钠元素是我们人体必要的一种元素,*时我们会通过吃食盐来补充钠元素。钠元素虽然重要,但是小编也要提醒大家,钠元素补充要适量,高钠食物多吃也是有危害的。有些高钠食物会让人变胖,下面小编就为大家总结一下哪些高钠食物容易变胖。1、白吐司白吐司吃起来似乎没有味道,但光两片半也有超过600毫克的钠含量。早餐如果两片吐司涂花生酱,要不超量都难。而且面包的奶油愈多,盐分愈高。如果害怕吃面包会变胖的话,可以选择杂粮类的面包食用,虽然杂粮面包里面的钠元素比较高,但是它的钾含量也不低,和奶油的面包比起来更好一些。2、柠檬夹心饼干别以为不咸的食物,钠含量就比较低。像柠檬夹心饼干这类甜的点心,竟也名列高钠零嘴行列,因为