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啤酒肚是不少中年男性的标志，可是这个大肚子不仅会影响中年男性朋友的美观还很容易增大身体患上多种疾病的风险。究竟有什么方法可以帮助快速减掉啤酒肚。仰卧起坐 1 想要快速减掉啤酒肚，可以每天坚持仰卧起坐。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。这样能够帮助有效刺激腹部肌肉，达到瘦身目的。

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我们都知道啤酒肚产生的一个重要原因就是缺乏运动，导致体内过多的热量得不到充分消耗而积聚体内。那么想要减掉啤酒肚最好的方法就是运动！哪些运动能够有效帮助减掉啤酒肚呢？游泳减啤酒肚 1 游泳能够帮助减啤酒肚。游泳需要用到腰部较大的力量，能够有效收紧腹肌。并且因为水对于腹部脂肪的刺激按摩，能够有效帮助减掉腹部的脂肪，瘦掉啤酒肚。并且游泳还能够优化全身线条。

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游蛙泳能减肚不,蛙泳瘦肚子效果好吗游泳减肚子效果好吗

蛙泳运动易于开展，强度可以自行调节，对提高身体素质和发展心智都有着积极的作用。那么游蛙泳能减肚不？游蛙泳能减肚不 1 蛙泳可以减肚子。蛙泳属于有氧运动，它持续时间长，做的功多，总的热量消耗很大。通过蛙泳训练，可以很好的燃烧脂肪。而燃烧的这部分脂肪，就包括腹部的脂肪。因此，蛙泳是可以减肚子的。

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男人啤酒肚怎么瘦下来啤酒肚是怎么形成的男人怎么瘦啤酒肚

对于经常应酬、宿醉的人很容易就会长起胖胖的啤酒肚，不但难看还会对身体有危害。那么，男性要采用什么方法来瘦啤酒肚呢？啤酒肚是如何形成的 1 1.体内湿气重酒类为肥甘厚腻之品，很容易引起体内水湿内停或湿热证的，一般常见的为脾胃湿热。喝啤酒多，导致体内湿气重，是肥胖的一个重要原因。 2.饮食过量虽说啤酒肚的形成并不能全赖啤酒，但是并非与啤酒毫无关联。啤酒度数

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孙燕姿瘦回来了凸肚疯传怀三胎了吗？

歌手孙燕姿7月底生下二宝Poppy后，至今四个月多，一直在家中休养带小孩，鲜少公开亮相，最*被民众捕获现身火锅店，身材略显丰腴，甚至还有网友疯猜她怀上第三胎。不过她22日凌晨在微博上晒出*照，身穿细肩带裙装的她，似乎又瘦回来了，腰也变细了。孙燕姿与荷兰籍老公纳迪姆结婚7年多，先后迎来儿子纳小子及女儿Poppy，顺利凑一对好字，正式升格为一家四口，生活幸福美满。不过刚生下二胎四个月的她，先前被网友在某家知名火锅店捕获，当时她身穿宽松长裙，隐约可见小腹微微凸起，脸蛋也变圆了，照片曝光后，甚至有网友疯猜她是否再度怀上第三胎。不过孙燕姿22日出*朋友的婚礼，只见照片中的她身穿细肩带长裙，露出手

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俗话说的好一白遮百丑，一胖毁所有，所以大家先都追寻一个白和一个瘦子，今天小编就重点说一下瘦吧，就从啤酒肚开始，究竟如何减掉啤酒肚呢，跟着文章大家一起来了解一下吧。啤酒肚怎么减最快1、每天运动，运动三十分钟。出现啤酒肚和缺少运动密不可分，想要彻底消除啤酒肚，需要每天运动至少三十分钟。最少选择可以锻炼全身的运动：比如跑步、跳绳、打网球等。2、走路练小腹，有意识的在步行中进行凹凸腹部运动，能增加卡路里消耗量，促进脂肪燃烧。3、游泳减啤酒肚，游泳是最需要用到腹肌的运动，利用游泳，收紧腹肌，并在水的按摩作用下，慢慢减去腹部的赘肉，至少每周两次。4、双手抱足，双脚并立，消除啤酒肚要养成良好的运动*惯，*时

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现在很多男性都有啤酒肚，而且现在的啤酒肚都比较年轻化了，有啤酒肚的人比没有啤酒肚的人生病的几率大很多，那么啤酒肚怎么瘦，如何预防啤酒肚。啤酒肚怎么瘦 1、二头弯举:将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内,然后,手握住包的提手,将前臂弯曲到小于90度,左右手臂交替进行,各来回做30次。本运动可有效地刺激肱二头肌,使其结实发达。2、椅上臂屈伸运动:双手放在椅子的边缘,臀部离开椅子,双脚自放在地上,屈臂,臀部下落,手臂夹角接*90°,然后再缓慢起身,重复做20次。这一运动可锻炼上臂的肱三头肌。3、侧身弯曲运动:手持有适当重量的手提包,另一只手的掌心贴在后脑勺。然后,手提包像被拉向地面一样自然下垂,身

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