股直肌

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• 增肌的方法,增肌的原理,增肌该吃什么

增肌就是增长肌肉体积，增肌是一门艺术，特殊的训练和科学的营养共同作用于肌肉才能促使肌肉恢复与生长，“练”要合理的练，“吃”要科学的吃，那么只能吃才算科学的吃呢？怎么吃才能增长肌肉呢？ 补充充足的热量 1 维持机体生命和各种活动都需要消耗热量，健美训练时人体能量消耗大大增加，且肌肉的生长也需要充足的能量，因为每增加1磅的肌肉身体大约需要热量为2500千卡，为促进肌肉的生长和维护，健美

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• 增肌需要吃增肌粉吗,胖子增肌吃增肌粉吗

增肌除了科学的训练以外，补剂也是非常重要的帮手，那么下面就一起来聊聊。 增肌需要吃增肌粉吗 1 增肌不一定要吃增肌粉，增肌粉的蛋白质含量并不高，这不会为你带来特别好的效果，如果你需要增肌请选择蛋白粉，高碳水的增肌粉不是最佳选择。 增肌粉对瘦子有用吗

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• 水光肌和奶油肌有何区别 奶油肌和水光肌的区别

这是两种不同质感的皮肤状态。奶油肌的性质一般看起来像是自身的皮肤一样，看起来嫩嫩滑滑像是自身的好皮肤，它的性质看起来是最自然而且很滑嫩。但是水光肌就是在自然的皮肤上面有一层亮泽的感觉，这是通过人为调整出来的一种*滑的感觉，而且有一些水光肌还具有反光感。 所以奶油肌和水光肌是两种不同状态的妆效，它们在化妆时候的具体步骤也是不同的，奶油肌因为没有那么亮泽的感觉，所以在选择粉底液的时候可以选择雾面质地的，可以选择保湿能力较强的粉底液会让皮肤更好的接受。 而水光肌一般会选择气垫粉饼来上妆，因为气垫粉扑上妆能够打造出通透感，在均匀肤色让肤色白皙的同时，还能够让脸上看起来格外的亮泽，而这一层亮泽感

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• 哑光肌和光泽肌什么区别 奶油肌和光泽肌区别

 哑光肌给人清爽干净的感觉，适合打造出气场强大的高级感。而光泽肌则是具有透亮的颜色，看起来皮肤好像喝饱了水，很适合打造活力满满的邻家女孩形象。底妆既是整个妆容的第一步，也是非常重要的一步。可以说只要底妆够均匀、干净，整个妆容就已经成功了大半。所以在选择粉底液的时候一定不要为了贪便宜而选劣质的粉底液，尽量选择大品牌的质地超轻薄的粉底。因为这样的粉底液涂上脸后很容易推开，也更加亲肤，不容易出现卡纹的现象。 粉底液的款式有很多，既有控油的，也有水润款型的。控油型的粉底液比较容易打造出哑光肌肤，它可以吸除脸上多余的油脂。脸上看起来没有多余的油光，让人感觉特别干净清爽。再配上哑光色号的口红，轻轻松

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• 敏感肌是什么 什么是敏感肌

　　敏感肌是皮肤屏障受损、角质层较薄的肌肤。外界环境的冷、热或护肤品的酸碱性都极容易带来发痒和刺痛感。敏感肌易晒伤，易感染，从而引起炎症、红疹等症状。　　敏感肌是什么　　敏感肌是一种问题性皮肤，敏感肌的一般特征是皮肤屏障受损、角质层较薄、耐受度低、保水力差，外界环境的冷、热或护肤品的酸碱性都极容易带来发红发痒、刺痛感，并且容易晒伤，容易感染引起炎症、红疹等症状。

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• 屈肌和伸肌怎么区分 屈肌与伸肌的位置关系

　　屈曲关节时，变成绷紧的肌肉束，是屈肌。没有变成绷紧的肌肉束，是伸肌。　　屈肌和伸肌是两组作用相反的肌肉，它们一般都长在身体的相对位置。比如上臂的肱三头肌是伸肌，那么在它的对面就生长着肱二头肌，这组是屈肌。

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• 肌酸粉和肌酸片哪个好 肌酸粉和肌酸片的区别 肌酸,肌酸粉

对于想要健身增肌的人来说，其实肌酸是必不可少的一种补充剂，在健身阶段，搭配上肌酸的话会让肌肉长得更快，那么肌酸粉和肌酸片哪一种更好呢？肌酸粉和肌酸片哪个好可能有许多人都知道肌酸相关的产品，肌酸粉和肌酸片是常见的两种类型。其实这两个并没有本质上的差异，他们的主要成分和配方都是一样的，只是制作的工艺不同，所以物理性状会有一些变化。有的人可能会比较喜欢吃肌酸粉，认为这个产品的收信会比较好一点;有的人可能会比较喜欢肌酸片，因为肌酸片的使用方法相对来说会简单一点。肌酸粉和肌酸片的区别其实相对来讲两者之间区别是不大的，他们的主体成分都是一样的，只是所呈现的状态可能会不太一样，如果非要说有一种东西比较好的话

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• 大圆肌怎么练 大圆肌小圆肌训练方法 大圆肌,健身

大圆肌是我们背后的一块肌肉，现在健身的人已经越来越注重背肌的训练的，有一个好看的后背其实非常加分，那么大圆肌一般要怎么练呢？大圆肌怎么练1. 单臂哑铃划船这个动作是能够把自己背阔肌的两侧独立分开来锻炼的，而且这种情况是能够比较适合那种觉得自己背部不够对称的人来锻炼的。能够很好地调节两边不对称的现象，也能够让大家的背阔肌变得较好看。动作要领就是大家首先要准备一个划船机或者是准备一个能够固定在地板上，尽量不移动的椅子，接下来，将我们的右边小腿*贴在凳子上，右边的手撑在凳子上，身体就是趴在凳子上的。接下来，用左边的脚踩在*地上，保持身体*衡，并用左边的手抓住哑铃，然后呈现一个划船的姿势，上下的拉动哑

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• 直刘海发型适合什么脸型 直刘海,直刘海发型

直刘海又被称为是齐刘海，是一种常见的女生刘海样式，备受年轻ＭＭ们的喜欢和青睐，那么直刘海适合什么脸型的女生们呢？以下小编给大家分享几款好看的直刘海发型，看直刘海适合什么脸型。 瓜子脸的MM们拥有着十分让人羡慕的脸型，这款直刘海的直发马尾发型，对于瓜子脸的MM们来说，很是清新自然有范儿。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 直刘海的丸子头发型，对于爱美的鸭蛋脸女生们是一款修颜简单易打理的潮发选择，是一款很好看的女生清爽扎发盘发发型。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 修剪的略有弧度感的女生齐刘海长直发发型，侧编辫子的发型效果

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• 直刘海怎么弄好看 女生直刘海造型大全 直刘海怎么弄,好看直刘海,直刘海

直刘海的发型是很多喜欢扮嫩的女生的利器，这种直刘海的发型会让女生一下子变得更年轻，也是很呆萌的一种发型，现在我们就一起来看看这些直刘海的发型要怎么弄好看吧，这些直刘海是一定要和发型搭配好才行的。 这是一款长发的女生的卷发发型，栗色的头发薄式的直刘海的发型，这种发型看起来是特别的甜美。 金栗色的女生的长发的直发发型，直刘海的长发的梨花头发型，看起来是很清新又甜美的，特别的好看。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 直刘海的女生的长发，头发是很好看的泡面头的发型，微卷式的头发，看起来是很清新又甜美的，这种发型看起来是很阳光。本文原创：西子美发网ht

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• 直刘海适合什么脸型 直刘海与脸型搭配技巧 直刘海脸型,直刘海

直刘海的发型是很好看的，可以说直刘海是一种减龄的发宝，很多女生用起了直刘海以后，也显得特别的好看又时尚，现在我们就一起来看看什么脸型的女生适合使用直刘海的发型吧。这些发型看起来的确是很甜美减龄。 鹅蛋脸的女生，一款直刘海的长发的发型，顺直式的头发，是很好看的梨花头的发型，显得甜美又好看。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 鹅蛋脸的女生，很好看的一款齐刘海的齐肩式的顺直式的头发，梨花头的发型，减龄有一种学生味。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 瓜子脸的女生，一款棕色长发的梨花头的长发直发发型，前面留的是很好看的直刘海，

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有很多的女生都是想让自己变得更年轻一些，所以说一定要选择一些减龄的刘海发型，哪些发型会显得更减龄一些？我们可以选择一些直刘海的发型，这些发型显得好看又年轻，一起来了解一下什么脸型的女生适合选择直刘海的发型吧。 黑色的直发发型，是很自然又甜美的，顺直的薄式的齐刘海，顺直式的头发，剪成了梨花療的发型以后，更美。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 大脸的女生，厚重式的梨花头的发型，顺直式的栗色发色，再把前面的刘海做成了直刘海的，更美，更可爱。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 瓜子脸的女生，顺直式的直发发型，头发是栗色的发色

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• 直刘海的女生适合什么发型 直刘海女生,直刘海发型

直刘海修饰下的一款发型，让大家认识到直刘海的重要性，当然直刘海被打造出来了之后，也要有一款比较精致的发型与其相互呼应哦！下面的五款直刘海所适合的发型打造，让你的自信感爆棚呢！ 用黑色的直刘海长直发发型打造了之后，一种清纯的魅力也是随之散发出来了，加上在发尾部分的卷曲弧度打造，直刘海也更加塑造出一款有力量感的直发发型哦！ 因为黑色的直刘海长直发发型去打造了之后，经过了直刘海的修饰效果，直刘海下的整体造型也有了更加清新甜美的气息。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 厚重的直刘海塑造下的一款微卷发发型效果，因为通过蓬松的质感表现了之后，直刘海发型下加上扎成的双

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• 密三股辫扎法 密三股辫

密三股辫扎法,来看看密三股辫是如何扎的吧.密三股辫可是一个很好看的辫子发型了. 　 　密三股辫基础篇 　　 编出三股式的麻花辫，许多女孩从小都有编发的经验，这一款密三股辫便是麻花辫的进化版，学会密三股辫。你也可以成为变发达人哦！ 　　 1．一开始如三股辫的方式分成三个发束。 　　 2．在第一个交叉点，将最外侧的辫子抓约1/4量的发束到另一外侧的发束，有点像二股辫的样子。 　 　3．每一次交叉都将外侧发束抓一点发量往内交错到另一个发束上，如此辫子会越编越密集，形状与一般三股辫所编出的发辫不同更有变化本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net

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• 侧边三股辫子编法图片 快速化身精致女生 侧边三股辫,三股辫

用侧边三股辫子编法去打造一款好看的发型，可以修饰你的脸型，当然在一款侧边三股辫子的打造之后，你的质感还有更加可爱的感觉也会立刻就呈现而出来了哦！下面就来共同见证一下一款侧边三股辫子编法如何弄更加好哦！ 可爱造型下，一款侧边三股辫也可以凸显了你时尚的质感，因为一边的长刘海保留了下来，遮住了耳朵，另外的侧边三股辫，也勾勒了你精致的感觉。 从耳朵位置开始，就要开始编织三股辫了，因此在这款中分下的长发发型中，侧边三股辫的打造可以更有层次感哦！本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 用黑色粗框眼镜打造的侧边三股辫，因为用侧边三股辫装点了之后，也更加的带出了一种文质彬彬

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• 三股麻花辫编法图解 三股麻花辫这样扎最迷人 三股麻花辫,三股辫

很多长发的女生都喜欢编辫子的，因为编起一个漂亮的三股麻花辫子的发型，看起来就是特别的清纯好看的，年轻的妹子都喜欢编这一种麻花辫编法发型的，因为别的辫子发型的扎法是比较的难的，而麻花辫子的发型编法是最简单的，三股麻花辫只要马头发分为三小股就可以轻松地编出漂亮的发型了。 在午后的阳光下，一位三股麻花辫子的女生在草上地，戴着一顶漂亮帽子显得阳光又极有邻家小妹妹的气质，肤色很白的女生，留着黑色的直发发型，编成这一种麻花辫编法发型就是最美的。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 这是一位染了时尚发色的女生长发，头发有一点儿小卷式的，这样的女生麻花辫三股麻花辫编起来不单

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゜·朴先森一种思念

• 直筒裤什么颜色好看 直筒裤流行什么颜色 裤子,直筒裤

直筒裤一直都是很受欢迎的一种裤子版型，特别是对于小粗腿来说，直筒裤完全不会暴露我们的肉肉，反而还将腿修饰的直直的，那么直筒裤什么颜色比较好看呢？灰色直筒裤最*因为天气变热的原因，我都开始考虑入手较薄的裤装了～前两天新到手的一条裤子，真的无论是厚度还是设计方面，都非常的合我的胃口啊!赶紧分享给大家康康，好看的没谁了。黑色直筒裤这条裤子在设计方面有非常明显的工装风格，两侧的大口袋设计，我超喜欢～直筒宽松的剪裁，很修饰腿形，而且九分酷的设计，对于我这种小短腿来说也刚刚好，能露出脚踝，也不会显得太拖沓!白色直筒裤白色整体视觉看起来柔软休闲，适合搭配衬衣、卫衣什么的，整体风格比较小清新。黑色款的话，它的

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• 睿致肌适合敏感肌吗？ 睿致肌

睿致肌这个牌子是屈臣氏里逛到的，据说是瑞典的一个品牌，主打的药妆，个人觉得很补水清凉，来自冰川的神秘力量，让你的肌肤修护滋润睿致肌适合敏感肌吗这个牌子宣称的是敏感肌肤专用，主说的是一个药妆品牌，根据大家的说法是有的过敏肤质用了不过敏，有的用了脸上辣辣的，有过敏的现象，个人建议护肤品这个真的是要试一试的，尤其是敏感肤质，这个牌子有一些敏感肤质过敏有一些没有，但是它的品牌定位却是敏感肌肤专用，关于适不适合，建议试用之后决定。下面就是大家的心得体会了感觉补水还是挺好的，我也买了一套，我皮肤超敏感，用着挺好的。还不错成分什么的都很好。皮肤过敏，用一点也不刺激看清楚吧，上面写着广州花安堂公司生产的，怎么

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• 瓷肌面膜怎么用？瓷肌面膜可以天天用吗？ 瓷肌

瓷肌面膜是它们家的主打产品，水润的质地，为你的肌肤补充水分和营养，带来幻彩肌肤。下面为大家介绍一下瓷肌面膜的使用方法瓷肌面膜怎么用宝贝整体收到快递很开心喔，然后打开~10张补水10清洁1张祛斑^_^ 非常小清新的包装，看着就感觉很不错。干燥的冬天必备补水面膜，清洁面膜很适合在外面工作的或者爱化妆的姑娘，疲惫的劳作后，卸完妆先来一张清洁面膜，再继续后面的护肤～ 补水面膜可以上午敷或者晚上敷，因为我想要让妆容更服帖，所以这次就早上敷啦。首先打开一张补水面膜，然后我从中用手抹了一点，可以看出很保湿哦，精华液非常的保湿，味道淡淡的很好闻，有种爱马仕尼罗河的小清新感觉～亮点与细节打开它 可以看到袋子上都

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• 肌研敏感肌保湿面霜怎么样？肌研敏感肌保湿面霜好用吗？ 肌研敏感肌保湿面霜,面霜

肌研是曼秀雷敦旗下的护肤品牌，肌研的护肤品十分温和，很多护肤品敏感肌肤都可以使用，所以肌研的口碑不错。肌研敏感肌保湿面霜怎么样？肌研敏感肌保湿面霜好用吗？肌研敏感肌保湿面霜怎么样基本介绍含纳米级透明质酸和葡萄糖酸锌，滋润成分能持久补充肌肤所需水分，臻致柔润，让肌肤变得滋润饱满；纯净的无添加配方—无香料、无色素、不含酒精、矿物油及防腐剂；弱酸性、低刺激、经敏感性测试。功效保湿规格170元50克肌研敏感肌保湿面霜使用评价屈臣氏打折随便囤的，大概也是冬天用的缘故。。一点也不觉得油腻，延展性也不错也很保湿，基础面霜这样就够啦~因为早上没有面霜擦了才去屈臣氏买的，我对肌研极润那个粘腻的乳液还心存芥蒂，但

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