大部分女人都比较喜欢长发飘飘,不过每个女人头发的生长速度并不一样,需要蓄很久才能长长。那么怎么让女人头发长得快,吃什么食物好?促进女性头发生长食物坚果:特别是杏仁和核桃,它们是维生素H的丰富来源,可以帮助毛细胞分裂,导致头发变厚有光泽,因此你可以多吃。地瓜:地瓜含有丰富的β胡萝卜素,有助于保持头发的健康,防止它干而脆。这有助于头发生长得更快、更健康。鸡蛋:蛋黄是ω-3、维生素H、蛋白质的重要来源,它可以帮助细胞分裂、修复受损组织、改善发质。但是蛋黄的胆固醇也很高,所以要酌量摄取。黄椒:黄椒含有丰富的维生素C,是可以强化毛干和毛囊,防止破损的抗氧化剂。此外,黄椒还含有维生素A、叶酸、胡萝卜素等营