一个苹果的热量

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• 一个中等苹果多少热量,酸奶拌苹果晚上能吃吗

苹果气味芳香，口感脆甜，而且食用营养价值较高，但很多人减肥的时候，担心三餐之间吃一个苹果热量会超标并使人长胖，不知道一个中等苹果的热量是多少呢？ 一个中等苹果多少热量 1 约76大卡。 普通中等苹果大小与瘦小女性的拳头大小差不多，大约一个重量在200克左右，可食部分约150克，可摄入热量为76大卡，只需慢跑10分钟、快走15分钟即可消耗掉这些热量，是日常食物里热量较低的

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• 凉薯热量高吗,凉薯和苹果谁热量高 一个凉薯多少克

凉薯甘甜多汁，含有多种维生素、矿物质，有较高的食用价值，那么，减肥能吃凉薯吗？凉薯是不是低热量食物呢？ 凉薯热量高吗 1 凉薯热量较低。 凉薯是生活中常见的一种食物，尤其是夏天有很多人食用，其不仅肉质甜脆，还含有蛋白质、维生素、膳食纤维、糖类及多种矿物质，营养丰富，100克凉薯的热量为55大卡，属于热量较低的食物。

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• 天天吃一个苹果的好处 每天吃一个苹果有什么好处吗 每天一个苹果有什么好处

　　天天吃一个苹果的好处有哪些？我们都知道有句俗语“一天一个苹果，医生远离你”，吃苹果的好处有很多，但很多人并不知道具体苹果的功效和作用。如果你对苹果的好处并不够了解，不如就来继续往下看看关于每天吃一个苹果的10大好处的总结吧。     　　每天吃一个苹果的9大好处   　　降低胆固醇：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。现在很多人喜欢吃高脂肪、高热量的快餐，这些食物没有营养，还会提高胆固醇的含量，这时您不妨多吃些苹果。   　　抗癌症：女性肥

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• 苹果耳机丢了一个怎么配一个 苹果耳机丢了一个怎么办

　　苹果耳机丢了一个以后可以在官方网站或者其他*台单独购买，然后配对。　　可以通过以下过程配对：首先保证两个耳机是同一代；其次将两个是最新版本的耳机放入充电盒，连接手机；如果两个耳机的固件版本号不是最新的，需要将版本较低的一个放入耳机盒，连接iPhone更新；最后同样是将两个耳机放入充电盒内，长按盒子背部的按钮重置耳机，即可连接使用。

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• 一个番茄的热量 一个西红柿大概有多少热量

　　一个番茄的热量大约为25千卡，每100克番茄所含的热量为18千卡，一个番茄大约有700克，所以一个番茄的热量约为25千卡。番茄的热量低，饱腹感强，有助于减肥。　　番茄的热量　　每100克番茄所含的热量为18千卡，其中脂肪的含量只有0.88克，纤维素1.2克，碳水化合物3.92克。番茄具有热量低、纤维高、饱腹感强的特点，对于减肥的女性来说是一种比较理想的水果选择。　　番茄的功效与作用　　1、番茄可以排除毒素，美容养颜，美白肌肤。番茄中含有丰富的维生素C和番茄红素等抗氧化物质，经常吃可以美白肌肤，每天喝番茄汁还可以排除身体毒素，美容养颜。　　2、可以维持我们身体的基本运转，促进身体的新陈代谢。

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• 一个玉米的热量 玉米的热量

　　一个玉米的热量为148大卡，热量还是比较高的，如果食用一个玉米过后，需要跳42分钟的健美操才能消耗完。对于，正在减肥的朋友要少吃玉米，控制好玉米的摄入量。另外，玉米是一种纤维含量很高的粗粮，每天食用玉米可缓解便秘，便秘人士可以多吃玉米。　　玉米的热量　　每100克的玉米的热量Wie86大卡，含有的含碳水化合物19.02克，脂肪1.18克，蛋白质3.22克，纤维素2.7克。而普通一个玉米约为200克，其可食用部位为132克，因此一个玉米的热量为148大卡。　　吃玉米的好处　　玉米是一种粗粮，适当吃对身体肯定是有好处的。因为玉米种含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，达到清肠的目的。如果每天吃一个

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• 一个鸡腿的热量 鸡腿的热量高吗

　　按照一个鸡腿100克来说，它含有的热量是181大卡。相对来说鸡腿的热量还是比较高的，但它的热量主要集中在鸡腿皮中，其鸡腿肉含有的热量是比较少的，所以如果担心其热量过高的话，可以去皮后食用。　　鸡腿的营养价值　　鸡腿含有丰富的蛋白质和大量的维A、胆固醇和钾离子等成分，适当使用具有增强免疫力、补血活血、补中益气等功效，可以很好的改善因气血亏虚导致的身体不适。　　鸡腿营养丰富且肉质鲜嫩，食用后其营养物质很容易被人体吸收。经常食用有增强体力、强壮身体的作用，同时它还可以促进儿童智力发育，是很好的营养补充物。　　减肥期间可以吃鸡腿肉吗　　减肥期间可以适量食用鸡腿肉，虽然它含有一定的脂肪和胆固醇，但适

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• 一个地瓜的热量 一个地瓜热量是多少

地瓜每100克热量是86大卡，一个地瓜大约200g，所以一个地瓜的热量是172大卡。具体一个地瓜热量多少，看地瓜的大小。1个地瓜含的热量需要打篮球30分钟消耗完。每100克地瓜含有脂肪0.20克、核黄素0.04克、钠28.50克、纤维素1.60克、磷39.00克、蛋白质1.10克等。地瓜学名红薯，每百克红薯含有维生素C26毫克，相比同类型植物蔬菜如茄子、白萝卜等，地瓜维生素C含量明显高于其他同类植物。吃地瓜时应注意几个方面，比如吃地瓜后要减少主食。因为地瓜属于高膳食纤维食物，所含的碳水化合物也很高，吃了地瓜就要减少其他主食摄入量，否则容易引发肠胃短时间的消化问题。地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健

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• 鸡腿热量 一个鸡腿的热量有多少

　　鸡腿一种高热量的食物，而一个鸡腿的重量大概在100克左右，里面大概含有200大卡的热量。此外，鸡腿还富含维生素a、蛋白质等营养元素。　　一个鸡腿的热量有多少?　　鸡腿是一种高热量的食物，特别是炸鸡腿。据统计，一个鸡腿的重量大概在100克左右，里面大概含有200大卡的热量。对于想要减肥的人，小编还是建议尽量少吃炸鸡腿。　　据了解，鸡腿的热量主要集中在鸡腿的表皮之中。而鸡肉里面的热量相对来说比较少。而鸡腿最好的做法是就是煲汤，而且鸡腿煲汤可以的充分发挥鸡腿的营养价值，清甜可口，原汁原味。

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• 一个苹果多重多少克 一个苹果的热量是多少

　　一个苹果的重量大约是150克至300克。苹果根据大小和品种不同，重量也不一样，比如常见的红富士苹果，红富士苹果果型比较大，*均单果重180~300克，最大的单果达到了350克以上，是比较重的一种了。　　一个苹果多重多少克　　红富士苹果为大型果，*均单果重180克到300克，最大单果重可达350克以上，属于偏重的一种。苹果的果实多为扁圆形，果形指数0.8左右，少数果*圆形，一个苹果重量大约在150克至300克。具体来说，一般我们认为一个85mm的苹果属于比较大的了，特大的一般100mm以上，100mm以上的苹果一个基本上就有400克左右。　　一个苹果的热量是多少　　苹果属于热量比较低的一种水

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• 一个红薯的热量是多少 一个红薯多少卡路里 红薯,热量

红薯是杂粮的一种，蒸红薯是大家吃的最多的，红薯含有丰富的淀粉，但是吃多了容易胀气。那么，一个红薯的热量是多少？一个红薯多少卡路里？一个红薯的热量是多少据最新的科学研究发现，红薯中有的膳食纤维可以有效的帮助我们促进肠道的蠕动，缓解便秘的问题。最重要的是吃红薯很容易有会有饱腹感，因此减少了一定的食量，从这一点来说，红薯确实是有一定的减肥效果的。一般红薯的热量是99大卡大约是414千焦，单位热量较低。一个红薯的营养元素1个红薯(可食部分270.0克)含有热量267大卡，需要打篮球47.8分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克;核黄素0.04克;钠28.50克;纤维素1.60克;磷39.00

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• 一个鸡翅的热量是多少 一个鸡翅多少卡路里 鸡翅,热量

鸡翅都是一个个的吃，超市里里的鸡翅很多也是论个卖的。鸡翅作为鸡身上的重要部位，那么，一个鸡翅的热量是多少？一个鸡翅多少卡路里？一个鸡翅的热量是多少2两鸡翅肉所产生的能量是192千卡，而3两米饭的能量是174千卡。而按我们常吃的鸡翅大小来计算，1个鸡翅一般是2两多，因此，如果吃下1个鸡翅，产生的能量很容易就超过3两米饭，甚至接*4两米饭。而许多餐厅里鸡翅都是按对儿卖的，我们很少一次就只吃1个鸡翅，不少人甚至一大盘鸡翅也能轻松吃进肚。所以，特别爱吃鸡翅的人就需要提高警惕，以免能量摄入超标，导致肥胖。鸡翅好吃吗鸡翅又名鸡翼、大转弯。肉少，皮富胶质。又分“鸡膀”“膀尖”两种。鸡膀，连接鸡体至鸡翅的第一

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• 一个咸鸭蛋的热量高吗？一个咸鸭蛋的热量是多少？ 咸鸭蛋

咸鸭蛋是鸭蛋经过食盐腌制后制成的，味道咸中带香，一般煮熟或者蒸熟后既可以食用。那么，一个咸鸭蛋的热量高吗？一个咸鸭蛋的热量是多少？一个咸鸭蛋的热量高吗咸鸭蛋虽然好吃，但是对于那些正在减肥的MM们来说，咸鸭蛋的热量就是她们最关心的问题。通常情况下，1个咸鸭蛋60克，其可食部分53，其热量100大卡。半只咸鸭蛋30克，可食部分26克，其含热量为50大卡。标准的100克咸鸭蛋中含热量为190大卡。由此可见，一个咸鸭蛋的热量是比较高的，想要减肥的朋友的朋友，在食用咸鸭蛋的时候一定不要贪吃哦。咸鸭蛋的营养价值1、鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。

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• 莲雾热量高吗？一个莲雾的热量有多少？ 莲雾,热量

莲雾的口感不是很酸很甜的水果，入口比较清淡，属于低糖类的水果。不少人困惑，一个莲雾的热量有多少呢？关于，莲雾热量高吗？一个莲雾的热量有多少？5号网小编来为您一一解答！莲雾热量高吗100克可食部分莲雾等于：39大卡。是热量较低的一种水果，其铁含量在水果中属于较高的，适宜减肥期间食用。莲雾又称洋蒲桃、紫蒲桃、爪哇蒲桃、水石榴，天桃、辈雾、琏雾、无花果，莲雾是一种可治多种疾病的佳果，性味甘*，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛。主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。用果核炭研末还可治外伤出血、下肢溃疡。另外，台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”。一个莲雾的热量有多少100克可食部

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• 西瓜的热量高吗？一个西瓜的热量有多少？ 西瓜,热量

西瓜是我们生活中，比较常见的食物，也是属于糖分比较高的水果。不少人困惑，一个西瓜的热量有多少呢？关于，西瓜的热量高吗？一个西瓜的热量有多少？5号网小编来为您一一解答！西瓜的热量高吗每100克可食西瓜等于26大卡。是含水量很高、热量很低的水果，同时含有一定量的钾，对消除水肿有一定作用，适宜减肥期间食用，但注意控制食用量。一个西瓜的热量有多少标准100克西瓜等于：26大卡；1块西瓜(250克、可食部分140克)等于：36大卡；1个(中)西瓜(3000克、可食部分1680克)等于：437大卡；1个（大）西瓜(5000克、可食部分2800克）等于：728大卡。西瓜热量会使人变胖吗一般来说，每天吃西瓜不

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• 一天吃一个苹果有什么好处？每天吃一个苹果能减肥吗？ 苹果,减肥

根据英国的《每日邮报》最新的报导说明，其实吃苹果也是可以养生的，比如你每天 吃100克的水果，大小差不多一个小苹果的量或者一个小橘子，可以对于身体起到诸多妙处，主要还是由于水果中的膳食纤维、植化素、果胶等成分起到了至关重要的作用，因此大家要养成一个每天 吃水果的好*惯，另外，如果和果汁比起来，正常吃水果会更加的健康。每天1鲜果减少心血管疾病英国牛津大学（University of Oxford）针对50万名来自10个都会和乡下地方的中国民众，追踪他们的健康状况（包含就医和死亡纪录）长达7年，发现经常吃新鲜水果的人，出现心血管问题的风险比较低。研究员表示，中国人的水果摄取量普遍比英国、美国还要少

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