蔬菜园蔬菜

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• 在冬至想要减肥的人吃什么蔬菜 冬至吃什么蔬菜

很快将要到冬至了，天气越来越冷，不管是哪个季节，很多人都想着减肥，即使是冬至，也不例外，那么在冬至想要减肥的人吃什么蔬菜比较好呢？这是很多朋友都比较想了解的问题，接下来小编整理了相关的资料，将为想要减肥的朋友们提供一些参考。冬至吃西兰花可以减肥西兰花的营养极其丰富，含量最高的就是蛋白质，每100克花球中含蛋白质3克～4克，是白花菜的3倍，番茄的4倍。它还含有多种维生素，其中的维生素C和维生素A是美白肌肤的圣品，能有效预防黑斑、雀斑的产生。它其中含有的胶原蛋白能使肌肤润泽光滑。每吃下半杯西兰花就能补充每日钙需要量的10%。另外有大量的维生素C和K，能让一餐变得更营养。除此之外，其中含有的胡萝卜素

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• 冬季多吃蔬菜能养生 这些蔬菜很健康 最适合冬季吃的9种蔬菜

现如今，我们的生活水*是比较好的，在这时候大家就会注意各种各样的方法去促进健康，而通过饮食来促进健康很不错，可以很好的帮助我们补充营养物质，那么具体我们在冬季的时候吃什么蔬菜比较好，一起看看冬季的蔬菜选择。萝卜萝卜是非常健康的一种蔬菜，而且俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用先生开药方。”所以在冬季的时候我们就应该多吃些萝卜，在冬季的时候大家*惯进补，而活动较少，使体内易生痰热，这时候吃萝卜可以清解积热，祛痰止咳，消积除胀，还能增强抗病能力，可以起到一举多得的作用，所以在冬季的时候大家就要多吃萝卜。洋葱洋葱是我们熟悉的一种蔬菜，也是现在很多人都爱吃的，经常吃洋葱是非常健康的，首先洋葱的营养非常丰富，

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• 孕前吃什么蔬菜好,备孕吃什么蔬菜好,怀孕前吃哪些蔬菜好

备孕是女性怀孕的重要环节，很多朋友在备孕阶段没有控制好饮食，可能使其受孕，孕育阶段带来了一定的不良影响，那么在备孕的女性朋友应该吃什么蔬菜好呢？ 苦瓜 1 孕妇怀孕之后，人体的体质会有所改变，大部分女性会出现体内性热，容易燥热上火，所以，因此在备孕时开始适量吃一些苦瓜能达到清热去火的功效。 需要注意的是：因为苦瓜性寒，脾胃虚寒的女性也不宜食用。

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• 夏季吃什么蔬菜好 吃6种蔬菜消暑排毒 夏季吃什么蔬菜最排毒

炎热的天气，让我们进一步感受到了高温夏季的“威力”，而在夏季饮食是消暑排毒的重要方法，那么，夏季适合吃什么蔬菜消暑排毒呢？ 西红柿 1 夏季可以说是西红柿的季节了，它含有的番茄红素，可以有效抑制活性氧的活动，有非常强的抗癌作用；其中的维生素K要以预防骨质疏松；维生素E，则有益于我们的肝脏，对于爱喝酒的人来说，是非常好的养肝食物。

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• 减肥的时候吃什么蔬菜比较好,减肥多吃哪些蔬菜好 吃什么蔬菜减肥又长高

现如今肥胖的女人越来越多了，大家就都在思考怎么可以轻松的减肥，那么减肥多吃哪些蔬菜好？ 黄瓜 1 瓜类在减肥上其实都非常出色，黄瓜和苦瓜就是代表。黄瓜含有胶质、果酸、生物活性酶等。这些物质可以促进代谢，预防便秘等。黄瓜的含水量还非常高，达到96%以上，具有利尿功能。而且黄瓜还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。但是吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜，腌制的黄瓜会失去减肥功效。

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• 抗癌蔬菜排行榜 这8种蔬菜别忘记吃 抗癌蔬菜排行榜

抗癌蔬菜排行榜，大家都知道有抗癌作用的蔬菜有很多，但是哪些有抗癌作用呢？下面我们就来了解一下几种抗癌蔬菜。 有抗癌作用的蔬菜有很多，下面我们就来了解一下几种抗癌蔬菜。 茄子 1 茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质，其中龙葵碱、葫芦素被证实具有抗癌能力。 苦

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• 秋冬季节吃什么蔬菜,什么蔬菜具有保健作用 肾结石能吃14蔬菜

秋冬季节虽然干燥，但这是一个养生的好季节，应该多吃蔬菜。这不仅可以为身体提供充足的维生素，还能起到治疗疾病的效果。 哪些蔬菜有保健作用 1 一、强肾植物：黄秋葵 要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。 这种蔬菜不太常见，但最*声誉鹊起。经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。

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• 怀孕初期可以吃什么蔬菜 孕妇吃蔬菜有什么需要注意的 孕妇不宜吃的9大蔬菜

蔬菜营养价值高味道佳，很多人都爱吃，孕妇也超爱吃。孕初期吃什么蔬菜好？ 玉米 1 玉米中的膳食纤维含量是最高的，同时其具有利尿，降压等功效，因此特别适合准妈妈在孕期适量多吃。 萝卜 2 含维生素C比苹果高6倍，胡萝卜富

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• 蔬菜粥的功效与作用,蔬菜粥的适宜人群和禁忌人群 蔬菜粥的功效与作用

蔬菜粥是一道家常粥食，主要材料是用新鲜的蔬菜，大米以及适量清水，经过1-2小时的熬煮而成，营养丰富，很是美味，大多数人都可以食用，那么蔬菜粥的功效与作用是什么呢？ 增强抵抗力 1 蔬菜粥中维生素C含量丰富，能够增强免疫细胞识别的能力，再加上大米中所含蛋白质能够增强呼吸道粘膜的抵抗力，适当食用蔬菜粥能够增强人体对于感冒病毒等的抵抗力，预防疾病。

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• 宝宝夏天吃什么蔬菜好,宝宝不爱吃蔬菜怎么办 宝宝不爱吃蔬菜

夏天的天气是非常炎热了，很多宝宝都会出现不吃饭的情况，家长们就会给宝宝们准备蔬菜，那么宝宝夏天吃什么蔬菜好呢？ 宝宝夏天吃什么蔬菜好 1 圆白菜 圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。圆白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少

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• 阳台蔬菜常见病 阳台蔬菜种植

想吃到有机无公害的蔬菜不是那么容易的事，盆土、种子、小苗都准备好，但偏偏在结果的时候感染病虫害，防风，防雨，却没防得住那无孔不入的细菌，本文为大家介绍阳台种菜的常见病！ 1、白粉病 多发于瓜类，叶片萎蔫，出现许多白色斑点，严重时叶片呈网状。无法根治，只能喷杀。发病时用1000倍的托布津溶液或800倍的多菌灵或者1000倍的多硫合剂喷杀。 2、霉病 多发于豆类，往往是通风不畅的引起的。发病初期用多菌灵800倍溶液、代森锌700倍液喷雾，7~10天喷1次，连续喷2-3次即可。 3、霜霉病 多发于辣椒、黄瓜、西红柿等。发病时叶片出现黑色斑点。用乙磷铝可湿性粉

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• 木瓜是水果还是蔬菜 木瓜是属于水果还是蔬菜

　　木瓜是水果，但它也可以用来做菜。　　木瓜是蔷薇科木瓜属灌木或小乔木，高达5-10米，树皮呈片状脱落。果实呈长椭圆形，长10-15厘米，成熟时为暗黄色，木质，味芳香。花期4月，果期9-10月。果肉厚实细腻，甜美可口，有“万寿瓜”的美誉。我国分布于广东、广西、福建、云南、台湾等地。木瓜喜半干半湿，在土层深厚、疏松肥沃、排水良好的沙质土壤中生长较好。　　木瓜不仅味道鲜美，且营养丰富，所含的蛋白分解酵素有助于分解蛋白质和淀粉，所含的胡萝卜素和维生素C具有很强的抗氧化能力，能够帮助机体修复身体组织，增强人体免疫力。

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• 菠菜是几月份的蔬菜 菠菜是什么季节的蔬菜

　　菠菜属于四季蔬菜，一年四季都可种植，但春季的菠菜最好吃，因为春季的气候最适合菠菜生长。　　菠菜又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，为藜科波菜属一年生草本植物。根圆锥状，茎直立，叶子呈戟形或卵形，鲜绿色，柔嫩多汁。原产于伊朗，中国普遍栽培，为极常见的蔬菜之一。一般采用撒播，选择疏松肥沃、保水保肥、排灌条件良好的土壤为宜。　　菠菜有“营养模范生”之称，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质等多种营养元素，有养血、止血、润燥、敛阴的功效。还有增强抗病能力、促进生长发育、促进新陈代谢、延缓衰老的作用。可以用来烧汤、凉拌、单炒或配荤菜垫盘。

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• 夏季适合种植什么蔬菜 哪些蔬菜适合高温生长

　　夏季适合种植的蔬菜有丝瓜、苦瓜、辣椒、豆角、空心菜、白菜、胡萝卜、茄子、包菜等。夏天气温比较高，在选择种植蔬菜的时候，一定要选择可以耐高温的蔬菜品种。　　夏季适合种植什么蔬菜　　第一种：丝瓜　　丝瓜是比较常见的蔬菜之一，在我国南北地区都有种植。丝瓜是喜温、喜湿、耐热性好的作物，其种子发芽的适宜温度在28-30℃，温度越高，其发芽速度越快。因此，丝瓜很适合在夏天种植。　　第二种：苦瓜　　苦瓜原产自东印度，属于热带气候作物，随后才传到温带地区种植的。因此，苦瓜耐热不耐寒，其种子即使是在40-50℃温水中浸泡也会发芽。所以，苦瓜很适合在夏天种植。　　第三种：辣椒　　辣椒的种子发芽的适宜温度在25

实况主☯冰焰

• 什么蔬菜不能生吃 九种蔬菜生吃易中毒

在日常饮食中，一些蔬菜我们是可以生吃的，最常见的就是生菜、藕、黄瓜等，但是有些蔬菜若是生吃或未煮熟可能会中毒，到底什么蔬菜不能生吃呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 四季豆不能生吃　　致命毒素：皂素　　原因：如果四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，可刺激人体的肠胃，使人食物中毒，出现胃肠炎症状。　　建议：为了防止出

健康养生之道饮食误区

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• 小花园种什么蔬菜好看还能吃 蔬菜,花园

都市空间寸土寸金，却有愈来愈多人重温农家乐，甚至远赴乡间当起假日农夫。*年来，可食地景的观念正在流行，只要善用居家零碎空间，挑选既能美化环境又可口的农作，就可轻松打造出自己的蔬菜花园。什么是可食地景许多蔬菜不只好吃，还很漂亮，居家种植除了美化环境更可搭上健康饮食的风潮。「可食地景」名称由英文Ediblelandscaping 翻译而来，意指「种植可以吃且兼具景观效果」的植物，让空间多功能利用，还有食物产出、营造景观、食物教育等功能。可食地景推荐图鉴1.韭菜.又称起阳子，全年可生长，抗热又耐寒。.多年生作物，7～10月间在叶束中长出花茎，成片的白色小花颇具诗意。.全株高10～30公分，叶面细长扁

花园蔬菜

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• 生吃蔬菜会得禽流感吗？禽流感吃蔬菜要清洗消毒吗？ 禽流感,蔬菜

禽流感期间，大家都会变得比较敏感，特别是在吃东西方面。不少人困惑，禽流感吃蔬菜要清洗消毒吗？关于，生吃蔬菜会得禽流感吗？禽流感吃蔬菜要清洗消毒吗？5号网小编来为您一一解答！生吃蔬菜会得禽流感吗蔬菜在我们的日常饮食中占有非常重要的地位，它的营养价值很高，而且我们在每天的饮食中也都离不开蔬菜。*期的禽流感风波，不少人都困惑，生吃蔬菜会得禽流感吗？5号网小编告诉大家，禽流感和蔬菜是没有关系的，所以是可以生吃的，但一定要清洗干净才能食用。禽流感吃蔬菜要清洗消毒吗禽流感吃蔬菜不用特意消毒，就和*常一样清洗就可以了。禽流感时期应该少吃肉类，多吃蔬菜和水果。不仅能增加免疫力，还能补充身体中缺失的维生素，增加

蔬菜禽流感

柠檬说葡萄你好

• 蔬菜汁可以过夜吗?蔬菜汁过夜会怎么样 蔬菜汁,过夜

许多剩下的食物都会在冰箱过夜之后再食用，然而我们都知道很多食物过夜食用都不是非常好的，那么蔬菜汁可以过夜吗？蔬菜汁过夜好吗？蔬菜汁可以过夜吗?最好不过夜蔬菜汁最好是不要过夜的。我们饮用蔬菜汁的目的就是为了吸收丰富的营养，而如果将蔬菜汁放置一晚，那么蔬菜汁接触空气的时间就会非常长，而空气中的氧气会使蔬菜汁中的维生素C的含量降低，因此建议大家在做蔬菜汁时最好制作适当的量，然后随榨随饮，这样才能达到喝蔬菜汁的目的。饮用的时间喝蔬菜汁时除了需要现榨现饮之外，还可以考虑蔬菜汁的饮用时间。一般来说，一天之中早上，两餐之间或者是饭前半小时以及运动后这三个时间段是非常适宜饮用蔬菜汁的。例如早上喝蔬菜汁可以增加

过夜蔬菜汁

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• 蔬菜是生吃好还是熟吃好？蔬菜生吃和熟吃哪个更有营养？ 蔬菜

有的人认为蔬菜生吃更能减少营养的流失，还有的人认为蔬菜熟吃可以更好笑话，，那么，哪一种说法更为正确呢？蔬菜是生吃好还是熟吃好？蔬菜生吃好吗蔬菜生吃有好处。蔬菜在加热过程中会造成一些营养素损失，比如维生素C、B族维生素等，生吃的话营养素更全面。蔬菜熟吃好吗蔬菜熟吃有利于对营养物质的吸收。比如番茄，在88℃温度下煮30分钟后，其中所含的一种番茄红素含量会增加35%，适当的加热能破坏植物细胞壁，加速番茄红素溶出，帮助人体更好地吸收。蔬菜生吃好还是熟吃好总得来说绝大多数蔬菜熟吃更有利健康。适当烹调能杀死蔬菜中的寄生虫和有害微生物。而蔬菜加热的营养损失也可以通过增加食用量来弥补，烹调熟的蔬菜往往更容易多

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• 蔬菜减肥 最安全的减肥方法 减肥,蔬菜减肥

减肥的人士总是会去寻找各种各样的减肥食谱，但其实，身边最简单的食物、蔬菜就 是减肥的最佳食物，是餐桌上的天然“降脂药”。比起常食用肉类的人来说，那些常食用 蔬菜的人通常更容易获得良好的饮食*惯，更好地保持自己的身材免受超重或肥胖的困扰。 而且常食用蔬菜的人到了中年以后，因为长期形成的饮食*惯能让他更好地避免高脂肪高 热量食物的诱惑，所以说，蔬菜是减肥的最佳食物。但其实，不同的蔬菜，其营养价值是 不同的，在食用蔬菜时，应该多吃营养价值高的蔬菜。四类蔬菜在考虑—天的蔬菜食谱时，很多人通常是按自己口味的偏好来决定今天吃什么样的蔬 菜，但其实，食用蔬菜有一个更加科学合理的指标——营养。即根据蔬菜的营养

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