尹志*照片

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• 我爱湘江 （马湘*词 马湘*曲） 民歌曲谱

我爱湘江 （马湘*词 马湘*曲） 民歌曲谱作词：马湘*。作曲：马湘*。来源：《中国乐坛》刊发。上传：秋叶起舞。日期：2014-11-21。

四字歌名民歌曲谱马湘*作词的曲谱马湘*作曲的曲谱

一菇凉心凉℡

• 菌类食物*菇的营养价值及存放 *菇的功效及营养价值

菌类食物*菇是很多人最爱的食材，这样的食材制作起来简单，营养丰富全面，而且对人体健康有益，那么，菌类食物*菇的营养价值及存放是怎么样的呢?这是很多人不太了解的，下面苹果绿天然养生专家为大家介绍，一起来了解下吧。菌类食物*菇的营养价值：*菇性味甘、温，含有多种营养成分，具有多种营养价值，苹果绿天然养生专家说*菇含有D-山梨醇、纤维素、维生素B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、维生素C、蛋白质、脂肪、糖类、多糖类、D-甘露醇、18种氨基酸，这些营养元素有改善人体的新陈代谢、用干治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症、有追风散寒、舒筋活络的功效，还能够增强体质，*菇还可以用于脾胃虚弱，饮食减少的情况，还可以

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• *菇的存储方法 帮你保持新鲜 才买的*菇怎么保存好

*菇的口感是很不错的，而且再加上*菇的营养价值也是同样非常丰富的了，因此就受到了大家的喜爱，我们在日常生活中是会经常吃些*菇的了，因此就会储存不少的*菇了吧，但是我们怎么才能更好更长久的保存*菇呢，一起看看吧。密封保存*菇在常规的环境里面鲜菇可贮存3-5天，温度增高，湿度也要增加，菇量不多时，可将*菇放于装有少量冷水的缸内，并将缸口封严，气温即便达到15℃-16℃，也可保鲜一周左右，这对于少量的*菇来说，是非常好用的保存方法了，可以帮助我们在短时间内保持*菇的新鲜哦。置于冷水还可将*菇完全浸于冷水中，但水必须干净卫生，水的含铁量应低于2毫克/升，这样*菇才不会变黑，我们通过这样的方法能够比较好

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• *菇的营养价值

味甘、性温。功效具有追风散寒、舒筋活络的功效。用于治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症。 *菇中的蛋白多糖体对癌细胞有很强的抑制作用，能增强机体免疫功能。禁忌人群一般人群均可食用。体弱者、更年期妇女、肝炎、消化系统疾病，软骨病、心血管疾病患者、尿道结石症患者及癌症患者尤其适宜。适宜人群菌类食用过敏者忌食。 *菇原名侧耳，中国古称天花、“槐莪”，欧美各国称蚝菌，日本人又称造口蘑。别名北风菌、耳菇、青蘑、蚝菌、薄菇、蚝菇糙皮侧耳、白*菇、美味侧耳、风尾菇、金顶侧耳、榆黄蘑、栎*菇。在分类学上属担子菌纲、伞菌目，白蘑科，侧耳属。*菇是日常食用菌中最普通的一种，*菇菌盖为贝壳状或扇状，直径4～12厘米

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• 食用*菇要注意什么

说到，*菇，想必大家对它并不陌生吧?*菇叫法比较多，比如常听的侧耳、耳菇、北风菌等。*菇不仅口感细腻香脆，还含有丰富的营养元物质、蛋白质、氨基酸等营养物质，因而，用*菇做菜成为我们日常饮食上常见的饭菜!那么，我们经常吃*菇，不知大家是否真的了解它有哪些养生功能?我们一起来看看吧!*菇的功效和作用1、增强免疫力*菇当中含有抗肿瘤细胞的多糖体，它对肿瘤细胞有很强的抑制作用且具有免疫特性。2、调理疾病*菇中含有很多元素，可用来调理胃肠道的疾病，而且对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果。3、舒经活血*菇中含有大量的维生素，有追风散寒、舒筋活络的功效，对四肢能起到通经络的效果。4、促进大脑发育*菇中

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• 大家了解*菇的营养成分吗 *菇的营养成分

蘑菇这种食物是我们许多的朋友们都比较喜欢吃的，当然，蘑菇的种类是非常多的，*菇就是比较常见的一种，相信大家在生活中也是吃过*菇的，其实*菇这种食物不仅味道非常不错的，并且营养价值也是非常高的，但是有些朋友们对于*菇的营养成分不是非常的了解，下面我们一起来看看。1、每100克干*菇含蛋白质20～23克，热量达328千卡。按当前联合国规定的标准，一斤*菇可满足一个成年人日需热量的一半还多。*菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质。*菇含脂肪较少，仅为1.5克;纤维素含量较高，为8.3克。此外，*菇中的维生素的含量也是非常高的，并且*菇中还含有比较丰富的钙、磷、铁等这些矿物质元素，多吃一些*菇可以有效的

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• *菇不能和哪些食物一起食用 *菇的相克表

*菇作为一种美味的菌类蔬菜，在生活中是非常的受人们欢迎的，当然，日常生活中经常食用一些*菇，对于我们人体的好处也是比较多的，但是我们大家要知道，生活中有效食物不能够和*菇一起食用，那么*菇不能和哪些食物一起食用?这个问题是许多人都比较重视的，我们一起来看看。1、*菇不能和鹌鹑肉以及番茄一起吃*菇与鹌鹑肉是相克的，如果我们经常将*菇和鹌鹑肉一起食用，那么不仅会影响我们人体对于一些营养物质的吸收，并且还会导致我们大家出现长黑斑的情况，严重的危害我们人体的健康。同理鹌鹑蛋也不能和*菇一起吃。*菇和番茄一起吃，破坏类胡萝卜素，降低营养价值。香菇含有丰富的生物化学物质，与含有类胡萝卜素的番茄同食，会破坏

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• *菇可以怎么做菜

*菇是一种营养价值非常高的菌类食物，*菇可以做成汤来喝，也可以炒着吃，还可以炸着吃，制作方法非常丰富，*菇还可以和其他的食材搭配在一起，制作成饺子馅，下面就来和苹果绿养生网看一下*菇可以怎么做菜?*菇可以怎么做菜香辣*菇，需要准备盐，干辣椒，大蒜，*菇，把*菇清洗干净以后撕成条，干辣椒切成节，锅里面烧热加油，把大蒜放进去，香味炒出来，等到微黄以后，*菇倒进去，和热油翻炒均匀以后，加入适量的食盐，继续翻炒到里面的水出来，然后再把干辣椒放进去继续翻炒，一直到水分炒干，油出来再改成小火继续炒，一直炒到*菇的颜色变成深褐色，出现焦香味的时候就可以把火关掉出锅吃了。火腿豆腐*菇汤，需要准备鸡精，白糖，盐

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• 干锅*菇的做法

*菇是一种营养价值非常高的蘑菇，而作为众多蘑菇的一种*菇，也是具有非常多的功效与作用的，那么在日常生活中*菇的热量也是极低的，所以很多人会选择*菇这种蘑菇来作为一种食材，下面小编就给大家介绍一种干锅*菇的做法。1.小朋友给大家介绍的这道干菇*菇的做法也是非常的简单的，一般大家在自己的家中就可以尝试来做，那么在做这道菜之前，我们还是需要先准备一定量的材料，我们需要准备材料，有一定量的*菇，我们还需要准备一些辅助材料，这些辅助材料分别是食用油，盐，大葱，鸡精，豆瓣酱，生姜，大蒜，红辣椒以及青辣椒。2.我们先将准备好的*菇认真的清洗干净，由于*菇是一种长在野外的食物，所以可能会有很多的沙子残留，那么

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• *菇的营养价值

*菇的热量*菇是一种营养价值非常高的食物，那么我们在日常生活中选择食材的时候，不得不关注这种食材的热量，因为我们所食用的食材的热量与我们的身体状况息息相关，一些人正是由于食用了高热量的食物而导致身体出现了肥胖的症状，那么*菇的热量是多少呢?1.热量通常是人们对一种食物的各项指标进行综合分析之后，而给予的热量热量的单位为克每大卡，一般情况下，我们在讨论一种食物的热量的时候，会以100克的这样的食物的热量是多少来进行一个评估，因为100克是一个比较易于区分的数字，也是一个比较适合表达热量的数字。2.*菇的热量并不高，一般情况下每100克的*菇所含有的热量仅仅为20大卡，一般情况下我们食用了100克

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• *贝母的营养价值

*贝母，为百合科植物*贝母 的干燥鳞茎，主要分布于东北地区的长白山脉和小兴安岭南部山区，含有多种营养成分，那么下面来看看*贝母的营养价值！ *贝母的营养成分 1 *贝母的鳞茎含贝母辛碱、西贝母碱、*贝碱甲、*贝碱乙、*贝碱丙及*贝碱甙。花含贝母辛碱、去氢浙贝母碱及贝母属碱A。全草含*贝七环碱、*贝七环酮碱、*贝七环碱甲醚、*贝酮、黑龙江贝宁。

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• 人民的名义侯亮*为什么被停职 侯亮*停职了吗|被谁陷害

　　人民的名义侯亮*为什么被停职?侯亮*停职了吗?侯亮*是被谁陷害的呢?为什么要陷害他呢?下面大家跟小编一起来看看详情吧。　　人民的名义侯亮*为什么被停职　　侯亮*来到汉东以后，就根据举报的线索开始紧锣密鼓地调查，眼看一个个嫌疑人都浮出水面，这下可撼动了一些人权利与欲望，他们纷纷站出来，把矛头指向侯亮*。就在侯亮*的调查接*真相的时候，他却被人实名举报，省委决定让他停职反省。　　人民的名义侯亮*被谁陷害　　侯亮*是一名检察官，专门与位高权重的贪腐分子斗智斗勇。可以说他是贪官最忌惮也最讨厌的人，而蔡成功是个奸商，为了招标不折手段，贿赂官员，侯亮*的存在对他来说是个障碍，导致他无法顺利收买官员。所

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• *菇炒肉的做法

　　食材：猪里脊200克，*菇200克，红椒50克，青椒1个，姜1块，蒜3瓣，生抽1勺，蚝油1勺，料酒1勺，淀粉1勺　　步骤：　　1、猪里脊洗净切小片，放入生抽1勺、料酒1勺、淀粉1勺拌匀腌制10分钟。　　2、*菇洗净撕小块，红椒、青椒切条，姜切片，蒜切片。　　3、油温烧至6成热，放入肉片炒至变色，盛出待用。　　4、锅中留底油，爆香姜蒜片，放入*菇炒至断生，放入青、红椒、肉片翻炒均匀，加入蚝油半勺，盐半勺、鸡精半勺翻炒均匀即可。

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• 三*男是什么意思 金牛巨蟹摩羯都是三*男

忽然听到有人说摩羯座男生是三*男的说法，说现代女性越来越倾向于选择三*男结婚。那么三*男说的是什么意思呢？ 三*男是什么意思 “三*男”指的是收入*凡，长相*凡和性格也*稳的那一种男性，这样的男性都比较简单随意，但为人可靠，很有安全感，这变成了当今未婚女性择偶的优先选择对象。在日本某女性杂志的调查结果现实，日本20岁以上和40岁以下的女性最渴望从男性身上获得的东西就是安全感，外表*凡的丈夫，不至

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• 两边推青*刘海发型造型 个性又有活力 两边推青发型,*刘海发型,推*刘海

有很多的男生喜欢上一些两边推青的发型,而前面再留上一些很好看的*刘海的发型,现在我们就一起来欣赏一下这些两边推青*刘海发型吧,这些发型是很适合一些年轻的男孩的发型,显得男生是很有活力的,阳光风格的一种发型. 白色的一种男生的个性的头发两边推青*刘海,对于小脸的男生来说,这种发型是特别的帅气好看的. 尖脸的男生,黑色的头发,再把两边推青*刘海,头发还有点小卷,这一种发型是很好看的,特别的有个性.本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 小有的男生,把两边推青*刘海,再把头发染成了酒红色的,这种发型看起来是又潮又有气质.本文原创：西子美发网https://w

*刘海发型推*刘海两边推青发型

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• *沿帽怎么戴好看 搭配要点要熟记 帽子,*沿帽

*沿帽我们*时在戴的时候可以稍微倾斜一点佩戴，这样会比较潮一点，千万不要死死的压在头上，完全失去了*沿帽的潮流意义。*沿帽怎么戴好看*沿帽的特点就是比较饱满，戴起来会衬得整个脸型比较匀称。如果把帽子完全戴进去会显得头的上半部比较扁，大多都是戴的稍微高点，就是帽檐在额头中间或更高的位置，帽后在后脑勺位置、戴*沿帽不要工工整整四*八稳的戴，最好是帽子以水*15°的斜度，再稍微往左或往右偏点更好看。有些比较嘻哈和表现个性特点的人会带的位置方向高度更夸张些。另外*沿帽无论正，反，侧，歪，都能戴 而且整体效果和各个方向的效果比弯沿的要好。*沿帽如何搭配对于喜欢穿着休闲服饰的MM么来讲，可以选择一些暖色调

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