拍好照片的四个要素

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• [前苏联]每四个人 外国曲谱

版本一：《歌曲》刊发 版本二：选自《世界反*歌曲·精品集》 [前苏联]每四个人 外国曲谱作词：[苏]米·马都索夫斯基。作曲：[苏]季·赫连民科夫。来源：《中国曲谱网》。上传：沉舟侧畔过。日期：2015-05-10。

四字歌名外国曲谱[苏]米·马都索夫斯基作曲的曲谱[苏]米·马都索夫斯基作词的曲谱

瑜涵

• 吃扁豆的好处 四个养生的功效 扁豆的功效与作用

扁豆是很常见的食材类型，白扁豆具有很好的食疗药用的效果，可以健脾胃的同时也可以补充丰富的钙质和蛋白质，可以有提高体质的效果和作用的哦。你知道吃白扁豆的养生效果吗，来看看关于它的一些介绍吧。一、抵抗肿瘤扁豆中还含有血球凝集素，它是一种蛋白质类物质，可以增加核糖核和酸脱氧核糖核酸的合成，有效的抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动，因此能够激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴毒素，对人体细胞有着非特异性的伤害作用，因此食用扁豆具有显著的消退肿瘤的作用。白扁豆可以有抗肿瘤的作用，对于抗菌有帮助，而且还可以有很好提高免疫力的作用哦。二、健脾扁豆味甘入脾胃经，是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。用于

食材大全营养价值

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• 蓝莓的保健效果 四个神奇功效 蓝莓美容

蓝莓是一种热带水果，价格稍微会贵一些，但是营养价值还是比较高的呢。你知道蓝莓的保健功效是什么吗?有很多你不知道的哦，比如说它有着神奇的功效，可以抗癌，也可以起到抗氧化的作用呢，来看看关于蓝莓的保健功效和作用吧。1.预防癌症蓝莓能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生，因此被人们视为超级水果。美国每日健康新闻报道，最*的研究又为超级水果再添美誉，多吃蓝莓或喝蓝莓汁有助预防结肠癌的发生。2.第一号抗氧化剂具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的*衡性和协调性等作用。美国人类营养研究中心发现蓝莓是花青素含量最丰富的水果，蓝莓在40余种果蔬中的抗氧化能力排名第一。吃蓝莓可以有补充抗氧化的物质，其中花青

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梦莹莹

• 四个简单妙招帮你挑选优质松花蛋

松花蛋也是我们常说的皮蛋，松花蛋可以做成很多的美味菜肴，比如凉拌松花蛋、松花蛋瘦肉粥等，都是用松花蛋的制作的。松花蛋营养价值比较高，并且对人体有一定的去病能力，可以清热消炎、养心安神，对于人们的身体也有很好的滋养作用。那么生活中，我们如何挑选优质的松花蛋?怎么才能选择好的松花蛋呢?四个简单小妙招帮你挑选优质松花蛋松花蛋的营养价值高于鲜蛋，松花蛋里面的碱、酶及微生物的作用下，蛋内一部分蛋白质分解成简单蛋白质及氨基酸，简单蛋白质及氨基酸均易于被人体消化吸收，从而提高了皮蛋的消化吸收率。所以松花蛋是非常容易被人们消化吸收的，而且吃松花蛋还会增加人们的食欲，对经常胃口不好的人有很好的改善作用。松花蛋挑

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• 饮用红葡萄酒的四个保健益处介绍

红葡萄酒是比较受欢迎的一种酒，人们在聚餐时，大部分都会选择喝红葡萄酒，因为这种酒的口感很好，不仅口感很好，而且也具有一定的保健作用，很多人虽然*时喜欢喝红葡萄酒，但是具体的保健因素可能并不了解，接下来小编将为大家做出相关的介绍。红葡萄酒具有镇静作用红葡萄酒是非常容易被人体消化和吸收的，喝红葡萄酒可以直接对周围神经系统发生作用，使人体的肌肉紧张度得到有效提高。喝红葡萄酒还可以可对神经运动中枢起作用，给人以舒适、欣快的感觉。这种精神*衡状态，使我们的思维更为敏捷，判断更为准确，使我们精神愉快。因此，对于那些由于焦虑而受神经官能症折磨的人，饮用少量的红酒可以使焦虑的心情得到改善，此外还可以美容养颜，

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• 冬季减肥不反弹 四个小妙招来帮你

减肥是一个永恒不变的话题，当然不同的人群选择的一些减肥的方法不同。比如说手术减肥，节食减肥，运动减肥等等，冬季应该如何减肥呢，很容易出现反弹的季节，下面的这些小妙招可以帮助你。大吃特吃洋葱吧。不要放弃，每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。要减肥的话可就不能再这么做了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，能降低胆固醇和血脂，有助减肥。橘子带着“白丝”吃。很多人吃橘子时，会把橘子上的“白丝”一条一条的剥掉。其实，这里面可是含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。带着“白丝”的橘子可是更能减肥的哦。下午三点，准时加餐。也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午三点的加餐就不

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想不到我是谁

• 春季预防春燥要注意的四个小常识

春季很容易出现烦躁啊或者是一些健康方面的问题，比如说容易上火，比如说会出现大便干燥啊或者是口腔溃疡等等的一些问题出现哦。春季如何预防上火春燥的情况呢，下面的这些小常识是可以去了解的呢，一起来看看吧。1、规律饮食去火润燥春天尤其要注意饮食，吃饭不要饥一顿饱一顿，少吃大鱼大肉等肥腻食物，多吃蔬菜、水果，多喝茶，比如亦舒堂蒲公英叶茶。春季规律的饮食可以有润燥的作用，一些油腻的食物一定要少吃比较好，可以选择一些清淡的食物。2、水和蜂蜜化燥必备春天，干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，所以，春天多喝水是第一要务。早上起床喝一大杯温蜂蜜水，对化解“春燥”很有好处。3、水分够，蔬果足春燥固然和空气干燥、湿度低

四季养生春季养生

妈，鹿晗是你女婿

• 阴阳*衡怎么调节 按摩四个部位调节

入冬后，天气开始不断变化，人体为了适应这一变化，体内的阴阳也随之而变化。由于人体的变化赶不上自然的变化快，所以此时人体容易出现阴阳失调，容易生病 那么我们应该怎样调节阴阳*衡呢？今天就给大家介绍一个小妙招，百试百灵。 足排毒养颜滋阴助阳 1 我们的脚上分布有足三阳和足三阴经。其中足阳明胃经及足少阳胆经是专管消化功能的，足太阴脾经和足厥阴肝经则是管消化分类吸收的，足少阴肾

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• 四个月的宝宝拉肚子有奶瓣怎么办 四个月宝宝拉稀有奶瓣

四个月宝宝的抗病能力不强，很容就会出现拉肚子的症状，有时候大便里面还会有奶瓣，那么四个月宝宝拉肚子有奶瓣要怎么办呢？ 消化不良导致：调整喂养方式 1 四个月宝宝的消化器官尚未发育完善，消化适应能力较差，如果给宝宝吃得太饱、奶粉冲得太浓、更换了奶粉种类等原因都可能引起宝宝消化不良，从而导致拉肚子、大便有奶瓣。 怎么办 1.可以适当减少每回的喂奶量而增加喂奶次数。

可爱娇颜

• 煤尘爆炸四个条件 煤尘引爆温度是多少

　　煤尘爆炸必须同时具备四个条件：1、煤尘本身具有爆炸性；2、煤尘必须悬浮于空气中，并达到一定的浓度；3、存在能引燃煤尘爆炸的高温热源；4、一定浓度的氧气。　　1、煤尘的爆炸性：煤尘具有爆炸性是煤尘爆炸的必要条件。　　2、悬浮煤尘的浓度：井下空气中只有空气中的煤尘达到一定浓度时，才可能引起爆炸，在一定浓度范围内不会发生爆炸。　　3、引燃煤尘爆炸的高温热源：煤尘的引燃温度随着煤尘性状、浓度及试验条件的变化而变化。　　4、一定浓度的氧气：氧气的浓度低于18%容易发生爆炸。　　什么是煤尘爆炸?　　煤尘爆炸，煤是可燃性物质，如其粉尘浮游在空气中且达到一定浓度、有足够点燃煤尘的热源就可产生煤尘爆炸，是煤

冰·清

• 中国四大古都 中国四大古都指哪四个

　　据了解，中国的四大古都包括西安、洛阳、南京和北京，其中，北京是我们现在的国家首都。它们都拥有久远的历史，而且古迹众多，被世人铭记。　　中国四大古都指哪四个?　　1、西安　　西安以前又称“长安”，大唐盛世时候的国都，曾经是东方世界的文明中心，位居我国古代众多古都之首。西安与意大利的罗马，希腊的雅典、埃及的开罗并称为“世界四大古都”。　　2、洛阳　　洛阳别称洛邑、洛京，距今已经有5000多年文明史，在历史上先后也有十多个王朝在洛阳建都，因地处洛河之阳而得名。　　3、南京　　南京古时候又叫“金陵”，曾经也是明朝的首都，位于我国东南部的长江下游， 东接富饶的长江三角洲，曾长期是中国南方的政治、经济

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• 失恋了适合去的地方 这四个地方你可以试试

失恋之后想要快速走出来对很多人来说最好的方法就是出去走走，去到一个陌生的地方改变一下心情。那么，今天我们就来了解一下失恋了之后最适合去的地方有哪些呢？ 失恋了适合去的地方 中国云南香格里拉有人怀着一颗春心上路，就一定有人怀着一颗伤心远游。离开是为了忘却，人们在失恋中往往需要自我放逐，伤心走天涯，却在长长的路途中，品尝到人生的另一番滋味。有许多关于香格里拉的

失恋情感分手关系处理

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• 宝宝聪明的表现 你家孩子有这四个表现吗？

哪位父母不想自己的孩子聪明伶俐呢，其实宝宝聪不聪明是有些小特征的，那么到底宝宝聪明有什么表现呢，下面更新小编一起来详细了解了解吧~ 宝宝聪明的表现1.非常机警听到声音立即侧耳倾听，一旦关注某个声音源，不会再受其他事情的干扰。2.经常抬高头有些孩子从一开始就能独自把头抬高一会儿，仿佛在环顾四周，对一切有强烈的好奇心。3.似乎特意避开某些东西在你抱他时，你会感

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• 热恋期恋爱四个阶段 看你要如何把控

都说男女的热恋期是有期限的，也是分为几个阶段的。情侣在热恋中从热恋初期到后期，需要经历四个阶段，而如何把控，就需要双方共同的付出。 热恋期恋爱第一阶段：定向每个人的内心都有一个“梦中情人”，有的人的梦中情人很清晰，可以具体描述出来，成为择偶标准;有的人的梦中情人不那么清晰，只有遇到适合的人才会“来电”。如果是相亲，这个阶段也叫“审查”，先了解对方是否符合自己的择偶标准。如果择偶标准非常明确，找对

情感热恋期恋爱磨合期

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• 女人内心的四个禁忌 千万别去触碰

女人内心的四个禁忌，千万别去触碰，大男子主义可是不能有的哟。 女人内心的四个禁忌都说女人心，海底针，摸也摸不透。男人时常困惑于女人反复无常的情绪，不懂她们有时候为什么莫名其妙就会生气。其实女人的心里通透得很，她们有着自己的一套标准和尺度，如果一个男人碰到了她们内心深处的“禁忌”，那么不好意思，你一定会第一时间被淘汰出局！不尊重她的父母相比于男人，大多女人都是被父母捧在手心里养大的，是父母心中永远

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• 暧昧和好感的区别 暧昧和好感的四个区别

暧昧和好感，这两种感情状态可能有些人会傻傻分不清楚，它们都是一段感情最开始的时候。但是感情这种事，还是清楚一点比较好。今天就来一起了解一下暧昧和好感的区别吧。 暧昧和好感的区别 暧昧是忽冷忽热，你只是他生活中的调味剂，在他百般无聊，需要消遣时间的时候，你出现了。好感是保持距离，他在不确定的时候，他不敢靠*你的身边，但是你总能发现他的视线随着你而动。喜欢是简

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• 暧昧期怎么确定关系 确定关系的四个步骤

确定关系，是所有真心相爱的的有情人在暧昧期最重要的一件事情，但是在暧昧期确定关系是要讲究一定方法的。那么，今天就让我们一起来了解一下暧昧期怎样确定关系吧。 暧昧期怎么确定关系 制造不小心的身体接触，暧昧关系里男女两人之间都未把我喜欢你说出口，但是两个人都在默默地试探对方的心意，都在思索对方究竟是否也喜欢自己。所以，不妨在两人独处时制造不小心的身体接触，比如

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血液粘稠的四个信号，这7个妙招帮你降低粘稠度，让你的身体变得倍儿好。 血液粘稠的四个信号 很多人认为养生的关键在于保护身体的某个脏器，却忽视了很多疾病的根本来源于血液。如果你时常感到焦虑肌肤干燥敏感手足冰冷......那就要测一测自己是否血液粘稠啦！当你的身体出现如下信号↓证明你体内血液粘稠度有可能很高了。稍夸张一点来形容，就是“粘如浆糊”这就需要格外注意啦！血液粘稠的4个信号晚上清醒，起床头晕

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四个补钙的最佳时间，宝宝补钙需要注意什么，无论是大人还是小孩，正确的补钙时间都是很重要的哟。 四个补钙的最佳时间 补钙，是一门学问，无论是幼小的孩童，还是年老的长者，亦或是身怀六甲的孕妇，都需要补钙。补钙对骨骼的重要性毋庸置疑，但如果补钙时间不对或选的补钙产品不好，就难以起到想达到的效果。到底什么时间补钙最合适呢？原来，补钙也需要最佳时间，在下面四个最佳的时间里补钙，人体吸收钙元素效果最好

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