选择

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• 感谢你选择了我简谱 民歌曲谱

版本一：谱友jingfu 制谱上传 版本二：谱友北京娃娃 制谱上传 感谢你选择了我简谱 民歌曲谱作词：陈惠佳。作曲：陈安宁。格式：简谱。来源：《中国曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2010-06-11。

七字歌名民歌曲谱陈惠佳作曲的曲谱陈惠佳作词的曲谱

1颗心只为你魂牵梦绕

• 牛奶类型多考虑自己的体质选择

随着人们生活水*的不断提高，牛奶的种类也是有很多的哦。比如全脂牛奶、低脂奶、或者是脱脂奶，很多人会认为牛奶的脂肪含量越低越好，是不是这样的人呢，到底你更适合哪类的牛奶呢，下面小编就来给大家介绍一下。然大家知道该如何去选择牛奶。牛奶的营养价值大家都知道，也对于牛奶也是爱不释手，一般早餐很晚上喝牛奶是最好的，不仅有丰富的蛋白质脂肪，还可以补充钙质，不管是那个年龄段的人群都需要。全脂奶的脂肪含量为3%左右，低脂奶(半脱脂奶)含脂肪1.0"1.5%，全脱脂奶含脂肪0.5%。从这些数据我们可以知道的是如果一天喝半斤的全脂牛奶摄入的脂肪是7.5克。但是对于很多人全来说每天的饮食摄入的脂肪已经达到

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• 坚果如果这样选择会不会更好

大家都知道坚果的价格有些偏高的，不同的人群选择的坚果的类型是不一样的，我们可以根据自己的喜好选择自己喜欢的坚果的类型。一般的有瓜子啊，杏仁啊，还有核桃之类的，也是人们休闲的一种食品，那么坚果如何选择你是否知道呢?1、有助抗衰老的杏仁杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，一般作为零食购买的是味道带着淡淡甜味的甜杏仁。甜杏仁中富含维生素E，有良好的抗氧化作用，当体内因新陈代谢产生活性氧和各种代谢废物时，它可以有效的保护细胞不受一些有毒物质的侵袭，而且还可以有效的预防皱纹和色斑的发生，如果坚持食用杏仁的话对于女性有很好的美白抗衰的作用，女性更适合吃杏仁。2、有助预防生活*惯病的核桃核桃因长得很像大脑，也有说法认为

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一生一世只为峰

• 冬季进补宜选择的食物和进补原则

冬季已经进入非常寒冷的时候了，这个季节，人们要多吃一些帮助驱寒暖胃的食物，在冬季进补的时候，我们可以根据不同人群的体质选择不同的滋补食物。冬季进补宜选择的食物和进补原则有哪些?其实，大家可以根据自己的病症和地域、喜好的食物来滋补身体比较适合。冬季进补宜选择的食物和进补原则1)补阳类食物。冬季对于男性来说，可以多吃一些补阳的食物，因为男性阳气不足很容易导致肾虚，补阳的食物主要有：鸡肉、猪肝、猪肝、羊肉、羊肾、狗肉、鹿肉、鳊鱼、带鱼、海参、贻贝、洋葱、香菜、粳米、糯米、小麦、南瓜、红枣、茴香、姜等。(2)滋阴益肾、填精补髓类食物。很多男女有阴虚、肾虚的情况，所以，在日常中，一定要选择一些适合滋阴益

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• 春季如何科学养生的选择食物

按照五行学说，春应五脏之肝，属木。《尚书.洪范》中说“木曰曲直”，树木或曲或直，其生命特征就是逐阳而生，竭尽生命之力舒张自己的枝条，这种生发、条达、舒畅的特性与春气生发之机相应，所以古人将春季对应五行当中的木。按照五行五脏的配属，肝属本，脾属土。肝有阴阳，肝阳促动人体气机机的升、动、散，而肝阴则起到降、睁、敛的作用，两者保持协调*衡，则全身气机顺畅，通达无碍。为适应春季阳气生发的需要，需要肝功能运转加快，因而春季要注重养肝护肝。春季与肝相应，肝属木，味为酸。《素问·阴阳应象大论篇》云：“东方生风，风生木，木生酸，酸生肝… … 在味为酸… … 酸伤筋，辛胜酸。”因此，肝欲酸，酸味入于肝。酸具有收

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• 春季养生选择牛奶 什么时候喝牛奶

牛奶是一种长久的养生方式，每天坚持喝才有功效，春季马上到来，想要借此时机长高的话还是要天天喝牛奶，那么，春季养生怎么选择牛奶，什么时候喝牛奶呢?接下来，苹果绿天然养生专家为大家详细的介绍，一起来了解下吧。春季养生怎么选择牛奶?牛奶中的营养成分对人体有帮助，但是在牛奶消毒的时候不是温度越高越好，因为牛奶的营养成分在高温下会遭到破坏，里面含有的乳糖在高温下会焦化，因此超高温灭菌奶不是最好的选择，进行正常加热就行。牛奶在选择的时候最好选择鲜牛奶，里面的营养物质是非常好的，要是脱脂牛奶的话，营养成分会减少，也不适合春季长高的选择。春季想要长高还要注意喝牛奶的时间。什么时候喝牛奶?苹果绿天然养生专家说牛

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斜阳下45°微笑つ

• 天气炎热吃什么 初夏选择这些食物

随着时间的流逝，现在我们已经到了夏季，夏季的时候是比较炎热的了，因此我们在这时候就要注意了，需要我们重视养生保健，这样才可以让我们更健康了，那么我们在夏季的时候应该怎么做比较好呢，下面就让我们一起看看吧。到了夏季后我们应顺应自然界阴阳盛衰的变化，早睡早起，保证充足的睡眠，有条件的利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。这时候体内水分丢失快，要特别注意补水、防暑，还要保持良好心态，少发火，注意清淡饮食。我们现在已经进入到了夏季了，在这时候吃面条是很适合的了哦，尤其是在北方的时候，各地普遍要吃面条，山东人吃面条要过凉水，俗称过水面。面条是由小麦粉为原料制作的，属于谷类食物，主要为我们提供碳水化合物、蛋白质、

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• 夏季的蔬菜选择 这些蔬菜能排毒

说到蔬菜，这是我们大家都很熟悉的了吧，朋友们都知道每天吃蔬菜是必须的了，这对于我们的健康身体来说是很有意义的了，那么我们在炎热的夏季时应该吃什么样的蔬菜比较好呢，这是很多人都不清楚的了，下面就让我们一起看看吧。黄瓜很多人都知道黄瓜有美白的功效，黄瓜还含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外，黄瓜还有减肥疗效，夏季蔬菜，黄瓜是不可或缺的，黄瓜本身也是非常清爽可口的了，我们在夏季吃黄瓜是可以有效的排毒哦，不要错过。芹菜芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中，维生素B、

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• 大雪的饮食选择 推荐吃这些水果养生

现在已经到了大雪时节了，这也是冬季的第三个节气了哦，当大雪节气到来的时候也就意味着天气会越来越冷了，所以我们在这时候就要选择吃正确的食物才能让身体更健康了哦，下面就让我们给大家推荐几款营养美味的食物来吃吧。马蹄荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉，北方人称之为“江南人参”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大众喜爱的时令之品。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病，尤其适合饭后食用。在清洗时，可以先将马蹄泡入温水中，泡约10-20分钟后换水，大力搓揉，这样反复淘洗数遍后即可洗净泥沙。但由于马蹄

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• 初夏养生补充水分 注意衣着选择

初夏的时候我们要小心，这时候是非常炎热的，而且人体也是容易出现不适情况的，这是对健康影响比较大的，也让很多人都非常的烦恼，那么具体我们在这时候要如何去养生，在初夏的时候最好养生的工作是很重要的，一起看看具体应该怎么做。补充水分和盐类初夏的时候养生要小心，由于这时候的天气比较炎热，同时人体还容易出汗，所以在这回事我们必需要补充水分和盐类来*衡体内流失的水分和盐类，否则会导致脱水现象的发生。在大量出汗或者运动后，可以通过喝盐水来补充，而且要少量多次，避免人体蒸发，这样才可以更好的解决不适。衣着随气候的变化同时在初夏的时候还要注意，这时候我们在衣着方面必须视气候的变化而变化，在初夏的时候气候温差较大

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失去只在一瞬间

• 秋季的饮食选择 多吃水果少吃瓜

秋季的时候是非常干燥的，在这时候很多人都会产生身体的不适情况，特别是容易产生肠胃的不适情况，主要是由于秋季的饮食不当导致的，所以在这时候我们应该注意方法调整好才行，那么具体秋季的时候我们应该如何饮食，下面就让我们看看吧。在秋季的时候大家应该对饮食有所了解才行，在夏季的时候大家对于瓜类食物比较爱吃，特别是西瓜很多人都爱吃，这是夏季消解暑热的必备品。但是由于西瓜是性寒的一种水果，如果我们再在冰箱里一放，这样对我们肠胃的负担来说是非常大的，所以说西瓜尽管其清热解暑的效果较好，吃上去很过瘾，但是多食对脾胃的伤害却是很大的。特别是在秋季的时候我们更应该小心了，吃的多了容易导致肠胃健康受到影响，秋季的时候

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Nervous?

• 没开的红酒能放多久,如何选择红酒

红酒是现在家家户户都不可少的一种酒水，红酒*时具有美容养颜，调理气血的功效，很多人都喜欢喝。那么没开的红酒能放多久？ 没开的红酒能放多久 1 5-10年之间。红酒也有新鲜型和陈酿型之分,陈酿型一般酒香浓郁,醇厚,最佳饮用期视不同的酒而不同,一般在5--10年之间。过了15年酒就不好喝了。 如何选择红

低调雨诺

• 从汪峰母亲早前的这段话终明白，章子怡会选择汪峰是为何了 章子怡为什么选择了汪峰

汪峰母亲去世，让汪峰一度没有了过节的心情，原本开心的氛围，一下子变得凝重了许多。*日里汪峰和母亲相处很融洽，就连章子怡也和婆婆关系不错，面对去世的消息，让他们全家都沉浸在沉痛的氛围中。新闻一经爆出，就迅速占据了各大新闻网站的头条，不少网友都表示很同情汪峰的遭遇。希望他能够化悲痛为力量，好好照顾自己的家庭。后来，汪峰本人也站出来发声了，他在个人社交*台上发表的一段文字，引发了网友们的热议。 字里行间都透露出对母亲的不舍，但是网友们将更多的关注点放在了，描述章子怡的段落上面。汪峰表示很感谢身边有章子怡的陪伴，母亲在世的时候子怡一直很孝顺，母亲走的时候更是委托了章子怡很多事情。由此可以看出，这

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• 肖战感慨圈层复杂现状，从被人选择到被人放弃，只能选择自我调节 肖战经历过的心酸

肖战在出演完《陈情令》以后，一举跃为了圈内的一线男明星，不仅有很多资源找上了他，产品代言以及其他各方面的条件也纷纷跟上，拍摄了很多时尚杂志，一时之间在娱乐圈里面风头无量。可是没有想到的是在20年刚刚开头，他的粉丝就给肖战惹出了大事。因为集体举报了某个国外网站，导致在中国境内彻底无法登陆，所以肖战被很多圈层的人联合起来集体抵制。这一次肖战在做完某个公益以后就接受了媒体的采访，在采访中他就说起了这件事情。他表示，自从演完《陈情令》以后，他成为了众家选择的对象，很多好的本子和好的代言都找上了他，因为他有着庞大的粉丝影响力，对于产品的宣传也会更加有力。 可是在今年的上半年，肖战基本上处于一个被各

『恒』

• 蜂蜜渍坚果的做法 坚果选择推荐 蜂蜜,坚果

蜂蜜既营养又美味，自古以来就被广泛运用于养身，而*来日本明星与模特儿之间吹起一股新的蜂蜜饮食风潮––蜂蜜渍坚果，透过蜂蜜和各种依喜好添加的坚果，作为控制饮食的辅助品，不只好吃，还具有抗老、养颜美容、消疲劳、燃脂、预防骨质疏松与贫血等各式各样的健康效果！蜂蜜渍坚果美国国家蜂蜜委员会（National Honey Board）指出，蜂蜜中富含维生素和矿物质，是可以取代糖的营养选择。日本TBS电视台人气节目「松子不知道的世界」做了坚果特辑，请到日本首位出版坚果专门养生书的jewels，介绍了蜂蜜渍坚果的保养饮食法。 这种美味又营养，可选择自己喜好的坚果自制的饮食，在日本吹起一阵旋风，日本女艺人Rol

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• 油性皮肤怎么选择防晒霜 油性皮肤选择防晒霜的方法 防晒霜,护肤品

夏天防晒是我们最不能缺少的一个护肤步骤，如果不防晒，那么美白产品就是白用了，那么如何来挑选防晒霜呢？今天跟着小编我们一起来了解一下油性皮肤怎么选择防晒霜吧。油性皮肤怎么选择防晒霜油性皮肤使用渗透力较强的水剂型、无油配方、低敏及清爽舒缓配方的防晒霜，使用起来清爽不油腻，zhidao不堵塞毛孔。因为油性皮肤的人如果使用一般的防晒，会让面部肌肤变得更加的黏腻。这就很容易造成肌肤毛孔堵塞，还会导致长痘痘。油性肌肤在补涂防晒霜的时候，应先在出油位置用吸油纸按压，吸去油脂，再补涂防晒霜。油性皮肤选择防晒霜的方法油皮肌肤的人选择防晒的时候最好选择质地比较水润，不黏腻，不假白的种类。油脂比较多的油皮肌肤，不论

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少年，十年不长

• 如何根据发质选择洗发水 根据自己的发质去选择洗发水 洗发水,洗头

洗发水的种类有很多，不同的洗发水适合不同的发质人群，选择适合自己的洗发水很重要，那么如何选择一款合适的洗发水是很多人想知道的。如何根据发质选择洗发水好的洗发水不一定是贵的，但一定是最适合你的发质的，像头发很容易油的人并不建议用清洁力太强的洗发水，含茶树油精华的是首选，发质不好算氨基酸洗发水，头发太干选鳄梨油成分的。还有其他中药成分也可以了解一下。NO1：【干燥发质】，干燥发质应该选择滋润型洗发水，选择含有天然油脂如鳄梨油等，这种成分的洗发水对付乱糟糟的头发都很有效果，能闭合毛鳞片让头发柔顺。冬季头发干燥的时候，这种成分的洗发水是最佳的选择，头发洗完后顺顺滑滑的一点干燥的感觉都没有。NO2:【油

洗头洗发水

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• 油性皮肤怎么选择洗面奶 选择弱酸性的洗面奶 洗面奶,护肤品

在我们*时的日常生活中有很多人都会经常使用洗面奶来清洁肌肤，尤其是油性肌肤，洗面奶必不可少，油性肌肤的人们分泌的油脂比较多，那么油性皮肤怎么选择洗面奶？选择弱酸性的洗面奶。油性皮肤怎么选择洗面奶看洗面奶清洁能力油性皮肤的人群要选择一些清洁能力比较强的产品，比如皂剂产品，毛孔中的污垢呈酸性，因此控油的洗面奶中必须要含有中和酸的皂基成分，皂基成碱性，因此在洗脸之后，皮肤会有轻微的干涩感，这是正常现象。看洗面奶成分油性肌肤在控油的同时不能忘记补水，所以选择洗面奶时不但要看去油的效果，而且要选择温和补水型的，如果脸上长痘痘的话，还可以选择有茶树油精华成分的洗面奶，以便消除因长痘所导致的红肿和皮肤不适。

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正义的地球人

• 爱丽小屋眉笔色号选择 伊蒂之屋眉笔色号如何选择 爱丽小屋,伊蒂之屋,眉笔

爱丽小屋双头旋转自动眉笔一直是此款品牌眉笔中的最受欢迎的眉笔，这款双头眉头可以让新手们快速画出自己满意的眉妆，不过眉笔色号比较多，选择适合自己色号的眉笔很重要，下面小编教大家如何选择色号。爱丽小屋眉笔资料【品 牌】： Etude House爱丽小屋【名 称】： 爱丽小屋 两用旋转自动双头眉笔【规 格】 ：7g     【质 地】：眉笔【产 地】 ：韩国【包 装】 ： 全新有外盒密封【生产日期】： 最新日期，不断更新中【主要功效】：专业眉笔刷头形状，色彩自然鲜明，一次上色，不会很浓很明显，多次上色，即可勾画出更精细自然更立体的漂亮眉型。而且使用携带方便。另外一头带眉毛刷，用于整理凌乱的眉形。而且

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• 怎么选择合适的婴儿奶瓶 婴儿,宝宝,奶瓶

宝宝断奶之后需要喝奶粉，妈妈们需要购买奶瓶使用。那么怎么选择合适的婴儿奶瓶？婴儿奶瓶选择有哪些注意事项？下面小编为你详细介绍。怎么选择婴儿奶瓶确定奶瓶容量市场上的奶瓶多为80毫升、120毫升、125毫升、160毫升、200毫升、240毫升等几种容量，如果喝水可以选择小容量的，哺乳可以选择200毫升以上的较为实用。也有些奶瓶以安士(盎司)作为容量单位，1安士=30毫升。确定奶瓶奶嘴材质奶瓶材质：奶瓶的材质一般分为玻璃和塑料两种。在抗磨损度和耐热度方面，玻璃的比塑料的好，但是玻璃奶瓶易碎，而且较重，比较适合在家中由大人拿着喂宝贝。塑料奶瓶最大的优点就在于它的强度高，不易破碎，轻便易携带，也适合让稍

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