熬夜睡不着

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• 星星和我睡不着吉他谱-徐誉滕(图片)

徐誉滕-星星和我睡不着吉他六线谱 这首歌是在抗震时发表的公益主题的作品，不过从歌词来看，也是比较宽泛的。歌曲旋律动听，吉他的编配没有拘泥于原版。弹唱比较简单容易。感谢苏波的分享，琴友们可以参考吉他谱例进行学*弹唱。 星星和我睡不着吉他谱-徐誉滕(图片)

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樱樱苹果

• 喝茶睡不着怎么办,喝茶失眠怎么办,喝茶睡不着觉怎么办 喝茶失眠怎么缓解

喝茶是集消遣、放松、享受以及保健养生等多种为一体的高雅*惯，很多人都想喝茶，可是在喝几次后都出现失眠的经历之后便将喝茶拒之门外，其实，这是对喝茶的了解不够深，对茶的认识不够，其实喝茶引起失眠是完全可以避免的，那么喝茶睡不着到底该怎么办呢？ 喝茶睡不着的原因 1 咖啡碱影响睡眠 喝茶具有很多功效，但是除了喝茶养生的人以外，大部分都是为了喝茶的提神醒脑功效菜选择喝茶的，主要

陪俊凯走十年

• 喝普洱茶会失眠吗,怎么避免喝普洱茶晚上睡不着 喝普洱茶睡不着

大多数茶都有一定的提神醒脑作用，因此很多人喝了普洱茶后，感觉好像晚上有点睡不着觉，这是因为普洱茶喝多了失眠了吗？要怎么避免呢？ 喝普洱茶会失眠吗 1 多喝可能会失眠。 普洱熟茶茶性温和，轻易是不会导致人失眠的，但是由于含有能提神醒脑的茶多酚，如果白天喝太多，或者茶水泡的太浓，就可能导致晚上睡不着失眠。

ミ﹏傾盡世俗的愛√

• 喝奶茶是不是容易失眠,喝了奶茶睡不着怎么办 喝了奶茶失眠睡不着怎么办

奶茶是很多女性的最爱，但是奶茶虽然好喝，伴随着奶茶的还有肥胖，大量的糖分，喝了是很开心，长脂肪的时候就没那么开心了。 喝奶茶是不是容易失眠 1 会的，奶茶里面的茶叶就是会让人失眠。 奶茶只是油和糖的结合，因为奶精并非牛奶制成品，奶茶中又有大量糖分，几乎不含钙还对身体有很大的伤害。奶茶最好不要天天喝，一周顶多喝个一、两杯解个馋即可，所以说奶茶不能多喝。

风若停下是云烟

• 高考紧张睡不着怎么办 7个方法让你睡得好 高考紧张睡不着

又是一年一度的高考际，通常到了高考前一天晚上，大多数的考生都会失眠，那么，高考前失眠有影响吗？高考前一天晚上睡不着怎么办？高考前一天晚上做什么比较好？ 泡热水脚 1 用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，可以在8、9点的样子用热水泡泡脚，泡差不多20分钟的样子，身体发热，微微出汗就好，可以提高睡眠质量，睡得更香。

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• 喉咙痒咳嗽睡不着怎么办 别着急这些秘方能帮助你 喉咙痒咳嗽的睡不着觉

喉咙痒咳嗽会影响到患者的正常工作和生活，甚至导致晚上睡不着，这个时候该怎么办呢？ 雪梨川贝 1 雪梨一个砸烂为泥、蜂蜜三小勺、川贝5克放入碗中，隔水大蒸一段时间，大约30分钟，温和时服用。 功效：梨子可以清热润肺以及止咳化痰；蜂蜜有滋阴润燥、解毒、润肠通便的作用；川贝具有润肺止咳化痰*喘，清热化痰的作用，此方适用于感冒引起的喉咙痒咳嗽。

‖幻·真‖

• 吃生蚝为什么睡不着,吃生蚝睡不着怎么办 晚上吃生蚝会失眠吗

很多人在生活中喜欢吃生蚝，那么吃多了生蚝有时会导致睡不着觉，那么，为什么吃生蚝会导致睡不着觉呢？ 吃生蚝为什么会睡不着 1 1、生蚝味美，但吃多了也会有不舒服的感觉，生蚝本身性味咸，微寒，有*肝潜阳，软坚散结，收敛固涩和控制胃酸作用，一般常用量最多30g。 2、如果多吃了，而且经常吃过量，则引起胃酸过少而造成胃呆食少，脘腹胀满，大便稀烂等脾胃虚弱现象，但一般不会造成晚上

城市病人°

• 晚上睡不着怎么办 做好这4件事就能轻松入睡 土方法治晚上睡不着觉

其实虽然睡不着的原因千千万，除了长期睡不着需要通过药物等医学方式解决外，大部分的睡不着只需通过改善日常的一些睡眠*惯，就能轻松解决。那么日常哪些睡眠*惯改善后可助入睡呢？本文为偶尔睡不着的各位总结了四个解决方法，大家可自行选择。如实在解决不了失眠的问题，建议还是尽快就医解决。 调整好生物钟 1 生物钟混乱是很多人失眠的重要原因，因此大家一定要调整好自己的生物钟，制定适合自己的

情话不及你撩人

• 孕期总是失眠怎么办 睡不着觉的6个小方法 孕期睡不着失眠怎么办

怀孕到了4、5个月以后，不少孕妈妈会出现脾气不好，晚上失眠的现象，而这主要是体内的激素波动引起，那么，孕期总是失眠怎么办？孕妇失眠怎样才能睡着？ 睡前少喝些水 1 为了防止晚上睡觉的时候频繁的上厕所，建议孕妈妈在睡觉前的一个小时左右少喝些水，如果觉得睡觉情况不好，可以喝小半杯温牛奶。 保持

爱沫子丶

• 睡前喝什么影响睡眠,睡前喝6种饮料让你睡不着 喝了功能饮料睡不着

睡前的饮食可以大大地影响你的睡眠，你知道吗？睡前喝以下几种饮料，不仅会影响身体健康，还会严重地影响睡眠质量，一起来看看吧。 含酒精的饮料 1 少量的酒精可以促进血液循环，使人放松，不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡。但其确在睡眠的后半段产生了反效果，使人进入快速眼动睡眠状态，睡眠逐渐变浅，甚至醒来。把酒寻欢虽是人生一大乐事，但还是要尽量避免睡前饮酒哦。

梦想，诺言【露】

• 奶茶怎么喝不会胖,奶茶喝完睡不着怎么办 统一阿萨姆奶茶睡不着

奶茶属于热量较高的食物，那奶茶要怎么喝就不会容易长胖呢?奶茶喝完之后如果出现了睡不着的情况又要怎么办呢？ 奶茶怎么喝不会胖 1 少喝 想喝奶茶又担心长胖的话就一定要少喝，从根源上减少热量的摄入，这样就能避免出现长胖的情况。 加强运动 喝完了奶茶之后如果担心长胖的话，建议可以加强运动，将摄入的热量通过运动的方式将其释放出来，这样也能降低长胖的几率。 不喝

晨曦の樱花°

• 脚心发汗是怎么回事,脚心发汗睡不着怎么办 脚心发热睡不着觉是怎么回事

最*不知道为什么，我的脚心很容易出汗，但感觉自己是生病了，那么脚心发汗是怎么回事？脚心发汗睡不着怎么办？ 脚心发汗是怎么回事 1 自身原因 生活中有一部分人天生脚心就容易出汗，这主要是由于他们基因决定的，天生汗腺就比较发达，其次，还有可能就是由于人体足少阴肾经的病变，导致体内阴虚火旺、肝肾阴虚以及心肾阴虚等，导致人体脚心发热、盗汗、舌质红等情况。 外在原因

GD心不变1314

• 晚上热睡不着怎么办 三伏天热晚上怎么睡 天热睡不着

三伏天是夏天最热的时候，也是失眠的高峰期，那么三伏天热晚上怎么睡呢？下面我们一起来看看吧！ 晚上热睡不着怎么办 1 1、开空调 夏天到了特别热的时候，特别是三伏天，那有空调的话，肯定是要开空调的，直接开空调降温就好。 不过，开空调的话容易空气干燥，最好能在室内放一个加湿器。还有，温度也不要太低，27—28度比较合适。 2、开风扇 睡前20分钟，将电风扇

我陪你笑咪

• 严重失眠怎么调理 土方法治晚上睡不着觉 老失眠睡不着怎么办呢

　　失眠会影响到人们的正常生活，尤其是上班，学*的朋友们，这样会降低学*和工作的效率！晚上严重失眠怎么办呢？严重失眠应该怎么调理？     　　失眠症的表现有哪些呢?   　　1、入睡很困难;   　　2、不能进入深度睡眠;   　　3、早醒、醒后都无法再次入睡;   　　4、频频从恶梦中惊醒，感觉整夜都在做恶梦;   　　5、睡醒一觉之后精力没有得到恢复;   　　6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续多日难以恢复;   　　7、容易被惊醒，有的会对声音比较敏感，有的则是对灯光敏感;   　　8、很多失眠的人都喜欢胡思乱想。   　　引起失眠症的原因有哪些？   　　1、环境原因：

健康失眠

沙滩上的痕迹

• 晚上睡不着觉总是醒 睡前喝2花草茶能助眠 睡觉,失眠,茶,睡不着,养神

中国人爱喝茶的*惯已经传承了几千年，喝茶不仅喝的是一种口味，更可以喝出一身的健康，晚上如果睡不差觉或者半夜总是会醒来，不妨试试睡前喝以下两种茶可以让你一觉到天亮。★配方一材料：西番莲2茶匙、柠檬香蜂草1茶匙。作法：所有材料加入250c.c.的热水冲泡3 分钟，睡前一小时热热的饮用，需要的话可以适量加点蜂蜜。★配方二材料：缬草1／4茶匙、美黄芩1／4茶匙、洋甘菊1茶匙。作法：将所有材料加入250c.c.的热水冲泡3 分钟，睡前一小时热热的饮用，需要的话可以适量加点蜂蜜。Tips：缬草的味道比较强烈，喜欢香甜一点好入口可以加点柠檬皮或者玫瑰果等果乾类，加点糖浆或者蜂蜜可能也会比较好入口。如果还是不

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