蔓越莓是一种水果,一般在秋季9-10月份开始成熟上市,但是市场上人们常吃的是蔓越莓干或是蔓越莓胶囊等保健品。那么,蔓越莓干热量高吗?蔓越莓干和新鲜蔓越莓营养价值的区别是什么?蔓越莓干热量高吗蔓越莓干的热量(以100克可食部分计)是368大卡(1539千焦),在同类食物中单位热量较高。每100克蔓越莓干的热量约*国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的16%。蔓越莓干保留了蔓越莓90%的营养物质,口感接*蔓越莓鲜果,口感较好,热量低,但糖分也高,建议不要过度食用。一天可以吃28-50克左右就可以了 在国外蔓越莓干当零食用。但是也不要过多,吃多了容易发胖。蔓越莓干和新鲜蔓越莓营养价值