给老年人洗澡

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• 冬季气温低老年人要做好生活护理

到了中老年的阶段，身体的各个功能都会受到影响，人也会变得特别的容易生病，因为人体的机能到了一点的阶段就是下降，所以到了老年阶段我们一定要注意老人的身体状况，及时的发现问题。特别是在冬季气温比较低的时候，更应该注意老人的健康问题，生活中也要做好一些护理。1、忌着凉冬季是心血管疾病高发期，因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。血管不好的老人外出要随时注意保暖。2、忌蒙头睡觉冬季很多老人怕冷，就会蒙头睡觉，但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响，甚至造成窒息，或诱发心血管病。心血管不好的老人，正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸3

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• 老年人夏至养生 注意这些原则 夏至养生原则

夏至已经来临了，这时候对于我们很多人来说都是比较烦恼的了，这时候的天气是会越来越热的了，因此就让很多人都特别的不舒服了，而对于老年人来说，这样的问题就更严重了，那么老年人应该如何在夏至的时候养生呢，一起看看吧。凉性水果适度吃老年人可在夏季适度吃些凉性蔬菜瓜果，如苦瓜、冬瓜、西瓜、芽菜、银耳、香蕉等，以加强体内抗毒手段。但专家同时表示，由于老年人的肠胃功能弱，所以在解暑的同时一定要适度，避免出现肠道问题，如果我们随意的吃凉性的食物，觉得这样的食物可以帮助我们降温，那么往往对于肠胃的伤害是比较大的了，我们必须要尽量的避免这样的情况出现才行了。保持营养均衡专家表示，夏日晚年人需多吃富含蛋白质、维生素

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• 葡萄酒对于老年人来说至关重要

很多人都喜欢喝点小酒，有些人是需要应酬没有办法，更多的人是选择饮酒来舒缓压力的哦，也行是一种饮酒的*惯。经常喝点葡萄酒是有保健的作用的，但是酒终归对身体有害，所以适当的饮用就好，下面我们就来了解一下它的好处。1、预防老年痴呆症。每天只喝少量葡萄酒，对膝盖疼痛、白内障、老人痴呆症的治疗在日本非常盛行，而且效果相当惊人。现在老龄化的人群越来越多，很容易出现老年痴呆这种疾病，特别是现在空巢老人很多，得不到安慰，为了缓解这样的情况，可以选择常喝点葡萄酒。2、治疗高血压。吃了药也无法降下来的“高血压”，喝了洋葱葡萄酒后血压正常且安定。很多人有高血压的问题，不妨试试每天喝一杯葡萄酒吧，可以有治疗高血压的作

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牛奶、冰淇淋

• 山楂酸甜促进食欲 中老年人是首选

人们一提到山楂就会觉得要流口水的感觉，山楂一般到了秋冬季节才会比较多见，因为这个季节都成熟了，其实山楂有很多不错的功效哦，很多女孩子喜欢，其实它适合很多人群食用，特别是一些中老年人，可以有降低胆固醇和甘油三酯的作用，不相信我们来了解一下。中老年人适合吃山楂1、山楂具有降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等，还可预防肝癌。男性得了脂肪肝，就要养肝护肝，养肝护肝，首推山楂。山楂，能助消化，具有养肝去脂功效。中老年人适当的食欲山楂就可以起到保护肝脏，降压降脂的作用，对健康有着很重要的意义，可以放心食用。2、山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化;山楂还能通过增强心肌收

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陌澜汐☀

• 鱼油调节血脂改善视力适合中老年人

现在人们对于保健的这个问题似乎是比较敏感的，很多人都喜欢选择一些保健品，虽然说这些保健品看起来作用不大，但是有些还是可以正确的利用的，比如说现在比较畅销的鱼油就是不错的一种选择，下面我们来看看它的适应人群。鱼油的作用：1、调节血脂，防止血液凝固，预防血小板的凝集。很适合有高血脂的人群食用每天可以适当的食用，可以调节血脂，具有降血脂的作用，同时还可以有清理血栓，有提高记忆力和免疫力的作用。2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。特别是中老年人很容易出现骨关节疾病的情况，鱼油就可以有效的缓解和预防，对健康有益。3、预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。中老年人到了有一定的年龄各个

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梦巷

• 老年人喝皮蛋粥清热保护心血管

皮蛋粥用的是皮蛋，也就是松花蛋加上粳米制作的一道粥，营养非常丰富。这道粥非常适合老年人喝，因为老年人经常会有消化不良、胃口不好、高血压、高胆固醇等疾病，喝皮蛋粥可以降低血压、刺激消化器官，帮助增加食欲。老年人喝皮蛋粥清热凉血保护心血管皮蛋粥的营养价值：皮蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降。它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外，松花蛋还有保护血管、提高智商、保护大脑的功能。皮蛋粥食材明细：皮蛋两个、大米半碗、胡萝卜半根、黄瓜半根、菠菜少量、香菜适量、鸡腿适量、色拉油适量。皮蛋粥的做法步骤：1、大米应该浸泡30分

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爱黎璃

• 老年人喝四色粥可以延年益寿

四色粥顾名思义，就是用四种颜色的食物煮的粥，四色粥主要用绿豆、赤小豆、麦片和黑芝麻煮的粥，具有清热生津、利尿解暑的功效。四色粥非常适合夏季喝秋季喝，人们在夏季天气炎热、口渴、上火、食欲不振，可以用四物煮成四色粥，帮助清热止渴、益胃养阴。老年人喝四色粥可以延年益寿作为儿女，都希望自己的父母健康长寿，现在的老年人也越来越懂得养生之道。但是，很多年轻人忙于事业和家庭，疏忽了对父母的关爱，因此，老年人随着身体机能的衰退，经常会出现大便干燥、头昏耳鸣的情况，我们建议老年人通过食疗的办法来保养身体。一、绿豆：四色粥中的绿豆是非常适合老年人煮粥喝的，具有很好的去火功效，补益元气，调和五脏、能清火解毒、降暑止

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苏子沐

• 老年人吃酱牛肉补中益气提高免疫

酱牛肉是用牛肉酱制的一种美食，是内蒙古呼和浩特的一种著名的特色名菜。酱牛肉有补中益气、强健筋骨、滋养脾胃的功效，尤其是非常适合老年人食用。酱牛肉有丰富的蛋白质等营养物质，有暖胃的功效，而且酱牛肉的味道鲜香美味，可以增加食欲。老年人吃酱牛肉补中益气提高免疫力吃酱牛肉有什么好处呢?老年人随着身体各方面机能的衰老，出现脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、骨质疏松等情况。而酱牛肉属于一种营养价值非常高的食物，是用牛肉为主要原料，经过多种调味料的腌制而制成的一种肉制品，是源于内蒙古呼和浩特著名的特色名菜。老年人吃酱牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软

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穿着校服逛坟场°

• 冬季进补不要盲目 老年人冬季进补吃什么好

冬天到了，人们都穿上了厚厚的外套，其实冬季很多人们都不愿意出门，特别是一些身体虚弱的人群，不抗寒冷，而且还会出现手脚冰凉容易感冒的情况，冬季应该以进补为主，多吃温补的食物，少吃寒冷刺激的食物，冬季进补下面的几个事宜要知道。一、冬季可多食用一些羊肉、猪肉等性温的食物。羊肉和猪肉都是属于温性的食物，适合冬季食用，所以为什么冬季人们都爱吃饺子和涮羊肉就是这样的道理，可以起到滋补的作用。二、冬季可以用西洋参、枸杞、山萸肉泡茶喝。不过要注意不同体质的人要用不同的单味药。枸杞、山萸肉、何首乌都是适合肝肾虚的人。所以如果你是肾虚的话不妨试试这样的方法进补，可以起到很不错的效果哦。三、可适当吃些姜。最好是自己

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最忧郁的阳光

• 中老年人冬季补肾健阳吃海参

中老年人肾虚，对身体的影响是非常大的。肾虚会导致中老年人头发白、法治黄，容易脱发，还会导致腰酸背痛，容易疲劳，容易困倦。中老年人肾虚严重的话，还会导致记忆力下降、注意力不集中，甚至会导致老年痴呆症的发生。因此，中老年人冬季养生要多吃一些补肾的食物。中老年人冬季补肾健阳吃海参中老年人肾虚最常见的表现就是尿频、尿急、尿不尽，还会有睡眠质量不好、多梦的情况，对中老年人来说，冬季肾虚，还会有头痛、耳鸣、怕冷、牙齿松动的表现。所以，肾虚的中老年人补肾可以吃海参。海参补肾益精，壮阳疗痿。《随息居饮食谱》也说它滋阴，健阳。故凡肾虚之人，皆宜食之。海参中含有丰富的精氨酸，号称精氨酸大富翁，精氨酸是构成男性精细

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晨踏夕雪

• 冬季老年人要注意保暖 教你几招很有效

本身冬季的时候就非常寒冷，在这时候大家都会感觉怕冷，这时候对于老年人来说往往更加严重，我们都知道老年人身体素质比较差，所以在这时候就更要注意保暖才行，一旦受到寒气侵袭就会对健康造成影响，那么冬季老年人如何保暖，一起看看吧。多使用低脂肪低糖高热量食物老年人冬季感到寒冷也饮食不无关系，在这时候往往是由于老年人摄入的热量不足所导致的。很多老年人胃口变差，很难去享受肉食了，饮食多偏清淡的，这样低热量的食物无法为老年人提供足够冬季御寒的热量，热量是维持我们人体健康的一个重要因素，如果每天摄入的热量都不能满足人体需要，那么就会导致我们在冬季出现怕冷的情况。所以建议老年人可以多食用高热量的食物，但是由于很多

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白雪宝宝

• 老年抑郁发生的原因,老年抑郁症产生的原因,老年抑郁发生的原因 老年人得抑郁症的原因

人口老龄化越来越严重，随着老年人人数的不断增长，老年抑郁症的发病率也逐渐上升，据统计，55岁以上的老年人中发病率为10％；接下来就介绍老年抑郁发生的原因。 老年抑郁产生原因 1 1、社会地位的改变；许多老人退休前曾处于骨干或领导地位，*惯于紧张而有节奏的生活、工作方式，而退休之后，变得无所事事，与人交往减少，活动范围缩小，因而由孤独感逐渐产生抑郁。 2、社会活动减少．又

吃著油條傻傻笑

• 老人可以吃龟羊汤吗,老年人适合吃什么

众所周知，龟肉与羊肉都是滋补食材，深受人们欢迎。那么，老人可以吃龟羊汤吗？ 老人可以吃龟羊汤吗 1 龟肉有含蛋白质高、含脂肪低的特点,所以,非常适合老年人滋补之用。羊肉较牛肉、猪肉质要细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,可收到进补和防寒的双重效果。龟肉与羊肉混合食用,具有滋阴补血,补肾壮阳。适用于腰膝酸软,面色无光、须发早白、畏寒、尿清长以及心烦口渴等阴阳俱虚者。健康人

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• 老年人吃大虾好不好,虾适合什么人吃

老年人吃大虾好不好?大虾具有非常的营养,是老少皆宜的营养食物。而针对老年人而言,很多人害怕吃大虾会出现消化不良等不良症状。那么老年人吃大虾好不好呢? 老年人吃大虾好不好 1 老年人吃虾对身体极有裨益。首先虾无疑是一种美食,中医指出虾味甘性温,有补肾、壮阳、通乳的功能。而从现代营养学分析,虾是高蛋白低脂肪的食品,还含有丰富的矿物质,如镁、钙、铁、磷等。

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• 老年人经常头晕是什么原因引起的 这十个原因你要多注意 老年人头晕怎么缓解

　　说起头晕相信很多朋友都曾经发生过这种情况，头晕引起的原因有很多，比如晕车、感冒发烧或者是贫血等等都可能引起头晕的，这些情况只需要稍加治疗就可以了，但是老人经常头晕是怎么回事呢，老年人经常头晕是什么原因引起的？一起来看看吧！ 　　   　　1、心脏病 　　 　　冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显着不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。 　　 　　2、贫血 　　 　　如果老人出现头晕并且伴有乏力以及面色苍白的话，应该到医院检查一下是否是因为贫血所引起的。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利

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• 老年人经常头晕是什么原因引起的 这十个原因你要多注意 老年人头晕怎么缓解

　　说起头晕相信很多朋友都曾经发生过这种情况，头晕引起的原因有很多，比如晕车、感冒发烧或者是贫血等等都可能引起头晕的，这些情况只需要稍加治疗就可以了，但是老人经常头晕是怎么回事呢，老年人经常头晕是什么原因引起的？一起来看看吧！ 　　   　　1、心脏病 　　 　　冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显着不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。 　　 　　2、贫血 　　 　　如果老人出现头晕并且伴有乏力以及面色苍白的话，应该到医院检查一下是否是因为贫血所引起的。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利

虚伪的

• 适合老年人吃的五道家常菜 清淡不油腻，健康有营养 适合老年人吃的家常菜

　　老年人由于身体素质的原因，所以*时的饮食状况一定要注重，过于油腻热量高的食物尽量避免少吃，做到少盐少油。那么今天就由小编来为大家介绍最适合老年人吃的五道家常菜，感兴趣的小伙伴快来看看吧。 适合老年人吃的五道家常菜： 　　1、鲫鱼豆腐汤 copyright phb123.com 　　2、清蒸冬瓜 copyright phb123.com 　　3、西芹胡萝卜** 　　4、蒸南瓜 　　5、木耳炒山药 1、鲫鱼豆腐汤 copyright phb123.com 　　详细介绍：鲫鱼豆腐汤属于粤菜，在中国家庭中很常见，做法也很简单，将处理好的鲫鱼煎至两面焦

生活美食

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• 老年人爬山好吗？下雪可以爬山吗？ 运动,身体健康

在现代生活中，很多人都注重运动养生，爬山就是其中的一种，爬山不仅在年轻人中很受欢迎，很多老年人也喜欢爬山这项户外运动。那么老年人爬山好吗？下雪可以爬山吗？老年人爬山好吗老年人体内各个器官功能都在衰退，而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不大的运动，以便有个适应过程。爬山中，求胜心不要太强，一旦觉得身体不舒服，应马上停止运动。而且爬山用力不当很容易引起膝关节的损伤。老人爬山记得带上登山杖 人上了年纪，关节会退化、老化、不稳定，容易发生退行性病变。针对当下有些中老年人喜欢户外爬山运动，小编提醒爱爬山的老人，一定要注意保护好膝盖。因为人在爬山时，膝关节会弯曲，一条腿弯曲

运动身体健康

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• 老年人可以吃月饼吗?老人吃月饼好吗 老人,月饼

马上就到中秋节了，月饼是必不可少的食品，月饼偏甜，虽然好吃，但是不能多吃，那么老年人是否可以吃月饼呢？老人吃月饼好吗？下面我们来一起介绍下吧！老年人可以吃月饼吗又快到了大家团圆的节日了，中秋节是中国传统节日，而且大部分人都还比较重视，很多人在外面工作也会在中秋节的时候回家和家人团圆，一家人开开心心一起吃月饼是很常见的场景，所以中秋节当然少不了月饼，一般都是儿女买月饼回家给老人吃，可是月饼吃起来挺腻的，那老人能不能吃月饼呢？只能少量吃老人只能少量吃一些月饼，虽然说很多月饼的馅都是很有营养的食物，但是月饼总的来说是不太好消化的一种食物，在我们的印象中月饼很甜而且吃起来很腻，没错，那是因为月饼中含有

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• 老年人失眠治疗的方法有哪些? 失眠,老人,失眠治疗

老年人一般晚上睡觉有时就会失眠，这是什么原因导致的呢？用什么好的方法能有效的帮助老年人解决失眠的问题呢？接下来就让我们一起来看看老年人失眠的解决办法吧。老年人失眠怎么解决？放松精神睡了就全身心地入睡，不要带着思想包袱入睡，这就是催眠的前提条件。靠安眠药入睡的长期失眠者，最好在睡前不看书和少想问题，在室内外活动一阵子再上床休息。还要安排最佳时间。如果是脑力劳动者，想争取更短的睡眠时间和最佳睡眠效果，最好在晚上10点和凌晨2点半，这段时间激素水*和体温下降，适宜睡眠。饮食催眠如果想睡得香甜，在睡前先用温水洗脚，然后喝一杯热牛奶或40克糖制品，增加体内胰岛素的分泌，帮助氨基酸进入肌肉细胞，促进更多具

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