派拉斯

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• 硬拉后腰疼正常的吗,硬拉后腰疼怎么办

硬拉被称之为黄金动作，是力量举三大项之一，具有着全身力量训练的效果，在做力量训练的人群中，很多人都会选择硬拉进行训练。但是在训练之时，他们也会遇到很多不适，而腰疼就是常见的问题之一。那么硬拉后腰疼正常的吗？ 硬拉后腰疼正常的吗 1 硬拉后腰疼可能正常，也可能不正常。 正常的肌肉酸痛 硬拉需要腰部肌肉参与其中，来保持身体的稳定。如果长久不运动，或者腰背部锻炼较少，力

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• 张韶涵为什么叫安琪拉 昵称安琪拉是什么梗揭秘背后缘由 台风安琪拉

2018年对于张韶涵来说，是幸运的一年，落寞多年的她再次红了起来。紧随着，张韶涵还有一个昵称叫安琪拉，很多网友好奇她的粉丝为什么都开始叫她安琪拉，这个安琪拉是什么梗呢？据悉，张韶涵还在《歌手2018》的舞台上，自称是安琪拉，十分有趣！下面小编就为大家揭秘一下，张韶涵叫安琪拉的背后缘由吧！一起去看看吧！张韶涵，在参加2018年的《歌手》后，人气开始高涨，再次走红，令粉丝们都备感高兴。在录制《歌手》期间，不断传出张韶涵会被替换、挤掉的消息。不过随着《歌手》的播出，也证明了该消息是谣言。张韶涵不但没有被替换，还当起了主持人，可见湖南台很是宠爱她。不仅成为《歌手》的第一位女串主持，还陆续上了不少热综节

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• 赵露思演技派第几期 赵露思演技派完整版

赵露思参加《演技派》是在第一期，也就是2019年11月8号这一期。赵露思在节目当中饰演的是一位出车祸且患有抑郁症的女孩。赵露思在节目中的精彩表现获得了导师于正的肯定。赵露思在节目中的哭戏尤其打动人，虽然镜头不多，但已可见其表演天赋之高。 《演技派》是优酷推出的一档真人秀节目，30余位青年演员需要在现场即兴表演，最后其表现将会被考核导师加以点评。在第一期节目当中，赵露思把患有抑郁症且出了车祸的女孩演得非常活灵活现，尤其是哭戏的部分，赵露思完全是真情流露，并不会让人感觉有可以表演的痕迹。于正作为发起人和考核导师，更是给予了赵露思很高的评价。可以说赵露思的共情能力非常强，因为只有能准确理解剧中

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• 演技派赵露思第几期 演技派赵露思完整版

 《演技派》赵露思是第一期，在那一期节目里面赵露思扮演了一个抑郁症患者，她扮演的角色出了车祸后没有从恐惧中走出来，不幸患上了抑郁症。在剧本里面赵思露虽然出现的时间很短，但是她凭借着精湛的演技将这个患有抑郁症的女孩子演活了，赚取了一**的眼泪。 2019年11月8日《演技派》第一期节目播出，主题为“选择”。30名青年演员进行选角面试，于正、吴镇宇、张静初、张颂文四位考核导师随机出题进行考核，30位演员即兴表演。赵露思表演纯享里，她全身心投入角色即兴表演哭戏，打动许多观众。赵思露镜头只有短短几十秒，但是她凭借着精准的角色把握，爆发的演技深深打动主持人兼发起人兼考核导师于正。获得了于正的赞美：

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• 少年派林妙妙广播站说的话 少年派广播站台词

 《少年派》林妙妙广播站台词：我开始思考一个问题，在这个美丽的校园里，我是否有可能认识每一位同学，每一位老师 。是否闻过每一朵花香，拂过每一片树叶。在每一个角落，留下自己的印记。你们也曾这样想过吗？人们说，前世的五百次回眸，换来今生的擦肩而过。 看向自己身边的伙伴吧，这是经历了多少轮回，能够换来与身边的人相识，相知，相熟。可是人与人之间的轨迹，却偏偏像是受了捉弄。既然有交错汇聚的美好时光，也必然有分道扬镳的无奈情节。 而我最想感叹的是那些永不相交的*行线。就像我和素未谋面的你们，我们明明相隔不远 ，同经历每一天的日出日落，呼吸同一片天空下的空气，甚至可能在同一个窗口打过饭，我却没有见过你

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• 少年派江天昊家真的破产了吗 少年派江天昊家破产了吗

 《少年派》江天昊家确实破产了。江爸一个经营不当欠了一个亿的债务，把家底赔光了，江天昊从富二代沦落为负二代仅仅只用了一晚上的时间。这样的变故虽然惨烈，却让江天昊得到了成长。江天昊家发达之前是做卤味的，后来生意越来越红火，江爸便自己开了公司。从小生活在优渥的环境中，江天昊养成了大手大脚花钱的*惯，当江爸告诉江天昊家里破产时，江天昊非常震惊，脸上写满了难以置信。 但是事实已经无法改变，因为江爸说了，欠下的一个亿债务他要是还不完就让江天昊继续还。虽然江天昊嘴上说自己不想背锅，身体却很诚实，家里破产之后没有消沉，反而积极创业，希望靠自己的努力赚钱，帮父母减轻一些负担。在钱三一，林妙妙以及邓小琪的

沫唯°

• 少年派钱三一是不是喜欢林妙妙 少年派林妙妙喜欢谁

 《少年派》钱三一确实喜欢林妙妙。钱三一和林妙妙一个是学霸，一个是学渣，两人原本十分不对付，没想到随着相处逐渐和对方成为了朋友，之后产生了非常朦胧的感情。钱三一是典型的“别人家孩子”，出身好，颜值高，成绩优异，不仅是父母眼中的乖小孩，更是非常让老师省心的好学生。遇见林妙妙之前，钱三一的生活有些无聊，整日沉浸在学*中，享受别人崇拜的目光，钱三一对此早就*以为常，无波无澜。 林妙妙闯进钱三一的人生就像一块石头掉进了幽深的潭水中，溅起了层层波纹，给钱三一带来了趣味。原本林妙妙是真的讨厌钱三一，认为学校老师太偏心于他，钱三一则热衷于找林妙妙的麻烦。当时*惯互怼，互相拆台的两人怎么都没想到，后来他

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• 少年派钱三一妈妈和爸爸怎么回事 少年派钱三一爸爸

《少年派》钱三一的妈妈和爸爸关系并不好。虽然他们是夫妻，但是婚姻早就貌合神离了。他们也不常住在一起，钱三一还是跟着妈妈一起住，但是教育方式存在很大的问题。钱三一的生活其实很富有，妈妈为了给孩子陪读，专门租了一套房子，但是爸爸几乎从来不出现。这也说明了他们夫妻之间的感情早就出现了问题。他们虽然没有离婚，但是钱三一的爸爸已经在外面养了其他的女人，看起来还十分的甜蜜，而那个女人还一直让钱三一的爸爸赶紧离婚了。 钱三一的爸爸对妻子所表现出来的表情更多是厌恶，两人的距离感特别强，他们要回去见钱三一的爷爷的时候，勉强装作感情和谐的样子，但是当钱三一的爸爸跟爷爷顶嘴的时候，妻子拽了一下钱三一爸爸，示意

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• 少年派江天昊家破产了吗 少年派江家最后怎么样了

《少年派》江天昊家破产了，因为经营不当，导致别墅没了，钱也没了，反而欠外债一个多亿，听到这样的消息江天昊感到很崩溃。江奇龙告诉儿子江天昊家里破产了，还要搬到乡村花园居住，家里的别墅已经抵押给银行，江奇龙此前是酒店的大老板，江天昊是典型的富二代，突然听到家里破产的消息，他问到“那我怎么办？” 江奇龙则回答儿子跟他有什么关系，江天昊还是要继续上学的，只不过不能像以前那样花钱大手大脚了。 江天昊是小分队中最讲义气的人，出去吃饭都是他请客，但他从来没有富二代的架子，和普通人家的孩子差不多，毕竟江奇龙就是白手起家的。虽然江奇龙破产了，但他并没有对生活失去信心，做起了老本行，在学校附*的位置开了一个

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• 少年派邓小琪结局是什么 少年派邓小琪最后结局

根据《少年派》的剧情介绍和邓小琪的人设来看，邓小琪最后走了艺考的路，舞蹈是她的特长，她应该会报考相关的学校。邓小琪是班里的女神，是林妙妙最好的朋友，两人有种难姐难妹的感觉，林妙妙是倒数第一，而邓小琪是倒数第二，不过林妙妙是因为偏科，而邓小琪是因为没把心思放在学*上。邓小琪虽然学*不好，但是却喜欢舞蹈，所以说像她这样的女孩子以后一定会往艺术生方向发展的，要么考舞蹈学校，要么考电影学校。 邓小琪和林妙妙总是互相羡慕，林妙妙羡慕邓小琪的爸妈不管她，而邓小琪羡慕林妙妙能够享受到父爱和母爱，邓小琪的爸妈总是很忙，忙到没时间陪她没时间管她，所以大多数时候邓小琪都是一个人在家的。在高中三年的生活和学*

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• 少年派钱三一结局是什么 少年派电视剧全免费

从《少年派》的剧情介绍来看，钱三一结局和妈妈和解了，钱妈妈不再管束他的学*和生活之后，他轻松了很多，最后考上了自己理想的学校。在这部剧中钱三一是一名学霸，是大家眼中“别人家的孩子”，他学*好而且不偏科，最主要的是他还是以中考状元的身份进入高中学校的，是老师眼里的重点保护对象。不过从钱三一在剧中一出场大家就知道他其实并不开心，因为他的妈妈对他要求太严格了，而且钱三一的生活和学*就像是被固定好了的一样，而且是严格按照钱三一妈妈的要求来的，在这个过程中钱三一还不能反抗。 高中开学的第一天，钱三一和妈妈说自己想住校，但是被拒绝了，然后钱三一就没有再争取，看起来钱三一是很懂事很听话，其实也不难看出

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• 皇后的品格皇帝喜欢闵宥拉吗 皇后的品格闵宥拉

皇帝并不喜欢闵宥拉，在皇帝心中，闵宥拉只是一颗随时可以丢弃的棋子。闵宥拉是剧中最坏的配角了，甚至比皇帝李赫还要招人恨，但是闵宥拉和李赫的搭配，倒是十分般配了，因为两人都是自私自利的人，为了达到自己的目的不择手段。最开始，李赫并没有做什么出格的事，虽然被自己的母亲压制着，但至少也活得很好，但自从闵宥拉出现之后，李赫便开始渴望更大的权利，而他也变成了一个冷血可怕的怪物。李赫最开始其实就想杀掉闵宥拉的，因为闵宥拉是唯一知道他开车撞人的人，当闵宥拉为他处理好一切以后，他便要**灭口，可惜闵宥拉已经知道了李赫的目的，为了取得李赫的信任，闵宥拉不惜用苦肉计让李赫相信了自己的忠诚，从此两人便成为了狼狈为

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• 海王和湄拉是什么关系 海王女主角湄拉图片

 海王和湄拉是夫妻关系。湄拉是一位极品美女，她是海底王国亚特兰蒂斯的公主，不过她是私生子，也是长子，按理说应该继承亚特兰蒂斯王位，但由于次子奥姆心生嫉妒，谋害了女皇争夺了王位。而女皇在临死前告诉湄拉海王的存在，让湄拉找到海王，两人一起对抗奥姆。海王与湄拉在一同对抗奥姆的过程中，两人渐生情愫。后来打败奥姆后，海王便继承了王位，与湄拉结为夫妇，而湄拉也成为了海后。湄拉不仅是一名战士，她还拥有着强大的法术，她可以控制液体，能改变液体的密度，并利用其作战。 在电影《海王》中，海王原本是一个弃子，因为他出生时与亚特兰蒂斯的人长的不一样，所以就被抛弃了。一开始湄拉找到海王的时候，他并不愿意回去继承王

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• 山竹人、奥利奥人、香蕉人、蛋黄派、巧克力派是什么意思？

在网络上竟然会看到山竹人、香蕉人、蛋黄派、巧克力派、奥利奥人是什么意思呢？ 香蕉人：外白内黄，指的哪些拥有黄皮肤，外形是亚洲人，但说着一口流利的英语，思想也西方化的华裔，他们骨子里已经认为自己的美国人或者欧洲人。 山竹人、奥利奥人都是外黑内白，指的非洲裔黑皮肤的人，这些人的祖辈在很久之前就迁居西方生活，而新一代的非裔思想已完全西方化。 蛋黄派，外黄内也黄的一种常见的点心，指的绝大多数中国人，黄皮肤中国心。 巧克力派，外黑内黄的一种点心，常年生活在亚洲地区的黑人，他们已经*惯亚洲地区的生活，除了外形不同，语言、思想和生活*惯与亚洲人

花，绽放瞬间

• 希亚拉博夫为什么退出娱乐圈？希亚·拉博夫现状如何 希亚拉博夫

希亚拉博夫是美国的一位男演员，喜欢看欧美大片的人对希亚会比较熟悉，他就是出演《变形金刚》中山姆的那位，希亚拉博夫是一位童星出道，因为变形金刚系列名声大震，只是生活中的希亚拉博夫喝酒打架，酒后驾车，不尊重前辈，成了美国最讨厌的明星，是有名的“坏小子”，2014年的时候希亚拉博夫宣布退出娱乐圈，为什么他要离开娱乐圈呢？现在的他怎么样了？ 希亚拉博夫为什么退出娱乐圈？ 童星出身的希亚·拉博夫曾凭《变形金刚》系列而一炮走红，并一度成为全球最为关注的好莱坞男星。但在告别该系列之后，希亚·拉博夫的事业并未达 到理想高度，还登上美国杂志评选出的最令

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• 慕斯蛋糕热量高吗 一块慕斯蛋糕的热量 蛋糕,慕斯蛋糕

蛋糕的种类很多，慕斯蛋糕是其中比较好吃的一种，大众接受度比较高，主要原料就是慕斯粉了。那么，慕斯蛋糕热量高吗？一块慕斯蛋糕的热量多少？慕斯蛋糕热量高吗慕斯蛋糕的热量饼不算太高。以红丝绒蛋糕为例，可以看到底部的详细的配料表和储存方式。130克左右的量，完全可以满足口腹之欲却不会令热量超标太多，考虑得十分周全。小盒子还可以洗干净多次使用，非常喜欢。慕斯蛋糕好吃吗芒果的。总体不错，芒果味很足，但是有一点不太喜欢的地方是，蛋糕体有一点干。这个口味的蛋糕有一点点点硬，但是这个口感我特别喜欢，味道很好，不会很甜。最喜欢这个抹茶味的，太好吃了！！！软硬适中，蛋糕体也不会干，很湿润，口感特别好。而且最重要的是

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• 赫拉素颜霜怎么样 赫拉素颜霜要卸妆吗 赫拉,素颜霜

素颜霜是很受欢迎的一种产品，素颜霜可以让自己素颜的时候也拥有好气色，赫拉素颜霜口碑好，功效佳，令肌肤水嫩光采，既能养肤又能美。赫拉素颜霜怎么样赫拉素颜霜自然伪妆，多效合一，质地清爽不闷，轻透水感，干皮油皮皆可用。均匀提亮肤色，不假白，改善肌肤暗沉，奶油质地，顺滑易推开，润养肌肤，令肌肤水嫩光采。赫拉素颜霜保湿力强，也很持妆，让你水光透亮一整天，有效保湿修护，让皮肤持续弹润，修复角质层，仿佛天生好皮肤。赫拉素颜霜要卸妆吗赫拉素颜霜是不需要卸妆的，用洗面奶就能轻松卸妆。*时在基础护肤后使用，取适量素颜霜均匀涂抹，轻拍至吸收即可。赫拉素颜霜水润靓丽肤色，有助后续妆容更加均匀服帖，可以局部或者全身使用

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• 蓓昂斯玫瑰水怎么用 蓓昂斯玫瑰水有什么作用 蓓昂斯,玫瑰水

蓓昂斯玫瑰水有保湿控油的护肤作用，是很多人都非常喜欢的一款护肤品，蓓昂斯旗下有很多非常有名的护肤品，蓓昂斯玫瑰水是一款*价好用的爽肤水。蓓昂斯玫瑰水怎么用1、蓓昂斯玫瑰水可以直接使用宝宝们在使用蓓昂斯玫瑰水的时候，可以直接使用。仙女们在洁面之后，取适量的蓓昂斯玫瑰水于手心或者是化妆棉上，然后再将手心轻拍至面部及颈部，或者使用化妆棉轻轻擦拭整个面部及颈部，然后进行后续的眼霜-精华-乳液、面霜等护肤步骤就可以了。2、蓓昂斯玫瑰水可以做水膜使用仙女们在肌肤感觉特别干燥或者是特别暗沉的时候，还可以取出一片压缩面膜，然后用蓓昂斯玫瑰水将压缩面膜完全浸湿，再将浸湿之后的压缩面膜轻敷于面部，敷大概5分钟左右

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• 赫拉防晒霜怎么用?赫拉防晒霜使用方法 赫拉,防晒霜

hera赫拉防晒霜出行带着方便，延展性很好，可以保持一下午。那么赫拉防晒霜怎么用?下面小编为你提供赫拉防晒霜使用方法。赫拉防晒霜怎么用1)用量:0.5ml(直径1.8cm)2)早晨基础护肤品用完后(营养霜)取出适量,顺着面部,均匀涂抹.尤其是容易被太阳晒到的额头,鼻梁,颧骨处,轻轻拍打,使其充分吸收.3)注意避开眼部.用后盖好盖子,常温保管.4)可以使用于脖子,胳膊,腿部等身体的各个部位.2-3个小时反复涂抹,防晒效果更佳.赫拉防晒霜心得青岛的夏天模式正在慢慢启动，虽然温度不够，可是紫外线倒是够够的。赫拉的防晒被种草一万次了，可是去年的防晒还没用完，妈妈教育我要节俭，正巧小代购要给自己买防晒，

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全美女现在都开始用赫拉的口红了，估计这款口红又是爆火的节奏啊。还等什么，喜欢的美眉们赶紧收了吧。不然又是断货的节奏啦。赫拉口红介绍HERA的四色唇盘，都是流行色的组合。四款是HERAR的ROUGEHOLIC里面的四色色号。126号147号315号276号都是赫拉最畅销的颜色哦。更重要的是4个颜色，自己可以随意搭配，推荐哦。限量版每个颜色都不会失望，持久度很高哦，非常稀有！赫拉口红手背试色赫拉口红上妆效果赫拉口红使用方法先用唇刷在嘴唇上涂上一层透明的润唇膏，再选择一色的唇膏涂上，不会有干干的感觉，很滋润也很保湿。

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