老年人在饮食上面要注意的问题还是有很多的呢,比如说要注意合理的饮食,注意有一个良好的睡眠,还要有一些适当的运动,老年人吃板栗是不错的选择,有哪些好处呢,下面小编就来给大家介绍一下。1、补肾、防腰酸腿疼人到老年,由于阳气渐渐衰退,不仅会出现腰膝酸软、四肢疼痛,还可能出现牙齿松动、脱落,这些都是肾气不足的表现,当从补肾入手,及早预防,食用生板栗就是可行的方法之一。中老年人若养成每日吃风干的生板栗的*惯,可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。建议中老年人每日早晚各吃生板栗三四枚。把栗子放在口中细细嚼碎,至口感无渣成为浆液时,一点点咽下去,能使保健效果最大化。需要说明的是,脾胃不好的人生食不宜超过