关于人好坏之分的说说

如何分辨莲子的好坏

如何分辨莲子的好坏

　　莲子是很好，很营养，但吃到二氧化硫超标的莲子，你还敢吃吗?对肝脏损伤很大的有毒的莲子还补身体吗?让我们一起来看看怎么分辨莲子的好坏吧。

　　怎么分辨莲子的好坏呢?我们一起来看看：

　　1、看外观及颜色

　　优质的莲子颜色为淡淡的黄色，有明显的光泽，纯手工做的'莲子表面上会有一些莲膜没有剥干净的残留，烘下会有点发黄发皱会难看，但不影响食用。机器做的莲子，膜用水泡发后脱掉，莲子会很均匀的干净，发白，那就是不正常。

　　2、口感

　　一般质量较好的莲子比较容易煮熟，味道清香，放一颗到嘴里嚼会听到嘎嘎的脆响声，吃完后满口留有香味。而市面上一些质量较差的白莲，煮熟后一般都粘到一块了，放进嘴里香味不是很明显，也听不到脆响声，一般都是放进嘴里就碎了。

　　3、工艺

　　这个工艺主要指的是白莲的去皮工艺，优质的莲子采用的是手工去皮，不使用任何机器，手工白莲晒干后表面会有一些比较自然的褶皱。市场上选择机器磨皮的白莲通常是由于人工成本高，用机器替代，或者是莲子的采摘时间过晚，导致莲蓬成熟过老而无法人工去皮。才选用的机器去皮。机器磨皮的白莲表面会有残留的红皮，而化学去皮的莲子刀痕处会有膨胀，这样的莲子多数为纯白色。

　　4、产地

　　莲子产地很多，一般来说，莲子产地较好的有福建省武夷山市五夫镇，那里山青水秀，没有工业，没有污染，水土特别适合种莲子，种植出的白莲颗粒较大，采用的是人工去皮，没有添加物，安全健康。武夷山五夫白莲稍煮即熟，口感松软，品质上，市面上的好多莲子没有什么可比性!

　　5、闻味道

　　开袋子大家可以闻下，或者抓一把来闻下，是不是有一股莲子的清香，超市的散装或袋装的莲子，常久放那里卖，也不会坏，你去闻闻看，没有香味不说，还有一股硫熏味。

　　6、看饱和度

　　无需泡发，洗洗直接煮，煮出来的莲子饱满圆润香糯，市面上的好多莲子，煮出来的莲子饱和度不够，还怎么煮都不糯!

　　最后，想说一句：想吃无毒放心的好莲子，找(吃出健康来)，用心做好自己的绿色品牌，吃出健康，不会让你失望。

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三点区分毛峰茶的好坏

三点区分毛峰茶的好坏

　　毛峰和毛尖是日常生活中十分常见的两种茶叶，这两种茶叶因为名字相*，有许多人不知道如何辨别，毛峰属于什么茶?毛峰和毛尖的区别是什么?这是许多茶友都想知道的问题，今天小编就给大家介绍一下毛峰茶，告诉大家毛峰茶的功效与作用，一起看看吧。

　　毛峰茶

　　一、毛峰属于什么茶

　　毛峰属于六大茶类中的绿茶，毛峰茶是细嫩烘青绿茶的统称，指的是绿茶在初制的过程中形成条索细紧，露茸毫的嫩烘青。毛峰产地很多，主要为云南、峨眉、遵义、武义等地，其中以安徽黄山出产的最为出名。毛峰种类颇多，有黄山毛峰、峨眉毛峰、蒙顶毛峰等。

　　毛峰茶如果是使用小叶种茶树制作的话，我们可以看出毛峰茶的外形比较细紧，茸毫披露，显芽锋，汤色明亮，香气清高，滋味醇爽，叶底嫩绿明亮;而用大叶种制成的毛峰，外形较肥壮，显露毫尖，色泽较黄或暗绿，香味较厚实，叶底肥嫩露芽。

　　二、毛峰和毛尖的区别

　　毛峰和毛尖有什么区别呢?毛峰的外形是呈现条索型，似雀舌，紧细弯曲，色泽翠绿，披满银毫，香气清香持久，汤色嫩绿明亮，滋味鲜醇回甘，叶底嫩黄成朵。毛尖外形条索，紧细圆直，色泽翠绿，白毫显露，汤色嫩绿清澈，香气清高，滋味鲜爽回甘，叶底嫩绿匀整。

　　毛峰和毛尖都有白毫，但由于在制作工艺上的有所不同，因此在外形上产生了一定的差异。毛尖中用小叶种茶树鲜叶制的茶品，白毫显而不露;毛峰中用大叶种茶树鲜叶制成的茶品，白毫显露。毛峰从制作上来讲，属于烘青绿茶;而毛尖则多半为炒青绿茶。毛峰和毛尖都属于绿茶类，但相比之下，毛峰比毛尖茶更持久耐泡。

　　三、怎么区分黄山毛峰茶的优劣

　　怎么区分黄山毛峰茶的优劣?黄山毛峰茶要怎么选?好的茶叶和劣质一点的茶叶的价格可以说是差天共地，在买茶叶是最怕遇到的就是以次充好的商家，黄山毛峰茶的功效丰富，黄山毛峰茶要怎么区分他的优劣?小编带你去探讨一下。

　　黄山毛峰是汉族传统名茶，*十大名茶之一，属于绿茶。黄山毛峰茶最大的特点：形状又细又扁，且还有点卷曲，杏黄的颜色，冲泡茶叶之后，明澈清爽，还能味道黄山毛峰茶的香气，同时还持久，香气类似于白兰。

　　1、芽锋区别黄山毛峰茶的好坏

　　黄山毛峰茶的干茶可以根据黄山毛峰茶叶芽的芽锋来区分茶叶的好坏，一般好的黄山毛峰茶芽毫比较多，质量差的黄山毛峰芽锋藏匿，且芽毫也会比较少。

　　2、香气区别黄山毛峰茶的好坏

　　区别好坏的黄山毛峰，可以从香气来辨别，只要将茶叶靠*鼻子，闻一下，如果香气低闷，还有粗老气，说明是质量不好的茶叶，如果质量好的黄山毛峰，不仅外形嫩绿，同时白毫显露，靠*鼻子一闻，会有种鲜爽清新的感觉，同时还有*似兰香、板栗香味。

　　3、泡茶区别黄山毛峰茶的好坏

　　通过泡茶可以区别黄山毛峰茶的好坏，有以下几点。

　　(1)冲泡黄山毛峰茶之后，将茶杯连叶底一起，靠*鼻子闻闻，如果闻到的茶香清高纯正，有种心旷神怡的感觉，那说明是好茶。

　　(2)看茶叶的汤色，黄山毛峰茶叶冲泡3~5分钟之后，将茶汤倒入另一个茶杯中，立即闻闻下茶汤的味道，如果是好的茶叶，汤色是呈浅绿或黄绿色，且还清而不浊，明亮澄澈。

　　四、毛峰的功效与作用

　　1、增强思维能力

　　毛峰含有的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，提升大脑的敏捷度、消除疲劳、提高工作效率，还可以提高增强思维能力、判断力及记忆力。

　　2、促进血液循环

　　毛峰能够改善人体的新陈代谢，促进人体的血液循环功能，降低胆固醇，增强毛细血管的韧性，增强血液的抗凝性。

　　3、预防心血管疾病

　　毛峰含丰富的茶多酚和维生素C，有活血化瘀、防止动脉硬化之作用。经常喝毛峰茶能够降低高血压、冠心病的发病率。

　　4、抑制癌细胞

　　毛峰所含的茶多酚能够杀灭癌细胞，具有防癌、抗癌的功效。同时，毛峰含有的黄酮类物质具有不同程度的体外抗癌作用，也可起到防癌、抗癌的效果。

　　5、抗菌抑菌

　　毛峰所含的茶多酚和鞣酸能凝固细菌的蛋白质，并将细菌杀死。可用于治疗霍乱、伤寒、痢疾、肠炎等肠道疾病。对皮肤生疮、溃烂流脓，外伤破皮等也有消炎杀菌的作用。此外，对治疗口腔发炎、溃烂、咽喉肿痛等也有一定的治疗效果。

　　6、防治各种疾病

　　毛峰的维生素C和茶多酚的'含量比较丰富，对抑制细菌繁殖、抗辐射、防治血管硬化、降血脂、增加白细胞等均有较强的作用。

　　看了上面的介绍，大家对于毛峰茶是不是更加了解了呢?毛峰和毛尖都属于绿茶类，但是在工艺、制作手法上有很大的区别，喝毛峰茶的好处有许多，我们在日常生活中可以饮用毛峰茶来养生，希望今天的介绍对大家有所帮助。

　　拓展：如何冲泡黄山毛峰茶

　　黄山毛峰是*著名的历史名茶，由于其色、香、味、形俱佳， 品质风味独特，倍受欢迎，但是在冲泡黄山毛峰是要注意茶的比例，水温，时间，次数的，下面详细介绍冲泡黄山毛峰要注意什么。

　　泡黄山毛峰-比例 直接反应的是茶的浓淡.浓淡要合适才好,使我们能够品尝到茶的色和香,同时,适当的浓淡对于茶叶中的物质的浸出是有影响的,这不但影响到茶水的色、香、味，也影响到茶水对人体影响作用。浓淡可以科学计测，但是*时很少有人去理会这一指标的，还是要自己把握，一般是宜淡不宜浓。大致上说，一般绿茶，茶与水的重量比为1：80。常用的白瓷杯，每杯可放茶叶3克。一般玻璃杯，每杯可放2克。

　　泡黄山毛峰-水温 对不同的茶要求用不同的水温，应视不同类茶的级别而定。但是我们经常不注意这一点，总是喜欢用很烫的水来冲泡。一般说来，红茶、绿茶、乌龙茶有沸水冲泡还是较好的可以使茶叶中的有效成份迅速浸出。某些嫩度很高的绿茶，如黄山毛峰、西湖龙井，应用80℃-90℃的开水冲泡，使茶水绿翠明亮，香气纯正、滋味甘醇。

　　泡黄山毛峰-时间 一般也就是3左右分钟。泡久了不但茶的口味不好了，还容易将茶中对人体不利的物质泡出来。将黄山毛峰放入杯中后，先倒入少量开水，以浸没茶叶为度，加盖3分钟左右，再加入开水七八成满便可趁热饮用。水温高、茶叶嫩、茶量多，则冲泡时间可短些;反之，时间应长些。一般冲泡后加盖3分钟，茶中内含物浸出55%，香气发挥正常，此时饮茶最好。

　　泡黄山毛峰-次数 一般3到4次就好了，俗话说：“头道水，二道茶，三道四道赶快爬。”意思是说头道冲泡出来的茶水不是最好的，喝第二道正好，喝到三道、四道水就可以了。饮茶时，一般杯中茶水剩1/3时，就应该加入开水，这样能维持茶水的适当浓度.

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好人坏人分不清的说说(对好坏不分的人的说说)18句

1．深刻觉得香港青年完了，被忽悠到以为自己在拯救实际被人利用，分不清好与坏，被梦寐夺了心智。

2．其实我分不清好与坏，只清楚自己现在最不想失去的是什么。

3．我分不清好与坏啊，在这杂乱的凡尘间；我的身躯已经凉透了啊，在这36.8℃的凡尘间；我也什么都不在乎了啊，在这无情的凡尘间。

4．没有谁对谁错，只是你傻傻分不清好与坏，掏心掏肺的时代过了，每个人都不欠你，只是你不长记性，那些让你难过的日子已经熬过去了，我相信，剩下的事情，对于你来说都不是事，爱自己。

5．你永远不知道你的天真无知曾被人怎么践踏，怎么利用，你永远像个傻子，像个智障一样被人利用，被人欺骗，总是分不清好与坏，把所有人对你的一点好，放在心最上方的位置，当成别人对你的恩宠

6．当恍惚能看清前方道路如何时，心里是一种境界，当不知前路几何，分不清好与坏时，总会有一些莫名的不安。人心里总会有割舍不掉的，人非草木，孰能无情。

7．我没有放弃你。也希望你过的更好。我也不会忘记做的一切。因为那些都是自己心甘情愿。没有任何人强求我们做什么事。对与错分不清说不明理不清好与坏。就这样一直走下去过了山洞就会有光了。

8．好像活著就是這樣，分不清好與壞，理不清仇與怨，衹能勉強不在意的活著。

9．人无新旧，只有爱与爱过，新旧有情怀之别，而我分不清好与坏，只知道该往前走。

10．原来，我们是如此的无知，漂泊在信息的海洋中，分不清好与坏，也不知道何谓正确选择，每个人都在凭着感觉喘着气、挣扎着，犹如处在一个透明的牢笼中，哪怕逃到了宇宙的边缘，却依旧是一个囚徒！

11．我觉得我太优柔寡断了，总觉得有机会就得去试试，可是对于有的机会我还万分不想试，对于明明很好的机会我偏偏选择性放弃，大概是脑子有猫饼了，分不清好与坏适不适合了。

12．时间在变，人心也在变，变的分不清好与坏。有时候看在眼里的事，只能看透，不能说透。

13．是与非，对与错，分不清好与坏。为别人着想，时间久了，会认为理所当然。偶尔忘记，到责怪你，真是可笑，别惯坏不领情的人，别喂饱不感恩的心。

14．大部分社会人生活在别人创造的概念里，被左右着观念，根本就分不清好与坏，喜欢与不喜欢，需要或欲望……连自己也沦为被别人评品的对象，却乐此不疲。当大家的观念都被引导去了同一个方向，追求同一种存在价值，也便是*庸的开始，没了所谓的个性。当众年轻姑娘都选择浓妆艳抹，那么素面朝天反而变成一种个性。所以，小姑娘，你得对自己有更高的期望，你得站得更高去观察这个社会的众多现象，你得长独立思考的脑子，个性的脑子，保持清醒，才不至于随波逐流。

15．有些时候分不清好与坏，做个公交车一路顺风，本来1个多小时的时间，而最后只用了40分钟，感觉挺好，可最后到了长途汽车站却发现自己买的票掉了，顿时又沮丧了起来，幸亏是用身份证买的，要不是真坐不上车了，感谢党的抉择。

16．最*发生的事让我感知这个社会还可以如此混沌，让你分不清好与坏，善与恶，爱与害。不确定自己过分地去参与是否破坏了事情的本质，只愿每个单纯的人都能被这世界温柔对待。

17．我越来越分不清好与坏，理解很多事情没有标准答案，我只能相信自己得心，做出的选择，努力不失去和朋友沟通的能力。

18．在固执的情绪下分不清好与坏，关心或算计。这就是人性。

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蓝莓干如何鉴别好坏

蓝莓干如何鉴别好坏

　　我们都知道蓝莓的营养非常丰富，但过了蓝莓成熟的季节之后，想吃蓝莓就难了，于是蓝莓干就问世了！下面小编就带你们一起来看看真正的蓝莓干到底怎么区分。

　　蓝莓干如何鉴别好坏

　　蓝莓干就是蓝莓晒干后做成的干果，因为新鲜的蓝莓的保质期很短，如果错过了蓝莓成熟的季节，想要吃蓝莓的话就木有办法了，怎样才能一解“蓝莓粉”们对于蓝莓的“相思之苦”呢!于是人们就将新鲜的蓝莓晒制成蓝莓干。但是不少人都很迷茫，在购买的时候究竟如何辨别蓝莓干真假呢?

　　在选购蓝莓干的时候，可以从以下几点进行选购：

　　一看：首先用观看外表来分辨，蓝莓个体较小，果子成圆形，果子成椭圆形的就不是正宗的蓝莓干。

　　二品：蓝莓吃起来果皮较薄且内部的籽小、易咀嚼，甜中带酸，如果吃的蓝莓干果皮较厚且内部籽大、不易咀嚼，口味偏甜，那就不是正宗的蓝莓干啦!

　　三价铬：蓝莓干每市斤在200多到300元左右，而黑加仑每市斤在20元左右，有些商家以黑加仑干冒充蓝莓干低价卖，买家还以为捡到便宜了。

　　温馨提示：蓝莓干的`味道是非常好的，酸酸甜甜，口感极佳，不过在市面上有不少假冒的蓝莓干，在口感上面与正宗的蓝莓干相差甚远，所以要想吃到正宗的蓝莓干的话，就要仔细阅读以上的选购技巧了哦!

　　蓝莓干的功效和作用

　　蓝莓干就是晒干的蓝莓，它的味道与新鲜的蓝莓相比较，自然是差一点的，但谁叫新鲜的蓝莓保存不了多久呢，过了蓝莓成熟的季节，大家就只有通过吃蓝莓干来代替啦!不过，话说回来，蓝莓干的味道也是不错的，除了具有蓝莓的口感之外，蓝莓干的功效与作用也是很高的哦!

　　第一，蓝莓果实含有苷色素，对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力。

　　第二，蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。

　　第三，蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

　　第四，蓝莓干还具有保护毛细血管及抗氧化的作用，延缓脑神经衰老，增强记忆力的作用;具有良好的消除体内炎症的作用，尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显着;具有抗癌作用;具有维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋的作用!

　　温馨提示：对于蓝莓干，虽然在口感上面与新鲜的蓝莓有着一定的差距，但是它保存时间长呀，这就是它的优势所在，另外，虽然制成蓝莓干了，蓝莓拥有的功效，它可是一样都不缺的哦!

　　蓝莓干每天吃多少好

　　很多人都爱吃蓝莓干，有些人甚至是一天吃很多，这样子吃真的好吗?如果按照健康营养学的角度来讲的话，当然是不好的，任何东西都要适量的吃才是最健康的。那么，对于蓝莓干每天吃多少好呢?

　　每年过了蓝莓采摘季，新鲜的蓝莓少了的时候，蓝莓种植户们就会将新鲜的蓝莓制成蓝莓干，这就满足了那些“蓝莓粉”们对蓝莓的需求。其实，真像我们所想的一样，蓝莓干也同样有着蓝莓的各种营养。一般在超市买的蓝莓干都是独立包装的，小编建议，蓝莓干食用量多少都是没有反效果的，但是还是要适量的吃最好。虽然蓝莓所含营养成分都是健康必备元素，但是因为果干是经过加工，添加了糖，所以只需要考虑增加的热量，如果是要减肥的童鞋，就不要太贪吃咯!

　　温馨提示：蓝莓干虽然好吃，也没有什么副作用，但是在吃的时候可不能当饭吃，尤其是对于那些想要减肥的妹纸们，为了减掉游泳圈，还是少吃蓝莓干啦!

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冬虫夏草如何鉴别好坏

冬虫夏草如何鉴别好坏

　　冬虫夏草鉴别在相关文献中早已有报道，但众说纷纭，各有其一，辨别方法较多。那么，面对这些你又是否真正的全面了解冬虫夏草的好与坏呢?至于怎么分辨真假冬虫夏草，下面为大家带来冬虫夏草如何鉴别好坏，快来看看吧。

　　一、形态特征区分

　　首先我们要清楚知道冬虫夏草的形态特征，只有先了解了形态特征，方能知晓如何跟伪劣品进行区分。正常的冬虫夏草是由其虫体和子座等部位组成，缺一不可，因对其功效、价格都会大打折扣，优质冬虫夏草是以完整、虫体饱满肥大、色黄亮、断面充实色白、子座粗壮而短者为佳。现来了解下虫体与子座部位的特征。

　　1.虫体：呈细长圆柱形，虫体似蚕，长3~5cm，直径0.3~0.8cm;表面深黄色至黄棕色，头部红棕色;背面有20~30个环纹，*头部的环纹较细;腹部有足8对(头3尾1，中部4对较明显);体轻，质略松而硬脆，易折断，断面白色，充实，微有弹性，可见有黑褐色“V”字型的线纹或裂隙。

　　2.子座：又称草头，由子座与柄构成单一，由虫体头部长出，长4～7cm，基部将虫头包被，呈细长圆柱形，略弯曲。表面灰褐色或黑褐色，中间部位略带黄色，下部子座柄具细纵皱纹，子座上部略膨大，略显颗粒性，顶端有短小的不育部分。质柔韧，不易折断，断面纤维性，或中空;气微腥，味微苦。

　　二、产地区分

　　冬虫夏草主要产于*、青海、四川、云南、甘肃等地，分布于海拔2800米以上的高山无污染灌木丛和草甸中。

　　冬虫夏草根据产地不同，品质和价格也有所不同。最好的品质是*那曲，它是海拔最高的虫草产区，产区海拔高度约4500~6000米，价格也是其中最贵的虫草产地产区;其次是青海玉树，产区海拔高度约3000~4000米，价格略低于*那曲;再次是四川和其它地区，虫草的品质相对较差。因此，很多不法商家经常以其他产地的虫草来冒充*那曲、青海玉树这两个地区的虫草，以次充好来销售。这两个产地的虫草相比其他产地有以下特点：

　　(1)那曲冬虫夏草颜色略黄于玉树冬虫夏草。*那曲虫草虫体表面色泽最为黄净，玉树冬虫夏草相对来说呈黄褐色。其他产地虫草色或淡，或泛红而灰白。另外，*那曲所产虫草眼睛颜色为棕色，青海玉树和果洛所产虫草眼睛颜色为黄色，川草和其它地区所产的草多为红色或深褐色。

　　(2)相同大小的虫草那曲的要轻点，因此，同一规格虫草的玉树虫草看起来更紧实，那曲虫草会显得虫体更肥大一些。

　　(3)*那曲虫草虫体和尾皆透亮油润，有股浓酥油的香味，青海玉树虫草气味有一种浓郁的类香菇味，其他产地虫草的香味则极淡。

　　(4)四川阿坝、甘孜等地也出产冬虫夏草。其产品质量逊于青海、*产的冬虫夏草。总体来说，四川产冬虫夏草肉质偏硬，色泽较深，味道苦，虫草的眼睛为深褐色。

　　三、名称区分

　　在商品冬虫夏草药材中，一般认为产于*北部的称藏草，产于青海玉树、果洛等地的称青草，产于四川西部及西北部的称为川草，川草因地域不同细分为炉草(四川甘孜州如康定、理塘一带)、灌草(四川阿坝州如马尔康、松潘一带)，产于云南丽江、中甸、德钦等地(滇西北一带)的称滇草。滇草分布区域狭窄，资源稀少，产量有限，仅在当地自产自销，很少进入国内其它中药材市场。

　　四、规格区分

　　冬虫夏草等级没有一个统一的标准，零售市场有“一级、特级、王级之类的说法”，但是并不通用。虫草交易市场默认以虫草的大小和条数作为规格依据，即以每公斤所含有的冬虫夏草的条数来划分。不同产地根据虫草的大小和条数，价格也不相同，条数数字越小价格也就越高。冬虫夏草有大有小，大的有2条一克、1.8条一克甚至是1.6条一克，小的有4条一克、5条一克甚至更小，总的来讲，越大的虫草颜色与饱满度越好，看相越好，档次也越高。

　　五、缺陷区分

　　在原产地从虫草采挖者手上收购到的冬虫夏草，里面通常会混杂了一些缺陷的冬虫夏草，如断的、穿竹签的和空瘪的，而泥土比较多，这样的虫草一般要经过一定的处理(包括：刷泥、去断草、去穿条、去瘪草、按大小分类)才能出售，这个处理工作越认真细致，冬虫夏草的品质就越好，档式也就越高。因此，我们在选购时还得认清冬虫夏草存在哪些缺陷品?那么，冬虫夏草常见的缺陷品有哪些呢?

　　1.断草：在采挖、刷净、收储或后期销售过程中发生了折断，分成两截或多截的虫草。

　　2.竹签草(穿条)：将已断的虫草用竹签或细丝穿起来，形成一个完整的冬虫夏草，并混于优质虫草中，以高价销售，在购选中，应当认真鉴别。

　　3.死草：冬虫夏草死掉了挖出来的即为死草。

　　4.瘪草：由于采挖时间晚，虫体营养被草头吸收过多从而导致虫体变瘪，甚至变空，一般情况下，瘪草伴随着草头过长的现象产生。也有后期储存不当，导致受潮化苗导致变瘪的。

　　5.黑草：冬虫夏草虫体表面颜色加深，呈深棕色或暗黑色。

　　6.空心草：在生长过程受地理自然坏境影响，致使冬虫夏草质地软化，芯部形成空腔，捏之虫体呈棉花糖具有弹性。

　　7.瑕疵草：在采挖、加工、包装、运输过程中折损形成的只有虫体没有子座的冬虫夏草。

　　8.多头草：虫体头部处的子座出现多个分枝或分叉的'冬虫夏草。

　　六、正品与伪品区分

　　正品：

　　冬虫夏草：为麦角菌科植物冬虫夏草菌Cardy-cepSinensis(Berk)Sacc.寄生蝙蝠蛾科昆虫幼虫上的干燥虫体与子座的复合体。虫体似蚕。长3-5cm，直径0.3-0.8cm。外表面棕黄色或土黄色，背部环节明显、共20-30条，环纹1宽3狭间隔排列、自然而清晰。腹部有足8对，头3、中4、尾l，尤以中部4对最明显。质轻而脆，折断面*坦、粉红色，略黄。子座单枝。由头部口中长出，呈细柱状。表面棕褐色，有细纵纹，顶部稍膨大，放大镜下密布疣状突起。质柔韧，折断面显纤维性，黄白色。气微腥，味浓。

　　伪品：

　　市场上常见的主要包括以下几种伪品：

　　1.亚香棒虫草：又叫霍克斯虫草。子座从虫头部中央长出，不包住整个虫头;子座顶端圆形，中部四足不太突出，环纹没正品虫草那么明显，草头出现分叉的情况比较多。(正品虫草也有这种情况，但是几百条才可能看到一条分叉的，此种情况要依据其他特征识别)其它外表特征基本相同。有的亚香棒虫草虫体发白，较易鉴别，也有黄颜色的，较难识别。

　　2.凉山虫草：虫体粗短，表面棕黑色，环纹众多，被锈色绒毛，子座长，大大超过虫体，可达30厘米，分枝纤细而曲折，子实体头部圆满柱形或棒状。足不明显。少数“草部”顶端有分支。

　　3.新疆虫草：虫体似蚕，表面暗红色至紫红色，虫体质地较硬。子座通常无。新疆虫草的伪品较好识别。

　　4.地蚕：“虫体”呈梭形。略弯曲，环纹较少，仅3～15条。外表淡黄色。

　　5、草石蚕：为唇形科植物草石蚕StachyssieboldiiMiq.的干燥根茎。纺锤形或长梭形，两端稍尖，略弯曲，形似虫体，长2～4cm，直径3～6mm;表面褐棕色或淡黄棕色，具4～8个环节，节间长3～7mm，有纵凹陷。无子座。质坚脆，易折断，断面淡黄色，有棕色形成层环。气微，味微甜，有黏性。

　　6.用淀粉经膜压后染色的制品：似冬虫夏草。质地坚实，假子座质脆易断，遇水软化，加碘液显蓝色。

　　7.某种昆虫幼虫的干燥体：虫体与冬虫夏草略相似。头部较大，有光泽，无子座;表面暗棕色或棕褐色。质脆，易折断，断面类白色。来源待研究。

　　8.掺伪冬虫夏草：外观性状见冬虫夏草。虫体似冬虫夏草，主要区别点：虫体饱满肥大，体重，质较坚实，脆，易折断。用劣质虫草掺入无机盐类增加重量。

　　9.虫草花：又称“北虫草”，其并非是冬虫夏草，它是人工培养的虫草子实体，培养基是仿造天然虫子所含的各种养分，包括谷物类、豆类、蛋奶类等，属于一种真菌类。与常见的香菇、*菇等食用菌很相似，只是菌种、生长环境和生长条件不同。为了提高自己的身价，商家起了一个美丽的名字，把它叫做“虫草花”，但是其并不具备冬虫夏草的任何功效，在临床上没有得到过任何效果，只可以作为一种食材，还没有被列为中药;但由于一些商家对其作用与成分进行宣传，目前这种食材，也颇有市场，被许多酒店，药店，当做冬虫夏草来使用。但是虫草花只是人工提取物单独种植的，只是食用菌类。因此不含虫草其他成分，比如虫草酸，虫草多糖等等，所以不能拥有虫草其他比如补肾、保肝、抗癌、养肺等效用，医学上仅证明对抗肿瘤有一定功效，且功效远不及冬虫夏草。

　　冬虫夏草营养价值

　　冬虫夏草是我国的一种名贵中药材，具有极高的药用价值，与人参、鹿茸一起被列为*三大补药。中医认为，冬虫夏草味甘性*，微温，无毒，归肺、肾二经，其主要功效为补肾阳、滋肺阴、添精髓，能治劳咳与诸虚百损。凡精气不足，肺肾亏虚诸证皆可服用，功效同参茸。但其药性*和，补而不燥，滋而不腻，疏而不峻，缓而不滞，无毒副作用。

　　虫草多糖：虫草主要有效成分之一，是由甘露糖、虫草素、腺苷、半乳糖、*糖、木糖精、葡萄糖、岩藻糖组成的多聚糖，具有很强的生物活性，虫草多糖有固本培元、扶正祛邪的作用，能调节免疫、抗肿瘤、护肾、延缓衰老、抗疲劳、调节脂代谢与糖代谢、抗肝纤维化和抗辐射等多种功能；

　　多种氨基酸：含有天门冬、苏、丝、谷、脯、甘、缬、蛋、异亮、亮、苯丙、酪、赖、组、胱、半胱、精、色等18种氨基酸，其中以谷氨酸、精氨酸、天冬氨酸、亮氨酸含量最高；药理实验表明天然冬虫夏草谷氨酸、色氨酸及酪氨酸为主要成分，色氨酸为主要的有效成分，同时均含有8种人体必须氨基酸。虫草在临床上的补益、辅助治疗消化系统及神经系统疾病，抑制病菌及增强免疫功能等作用，与其富含上述氨基酸有关；

　　脂肪：冬虫夏草的脂肪含量为9～10%，其中大部分为不饱和脂肪酸占80.2～82.5%，饱和脂肪酸占11.1～13.6%，目前已检出有12种，它们是硬脂酸、软脂酸、油酸、亚油酸、14一甲基一十五酸、十五烷酸、十六烷酸、3一十八烷酸、9一十六烯酸、14一甲基一十六烷酸、9一十八烯酸、11一二十烯酸；

　　抗菌活性物质：对革兰氏阴性和阳性菌、芽孢菌和非芽孢菌、放线菌中的链霉菌都有拮抗作用，它与虫草素抗菌谱不同，这种抗菌活性物质较耐热，活性高，稳定性好；

　　虫草酸：冬虫夏草中的虫草酸是一种D-甘露糖醇，为奎宁酸的异构体，虫草酸具有促进新陈代谢，改善微循环的作用，可预防与治疗脑血栓、脑出血、心肌梗塞、长期衰竭，同时还有抑菌、镇咳、祛痰、*喘、利尿消肿、降低颅内压、增强身体对疾病的抵抗力等功效，虫草酸含量的高低是衡量虫草质量的主要标准之一，一般认为虫草酸含量高的虫草，药用价值就高，不同产地与品质的冬虫夏草中虫草酸的含量不等，一般为3～8%，据报道有专家检测*优质冬虫夏草的含量达到8.4%;

　　生物碱：从冬虫夏草中检出的生物碱有虫草素、尿嘧啶、胸腺嘧啶、腺嘌呤、鸟嘌呤、尿苷、腺苷、次黄嘌呤核苷、次黄嘌呤；腺苷具有改善心脑血液循环、防止心律失常、抑制神经递质释放和调节内分泌的作用；腺苷含量也是评价冬虫夏草内在质量的主要指标之一，有专家分析了不同产地冬虫夏草腺苷的含量，结果冬虫夏草的腺苷含量为142.5～396.6ug/g不等，总体而言*、青海所产冬虫夏草的腺苷含量要高于其它地方，尤其以*那曲产冬虫夏草的腺苷含量最高；

　　微量元素：冬虫夏草微量元素有30余种，以P和Mg的含量最高，较高的有Al、Fe、Ca、Na、Zn;其次是K、Si、Mn、Sr、Ba、Cu、Zr等；

　　新型免疫抑制剂：专家等从冬虫夏草培养液中提取抗生素成分，经化学修饰合成新型免疫抑制剂一FTY720，其化学结构与作用均不同于现有的免疫抑制剂，该制剂直接作用于淋巴细胞，而表现免疫抑制效果；特别对器官移植等排斥反应的抑制作用尤为引人注目，在各种器官移植和皮肤移植的动物试验中，对排斥反应均表现良好的抑制作用或治疗效果，同时没有副作用发生，而且，与现有的免疫抑制剂同时使用时免疫抑制效果更佳；

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如何检测内存条的好坏

如何检测内存条的好坏

　　内存可以说是电脑中一个非常重要的部件，它直接影响着系统的正常运行。一旦内存出现问题将可能导致计算机无法启动或经常出现死机、花屏以及运行系统或应用软件时导致运作失败等。那内存条坏了电脑会怎么样呢?

　　内存条坏了电脑会出现什么情况

　　1、内存插上后主板报警。这种情况是无法开机的。这是属于内存坏了情况。

　　2、在开机后出现000x000000蓝屏的类似情况，这种情况是属于内存频率和主板总线出现的问题，可能是主板不支持该内存的频率。

　　3、机器开机正常，但是在运行大型运算或是游戏中出现蓝屏，类似第2种情况，那这种情况可能是属于内存时序错乱的问题，可能是你超频造成的内存时序错乱。

　　4、机器运行，运算，游戏一切正常，但是在系统属性中显示不出来内存的容量或是少显示内存容量，这种情况可能是你系统的问题，也可能是主板的插槽坏掉进而没有识别其中一个内存的情况，这种情况主板是不会报警的。

　　5、内存的金手指坏掉。如果你是有两条内存的话，那系统只会识别那个没有坏掉的内存，所以也就会出现上一种情况，这样主板也是不会报警的，如果单插这一条坏掉的内存，那么主板会报警。

　　如何检测内存条是否坏了

　　首先，判断内存条与主板上的插槽接触是否良好。有时由于机箱内的灰尘过多，导致内存条与插槽的接触不良。此时，可以取出内存条，用橡皮或毛刷清扫上面的灰尘，同时清扫一下内存插槽内的灰尘，再将内存条插上，重启计算机。

　　其次，判断插槽是否有问题。在一般情况下，主板上都提供了 2～3 根内存条插槽，可以将内存条换一个插槽试试。

　　再次，如果电脑升级进行了内存扩充，则判断是否选择了与主板不兼容的内存条。此时，可以尝试换一根内存条，或直接升级主板的 BIOS 。如果是在原有的内存条上再加了一根内存条，则需判断两根内存条是否品牌一致以及是否兼容等。一般情况下，只需保证两根内存条的型号一致即可。

　　以上只是内存一些常见的问题，并能够自己动手解决的，如果内存在硬件方面出现问题(如内存颗粒、 PCB 板)，最安全的办法还是到厂家的技术部去修理。当然，以目前内存条的价格而言，最实际的办法是再买一根新的内存条。

　　10、3、1 内存检测异常故障分析

　　内存检测异常故障主要体现在因内存问题而导致系统无法启动，或启动不正常，或机器自检时检测不到内存，或检测到的内存容量不正确等。

　　故障 10、34 ：开机后机器无显示

　　故障现象：

　　机器在开机后无任何显示，并伴有一长三短的报警声。

　　故障解决：

　　根据一长三短的'报警声可以判断问题出在内存上。这种现象一般是由于内存条松动，或灰尘过多导致接触不良。将内存条取下，用毛刷轻轻地擦拭内存条上的金手指，再将内存条插回原来的插槽中，卡紧。重新启动，故障解除。

　　这种故障也可能是插槽有问题，或内存损坏。如上述方法无法解决，可将内存条换一个插槽试试。还不行，则只有更换内存条了。

　　故障 10、34 ： 128M 内存变 64M 内存

　　故障现象：

　　计算机配置的内存为 128M ，但在启动时，内存自检为 64MB ，进入系统后，查看系统属性，内存显示仍为 64MB 。

　　故障解决：

　　取下内存条，仔细查看无断脚情况;用毛刷轻轻将内存的每一根针脚刷干净，再卡上内存条，重新开机，发现现象依旧。再次关机，将内存条取下，卡在另一根内存插槽上，开机，发现内存自检为 128MB ，进入系统后，查看系统属性，内存显示也为 128MB ，故障解除。后仔细检查原内存插槽，发现插槽上的某一个针脚上的金属片已经锈蚀断裂了，结果导致双面内存条实际上只发挥了单面的作用，系统只能检测到 64MB 内存。

　　内存卡坏了怎么办?

　　【问题一】：将内存卡插在电脑上，内存卡无法识别的问题。这种情况往往是因为内存卡在电脑上进行格式化，但是格式化与手机不兼容造成的。解决方法：把卡放回手机，用手机中的格式化存储卡功能重新格式化一遍即可。

　　【问题二】：手机插上内存卡不能打开网页，拔掉却可以。

　　解决方法：无法打开网页，或者网络无反映都有可能是因为第三方输入法引起的，切换回原来的输入法，问题就解决了。

　　【问题三】：手机提示“拔出内存卡请按确定"按照提示将卡***，一会再插入手机就可以继续使用，但是过不了多久又再一次提示拔卡，如此反复。出现此种情况的原因是经常**内存卡导致手机存储卡槽松动接触不良所致。

　　解决方法：可以考虑去客服检修一下手机，并且注意以后热**卡时不要用力过猛或者只用手机读取而不要**内存卡。

　　【问题四 】：MMC卡读写速度越来越慢，远不如刚买回来的时候，同样是存储设备，手机中的MMC内存卡和电脑中的一样，用了一段时间以后会因为频繁的删除和拷贝会出现磁盘碎片从而影响读写速度。然而，硬盘的磁盘格式是FAT32或NTFS，手机中的MMC卡是FAT16的。因此，手机通过电脑的磁盘碎片整理后往往会出现一系列的错误，严重的会在MMC卡插入手机中报错。

　　解决方法：其实我们只需要将MMC卡中的隐藏文件拷贝将卡格式化然后将文件拷入即可。

　　【问题五】：手机突然要求输入内存卡密码，否则拒绝访问。可是之前没有设置，非常不幸，你很有可能中了手机病毒----CARDK木马。这个小木马会完美的伪装成INSTANT。SIS破戒版软件来进行传播，当你不小心运行他之后，它就会给你的卡设置密码，这个密码随机产生长达16位，破解性几乎为0，如果中毒的话就只能和内存卡说再见了。

　　解决方法：A：不要接受任何陌生人发来得应用程序和短消息，特别是陌生的蓝牙传来得东西，最好不要随便下载不知名的软件，下载完了用杀毒扫一遍先;

　　B：尽量从可以信任的站点下载东西;

　　C：在手机中安装一款专业的病毒软件如LEB(V大的选择)或者360或者金山。

　　电脑内存条的作用

　　通俗的说内存条在电脑中的作用相当于一座桥梁，用以负责诸如硬盘、主板、显卡等硬件上的数据与处理器之间数据交换处理。所有电脑数据传输到处理器都是通过内存条与处理器进行传输处理的，可能有的朋友会想为什么数据不直接与处理器进行数据处理器与交换呢?其实大家只要了解内存就知道，内存的读取速度与存储速度是最快的，直接与主板上数据总线交换速度很慢，大家也可以将内存看作数据缓存区，拥有高速缓存区，也更有利于电脑处理数据的速度。

　　可能以上所说的有些通俗，我们以实际来讲吧，目前大家装机用户的最多的是4GB DD3 1333Mhz内存,这里的4GB是指内存的容量，DDR3是指内存的版本、1333Mhz是指内存的主频。对于选购内存来说，看性能主要看内存容量与主频，以及内存的版本，DDR3是最新一代的内存，性能上要明显好于上一代DDR2，如今DDR4内存已经在研发中，估计2014年可量产。这两者都是越大越好。但也不是说一直越大性能就越好，比如目前4GB内存运行绝大多数应用以及绰绰有余，对于非大型应用，其实4GB内存与更大的8G内存或者更大的内存其实基本没差别。另外一个内存主频的提升，对内存性能会有一定的提升， DDR3 1600MHz内存在绝大部分应用中，成绩都要明显好于1333的产品，并且它们两者的价格现在也相差不多，而当从DDR3 1600MHz升级到更高的1800MHz或是2000MHz以上时，它所带来的提升，远没有从1333MHz到1600MHz要来的大。所以1600MHz是一款性价比比较高的内存。笔者就在用三星的2G的1600MHz内存，速度挺快，发热低，稳定性也不错。

　　不过需要注意的是，很多主板不支持1600MHz高主频内存，比如很多低价H61主板最高仅能支持1333MHz主频的内存，这点大家装机的时候需要特别看下主板是否支持，若想使用高主频内存，主板最好选择芯片组好一些，支持高主频内存的主板即可，对于很多朋友如果没注意这些，导致主板不支持高主频的话，也可以将高主频内存进行降频处理，不过这样可能会导致内存不稳定或者无法开机等等，总之大家需要多注意下即可。

　　如何安装电脑内存条

　　1、在安装内存条之前，首先要消除身体上的静电。其中一个简单的方法就是直接有手接触一下主机机箱，或者用着接触一下金属物体如暖气管等，或者手戴绝缘手套再进行安装内存操作。

　　2、打开主机机箱，找到插内存条的位置，一般位于CPU旁边，用手将内存插槽两端的扣手轻轻扳开。

　　3、打开内存条的外包装，检查一下内存条是否有损坏，然后找准内存上的凹陷位置，并与主机机箱上的凸出位置进行比对，以确定安装的方位。

　　4、将内存条插入内存插槽中，用力一定要适度，直接插槽两端的扣手自动弹起来为止。

　　5、插上内存条之后，盖上主机机箱，至此，内存条安装完毕。打开电脑，在出现第一屏信息时，一般都会有内存的检测信息，如果出现的内存容量与实现内存一样，则说明安装成功。

　　常见故障一：开机无显示

　　内存条原因出现此类故障一般是因为内存条与主板内存插槽接触不良造成，只要用橡皮擦来回擦试其金手指部位即可解决问题(不要用酒精等清洗)，还有就是内存损坏或主板内存槽有问题也会造成此类故障。

　　由于内存条原因造成开机无显示故障，主机扬声器一般都会长时间蜂鸣(针对Award Bios而言)。

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吃饭顺序决定血糖的好坏

吃饭顺序决定血糖的好坏

　　血中的葡萄糖称为血糖。葡萄糖是人体的重要组成成分，也是能量的重要来源。正常人体每天需要很多的糖来提供能量，为各种组织、脏器的正常运作提供动力。下面是小编整理的吃饭顺序决定血糖的好坏相关内容。

　　前不久，我读到了一篇日本学者的研究文章。文章指出，如果在就餐时先吃蔬菜再吃饭，不管有无糖尿病症状，都有助于降低餐后血糖并减少其波动幅度。学者在研究中指出，其可能的原理是，蔬菜里含有较多的膳食纤维，可延长糖分在小肠里的吸收，进而延缓了餐后血糖的攀升。

　　xx年下半年，我下决心用两个月的时间来实践这一发现。我开始了用餐前先吃蔬菜后吃饭，与先吃饭后吃蔬菜的比较。从xx年8月1日到8月30日，在这30天时间里，我每天中午和晚上吃饭时先吃蔬菜，然后再吃主食(米饭二两半)，在这一个阶段时间里，我的餐后2小时血糖大致在6.7～6.9mmol/L左右。然后我又从9月1日到9月30日，在这个月的每天中午和晚饭吃饭时，先吃米饭二两半然后再吃蔬菜，测得餐后2小时血糖一般在7.1～7.4mmol/L左右。

　　在实践的整个过程中，如果先吃蔬菜，我会尽量让蔬菜占每餐食量的一半。除青菜类外，还多有如豆角类、蘑菇类菜肴，然后进食肉、鱼、大豆、乳制品等富含蛋白质的菜肴，最后进食米饭、馒头、面条和芋头红薯类碳水化合物，以及一小口水果。前者血糖值明显降低，且血糖波动幅度也减小了。

　　根据我这次的实践来看，不管是先蔬菜后主食，还是先主食后蔬菜，我感觉糖尿病患者进食的顺序最好是先蔬菜，再主食，最后喝汤水。原因是，人们因为饿了才吃饭，所以刚开始吃的时候会吃得比较快、比较多，所以，今后哪种食物升高血糖速度较慢，就应该先吃哪种食物。

　　扩展：上班族应该注重正确的吃饭顺序

　　一、吃饭顺序

　　1、蔬菜先行

　　减肥者一定要把握一个原则：“热量密度”低的食物要先吃，像蔬菜这种食物，不但热量密度低，又是高纤维食物，更重要的是五颜六色的蔬果，含有丰富的维生素、矿物质，更含有帮助人体预防疾病的“植化素”。

　　记得蔬菜的`烹煮方式应尽量用水焯的方式，不要放太多油。

　　2、吃完蔬菜再喝汤

　　吃完一盘蔬菜以后可以喝一些汤，但要记得在减肥时，不要喝太多“浓汤”，应尽量选择清汤。

　　3、吃鱼、肉、蛋等蛋白质

　　此时，你的胃已经快要半饱了，可以吃一些高蛋白的食物，补充每日的蛋白质需要，但要记得这些食物最好不要用高温油炸、煎的方式，因为不仅热量会增加，还容易产生致癌物;建议这些高蛋白的食物多用卤、蒸、炖的方式制作。

　　4、吃米饭

　　我们*惯吃白饭，但白饭容易让血糖上升，选择最后再吃白饭，可以延缓血糖的上升。而且，此时应该不会感觉很饿了，就不会一下子吃太多高淀粉的食物。

　　不过我们也不能不吃淀粉，所以最后再吃饭这种方式，不但能均衡饮食，还能减少热量摄取。如果能把白米饭换成五谷饭或是糙米饭，对于控制体重更是有帮助。

　　5、饭后1～2小时吃水果

　　吃完饭后的2个小时左右，吃水果，可以促进食物营养的吸收，更加没有饱腹感。

　　二、上班族肥胖原因

　　1、工作压力大

　　上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造**体新陈代谢趋缓，另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。

　　2、久坐少运动

　　在办公室工作的人长时间窝在座位上不动，腰部腿部容易堆积脂肪，进而催生肥胖和大肚腩。另外，繁忙工作让上班族身心俱疲，在休息时间，上班族*惯抓住时间休息，而忽略运动，就连上下班也以电梯代步，久而久之，人便容易发胖。

　　3、饮食不规律

　　上班族的午餐多在外吃货叫外卖，外面饭馆做的饭菜都比较粗糙，特别油腻，热量偏高。另外为了抓紧时间，上班族的午饭吃得非常匆忙。这样容易导致消化不良。此外，部分上班族需要对外应酬，时常暴饮暴食，摄入热量过高导致肥胖之余还会增加胃部负担，进而出现胃部不适。

　　4、为工作熬夜

　　生理时钟紊乱，影响“瘦素”分泌长期睡眠不足是上班族长胖的另一重要诱因。这主要是因为睡眠时间少，会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素。此外，人“缺觉”时，往往会因为精神不振懒得动，这也容易造成肥胖。

　　5、多吃少动

　　吃的多，消耗的少，常常在办公椅上度过一天的时光。这就造成能量在身体中堆积，所以想解决脂肪堆积，首先要从吃开始。

　　吃什么，怎么吃以及吃的顺序就变得很重要。食物是我们身体能量和维生素的来源，节食会造成营养不良，人体无力，还会造成其他疾病，所以节食不可取。那么我们只能从吃饭顺序来寻找解决脂肪堆积的办法了。

　　三、减肥方法

　　1、科学安排

　　一日三餐在正常生理情况下，一般人*惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。

　　由于胃经过一夜消化早已排空，如果不 吃早饭，那 么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。

　　这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。

　　如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

　　2、控制主食和限制甜食

　　如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。

　　对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。

　　副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

　　3、多餐少量

　　在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。

　　并且一天最后的一餐最好在睡觉前5-6 个小时的时候进餐。

　　4、膳食纤维

　　膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。

　　人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。

　　饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。

　　由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。

　　5、适量饮水或喝汤

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温暖治愈的心情说说：无论最后的结果好坏,记得我始终都在

★1☆　　人就是要富养自己。你身上所有的焦虑和戾气，都是亏待出来的。不想被俗世浸透，那从现在开始，先爱上自己。我们要对自己足够好，才能一直优雅到老。

★2☆　　放下架子，坦诚做人，对于许多人来说，生活中的许多关口和障碍并非他人所为，都是自己设置的，都是由于放不下架子心有挂碍而产生的，都是在“作茧自缚"。如果能以纯真质朴的态度来看待生活，那么一切"关口"也就成为坦途了。

★3☆　　不虚伪，谁不善变，谁都不是谁的谁。又何必把一些人，一些事看的那么重要。

★4☆　　遇不到给你安全感的人不要紧，要学会自己给自己力量。看书听歌跑步，你喜欢的任何事都行。认真丰富自己，安顿正负情绪，随遇而安不是无所谓，是保证自己遇到什么情况都能撑得住自己。

★5☆　　其实，我们只是想找一个谈得来合脾性，在一起舒坦分开久了有点想念，安静久了想闹腾一下吵架了又立马会后悔认输的人。爱情友情都一样久处不厌才是真情。

★6☆　　时候，看人，不要用眼睛去看，容易看走眼，更不要用耳朵去听，因为可能是谎言。只要用时间，用心去感受，真的假不了，假的也真不了。

★7☆　　人对你好，你要争气，图日后有能力有所报答;别人对你不好，你更要争气，望有朝一日扬眉吐气。

★8☆　　要与他人比较，懂得欣赏自己的生活，才能让自己活得轻松许多，也更容易找到幸福的入口。

★9☆　　不要辜负了自己受过的苦难，这样善良又努力的一个你，一定会得到曾梦寐以求的所有美好。

★10☆　　好容易，如初太难，你是我喉咙里的刺，*会痛，咽下去会死。

★11☆　　曾经拥有的不要忘记，已经得到的更加珍惜。属于自己的不要放弃，已经失去的留作回忆。总是在苦了才懂得满足，痛了才享受生活，伤了才明白坚强。总有起风的清晨，总有绚烂的黄昏，总有流星的夜晚。人生就像一张有去无回的单程车票，没有彩排，每一场都是现场直播。把握好每次演出便是对人生最好的珍惜。

★12☆　　时间真的是这个世界上最好的跨度，让惨痛变得苍白，让执着的人选择离开，然后历经沧桑人来人往，你会明白，万般皆是命，半点不由人。

★13☆　　对他人的私事不关心，不介入，允许他人的道德观生活方式和自己不同，这将消除世上%以上的烦恼。

★14☆　　比加油这个词，再温暖一点的就是:无论最后的结果好坏，记得我始终都在。

★15☆　　当你感觉生活的味道变了，哪怕已经走到半途，也要有勇气扭转方向。

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关于分不清好与坏的说说

　　1、越来越发觉世界分不清好与坏的标准，一会可以好一会也能坏。谁又分的清楚，谁不善良是世界不大贴心。​

　　2、现在好多人已经分不清好与坏了，不管怎样都要去喷，不动脑子，我拜托你们，去幼儿园重读吧，不学知识，学做人

　　3、愿我时刻是个头脑清醒的人，世间形形*的人太多，我是个傻子，分不清好与坏、真与假。那么，我只好收起我的一腔热情。

　　4、黑与白，恶魔与天使。好的永远是白天使，坏的永远是黑恶魔。我们永远分不清好与坏。

　　5、看不*与假，分不清好与坏，说不清道不明，所有的一切，怪只怪自己……可惜再也不能回头，如果可以改变，我希望这一秒的从前，全是空白……

　　6、分不清好与坏对与错，总是在乎的那么多，占有欲那么强，好讨厌这样的自己……​

　　7、分不清好与坏，善与恶，就别想太多，一个人挺好，自己的路，让别人去说吧​

　　8、不要太过天真，分不清好与坏。人与事的评判，我们心中必须要有度，可以自主评价，而不是人云亦云。

　　9、分不清好与坏，找不到战友我希望要有共犯。

　　10、是什么让你迷失了方向，让你分不清楚真假，分不清好与坏，让你又一次迷失自我，哎呀，心累。

　　11、想想自己每天做的事情！都会忍不住笑！是自己太傻！还是根本分不清好与坏！我就是你的一道风景！​

　　12、现在分不清好与坏，对与错，也无关紧要。但愿，有一天你幡然醒悟的时候，能够在我的微博里留下一句，“我来了”。让我知道你长大了……​

　　13、人活于世，真的分不清好与坏，可能好坏本来就没那么重要。真真假假，就是人生。​

　　14、这两年也有过很多机会，都还是选择原地踏步，分不清好与坏的时候，就做好当前的每一件小事吧！

　　15、看好自己的门。让污浊被掩埋，让污浊蒸发消散，让污浊无影无踪，可谁有这样的能力？在很多时候，我们都分不清好与坏，到最后，是颠倒了黑白，还是重整了乾坤？

　　16、总觉得自己很傻很傻分不清好与坏听不懂好话于坏话总是捧着一个真心去对别人每次又都会被伤的伤痕累累下一次还是照做不误。不喜欢​。

　　17、一个女人，分不清好与坏，事非不分。白活在世上，一个要把敌人送上天的人，呵呵！这也有错？这是什么理论？

　　18、看不清现在的自己分不清好与坏不知道自己到底要怎么样想要什么样的结果

　　19、分不清好与坏？迷失了方向？最好的方式就是让自己沉淀下来，重新出发。希望以后的日子，你能成为自己想成为的人，不为难自己，不辜负时光。

　　20、干嘛要分不清好与坏呢这样你配得到最好的吗？​

　　21、分不清好与坏，分不清喜与悲，分不清忙与闲，分不清错与对。只因自己年少轻狂却又欲盖弥彰。​

　　22、碰见许多人遇见许多事可还是分不清好与坏也听过很多大道理却还是一意孤行​。

　　23、分不清好与坏，辨不明善与恶，猜不透爱与恨，是敌是友是阴谋是利用是破绽。

　　24、不知不觉就这个时间了，都说日久见人心，日子越久越却越分不清好与坏​

　　25、怕的就是步入社会，被周围的氛围给渲染了，并分不清好与坏，没有心里的那把称。人呐，给自己定标准，规范自己才不会被周围同化，做最好的自己。​

　　26、这种人没长眼睛吗，分不清好与坏啊，我的艺兴这么好​。

　　27、记得那时的我无知分不清好与坏控制不住自己的脾气带着乡巴佬的乡气

　　28、有些人坏是装坏有些是骨子里的坏有些很坏但没有胆做坏事有些不坏但总做坏事有些人否认自己坏有些人希望自己坏有些人分不清好与坏有些人无所谓好与坏​。

　　29、她一直在等待那个帮她拿掉烟的人，却等到一群帮她点烟的人。很多人分不清爱情与激情，分不清好与坏，这个就是分界线。

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日后你所有的好坏都与我无关 自己心累难受的说说

1、不是我不联系你，而是你给我的感觉，像是我在打扰你。

2、很多事情，我并不是不知道，不在意，只是不想斤斤计较，不想戳穿你。

3、后来，孤街没了浪人，深巷没了老猫，但都弥漫着孤独的味道。

4、走不进的世界就不要硬挤了，难为了别人，作贱了自己，何必呢。

5、从你忍心伤害我的那一刻起，我就知道，我的感受，你一定从没考虑过。

6、许多人费劲爬到了梯子的顶端，才发现梯子架错了墙。

7、心累到一定的程度，连生气和计较的力气都没有了。在我们说“没事”的时候，却往往是最难受的时候。

8、从没有人对我真正好过，我只能在寂寞的时候，拥抱自己，告诉自己，不哭。

9、整个城市都睡了，只剩我和我的心事不能寐，夜未央、情已逝，那个好久不见的你，又占据我的回忆。

10、不是我不联系你，而是你给我的感觉像是我在打扰你。

11、这城市夜晚的风很大，吹走坦荡与浮夸，你总是累的时候想家，孤单的时候想他。

12、如果只是遇见，不能停留，不如不遇见。

13、从陌生人，到相见，到相识，最终离别，然后忘记，不如从不相见。

14、你留给我的回忆，就像彩虹。我张开双手，却只拥住了风。

15、世界上再也没有像你这样的人，让我求不得更舍不得。

16、你越是费劲心思的去取悦一个人，那个人就越有可能让你痛彻心扉。

17、想拥住风，想握住雨，更可笑的是想留住你。

18、你以为热情主动他会感动，你以为你患得患失他会心痛，其实都没有，只有你一次又一次犯贱再主动。

19、座城市令你念念不忘，大抵是因为，那里有你深爱的人和一去不复返的青春。

20、我拦不住要走的风，也抱不住要走的你，单身不过寂寞，将就却是折磨。

21、时间会告诉你，伴你到最后的不是旧人的手，而是伤喉的酒。

22、有些话，你不经意的说出口，我却很认真地难过很久很久。一切只是因为，我在乎。

23、总不能用一身的刺去拥抱无辜的人。认识就够了，何必谈余生。

24、现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。请不要老得太快，却明白得太迟。

25、累的时候抱抱自己，哭的时候哄哄自己，身边不可能无时无刻有一个人陪着你宠着你，要学会自己疼自己。

26、我还在原地等你，你却已经忘记曾经来过这里。

27、那么请你在骗我的同时，也请注意点分寸。

28、没什么比看得透彻却放不下，还让人疲惫了。

29、有些事，错过了，就是一辈子；有些人，一转身，就成了永远。

30、尽管我知道结局但我依然是一个很投入的人，你一定不知道我曾这样毫无指望的爱过你。

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