运动能减肥吗

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• 吃苋菜可以减肥吗,吃苋菜能减肥吗,苋菜能减肥吗

减肥可以说是永远不会过时的话题，想要减肥的美眉各种各样的减肥方法都会去进行尝试，但其实最健康的减肥方式不外乎就是运动加上饮食控制，而饮食中有些蔬菜、水果也是具有减肥效果的，那么作为夏季比较受欢迎的蔬菜之一的苋菜，能减肥吗？ 吃苋菜可以减肥吗 1 吃苋菜可以减肥。 苋菜是具有清热、利大小便等功效，热量低，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维，能起到一定的排毒效果，可以帮

一念向北

• 菠萝能减肥吗,菠萝可以减肥吗,吃菠萝能减肥吗

菠萝是一种口感和营养价值都很高的水果，加上其口感酸甜多汁，非常受到大家欢迎。有些女性朋友特别爱吃菠萝，但是不知道在减肥期间能不能吃菠萝，菠萝能减肥吗？ 菠萝能减肥吗 1 菠萝有一定减肥效果。 菠萝是一种低脂肪、低热量的水果。菠萝果汁中含有的菠萝酵素能酸解脂肪，每天在食材中加入菠萝对减肥有一定的作用。

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• 竞走能减肥吗,竞走减肥吗,竞走可以减肥吗 原地竞走能减肥吗

竞走是一种比较方便简单的运动，很多想要减肥的美眉们也选择了竞走作为减肥运动。那么是否能带来减肥的效果呢？怎样竞走能减肥？ 竞走可以减肥吗 1 竞走相对于其他像跑步之类的运动是比较容易长期坚持的，因为竞走只是在*时走路的基础上加快步伐，对身体的要求没有那么高。再加上竞走是一项长距离、长时间的中，低强度的有氧运动，比*时走路消耗多*10倍以上的脂肪，自然是对减肥有很好的效果。

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• 母乳喂养能减肥吗,喂母乳能减肥吗,产后哺乳能减肥吗

孕妈妈在生产后要想恢复到原来的身材，产后减肥就要从早开始，但要以不影响哺乳，不影响身体健康为前提，确立正确和自觉减肥观念。有说法称“喂母乳有助于减肥”，那么是不是真的有这样的效果呢？ 母乳喂养能减肥吗 1 母乳喂养可以满足婴儿生长发育的需要，对产妇恢复也有好处，而母亲喂母乳需要消耗较多能量，有利于减肥。 需要注意的是，喂母乳需要消耗产妇自身大量的能量，但是也会促进食欲，

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• 喝豆浆能减肥吗 为什么喝豆浆能减肥 无糖豆浆能减肥吗

女人坚持喝一杯豆浆，排毒消脂！ 为什么喝豆浆能减肥 1 豆浆的原料是大豆，大豆含有丰富的优质植物性蛋白质，除了蛋白质外，其含有的异黄酮和大豆配糖体等成分可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类，相当于发挥燃烧脂肪的效果。所以，从我们开始饮用豆浆到吸收消化，豆浆都在发挥着它燃脂的功效。 什么时候喝豆浆最好 因为大豆含有膳食纤维，这种物质除了能排毒和消脂外，还能

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• 青少年做什么运动能长高,这些运动增高最有效

每个做父母的都希望自己的孩子身高挺拔，于是会在孩子的饮食上下功夫，但青少年要长高的话，光讲究吃是不够的，还要注意锻炼，那么青少年做什么运动能长高呢? 球类运动 1 青少年经常打篮球，排球，羽毛球，足球或乒乓球，可以使全身各部位肌肉得到活动和短链，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长，有利于长高。

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• 怎样运动降血脂 如何运动降血脂 运动能降血脂吗

现代科学发达，运动的机会大幅减少，造成血脂过高。血中脂肪主要有四种，总胆固醇、坏的胆固醇、三酸甘油脂容易造成血管阻塞，好的胆固醇却有清除阻塞的作用。 饮食控制与运动都可以降低三酸甘油脂及坏的胆固醇，但是只有运动能升高好的胆固醇。计划运动前，应先请医师评估，以免发生危险。而运动要用对方法，才能有效改善血脂。 持续柔和的运动 1 改善血脂效果佳一项针对排球、足球、游泳运动员的研究

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• 波比运动能燃烧多少脂肪 做波比运动一个月减肥效果好

很多减肥人士都知道波比运动，并希望通过它来减掉身上的赘肉。波比运动号称脂肪杀手，常作为减脂瘦身的健身课程之一。那么，波比运动能燃烧多少脂肪呢？ 波比运动能燃烧多少脂肪 1 1kg脂肪能释放9000千卡热量，但是赘肉中除了百分之九十左右的纯脂肪还有少量的水和蛋白质，因此人体每消耗1kg脂肪会需要消耗热量7700千卡。每次做20分钟的波比运动大约能消耗440千卡的热量，做17-1

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• 原地扭屁股能减肥吗,原地扭腰能减肥吗 原地扭腰能减肥吗

听说扭扭屁股就能减肥，这是真的吗？ 原地扭屁股能减肥吗 1 是可以帮助减肥的，我们可以在很多舞蹈中看到扭屁股的动作，你可以将它理解为舞蹈动作，电动马达臀可是非常棒的有氧运动，能够保持一定的速度进行是能够很好减肥的。 原地扭腰能减肥吗 2

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• 发烧能减肥吗,甩脂机真的能减肥吗

运动时全身发热、大汗淋漓，非常畅快，那么发烧也是浑身发热，是否能减肥呢？ 发烧能减肥吗 1 发烧主要是指身体的体温调节出现障碍，导致体温升高超过正常范围的状态，目前没有证据显示这种温度异常能够带来脂肪的消耗，所以发烧减肥是不正确的。 跳绳能减肥吗

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• 晚上空腹跑步能减肥吗,空腹运动减肥更快吗 早上空腹跑步减肥效果

我们知道减肥需要控制摄入，运动能够增加支出，那么不进食加上运动，能不能减肥呢？ 晚上空腹跑步能减肥吗 1 当然可以减肥，跑步是非常不错的有氧运动，有氧运动的特点就是能够消耗脂肪，坚持锻炼一段时间是完全可以达成减肥目的的。 空腹运动有什么好处

陈善礼，我的仇人

• 缓解久坐不运动的动作 久坐腰酸做什么运动能缓解

缓解久坐不运动的动作有很多，可以尝试深蹲、伸懒腰、扭动身体等方式来帮助身体得到短暂性的缓解，避免身体出现其它症状，不要总是保持在一个静止的状态，否则身体会出现其它症状。首先我们可以两手交叉、手臂向前伸直，保持10-15秒，让身体得到放松，重复做这样的动作，身体便会得到缓解，也可以站起来做手臂向上伸的动作，效果会更好一些，让全身得到舒展。之后还可以两腿分开站立与肩*齐，一只手臂在脑后弯曲，另一只手握住弯曲手臂的肘部并向一侧轻拉，身体跟着晃动，反复做相同的动作，也可以让身体得到缓解，从而减轻身体疲劳的状况。除了这些简单的动作外，我们还可以做深蹲，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作，也是最需要肺活量和强

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• 辟谷能减肥吗_辟谷真的能减肥吗

​辟谷减肥法是一种以科学、安全、健康为目的的一种温和减肥法，并且辟谷还能起到养生的效果。那么女性用辟谷减肥法是真的可以减肥吗？ 辟谷能减肥吗 能。辟谷的方法是真的可以达到减肥效果的，辟谷是在一定的时间内不吃任何东西只喝温水，而且喝水量也不会太多，辟谷的时间一般都是超过三天，三天之内是节食，七天左右才是辟谷。辟谷不仅可以使肠胃功能得到休息，可以起到清理肠胃油

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• 做什么运动可以长高 总有一种运动能助你长高

身高是许多青少年非常担忧的事情，其实经常做些运动是可以有助于增高的，只要掌握正确的方法，持之以恒，一定能看见效果。那么做什么运动可以长高呢？小编收集了许多种运动，大家可以选择自己最适应最喜欢的运动来坚持做，下面跟随小编一起来了解了解吧~ 做什么运动可以长高 首先，这三大类都可以有助于增高： 第一类为下肢运动，包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山

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• 健身喝酒能流失肌肉吗？健身喝酒能减肥吗？ 健身,运动

健身期间喝酒其实是会大大的影响我们的训练效果的，一般的教练都不会建议健身期间喝酒。下面5号网小编给大家讲讲健身喝酒能流失肌肉吗？健身喝酒能减肥吗？健身喝酒能流失肌肉吗经常听说只要摄入酒精就会燃烧肌肉，所以很多人健身之后就开始滴酒不沾了。首先酒本身是无法识别我们的身体的，如果喝酒就会带走肌肉的话，那不单单是我们训练增长的那些骨骼肌，像心肌、*滑肌这样的内脏肌也会被带走，那每一个酗酒的人秒秒钟可能就挂了。这显然是不现实的，但虽然酒精不会直接带走我们的肌肉，间接的也会产生类似的效果。1、酒精及其代谢产物，都算肌肉毒素，对肌细胞有破坏作用，会加速肌肉的代谢分解;2、摄入酒精对训练后肌纤维生长有直接影响

健身运动

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• 自学瑜伽从哪些体式入手？瑜伽能减肥吗？ 运动,瑜伽

在日常生活中，很多女性朋友都会通过练*瑜伽来锻炼身体，经常练瑜伽有助于促进血液循环，对身体十分有好处。那么自学瑜伽从哪些体式入手？瑜伽能减肥吗？自学瑜伽从哪些体式入手自学瑜伽，我们建议大家从这些体式开始，比如说练*眼镜蛇式，这是一组很简单的放松姿势，来了解一下吧!眼镜蛇式做法：伸直双臂，从腰部抬起身体。头朝后仰，这个阶段与眼镜蛇式的最后位置相同。呼吸。抬起身体和弓背时吸气。益处：首先对我们的久坐人群而言，通过练*这一式可以有效的放松脊椎，缓解我们的肩颈酸痛问题，很有效哦。腹部受到压缩，有助于从腹部器官挤出淤血。这姿势对所有胃病，包括消化不良和便泌非常有用。弓背锻炼脊柱，使肌肉柔软，使最重要的脊

瑜伽运动

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• 卷腹能减脂吗？卷腹为什么脖子疼？ 运动,减肥

减肥一直是很多人嘴边挂着的话题，减肥除了日常的饮食方面要格外注意之外，运动健身也对减肥瘦身有很大帮助。那么卷腹能减脂吗？卷腹为什么脖子疼？卷腹能减脂吗卷腹可以辅助减脂。因为做卷腹时需要一直用力收缩腰腹部，它能够锻炼到这些部位的肌肉，使这些部位的肌肉变得更紧实，而且也会加速这些部位脂肪的燃烧，因此卷腹可以辅助减脂。卷腹为什么脖子疼做卷腹脖子疼的一个首要原因大多是刚开始做卷腹的人掌握不到要领，本来应该是腹肌发力的，可是却一不小心让脖子发力了，脖子用力自然做完卷腹会疼的。所以，为了避免脖子发力，得依靠器械才行。健身房有那种专门的卷腹器械，建议初次健身者先用器械卷腹为宜。卷腹怎么做减脂热身运动在做卷腹

运动减肥

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• 泡沫轴可以瘦腿吗？泡沫轴能减肥吗？ 运动,泡沫轴

泡沫轴是很多朋友都会在运动后放松用的，对于刚刚运动完的紧张状态的肌肉效果非常好，而且放松后全身都会很舒服。下面5号网小编给大家讲讲泡沫轴可以瘦腿吗？泡沫轴能减肥吗？泡沫轴可以瘦腿吗在坚持正确的使用方法前提下，泡沫轴是可以达到瘦腿功效的，大家千万不要因为疼就停下来。狼牙棒泡沫轴简直瘦腿神器，听说放松筋膜，加速排解身体里的乳酸，觉得酷炫，立马入手，结果买来一用不但没有放松，反而疼的要死。没办法.谁让我腿粗.谁让我管不住嘴迈不开腿呢.感慨一句.拯救小粗腿的狼牙棒和泡沫轴真是太可怕了。到底是谁发明了泡沫轴这种东西.哪里是用来放松肌肉的.分明就是刑具.每滚一次灵魂都在颤抖。泡沫轴能减肥吗泡沫轴本身的减肥

运动泡沫轴

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• 力量训练能减肥吗？力量训练一周几次好？ 运动,减肥,健身

减肥是女人永恒的话题和终身事业。有人靠节食，有人靠运动，成败与否，不得而知。靠运动减肥的话，到底有氧运动和无氧运动哪个更有效呢?力量训练能减肥吗?力量训练一周几次好?带着这些疑问，来文中找答案吧!减肥为什么要增肌?研究证实单纯节食减肥时，肌肉的丢失约占所减总重的25%左右，而同时进行力量训练，既能消耗多余的能量，又能防止肌肉的减少。有很多女性，她们受传统观念的影响，认为身体里太多肌肉会没女人味，其实不然。肌肉并不是很容易生长的，在我们的身体中，肌肉比脂肪要宝贵得多，它支撑着我们的皮肤，使皮肤不松垂;它控制着我们的心跳、呼吸、咀嚼、眨眼睛;它帮助我们的身体运动起来;它会消耗更多的脂肪;它会使我们

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• 天冷能减肥吗 发抖15分钟等于运动1小时 减肥,瘦身

美国最新研究显示，发抖15分钟等于运动1小时，这个研究成果是根据严密的实验数据得来的，人体在极寒条件下新陈代谢会加快以维持体温，所以大家要适量要自己冻一冻哦。天冷能减肥吗发抖15分钟等于运动1小时。「减肥要少吃多运动」应该是千古不变的真理，不过*期有一项研究彻底打破了这句话。美国最新研究显示，「冬天只要发抖15分钟，等于运动一小时」， 也就是发抖能有效减肥，傻傻运动的你不妨看下去。根据National Geographic的报导指出，运动和发抖都能产生同种「鸢尾素」的荷尔蒙，美国国家卫生研究院对此做出研究，找来10位男女分成两组，一组18度的温度下正常运动，另一组则躺在室温12度的床上，不做其

瘦身减肥

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