预防老掉头发的方法有很多种,比如可以从生活中的饮食出发,也可以从作息时间调节;除了生活调节之外,最直接的方法就是通过药物治疗。但是在脱发不严重的情况之下,我们一般都建议从饮食调理是最好的,对于身体的没有任何的副作用。1、低脂肪酸奶低脂肪酸奶中有很有对于头发来说十分有益的蛋白质,比如说维生素B5、维生素D等,维生素B5、维生素D又是我们在使用护发产品中经常出现的,不仅可以起到护发的作用还可以帮助毛囊的健康。2、牡蛎对于男性朋友而言,牡蛎的壮阳功效十分的好,对于想要预防掉发的人群来说它又可以起到很好的护发作用。牡蛎中丰富的锌具有很大的抗氧化作用,这才是固发、护发最有效的元素之一。3、菠菜*时多吃点