃芦笋也挺好的，那芦笋能够预防老年痴呆吗？ 芦笋能够预防老年痴呆吗 1 不能。 老年痴呆是指大脑功能衰退，特别是与智能有关的功能全面衰退，而且要衰退到一定程度的综合征。 一般来讲，包括记忆力、认知力、情绪与行为等一系列的症状与体征，并且持续到数月或半年以上的情况，而芦笋只是一种蔬菜，并没有促进

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• 老年人听力下降怎么办,怎么保护耳朵听力 老年人耳朵听力下降

听力好坏是影响延年益寿的因素之一，与死亡率关系最大的是听力和说话能力。因此，老年人要注意保护好听力。但是，具体该如何通过日常保健来保护听力呢？ 滋补肾气 1 想要保护听力，滋补肾气是必不可少的。所以在饮食上可以经常食用黑芝麻、胡桃粥等，也可在医生指导下服用具有滋补肾气的中成药。 调控情绪

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• 老年人腿疼吃什么 腿疼的人适合吃什么好 老年人腿疼吃啥药

　　老年人腿疼的适合，吃哪些食物能够缓解呢？老年人吃什么东西对治疗腿疼比较好呢？腿疼的人适合吃什么好呢？老年人腿疼吃什么能好的快一些？   　　俗话说，人老腿先老。随着年龄的增长，人体各方面的功能都在逐渐退化，原本灵活协调的双腿变得笨拙迟钝，走路时稍不留神，不是踩空就是磕绊。   　　其实，随着年龄的增长，老人的身体就会开始退化，这是自然的现象，此时，骨骼也会变的更加脆弱，有些腿疼的症状可能是类风湿性关节炎、骨质疏松、骨性关节炎等原因引起的。   　　因此，老年人*时要注意自己的生活*惯，注意均衡饮食，坚持规律作息才不会影响身体健康。   　　1、牛奶   　　牛奶是最古老的天然饮料之一，

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别样时光！

• 老年女性肌肤亮白的秘密 选对营养性护肤品 护肤,老年女性,美白

女人进人老年后，身体的衰老不可避免，脸上的斑点会越来越多，眼尾的皱纹也会越来越多，头发也逐渐变得稀疏和灰白。但女人如果能更加注重肌肤的保养，就能有效延缓衰老，不仅不显老态，反而会呈现出一种历经岁月沉淀的雍容、髙雅之美。老年女性美白老年女性除了要保证补充足量的钙外（因为40岁以后，人体内的骨质开始流失，牙齿易脱落，而没有了牙齿，脸的轮廓会变老），还要特别注意肌肤的保湿，比如要用特别柔和的洁面液或洁面膏洗脸和手，然后抹上浓一些的护肤乳、霜，以保持面部皮肤湿润；晚上睡觉前，在眼睛和嘴角周围一定要抹上防皱膏；每周要使用一次滋润面膜，给皮肤提供足够的水分；如果不用口红，要时常使用润唇膏以防嘴唇干裂或出现

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