护身法

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• 入秋温度变化大 养护身体补心的黄金期

入秋温度变化大，是养护身体补心的黄金期?补心食物对于食物盲来说，都不知道是什么意思，那么说一个冠心病这个病一定听过吧。所以说补心要在恰当的事情来补充营养，这样就可以大大的减少一些疾病的发生概率。入秋补心，主要源于温度处于冷暖交替的季节，是养生、进补的最佳时期。在我们国内来说，补心经常讲到的做法是五色食物疗法，说简单点就是五种颜色的食物进补。那么我们一起来了解下五色食物：1、红色：红色我们想到的更多就是西红柿，葡萄，西瓜，等等，可谓是食物种类繁多。每天可以喝少量红葡萄酒，但不能过量，以50~100毫升为宜。还可适当补充瘦猪肉、牛肉等红色肉类，多吃苹果和西瓜。苹果中的纤维可以降低低密度脂蛋白的含量

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• 夏日的冬瓜银耳羹瘦身法

冬瓜，之所以取名冬瓜，还要从它的那层“纱衣”说起，因为冬瓜成熟后，外面有一层白色的粉末状的物质，特别像冬天的霜，所以取名为冬瓜。而冬瓜恰恰盛产于夏秋季节，到了每年7月初，正是个吃冬瓜的好时节。冬瓜虽然外形敦实，圆圆胖胖的，却拥有利尿消肿、清热解毒、瘦身的神奇功效。对于希望控制身材“涨幅”的女性朋友来说，建议您要在夏天多食用些冬瓜，吃得再多也不会发胖的，而且是世上最不累人、最好的减肥办法。那么，怎么吃冬瓜既减肥，又养颜，效果还好呢？推荐一道冬瓜的新吃法——“冬瓜银耳羹”。方法很简单，就是将冬瓜、银耳两者合在一起做成羹汤喝。银耳向来是女士养颜的佳品，而冬瓜则有清热生津，利尿消肿的作用。这二者合用，

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• 保护身体吃什么食物好 从头补到脚

所谓“食者有方”，也就是说，吃东西是要讲究方法的。那么，你知道大脑、心脏、肝、脾、肺、肾、胃、头发等最需要吃什么食物吗？这张全身的食物地图，一定要收好，告诉你“从头到脚”的饮食秘方！ 对身体好吃什么 1 护发 黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高，可以补充头发营养，而且黑芝麻本身有丰富的矿物质和维生素，这些都对头发健康有好处，而且要长期坚持。 黑芝麻食用方法 黑

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• 保护身体五个部位延年益寿显奇效

每个人来说都希望健康长寿，可是如今很多人不良的生活*惯，让衰老提前到来，尤其是一些男性喜欢抽烟喝酒，喜欢大鱼大肉这些都对健康有影响，而这也会加速一些器官的衰老，因此男人想要保持年轻，延年益寿，那么就要保护好身体上的五个脆弱器官。 保护身体五个部位延年益寿显奇效 1 1、呵护肝脏 少喝酒。男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，1

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• 步行健身法要求一周几次,走路健身每天走多少最佳 步行健身法要求一周几次

步行健身最大的优点就是可以随时随地进行练*，但是现在很多人没有很长的空余时间用来锻炼，又怕步行距离和时间太短达不到健身效果，那么对于普通锻炼者来说，步行健身法要求一周几次最好呢? 步行健身法要求一周几次 1 步行运动要求一周最好坚持走五天，每次行走30分钟，就可以达到健身防病的效果。 走路健

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• 秦海璐现身法国 黑色连衣裙妩媚惊艳

娱乐 当地时间5月22日添加到日历，秦海璐身着黑色连衣裙现身法国巴黎，姣好身材尽显，搭配别致钻石耳饰，红酒酒杯轻握手中，妩媚性感，一颦一笑之中韵味十足。据悉，秦海璐将会出*戛纳电影节70周年晚会及红毯。最新消息：《秦海璐现身法国 黑色连衣裙妩媚惊艳》相关视频内容，可关注微信公众号（starxinbei）阅读。

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• 鸡蛋瘦身法 鸡蛋瘦身法怎么吃

　　鸡蛋瘦身法指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。此方法一般持续两周才有效。　　鸡蛋瘦身法怎么吃?　　早餐：水煮鸡蛋一个，搭配新鲜的黄瓜一根　　午餐：蒸鸡蛋羹一碗，再搭配凉拌黄瓜一根，既营养丰富，且吃起来的口感也非常爽脆。　　晚餐：清蒸黄瓜一份，或者直接生吃黄瓜一根。　　鸡蛋瘦身法很好操作，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋黄以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。　　需要提醒的是，这个减肥方法属于快速瘦身，所以在减肥期间出现任何不适都应该停止减肥，防止危害身体的健康。

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• 淀粉瘦身法养出瘦子体质 瘦身,淀粉

「小徐若瑄」李毓芬从出道开始就因为人美身材好受到注目，随着时间不但五官变得更精致（？），身材也越来越纤细、维持在有胸有臀有腿的44kg，最*她透露了自己的瘦身方法，感觉一点也不难，算是容易上手的佛系减肥法欸～。淀粉瘦身法推荐1.淀粉or甜点只能选一种李毓芬*常会吃淀粉类食物，但前提是如果要吃面、饭类，就不能再碰甜点或含糖饮料，这样子热量会太高!她还提醒女孩挑选「热量最低、维他命最多、最健康」的食物。2.一个礼拜至少「重训」2次不要看李毓芬好像很纤细，其实她也是常常水肿的易胖体质，她坚持有空就要运动，重训更是一个礼拜得做两次、每次都要超过半小时，因为这样才能真的流到汗!3.自制蔬菜瘦身汤艺人忙碌

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• 塑造完美身段 6动作纸巾瘦身法 瘦身

瘦身是女生们的终身事业，可惜要在繁忙的日程中抽出时间做运动的确十分困难，下班回家后想外出跑步已经夜深了。其实做运动也不一定要外出，利用几卷厕纸即可轻松瘦身﹗ 大家快来学*以下6种动作啦~6动作纸巾瘦身法动作一首先身体朝天仰卧，双手撑起，双脚就曲起来，把厕纸夹在两个膝盖中间。用大腿发力向内挤压20次，共做2组，此动作有效减走大腿内侧肥肉。动作二脸朝地面趴下，双手放在两侧，而厕纸就夹在脚踝中间，用腹部及大腿的力量向上举20次，过程中会感到腹部微微颤抖，共做2组，此动作可以减走大腿前侧及强化腹部肌肉。动作三这个动作是*板支撑的变化版，把两卷厕纸分在放在身体两旁，然后左右扭动腰部触碰厕纸，合共20次，

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• 日光石的功效与作用 幸运的护身符 项链,戒指

日光石在生理上面可以起到调节肠胃的功能，在心理上面是可以给我们带来幸运的石头，可以帮助我们快速的忘掉不好的事情，带来正能量，一起来了解下吧。日光石的功效与作用1.日光石是一种非常稀有的宝石，带有漂亮的猫眼效应，对应太阳轮也对应脐轮，对人暴饮暴食后身体的不适有重新净化及调整的功能，并可为身体带来温暖的感觉，还能改善感冒症状及哮喘与支气管炎，也能运用它本身的能量加强关节与骨骼，安抚镇定新陈代谢的神经系统。2.天然日光石拥有温润如玉的色泽，嫩橘色的色泽青春活力，在阳光下散发着耀眼的光芒，佩戴起来非常时尚大方。天然日光石拥有强大的能量，可以有效增强人们自身的亲和力，对应太阳能量中心，经常佩戴可以帮助人

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• 黑发晶的功效与作用 可作护身符 水晶,黑发晶

黑发晶是水晶中非常特别的一种，它是在透明的水晶中有着黑色的类似毛发一样的东西，非常独特，并且黑发晶对身体还有很多的好处，我们来了解下黑发晶的作用吧。黑发晶的功效与作用1.黑发晶对应海底轮，能助排出身体上的病气、浊气、对于身体及个人运气上有莫大帮助。避邪、化凶、防止负能量入侵，可作护身符之用。可将人体的气导致下三轮，有将能量落实之效果，及能将身体上过盛的能量，引导至海底轮，舒缓不适，有强身补肾作用。2.黑发晶又称领袖石，可使人具领导魅力，让部署向心力加强，开拓业务的冲动，有助于事业。黑发晶可祈福。消业障，避邪化煞，吸改病气，可成为有效的护身符，吸改掉一切负面能量。出入医院、病房、或是浊气重的场所

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• 每天早起可以减肥吗 早起瘦身法推荐 减肥

减肥是很多女生终身的进行的运动，但是很多人尝试了很多的方法最终都没有效果，而生活中其实减肥无处不在，而对于家庭妇女们来说，早起是很多人的*惯了，而下面推荐的早起减肥法便能让你在一段时间后看到效果！早起瘦身法有效的原因早起瘦身法很棒的原因① 基础代谢率提升想要瘦身的前提是，到底能消费多少体内的能量(脂肪)，这就是瘦下来的关键。因此最快的方法就是提高身体代谢率，早上洗澡的话，能启动提高基础代谢的"serotonin(血清素)"体内分泌系统，因此只要早上洗澡就能提高代谢喔，此外1天之中基础代谢率最高的时间就是「早晨」，像是早起做家事，也能有效地消耗能量喔!早起瘦身法很棒的原因② 改善便秘如果一直持续

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• 什么是冷冻瘦身 韩国正流行冷冻瘦身法 瘦身

话说韩国话题女王一雪莉最*在 IG 上传一段影片，吸引了小编的目光。影片中雪莉正在冷冻自己，不时做出冷到发抖的表情，到底是在干嘛?这段影片也很快上了韩国热搜，她在影片中做的其实是： Cryotheraypy疗程，据说一次兼具运动、医疗、美容等功效。放眼韩国演艺圈中，雪莉真的不算瘦的(毕竟韩国女星排骨精一堆啊)，但是她还是很认真的在自我管理，这次她在IG分享的影片，光是看到温度直降到零下140度，雪莉自己也露出冷到发抖的表情，小编隔着萤幕也开始冷了XD这其实叫做： Cryotheraypy ，直译过来就是「超低温冷疗」，可以在 3 分钟之内直接消耗掉 800 卡路里，你知道吗?跑步 30 分钟也

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今天为大家介绍一种特别的瘦身方法，精油瘦身法，配合按摩简直就是爽翻天哦，有兴趣的就来看看吧！关于精油瘦身法植物精油是非常细小的活性分子，用来减肥塑身效果会比一般的保养品更好。不过不同的胖瘦类型，选取的精油也要有所不同，所以先弄清楚自己属于哪种类型非常重要。用两手轻轻夹挤肥胖的部位，如果肌肤表面出现不*均颗粒的橘皮组织就属于脂肪型肥胖，按摩时宜以燃脂型精油为主。如果皮肤看起来白白嫩嫩，很新鲜的样子，但是肌肉摸起来却是松松软软，多半属于水肿型肥胖，是由于新陈代谢不良致使体液不易排出体外而形成的。对于这种肥胖选择促进排水的精油比较适合。如果有赘肉，脂肪堆积摸起来并不明显，可是赘肉一样松软会抖动的话，

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