玉米饭

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• 红薯减肥吗 为什么红薯能减肥 一根玉米相当几碗米饭

在营养学里,红薯是优质的高纤维粗粮薯类食物。 为什么红薯能减肥 1 简单的说，红薯因为具有以下特质而成为减肥佳品： 1、红薯还含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通; 2、热量低又能饱腹，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食

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• 玉米渣米饭的做法,玉米渣米饭怎么做

玉米渣中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可与大米一起煮成饭。 食材 1 主要食材：玉米渣120克。 其他食材：大米450克、水适量。 做法步骤 2 1.洗净的大米、玉米渣倒入电饭锅里。

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• 玉米和红薯哪个适合减肥,甜玉米怎么吃 一根玉米相当几碗米饭

日常生活中都能见到玉米，我们只知道玉米好吃，吃起来有嚼劲，那么玉米和红薯哪个适合减肥？ 玉米和红薯哪个适合减肥 1 其实玉米和红薯想比较，红薯更有利于减肥。虽然玉米和红薯两者都属于粗纤维的食物，也都具有减肥功效，但是两者还是有区别。对比下来红薯的热量、脂肪等相对于少一些，而且红薯有通便作用，更有利于减肥。

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• 玉米每天可以吃几根,玉米和什么搭配最营养 一根玉米相当几碗米饭

玉米煮熟之后，气味清香，吃起来味道非常好，而且还可以给身体补充所需的大量膳食纤维，氨基酸，蛋白质，维生素，淀粉等营养成分，那么玉米每天可以吃几根呢? 玉米每天可以吃几根 1 每天吃玉米对人体是很有好处的。 玉米种含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，达到清肠的目的。但毕竟玉米是粗粮，不像细粮那么容易消化，过多食用会造成肠胃负担，并且无法吸收造成浪费。因此一天吃1到2根玉米是

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• 玉米和红薯哪个更减肥,为什么减肥不能吃红薯和玉米 一根玉米相当几碗米饭

秋冬季节最易囤脂肪，但若是此时饮食控制的好，也是最容易减肥的时候，因为秋冬人体为了抵抗寒冷，消耗的热量会更多，想在这个时期减肥，以玉米或红薯替代主食，不知道吃玉米和红薯哪个更减肥呢？ 玉米和红薯哪个更减肥 1 红薯更减肥。 1、看热量 以同等水煮食用量100克的玉米和红薯为例，100克玉米的热量是112大卡，而100克红薯的热量却是99大卡，可见吃同等重量的玉米和

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• 玉米吃多了会怎么样,玉米一天可以吃几根 一根玉米相当几碗米饭

最*在进行减肥，据说玉米是很好的粗粮，于是囤了一箱的玉米，不知道这玉米天天吃的话，吃多了会不会对身体健康不好呢？玉米一天吃几根合适呢？ 长胖 1 一根中等大小的玉米重量是200克左右，经过水煮或蒸熟后可食用的部分大概在70克左右，而每100克玉米含热量86大卡，脂肪2.3克，吃一根玉米的热量大约是60大卡，相当于半碗米饭的热量，如果每天都吃很多玉米的话，会增加身体热量摄入无法

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• 女性吃玉米有什么好处,一根玉米相当几碗米饭 一根玉米相当几碗米饭

玉米是一种常见的粗粮，也是一种非常健康的食品，那么女性吃玉米有什么好处呢？一根玉米相当于几碗米饭？ 调中开胃 1 玉米性*，味甘，入胃经、大肠经，是主食之一，食用新鲜嫩玉米有调中开胃的功效。而且玉米的营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，营养价值较高，女性食用之后还能补充营养，强健身体。

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• 晚餐吃玉米可以减肥吗,晚餐吃玉米减肥吗,晚餐吃玉米能减肥吗 一根玉米相当几碗米饭

玉米是一种营养成分丰富的粗粮，是很多人喜爱的食物，有的人甚至会用玉米代替正餐来补充身体所需的淀粉，关于晚上吃玉米能减肥的话题，有的人认为，吃玉米会发胖，没有减肥作用;有的人则认为吃玉米能减肥，那么下面就来了解一下晚餐吃玉米可以减肥吗? 玉米的减肥原理 1 玉米的热量适中，每一百克玉米的热量为196千卡，并且玉米还含有大量的粗纤维和镁元素，能够加强肠胃蠕动，促进机体中的废物排泄

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• 玉米煮多久就熟了,一根玉米相当几碗米饭

昨天去超市的时候买了一些玉米，准备回家煮玉米吃，之前都没有煮过玉米，玉米煮多久就熟了呢？下面一起来看看吧！ 玉米煮多久就熟了 1 15分钟左右。 煮玉米的时候，先将玉米清洗干净，然后将玉米放入锅中，在锅里面放入刚好没过玉米的清水，大火烧开，然后转中火盖上盖子继续煮，煮10-15分钟后玉米基本上就煮熟了，为了更好的口感，最好不要马上打开盖子，焖2-3分钟玉米会更香，之后捞

• 减肥吃玉米还是小米饭,怎么辨别玉米是否煮熟

玉米和小米是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃，减肥吃玉米还是小米饭呢？下面一起来看看吧！ 减肥吃玉米还是小米饭 1 都可以适量食用。 每100克玉米含热量106千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等营养成分，食用后对身体具有好处，也可以在减肥期间食用；小米属于热量较低的食物，减肥期间可以食用小米代餐，小米营

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• 米饭的淀粉含量高吗,玉米淀粉含量比米饭高吗 稻米粉中的淀粉含量

米饭是人们生活中不能缺少的一种食物，具有较高的营养价值以及食用价值，那么米饭的淀粉含量高吗？玉米淀粉含量比米饭高吗？ 米饭的淀粉含量高吗 1 挺高的。 首先需要知道米饭主要是由大米制作而成的，而大米作为生活中常见的一种主食，其中含有大量的维生素、纤维素、淀粉、等成分物质，淀粉含量是比较高的，因此生活中一般是不建议过量食用米饭的。

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• 红薯玉米减肥吗,减肥吃红薯还是玉米好 一根玉米相当几碗米饭

红薯和玉米都是我们生活中常见的食物，具有较高的营养价值以及食用价值，那么红薯玉米减肥吗？减肥吃红薯还是玉米好？ 红薯玉米减肥吗 1 都对减肥具有促进作用。 红薯是管状花目旋花科植物，又被称作甘储、甘薯，是生活中常见的一年生草本植物，味甘性*，其中含有大量的维生素、纤维素以及蛋白质，具有较好的饱腹感，对减肥具有促进作用；而玉米是禾本目禾本科植物，是生活中常见的一年生草本植

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