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宝宝睡觉时什么睡姿最好
对于宝宝睡觉是怎么睡才是最好的姿势，成了很多宝妈们的一个话题。睡姿好了不仅会把头型睡好，也不会影响呼吸，下面是小编为大家整理的宝宝睡觉时什么睡姿最好，仅供参考，大家一起来看看吧。
宝宝睡觉时什么睡姿最好
到底哪种睡眠姿势对宝宝最好呢？下面我们一一来分析俯卧、仰卧、侧卧三种不同姿势的优缺点。
仰卧：别用枕头、稍垫高颈肩部
优点：外物遮堵危险最小。仰卧是最大众化的睡姿，对宝宝来说也是如此。仰卧是三种睡姿中，外物遮堵危险最小的一种，有助于父母直接观察宝宝的睡眠情况及面部变化，以便及时发现问题。仰卧可以使宝宝的四肢灵活活动，受到的限制较少，因此较为舒适和放松。需要注意的是，宝宝床的周围最好不要有毛毯、枕头或毛绒玩具等。
缺点：呕吐物进气管造成窒息。由于新生儿胃的生理结构，使仰卧时胃内容物容易回流造成呕吐，且呕吐物不易流出口外，如果呛入气管和肺，会发生窒息等危险。专家表示，三个月以下的宝宝脊柱颈段还没出现生理弯曲，因此仰卧时最好不使用枕头，在颈肩部稍垫高些，以保持头颈伸展，呼吸顺畅。
侧卧：不宜长时间朝一个方向
优点：避免呕吐物流入咽喉气管。喂奶后如果让宝宝右侧卧，使胃里的奶更易流到小肠。另外，如果发生呕吐，侧卧可使口腔内的呕吐物由口角流出，不容易流入咽喉、气管而造成窒息等意外。因此，侧卧是对新生宝宝比较好的睡姿，特别是对消化道未健全、吃奶后容易溢奶的婴儿来说，其中右侧卧比左侧卧更好。
缺点：影响宝宝头形、可能造成歪脖。需要注意的是，侧卧特别需要注意不能一直偏左或一直偏右，否则容易对宝宝的头形产生影响以及出现歪脖。因此，父母应该定期帮助宝宝翻身，采用两侧适时交替的侧卧。
俯卧：需家长看护且晚上不宜
优点：塑脸型、促进肌肉张力、促进心肺发育。俯卧，即趴着睡。趴着睡对脸形有一定的效果，但更重要的是，趴睡对宝宝的发育有积极的作用。趴着睡能促进肌肉张力的发展，促进心肺的发育，对于锻炼宝宝的肺功能有积极的帮助。
缺点：可能造成窒息。趴着睡容易造成窒息。宝宝在三个月大之前，还不能很好地控制头部动作，也不能自主地翻身。若此时头部周围有枕头、被褥、毛巾等柔软的东西，很容易遮住或压住宝宝的鼻孔，引起窒息。因此，在白天有家长看护的情况下让宝宝趴睡，但晚上缺少看护的情况下最好不要趴着睡，避免危险的发生。
宝宝睡觉用哪种姿势好
1、仰睡的优点和缺点
优点：一般父母都*惯于让宝宝采用仰卧的睡姿，这样可以直接观察婴儿脸部的表情，可以使全身肌肉放松，减小婴儿的内脏器官受到的压力，也不容易被外物遮掩口鼻而导致窒息，安全性较高。
缺点：宝宝容易溢奶，由胃反流到食道的食物吐出后，会聚积在宝宝的咽喉处，不易由口排出，较易呛入气管及肺内，发生危险;由于宝宝的头颅还没有定型，仰睡时总是朝着一个方向睡，就会形成扁头，影响头型美观。
2、侧睡的优点和缺点
优点：侧睡，分左侧睡及右侧睡。这种姿势有助消化和宝宝呼吸的顺畅，减少溢奶或呕吐时被呛到，不至于流入咽喉引起窒息。右侧睡时还可以避免心脏受压。
缺点：宝宝不容易长时间维持侧睡姿势，父母需要经常协助宝宝变换姿势;如果总是侧睡，容易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头。
3、俯卧的优点和缺点
优点：趴着睡，尤其对未满月的新生儿来说，很利于胸廓和肺的`生长发育，能提高宝宝的肺活量，促进呼吸系统的发育成熟;俯卧时面部朝下，后脑勺朝上，不会导致头部变形。而且这种姿势与胎儿在母体中最为相似。
缺点：婴儿的四肢活动不方便;趴着睡时宝宝身体紧贴床铺，不利于散热，胸腹部容易出汗而产生 湿疹。婴儿睡姿建议：从以上的睡姿分析中，可见各有长短。那宝宝应该怎么睡呢?针对一岁以内的宝宝建议3种姿势交替睡。当旁边没人照顾时最好选仰睡，有人照料时选俯卧，宝宝生病时还选仰睡，因为这时候她的肌肉和体力会相对柔弱。
宝宝睡眠的特点
美国和荷兰各有一位心理学家，仔细观察、研究了新生婴儿的行为表现，按照新生婴儿觉醒和睡眠的不同程度分为6种意识状态：两种睡眠状态——安静睡眠(深睡)和活动睡眠(浅睡)；三种觉醒状态——安静觉醒、活动觉醒和哭；另一种是介于睡眠和醒之间的过渡形式，即瞌睡状态。
(1)安静睡眠状态：婴儿的面部肌肉放松，眼闭合着。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他的活动。呼吸是很均匀的。小婴儿处于完全休息状态。
(2)活动睡眠状态：眼通常是闭合的，仅偶然短暂地睁一下，眼睑有时颤动，经常可见到眼球在眼睑下快速运动。呼吸不规则，比安静睡眠时稍快。手臂、腿和整个身体偶尔有些活动。脸上常显出可笑的表情，如做怪相、微笑和皱眉。有时出现吸吮动作或咀嚼运动。在觉醒前，通常处于这种活动睡眠状态。以上两种 睡眠时间约各占一半。
(3)瞌睡状态：通常发生于刚醒后或入睡前。眼半睁半闭，眼睑出现闪动，眼闭合前眼球可能向上滚动。目光变呆滞，反应迟钝。有时微笑、皱眉或噘起嘴唇。常伴有轻度惊跳。当小婴儿处于这种睡眠状态时，要尽量保证他安静地睡觉，千万不要因为他的一些小动作、小表情而误以为“婴儿醒了”，“需要喂奶了”而去打扰他。
如何知道宝宝想睡了?
许多新生婴儿困乏时会出现烦躁的情绪，并以哭的形式发泄出来，以此告诉爸爸妈妈他要睡觉了。如果此时父母不理解他的意思，继续逗他的话，孩子会哭得越来越厉害。当宝宝眼神迷离的时候，一般表明要睡觉了，而且这种情况大多出现在吃完奶后。如果爸爸妈妈在此时逗宝宝时，会发现宝宝反应不那么灵敏，并且开始哭闹了。这可能是因为累了困了，妈妈可以抱起他来轻轻摇晃，有节奏地拍拍他的小屁股哄他入睡。宝宝想睡觉时，会出现许多小动作如揉眼睛，抓耳朵等等。
哄宝宝睡觉的诀窍
招数一：适宜的睡眠环境
3个月的宝宝，已经可以开始适当地训练他早睡，一般晚上八点以后不要再逗宝贝玩耍，让宝贝提前进入睡眠的环境，电视关小声或者关掉，保持安静，可以适当地放点轻音乐，或者唱点催眠曲给他听。
招数二：区别黑夜和白天
用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会分别白天与黑夜，醒着与睡着的区别。在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，用轻柔的音乐将他唤醒。
而在晚上宝宝入睡前一两小时，把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，关掉所有的灯，就剩下一盏小夜灯。把门关好，不要让门外透光或传进嘈杂声。窗帘要厚实，避免窗外透*灯光。
招数三：应对夜间小哭小闹
宝宝半夜醒来，一般开始的时候都是哼唧哼唧的，妈妈可以先不要理他，如果他是睡自己的小床的，可以先摇他的摇篮，尽量哄他入睡，让宝贝逐渐学会抵抗饥饿，学会忍耐。可一旦到他大哭生气了，那很有可能宝贝是真的饿了，可以给宝宝喂点奶后再让他睡。千万不要宝宝一有动静就去哄，这会造成宝宝的依赖。适当“狠狠心”对宝宝养成良好的睡眠*惯还是有好处的。
招数四：督促宝宝规律睡眠
大多数宝宝睡不好都是因为*惯不好，没有形成生物钟，自然不会有规律的睡眠。父母在宝宝较小的时候，要让宝宝形成生物钟，让晚上定时睡整觉形成一种*惯。每个宝宝的睡眠*惯除了要后天养成，他们本身也有自己的生理规律，爸爸妈妈要寻找孩子本身的睡眠规律，然后量身订制宝宝的睡眠时间表，可以观察宝宝不同时间睡觉后，醒时的精神状态，然后按照宝宝的最佳状态做调整。
招数五：顺从宝贝的*惯小动作
哄宝贝睡觉，关键还要注意宝宝的一些*惯的小动作。有些宝宝喜欢抓着妈妈的头发才能睡着；有些宝宝要摸着妈妈的眼睛才能睡着，有些宝宝要含着自己的手指才能睡着……摸清宝贝睡觉的小*惯后，顺着他的*惯，很容易就会哄他睡着。有些宝贝需要寻找安全感才能睡着，那么可以把他抱在自己的胸口，让他趴着，然后慢慢地拍他的后背，等他睡着了后再把他放到床上。
招数六：限制玩乐时间
想要宝宝睡得好，白天不能让他玩得太疯，白天玩疯了，他在晚上也会想着要玩，临*晚上睡觉的时候也不要抱着到处逛。可以和宝宝玩玩比较安静的游戏，适当地给他一些诸如纸盒、摇铃、橡胶玩具等小玩具，或是听听舒缓的音乐，念念儿歌，感觉宝宝有些累的时候，就赶快喂奶，他吸着吸着就睡着了。
招数七：洗澡助睡
有些宝贝喜欢洗完澡以后睡觉。通常，每天晚上在差不多的时间，观察宝宝的精神状态，如果感觉他有点困了，可以给他洗个热水澡，洗完后直接抱上床，给他喝点奶，然后关掉房间的灯，并且和他一起躺在床上，轻拍他的背，宝宝很快就能入睡。
招数八：午睡别太久
宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响着午睡，同样，午睡时间过长或者睡得过晚也都不利于晚上顺利入睡。所以，宝宝的午睡要定时定点地控制，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候。比如中午一点开始睡半个小时到一个小时。当然，控制不是教条的，宝宝没按时睡觉的偏差不大，也是可以的。养成良好的睡眠*惯，同样要观察宝宝的状态，如果他按时睡眠，没有疲劳或过于兴奋，那么这种午睡*惯就是适合宝宝的。
招数九：每天遵循就寝程序
安排一个整体的就寝过程，对宝宝的规律睡眠*惯养成也很有帮助。通过一个程式化的就寝方式让宝宝渐渐明白做完这一切就该睡觉了，这对于他来说是一个睡觉前的仪式。
这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等，在宝宝睡前一小时就可以进行了。在这一小时中，让宝宝结束过于兴奋的活动，别再见外人，保持室内安静、昏暗。给宝宝换洗完后，对着他轻轻读书、讲故事，也可以让他听磁带，这不仅能促进睡眠，对宝宝的智力发育也有好处。睡前过程不仅仅让宝宝睡得好，同时也是爸爸妈妈与宝宝之间爱的纽带。
睡眠日好睡眠的祝福语
在*凡的学*、工作、生活中，大家最不陌生的就是祝福语了吧，祝福语有助于促进交流，拉*人与人之间的关系。什么样的祝福语才是走心的呢？下面是小编为大家收集的睡眠日好睡眠的祝福语，仅供参考，大家一起来看看吧。
1、世界睡眠日，温馨小贴士，治疗失眠的有误区，洗完热水澡体温高，反而不易再睡着；睡前运动太剧烈，大脑兴奋失眠夜；数绵羊不可取，大脑工作无睡意。世界睡眠日，请科学治疗失眠！
2、世界睡眠日，睡眠很重要，人人离不了，工作再忙也要睡，睡眠充足更充沛，放下烦恼与压力，安安心心来睡眠，愿你多做好梦，健康永远。
3、世界睡眠日，温馨贴士：“坐要如钟，睡要如弓”；“白天多动，夜里少梦”；“睡前洗脚，胜吃补药”；“晚上开窗，一夜都香”。祝福你身体棒棒，工作愉快，天天开心，夜夜好梦。
4、世界睡眠日来到，请你烦恼的时候睡一觉，忧愁全部都忘掉；麻烦的时候睡一觉，心情开阔阳光照；慵懒的时候睡一觉，精神振奋心情好。世界睡眠日，愿你睡好觉，心情妙！
5、世界睡眠日，送你四季睡眠法：“夏不睡石，秋不睡板；春不露脐，冬不蒙头”，春睡防寒，夏睡防湿，秋睡防潮，冬睡防风。祝福你睡眠好好，健康逍遥，幸福快乐，永远永远。
6、世界睡眠日，让我们共同卸下白日的妆容，缓下紧凑的脚步，来杯热牛奶，伴着薰衣草的香味，进入梦乡，共同迎接阳光灿烂的明天吧。
7、睡眠好，精神好，睡眠质量最重要，仰卧侧卧睡的香，姿势正确身体棒，睡前喝杯奶，快速入梦乡，世界睡眠日，祝大家天天好心情，夜夜有好梦。
8、世界睡眠日到了，送上四季睡眠贴士：春天莫要露肚脐，夏天莫要睡凉石，秋天莫要睡木板，冬天莫要蒙头睡，晚餐记住少喝水。世界睡眠日到了，祝你天天睡的香，快乐又健康。
9、烦恼时睡一觉，忧愁琐事全忘掉；踌躇时睡一觉，七彩梦想常照耀；慵懒时睡一觉，精神振奋心情妙。世界睡眠日到了，愿你睡掉压力多彩的梦想在照耀；慵懒的时候睡一觉，精神振奋心情妙。世界睡眠日，愿你睡掉压力生活更甜蜜。
10、蓝天为纸，清风为笔，祝福为星，问候为云，世界睡眠日，让闪耀的星伴你入眠，祝你幸福每一天！
11、临睡前，送你一条快乐短信；看下它，轻松入睡美梦连；转发下，睡眠甜蜜梦成真。世界睡眠日到了，祝睡得好、身体棒、精神好。
12、风动无声，叶落无声，又是一天悄然而过。世界睡眠日又到，虽然每年只有一年，但是睡眠却要每天，祝你睡得好，吃得香，身体棒！
13、睡眠日到，关怀送到，睡前清理，烦恼远离，心情放松，酣然入梦，充足睡眠，健康永远，祝你天天睡好觉，晚晚美梦伴，幸福度百年。
14、睡眠重要莫小瞧，睡眠不好易衰老，皮肤干燥心疲惫，虚晃度日工作扰。世界睡眠日来到，祝愿大家足睡眠，保持身强体又健。
15、世界睡眠日又到，今天别再熬夜，让黑眼圈消失，让疲惫隐退，愿你身体健康，幸福加倍！
16、一戒睡前抽香烟，二戒晚上喝醉酒，三戒睡前吃夜宵，四戒晚上饮浓茶，五戒睡前喝咖啡，六戒晚上食辛辣，七戒睡前不泡脚，八戒晚上常熬夜。世界睡眠日到了，告诉你八戒，你可要切记哟！
17、宁静的夜晚，短信祝福送你，愿你安心入眠，*静的夜空，开心快乐送你，愿你好梦连连，世界睡眠日到，愿你睡眠充足，美梦甜甜，青春常在，健康永远。
18、世界睡眠日，没睡醒的接着睡，在家的躺着睡，走路的站着睡，上班的爬着睡，收短信的看完再睡，总之要睡出水*睡出风格睡得开心睡得健康！
19、睡觉，是人类进步的阶梯。睡中自有黄金屋，睡中自有颜如玉，睡中自有千钟粟，睡中自有车辚辚。世界睡眠日，愿你在睡得快乐，睡得幸福。
20、卸下肩上的包裹，放下心里的担子，静听窗外风雨声，独享灯下昏黄色。今天是世界睡眠日，好好睡吧！
21、白天紧张的工作，晚上请放松下心情好好睡一觉；昨日烦恼的.心情，今天请你抛开失落好好睡一觉。今天是世界睡眠日。发条短信关心你，请多睡一个小时。
22、请睡前喝十杯牛奶，以便更能熟睡；请睡前用100度开水泡双脚，以便驱散疲惫；请睡前大声朗诵十遍我给你的短信，以便恶梦连连。世界睡眠日，开心一刻，愿你晚安。
23、看到老人跌倒你去扶，看到孩童失学你捐助，看到有人落水你搭救，看到有人犯错你劝阻，世界睡眠日，你比我们睡得都好，因为你是一个正直的人，好人便有好梦。
24、思念无声无息，祝福一直在心底，世界睡眠日，托春风把问候送给你。愿你幸福如昔，事事如意！
25、世界睡眠日，祝福早送去，愿你今日好好休息，别再劳累，把幸福留住，祝你事事皆如意！
26、充足睡眠=身体康健，身体康健=快乐无边，快乐无边=幸福永远，幸福永远=美梦连连，世界睡眠日，愿你心情好，睡眠香，一觉睡到大天亮。
27、界睡眠日又到，温馨短信送给你，愿你舒服好好睡，美梦连连醒成真。祝睡眠舒舒服服，节日快快乐乐，生活幸幸福福。
28、太阳落了，是为了迎接月亮，月亮落了，是为了衬托星星的闪烁，星星睡了，是为了迎接明天的太阳，我们睡了，是为了把疲惫赶走，迎接好的开始，世界睡眠日要睡好，开心快乐。
29、晚上睡得好，明天精神好，晚上睡得好，疲劳都赶跑，晚上睡得好，工作起来才精神好，世界睡眠日到了，忧愁烦恼全抛弃，开开心心幸福快乐。
30、睡眠日到，送你轻松一刻，愿你安心入眠；送你开心快乐，愿你安然入睡；送你短信一条，愿你美梦相伴；送你真心话语，祝你晚安好梦连连。
31、消除疲劳恢复体力，睡眠是第一要务；保护大脑精力旺盛，睡眠是第一要务；强身健体增强免疫，睡眠充足是第一要。世界睡眠日来到了，舒舒服服睡一觉是第一要务。祝快乐开心、无人打扰。
32、要想健康身体好，充足睡眠很重要，晚不熬夜早上床，轻松愉悦入梦乡。世界睡眠日，愿你睡前静心时时，睡得安心踏实，身体健康壮实，生活快乐舒适！
33、蓝天为纸风为笔，祝福点点星美丽，描上云霞奉月辉，温馨短信送给你，不言吉祥和富贵，一段美梦心头起，舒舒服服好睡眠，快快乐乐度节日。睡眠日快乐。
34、神话里有柳梦梅的梦浪漫，童话里有睡美人的梦甜蜜，现在有健康美丽好身体在你的梦里等你，世界睡眠日，祝你好梦。
35、消除疲劳复体力，保证睡眠是第一；保护大脑有精力，睡眠适当增记忆；增强免疫康机体，促进生长和发育，维护健康护身心，良好睡眠不能离。
36、世界睡眠日，有个问题想问你，何时入睡最合理？答案短信告诉你，晚上11点到第二天早上6点睡眠质量最好，世界睡眠日，请抓住黄金7小时，睡个高质量的好觉！
37、世界睡眠日诚心为你祈祷：祝你闭上眼是好梦，睁开眼是好运，投资能有暴利，身体健康帅气，既使一不小心摔倒也能捡到一捆人民币！
38、“一夜不宿，十夜不足；一夜不睡，十夜不醒”；“早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮”。睡眠如宝，珍惜就好。世界睡眠日，祝福你睡眠好好，身体棒棒，幸福快乐，一直到老。
39、3.21世界睡眠日，让我们把棘手的工作撂一撂，生活的琐事抛一抛，啥也不想的好好睡一觉！保你美梦成真，醒来开口笑！祝大家健康快乐每一天！
40、睡眠日到，健康报道。早睡早起，锻炼身体。蔬果多吃，养肝清肺。幸福报道，烦恼遮蔽，安然入睡，睡前洗澡，消除疲惫。世界睡眠日，快乐无比，舒服睡眠。
1、星星眨着眼，点缀你美丽的梦乡，让你的梦境更加美丽。月亮扬起帆，为你的梦想而护航，让你的美梦成真。快乐相陪，美梦常伴。晚安！
2、世界睡眠日，给你泡杯“温馨”的茶，让人睡眠乐又足，给你冲杯“如意”的奶，让你睡眠甜又香，给你盖上“幸福”的被，让你睡眠安又稳，给你捎去“祝福”的情，让你睡眠心里甜！祝你快乐！
3、世界睡眠日到，身体健康要知道，睡前要洗脚，洗掉疲劳，少吃饱，要睡好，充足睡眠，身体好，祝你天天睡好觉，美梦连连。
4、夜里，那满天繁星，就是我凝视你的眼睛。那皎洁明月，就是我思念你的神情。晚风轻轻拂来，带去我的问候：夜深了，做个好梦！
5、我再劳累，对你的思念不减；我再疲惫，对你的问候不变；我再懒惰，对你的祝福不慢；我再憔悴，对你的牵挂依然。轻轻地对你道声：晚安！
6、我会枕着你的名字入眠，把最亮的你写在心间，寂寞的远方有多凄凉，让我安抚你的沧桑，你把你的梦交给了我，你就是我牵挂的远方。风风火火奔奔波波忙忙碌碌了天，累了吧，亲爱的，早点休息，祝夜好梦。
7、拥有一份美好的心情，如拥有一份甜美的祝福。愿你健康，愿你快乐，但愿我千万个祝福永远陪伴你左右。
8、好的铁锚能够保证轮船停航，好的刹车能够保证汽车停车，好的睡眠能够保证身体休息，世界睡眠日，祝你每天都有好睡眠。
9、深呼吸，甩掉所有脾气，淋场雨，放弃所有复杂，等彩虹，等待所有美丽，赞生命，如此伟大的信仰，睡一觉，和天亮，说句晚安。
1、世界睡眠日，温馨小贴士，治疗失眠的有误区，洗完热水澡体温高，反而不易再睡着；睡前运动太剧烈，大脑兴奋失眠夜；数绵羊不可取，大脑工作无睡意。世界睡眠日，请科学治疗失眠！
2、世界睡眠日，睡眠很重要，人人离不了，工作再忙也要睡，睡眠充足更充沛，放下烦恼与压力，安安心心来睡眠，愿你多做好梦，健康永远。
3、世界睡眠日，温馨贴士：“坐要如钟，睡要如弓”；“白天多动，夜里少梦”；“睡前洗脚，胜吃补药”；“晚上开窗，一夜都香”。祝福你身体棒棒，工作愉快，天天开心，夜夜好梦。
4、世界睡眠日来到，请你烦恼的时候睡一觉，忧愁全部都忘掉；麻烦的时候睡一觉，心情开阔阳光照；慵懒的时候睡一觉，精神振奋心情好。世界睡眠日，愿你睡好觉，心情妙！
5、世界睡眠日，送你四季睡眠法：“夏不睡石，秋不睡板；春不露脐，冬不蒙头”，春睡防寒，夏睡防湿，秋睡防潮，冬睡防风。祝福你睡眠好好，健康逍遥，幸福快乐，永远永远。
6、世界睡眠日，让我们共同卸下白日的妆容，缓下紧凑的脚步，来杯热牛奶，伴着薰衣草的香味，进入梦乡，共同迎接阳光灿烂的明天吧。
7、睡眠好，精神好，睡眠质量最重要，仰卧侧卧睡的香，姿势正确身体棒，睡前喝杯奶，快速入梦乡，世界睡眠日，祝大家天天好心情，夜夜有好梦。
8、世界睡眠日到了，送上四季睡眠贴士：春天莫要露肚脐，夏天莫要睡凉石，秋天莫要睡木板，冬天莫要蒙头睡，晚餐记住少喝水。世界睡眠日到了，祝你天天睡的香，快乐又健康。
9、烦恼时睡一觉，忧愁琐事全忘掉；踌躇时睡一觉，七彩梦想常照耀；慵懒时睡一觉，精神振奋心情妙。世界睡眠日到了，愿你睡掉压力多彩的`梦想在照耀；慵懒的时候睡一觉，精神振奋心情妙。世界睡眠日，愿你睡掉压力生活更甜蜜。
10、蓝天为纸，清风为笔，祝福为星，问候为云，世界睡眠日，让闪耀的星伴你入眠，祝你幸福每一天！
11、临睡前，送你一条快乐短信；看下它，轻松入睡美梦连；转发下，睡眠甜蜜梦成真。世界睡眠日到了，祝睡得好、身体棒、精神好。
12、风动无声，叶落无声，又是一天悄然而过。世界睡眠日又到，虽然每年只有一年，但是睡眠却要每天，祝你睡得好，吃得香，身体棒！
13、睡眠日到，关怀送到，睡前清理，烦恼远离，心情放松，酣然入梦，充足睡眠，健康永远，祝你天天睡好觉，晚晚美梦伴，幸福度百年。
14、睡眠重要莫小瞧，睡眠不好易衰老，皮肤干燥心疲惫，虚晃度日工作扰。世界睡眠日来到，祝愿大家足睡眠，保持身强体又健。
15、世界睡眠日又到，今天别再熬夜，让黑眼圈消失，让疲惫隐退，愿你身体健康，幸福加倍！
16、一戒睡前抽香烟，二戒晚上喝醉酒，三戒睡前吃夜宵，四戒晚上饮浓茶，五戒睡前喝咖啡，六戒晚上食辛辣，七戒睡前不泡脚，八戒晚上常熬夜。世界睡眠日到了，告诉你八戒，你可要切记哟！
17、宁静的夜晚，短信祝福送你，愿你安心入眠，*静的夜空，开心快乐送你，愿你好梦连连，世界睡眠日到，愿你睡眠充足，美梦甜甜，青春常在，健康永远。
18、世界睡眠日，没睡醒的接着睡，在家的躺着睡，走路的站着睡，上班的爬着睡，收短信的看完再睡，总之要睡出水*睡出风格睡得开心睡得健康！
19、睡觉，是人类进步的阶梯。睡中自有黄金屋，睡中自有颜如玉，睡中自有千钟粟，睡中自有车辚辚。世界睡眠日，愿你在睡得快乐，睡得幸福。
20、卸下肩上的包裹，放下心里的担子，静听窗外风雨声，独享灯下昏电影。今天是世界睡眠日，好好睡吧！
21、白天紧张的工作，晚上请放松下心情好好睡一觉；昨日烦恼的心情，今天请你抛开失落好好睡一觉。今天是世界睡眠日。发条短信关心你，请多睡一个小时。
22、请睡前喝十杯牛奶，以便更能熟睡；请睡前用100度开水泡双脚，以便驱散疲惫；请睡前大声朗诵十遍我给你的短信，以便恶梦连连。世界睡眠日，开心一刻，愿你晚安。
23、看到老人跌倒你去扶，看到孩童失学你捐助，看到有人落水你搭救，看到有人犯错你劝阻，世界睡眠日，你比我们睡得都好，因为你是一个正直的人，好人便有好梦。
24、思念无声无息，祝福一直在心底，世界睡眠日，托春风把问候送给你。愿你幸福如昔，事事如意！
25、世界睡眠日，祝福早送去，愿你今日好好休息，别再劳累，把幸福留住，祝你事事皆如意！
26、充足睡眠=身体康健，身体康健=快乐无边，快乐无边=幸福永远，幸福永远=美梦连连，世界睡眠日，愿你心情好，睡眠香，一觉睡到大天亮。
27、界睡眠日又到，温馨短信送给你，愿你舒服好好睡，美梦连连醒成真。祝睡眠舒舒服服，节日快快乐乐，生活幸幸福福。
28、太阳落了，是为了迎接月亮，月亮落了，是为了衬托星星的闪烁，星星睡了，是为了迎接明天的太阳，我们睡了，是为了把疲惫赶走，迎接好的开始，世界睡眠日要睡好，开心快乐。
29、晚上睡得好，明天精神好，晚上睡得好，疲劳都赶跑，晚上睡得好，工作起来才精神好，世界睡眠日到了，忧愁烦恼全抛弃，开开心心幸福快乐。
30、睡眠日到，送你轻松一刻，愿你安心入眠；送你开心快乐，愿你安然入睡；送你短信一条，愿你美梦相伴；送你真心话语，祝你晚安好梦连连。
31、消除疲劳恢复体力，睡眠是第一要务；保护大脑精力旺盛，睡眠是第一要务；强身健体增强免疫，睡眠充足是第一要。世界睡眠日来到了，舒舒服服睡一觉是第一要务。祝快乐开心、无人打扰。
32、要想健康身体好，充足睡眠很重要，晚不熬夜早上床，轻松愉悦入梦乡。世界睡眠日，愿你睡前静心时时，睡得安心踏实，身体健康壮实，生活快乐舒适！
33、蓝天为纸风为笔，祝福点点星美丽，描上云霞奉月辉，温馨短信送给你，不言吉祥和富贵，一段美梦心头起，舒舒服服好睡眠，快快乐乐度节日。睡眠日快乐。
34、神话里有柳梦梅的梦浪漫，童话里有睡美人的梦甜蜜，现在有健康美丽好身体在你的梦里等你，世界睡眠日，祝你好梦。
35、消除疲劳复体力，保证睡眠是第一；保护大脑有精力，睡眠适当增记忆；增强免疫康机体，促进生长和发育，维护健康护身心，良好睡眠不能离。
36、世界睡眠日，有个问题想问你，何时入睡最合理？答案短信告诉你，晚上11点到第二天早上6点睡眠质量最好，世界睡眠日，请抓住黄金7小时，睡个高质量的好觉！
37、世界睡眠日诚心为你祈祷：祝你闭上眼是好梦，睁开眼是好运，投资能有暴利，身体健康帅气，既使一不小心摔倒也能捡到一捆人民币！
38、“一夜不宿，十夜不足；一夜不睡，十夜不醒”；“早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮”。睡眠如宝，珍惜就好。世界睡眠日，祝福你睡眠好好，身体棒棒，幸福快乐，一直到老。
39、3.21世界睡眠日，让我们把棘手的工作撂一撂，生活的琐事抛一抛，啥也不想的好好睡一觉！保你美梦成真，醒来开口笑！祝大家健康快乐每一天！
40、睡眠日到，健康报道。早睡早起，锻炼身体。蔬果多吃，养肝清肺。幸福报道，烦恼遮蔽，安然入睡，睡前洗澡，消除疲惫。世界睡眠日，快乐无比，舒服睡眠。
早睡对身体的好处
俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极。早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，下面是小编整理的早睡对身体的好处，欢迎阅读参考!
1、减少烦恼忧愁。
入睡时间迟会增加悲观情绪，导致重复的负面思维。而早睡却有助于改善情绪，充足休息也有益大脑更好地处理情感和解决问题。
2、改善注意力，减少车祸危险，提高工作效率。
美国汽车协会研究发现，与每晚睡眠8小时的人相比，每晚睡眠6~7小时的人车祸危险增加一倍，睡眠5小时或更少的人车祸危险增加5倍。
研究证实，与夜猫子相比，早睡者字谜测试成绩高出30%。其关键原因是充足的睡眠有益改善大脑注意力和记忆力，能够帮助人们更好地解决复杂问题。
3、体重更健康，少感冒，少大病，面色好。
多项研究表明，睡眠不足会增加体重超标或肥胖危险。美国加州大学伯克利分校研究发现，睡得越晚，吃得越多，晚上8点之后更容易多吃高盐、高脂和高糖食物。早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。
不仅如此，充足睡眠还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。即使生病，康复也更快。瑞典一项*期研究证实，睡眠不足气色更差。大部分参试者认为“睡觉迟，休息差的`人”看上去更缺乏吸引力、肤色更难看，也更难接*。
4、早起可减少血栓形成的机会。
起床前适当懒床几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。
5、改善皮肤色泽，促进皮肤再生。
皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内分泌系统的调节，而睡眠对此起着主导的作用。在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生。
睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。人睡眠充足后，能改善皮肤末梢的循环，消除皮肤毛细血管的淤滞，能充分供应皮肤组织细胞所需的营养，纠正和预防皮肤早衰。
6、有利于改善人际关系。
美国宾夕法尼亚大学一项研究发现，每晚只睡4.5小时会明显增加暴躁、易怒、悲伤和情绪失控等的几率，更容易与他人发生争吵和误解。而一旦恢复正常睡眠时间，这些问题都会得到明显改善。
7、培养良好的睡眠*惯。
研究发现，早睡更容易培养人良好的睡眠*惯，更容易按时起床，更加神清气爽地迎接新一天的到来。
8、预防秋季的呼吸道疾病。
健康的养生要养成早睡早起的*惯，秋季养生首先调整的就是睡眠时间，早睡早起是众所周知的。秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息也要相应调整。早卧，以顺应阴x的收藏，以养“收”气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展，对预防秋季的呼吸道疾病大有裨益。
睡美人好词好句好段
《睡美人》讲述了女大学生露西为生计奔波，找到一个报酬颇高的“睡美人”工作，下面是小编整理的睡美人好词好句好段，欢迎阅读!
睡美人好词
1、血盆大口：指野兽凶残吞噬的大嘴。也比喻剥削者、侵略者蚕食鲸吞的巨大胃口。
2、惊魂未定：指受惊后心情还没有*静下来。
3、渺无踪影：看不到一点踪迹和影子。亦作“渺无影踪”。
4、各不相同
5、价值非凡
6、切肤之感
7、难以忘怀
8、极其可怕
9、苍老无比
睡美人好句好段
1、称得上头脑清醒，至少要对已逝的一个世纪有一个比较完整的感悟吧?因此我们不能不在这繁忙的年月间，让目光穿过街市间拥挤的肩头，穿过百年来一台台已经凝固的悲剧和喜剧，一声声已经蒸发的低吟和高喊，直接抵达十九世纪末尾二十世纪开端的那几年。
2、华梯尼的装束不用说是很漂亮的。他穿着绣花的摩洛哥长皮靴，着了绣花的衣裳，纽扣是绢包的，戴了白海狸的帽子，挂了时计，阔步地走着。可是昨天，华横尼因了虚荣遭遇了很大的失败：他父亲走路很缓，我们两个一直走在前，在路旁石凳上坐下。那里又坐了一个衣服质素的少年，好像很疲倦了，垂下了头在沉思。
3、冬天像一位公主，舞动神奇的面纱，送来阵阵寒风;冬天像一位巧匠，挥舞手中的刻刀，雕刻出最美丽的冰花;冬天像一位魔法师，旋转着魔棒，幻化出飞扬的雪花;冬天像一位时装设计师，用独具的眼光，为大地披上雪白的衣裳;冬天像一位音乐家，用灵巧的双手，谱写着风的乐章。
4、我爱我家的腊梅花，它的芳香让我陶醉，它的精神让我敬佩，它的品格让我喜爱。比起牡丹它少了几分高贵，比起百合它少了几分高雅，比起玫瑰少了几分美丽，它既不能像玫瑰代表爱情，也不能像康乃馨代表母爱，可它的坚强不畏强敌的精神让我喜欢。
5、长江大桥在长江的正中央，更加便利，可容下几百人，几百辆车子也不成问题。它非常坚固，可使用二三百年。它上层通汽车和行人，下层通火车，江上还可通行大轮船客轮……但做起这座桥来，至少也得花几年的时间吧!可现在交通不便，容易堵车。有什么桥能在陆地上过马路呢?对了，是立交桥!下面就来看看立交桥吧!
6、都怪亲情那么绵延，都怪我过于迷恋，才会一度陷入爱的漩涡。怎么隐藏我的悲伤，在离开他们的时候，爸爸的幽默风趣，妈妈的善解人意，姨姨的温柔体贴，一切的一切，都会常常浮现在眼前。眼睛里，时不时地泛起一层不知名的白色液体，这也许就是亲情的魔力。
7、别人都在春天播种吗?为什么我要和他们一样?有没有人曾试过在深秋的午后，开一处幽静的地方，种上一粒种子?那会是一种心情，一种与春风拂面时播种截然不同的心情!谁说埋下一粒种子，就一定要待它长出苗来?我只是想：那片春夏热闹过的土地，也许此时已很孤寂了吧!那么，将一粒种子种下去和它作伴，不是更好吗?
8、山上的雪景更加美丽，瞧，山尖全白了，远远望去，就好像是一座雪山。山上的矮松上挂满了晶莹的雪花，只有在叶子下面才能看见一些绿色。竹叶上也落满了雪，竹茎上粘着一层层的霜。一根根竹子组成一片竹林，就好像一群战士在守护自己的家园。奶奶常和我提起松竹梅无论在多么寒冷的冬天，它们依然挺立在那里。
9、冬银装素裹的来了，既神奇又美丽。在回家的路上，雪悄悄的飘落在人间。雪飘时，晶莹的雪花犹如点点白梅，轻轻绽放在山川间，房檐上，枝头间，大地上。雪变大了，好像那尊贵的白天鹅抖动翅膀，洁白的羽毛在天空中翩翩起舞;又变大了，不知是谁摇了下天上的玉琼花树，洁白无瑕的花瓣从天而降，美丽极了!
10、人是一种社会动物。众生芸芸，人海茫茫，人耳总是张大了耳廓，兴奋而又迷惘到接受着这世间的万籁，从而不可避免地相信他人，动摇自己的本真。这时，他会迷失了自我，不相信自己，只一味依赖于他人，凡事毫无主见，成为一只温驯的任人宰割的羔羊!
11、谁蘸墨题流年，弄笔挥毫凉薄岁月里无尽的云烟?谁驾一叶心舟，沐风沥雨徜徉于梦幻般的昨天，将一份失落的牵绊与期待，泊去漾来?回望生命来时的路程，晃眼间，全都成了剪影。流眸顾盼，青春的影子还拖着长长的弧线，在岁月的时空里妖娆成一道道凄美色彩，装点着回忆的梦。
12、那碧绿的，满河沿的柳枝拖着长长的枝条，像美丽的秀发，拖着镜子般的潭水;微风吹拂，柔嫩纤细的枝条在微风中摇曳，好象两位寿翁持着长胡子，凝祝着东方的旭日。小鸟儿停在葱绿的柳枝上，叽叽喳喳的唱着，为柳树增添了生气。
13、无论哪个孩子，当他出世的时候，都具有优良的品质。在他成长的过程中，会受到很多影响，有来自周围环境的影响，也有来自成年人的影响，这些优良的品质可能会受到损害。所以，我们要早早地发现这些优良的品质，把他们培养成富有个性的人。
14、气候给我们脱去了衬衣长裤，只穿汗背心和短裤叉，舒臂踢腿，奔跑追逐，别提多轻松了。白天，可以去钓鱼摸蟹粘知了，如果你想游泳，那随时可以往河里一跳，在河面上迸水花打水仗，睁开眼睛扎猛子捉迷藏……哦，那清凉的河水简直可以使你忘掉世界上的一切。
15、*日来，天气慢慢的转凉了，秋雨似乎也等不及似的，夹杂着秋风降临人间大地。久违的凉意让人觉得心旷神怡，让学务的繁忙也像身上的污垢一般伴随着秋雨洗掉，这一周的心情大致也是较好的，没前两周的烦，进度也慢慢的跟上了，谁能不不开心呢?拥抱母亲，我们会享有亲情的温暖;拥抱成长，我们会丰富生命的内涵;拥抱梦想，我们会开创人生的辉煌;拥抱阳光，我们会感悟快乐的真谛;拥抱春天，我们会领略自然的美好。拥抱就是享有，拥抱就是开创，拥抱就是感悟。
16、自古以来，很多诗人还给各种菊花有生动形象的描写。如以花色命名，白色菊有：“月涌江流”“白浪卷沙”;黄色菊则有：“飞黄腾达”“金碧辉煌”;绿色菊有：“卡梁绿翠”;又如借诗词典故表示菊花的颜色的，红色的“红叶题诗”黄色的“黄石公”粉色的“人面桃花”，每个菊名之后伴有一段精彩动人的故事。
17、在我的记忆中，有那么一位扎着大辫子的女同学。我现在已记不清她的面容了，却清楚地记得她那根扎着彩带又黑又亮的大辫子。辫子上别着一支精致的猫型发卡，末梢串上几颗毛茸茸的小球。走路的时候，那只小猫和几颗小球在她背后蹦来蹦去，特别引人注目。那时我坐在她的后边，一抬头便能看到那条辫子。
18、茉莉花一般在月开花，七八月间开花最多最大。在那一条条青色花蔓的顶端，长出了一个个小米粒那么大的花骨朵。花骨朵越长越大，像玉米粒那么大。第二天，在那缀满了含苞欲放的花骨朵的绿叶中，开满了三两朵白色的小花，又娇嫩又鲜美，层层叠叠。我看着朵朵小花，心里美滋滋的。
19、我踩在金黄色的沙滩上，脚下传来“嘎吱嘎吱”的声音。走*大海，大海突然朝我扑来一个大浪，仿佛它想要欢迎我。低下头，看看自己脚下的海。清澈见底，一对虾在跳来跳去，仿佛在跳集体舞;一枚枚贝壳色彩斑斓，我捡起一枚贝壳，仔细地瞧上面的花纹。有的贝壳上面是螺旋纹，有的是一些我不知道的花纹，反正都小巧玲珑。
20、竹子使我也学会了当我面对困难和挫折时，坚强地面对，做一个谦虚正直的人。在寒冬腊月时，一直保持着自已的本色，不畏惧，坚持自已的原则，使自已成为在寒冬里最美的景色。竹子就是这样坚强正直谦虚。我愿做一个竹子品质的人!
21、花开花谢，日出日落，时间印证了青春的足迹。我们是青春的花朵，要用最艳丽的颜色展现自己，要在这张扬的岁月里刻下最难忘的`时光。在以后的回忆里，我们可以笑着去品味那真挚的点点滴滴，我们可以大声地说，青春真好!
22、雾纱袅袅，竖琴声声，秋风里蕴藏着无限的诗情，落菊飘洒成七彩瀑布，一道道，一帘帘，流泻着思绪，和永不可及的梦幻。绣球依依，若燃烧的红烛，一朵朵，一团团，开放着期待，开放着霞霓，开放着血染的乐章缮，雾里娇容。阳光照射的时候，美丽在心里。
23、那梦中令我兴奋和心仪的校园，她就是我思想深处的家园。一切清寒或富有，孤寂或喧闹，以及源于苦涩中的微笑，抑或来自欢乐中的泪水，那些曾经具体而真实的情愫，都是我人生中的珍品。那块特定时期忧伤与欢乐并存的土壤，早已茁壮了我的信念，执着着我的精神，那片记载歌声和理想的天空，如今仍呈现着草原般生命的蔚蓝。
24、望着母校的一砖一瓦，一草一木，我思绪万千。想到再过几天就离开，心里不知是什么滋味。在教学楼上印着我天天走过的脚印;在教室里，已有着无数学*生活的趣闻。母校，就像一位慈祥而严格的母亲，无时不刻在抚育我长大。
25、我是农民的儿子，从小生活在农村;身体里流淌着的是农民的血，带有浓厚乡土气息的我找不出什么华丽的词来赞美我的父亲。我没有冰心女士温柔敦厚，含蓄蕴藉的妙笔;更没有朱自清先生“豪华落尽见真淳”的美的境界。正如父亲自己说的，他是一个普通人，做着人人都做的*凡的事。因此在这里我只真切直率的谈谈我的父亲。
26、在桃林旁边的香蕉园，却显得一片狼藉。这里，老的植株已经枯萎，结束了它的生命周期。新的植株刚刚从老的植株旁边长出不久。它们吮吸着春天的甘露，舒展着嫩路的叶子。我从这片狼籍中也看到了希望：新的植株虽然不高，却很绿，绿得那样可爱，那样吸引人。
27、春风温柔地将我揽入怀中，霎时，我仿佛听到了花开的声音，时而清脆低徊，时而悠扬高亢，时而空灵幽静，时而汹涌雄宏。这声音，如春光般温暖，如春雨般甘甜;这声音，像春雷般震撼，像春潮般烂漫。这声音，似彩虹，赤橙黄绿青蓝紫，有夺人心魄的色彩，演奏着一曲沁人而丰盈的交响。
28、中午，太阳火辣辣的，考得让人，根本就不想接*操场，可是，却有人非常接*操场，因为，操场边上的荔枝树非常阴凉。古人有一句话说得很好：最危险的地方才是最安全的。现在，我们的操场就是这样：最热的地方才是最凉快的。
悲催躁动的第75天，继一个人的午餐，一个人的晚餐之后将要上演的是一个人的夜，不过感到欣慰的是，终于没有人来打扰我了，终于不用被吵得睡眠了，难得的安宁，我要好好珍惜/晚餐是自己做的马鲛鱼煎饺和虾米鸡蛋紫菜汤，我的煎饺技术真是已经炉火纯青了，以后去摆摊卖煎饺好了，卖不掉还可以自己吃。今天就让九库说说小编带大家一起来欣赏一下难得睡眠好的说说吧，希望你们能够喜欢!
难得睡眠好的说说
一、天真的好热，心里真的烦闷，难得公婆待我如亲闺女，让我都不好意思违背他们，什么阴历七月不要出门，什么初一十五不能剃头，可怜了百无禁忌的我碰上了这样迷信的一家子，我能不能统统说NO。
二、难得出门玩一下，失误的是没带推车，全程大部分时间都要求我抱抱，累死宝宝了!出门玩大半天，作息时间完全乱套，不过还好，一上车就开启睡眠模式，下车就满血复活。
三、睡眠充足感觉很好。很难得外面没有什么车声，很安静，也不像农村，也没有鸟叫鸡叫，一片死寂。。前天睡了两三个小时昨晚八点就睡了现在醒来四点多一觉到天亮睡眠充足足足8小时精神不错。现在网络可以啊。阳台一夜就变这样，也不去处理。因为没水。
四、发现最*连续好几次，但凡出门远行都有些失眠，这是对于我这种睡眠基本较好的人来说，真是太难以置信了：是因为工作太忙，而造成这种释放后难得兴奋?还是年纪大了?还是窝家太久，有点认床了?还是因为出门总爱喝一些拿铁饮品，造成神经兴奋?还是旅游带来的兴奋度?
五、和爸爸对比一小只。从爸爸回来搬回奶奶家就是我和爸爸带你睡觉我喂饱你就换爸爸贴着你睡觉第一觉难得睡要哄睡之后喂一次就能睡到天亮我的睡眠也在慢慢变好
六、练完后听音乐压筋，感觉每根肌肉纤维都随电音呼吸。超赞!前提：有好的睡眠。睡好才知道好的呼吸有多难得。
七、今天是上班难得有好心情的一天，是昨晚睡眠好还是来的早呼吸到一路的新鲜空气?不过，天气的好坏真的会影响一个人的心情。
八、这回才是瞬间入秋，终于可以把夏装塞进柜子里了。一场秋雨一场寒，听着窗外淅淅沥沥的雨声最适合睡觉了。难得周末可以死宅在家，一气睡了15小时感觉好舒服，周内朝九晚六的生活还是睡眠不足啊…
九、昨晚九点多就睡了，本来想挣扎到11点的但还是放弃了，后来室友回来洗澡醒了一下，突然间开了吹风惊醒了一下，再就什么都不知道了。睡眠差了那么久难得好一次，但早上醒来还是不够清醒，没咖啡还是不行。
十、周末时光，耳鸣消失，煲个靓汤，来段小跑，安静阅读，心如止水……到现在还无法接受，难得的好状态，医生诊治鼻炎引起的耳鸣时要开安眠药，还强调一颗睡不着就吃两颗若真需安眠药，那也是4月的抑郁期，如果早知吃完后迅速入眠且深度睡眠，估计那会早找借口上医院讨药去。
十一、和舒服的人在一起，吃着喜欢的东西，随意的聊天，谈笑间感觉放松许多。那种可以顺畅对话，情绪自然流动的感觉，真的久违了。原来自己一直没有意识到心理处于高压下，好紧张。或许，今晚可以睡个好觉，毕竟难得遇到口感不错度数低，适合女生的小酒，多贪两杯应该有助睡眠吧。
十二、我这个神经衰弱者啊。好难得的今晚属于我的睡眠时间呐、这个米渣就是太腻呀我了、估计今晚不和我睡就乖的很了
十三、跟好朋友撸两部电影，随便吃点喝点，收到小公举降临的消息，因为害怕不得不逃掉坏情绪的漩涡，11点多到家，看见的是开心的爸妈和傻狗砸，洗漱完毕，称着热气进被窝，关掉闹钟，迎来难得的充足睡眠。goodnight。有种子在发芽，大概会开窍一点。
十四、夜里睡的不沉，一点声音就惊醒了，小儿的夜啼和对现实的思虑困住了我，还好不是很难受坦然面对自己，睡不着会上网购物，诸如小闹钟和小黑裙之类……想想也是难得多出一大块的时间来呢!听人说有时候我们真是不需要那么多的睡眠时间，看来我是要爆发洪荒之力了
十五、寒假后就没有睡过午觉，今天难得睡一次，睡眠好到我都出现幻觉了，感觉到我爸带一群我不认识的男生进入我的房间，掀开蚊帐拼命捏我的脸，盖了我几巴掌，还一边嘻嘻哈哈地嘲笑我不起床，然后有说有笑地走了。而我明明能感觉到这一切，却怎么努力也起不来。
十六、难得深睡眠达到三个小时。早睡早起果然精神好。老了。熬不得。
十七、中午难得午睡还做着梦呢，毛豆儿就大哭!刚刚睡了半个小时啊，知道娘亲有时间做梦多奢侈嘛!希望儿子睡眠好一点，每次看着熟睡中的小人，心都化了，恨不得把他一直揣在怀里。我要做个好妈妈，夜里被他折磨将要崩溃的时候也要温柔地跟宝宝说话～
十八、刚才很困想睡了，黑眼圈眼袋党我难得九点就想睡很珍惜，然后想庆祝一下这么早困睡前敷一下眼镜店送的眼贴好了这个应该跟花王眼罩一样催眠的吧敷着敷着肯定就睡着了吧，谁曾想这个散发着浓浓妇炎洁味的贴膜这么提神辣眼睛，不是我吹，我现在精神到能去操场跑两圈再吃个小火锅回来妈的还我健康睡眠
十九、儿子被带去青城山了一晚，难得睡个好觉，一觉醒来神清气爽，看了看手环，深度睡眠3个小时多一点，有进步!生活有种越活越舒心的感觉，充实有成就感，果然告别阴霾什么都好了，琢磨着猴年过了是不是会有更多的各种好事来了呀?
二十、每天早上起来，看微博首页都是失眠朋友一夜的活动，不免感概。作为一个每天写作到两点还能倒头就睡的人也算难得，但最*小区电梯施工，早上活活在7:30叫醒我真是造孽。睡眠状况好很宝贵，希望我能保持。
二十一、每天晚上心烦的睡不着，自己跟自己过不去一样，熬着夜，脑子里面不是工作的琐碎，就是一家人的争执，全是些鸡毛蒜皮，又像狗皮膏药粘着你挣脱不了。多希望赚钱轻松一点，父母*和宁静一些，各自图个安静就好，我还有自己的难得应付的和正在应付的事。睡眠也不好，会影响明天的工作效率。
二十二、三天两夜，匆匆忙忙。虽然我和胖子严重睡眠不足，不过只要他高兴就好，难得我们一家三口聚在一起。
二十三、深夜了，仔仔又病了，咳嗽，对于我这种睡眠质量极差的人来说，我是矫情的，我必须有完全安静的环境才能睡好，而且一旦醒了，再次入睡是及难得了，所以因为几句咳嗽哭闹我瞪着天花板脑子里胡思乱想到现在还没有睡着，为什么我老失眠我觉得真正原因在于我内心不安，心不定则神不聚，就我感觉很不踏实夸张理解为寝食难安!
二十四、睡眠的问题对于我来说可能是最大的问题了，国庆虽然放了7天假，虽然有那么一些检查，但是很难受，没有一天睡好了的，心情一直很糟糕，今天中午难得睡得好了那么一点了，好舒服啊!
一晚上没睡好面对上班都是时候人都是焦虑的。一大早上起人都是恍惚的，没睡好的结果就是整个人太难受了，下面是小编整理的一晚没睡好的心情说说，欢迎阅读！
1、一夜没睡我都快被自己感动哭了尽心尽力了。
2、当一夜没睡，第二天还要早起上班就知道什么是绝望了。
3、开学了，不知道在焦虑什么，总之做了一夜噩梦像没睡一样。
4、这辈子再也不可能喝雪顶咖啡了，没睡觉的第四天。
5、很久没有的一夜没睡，黑眼圈要掉到嘴边了吧，活着的累真的没有最高级只有比较级。
6、又是凌晨没睡觉，已经好多好多天了，感觉我身体都快熬得原地爆炸了。
7、好像一夜之间所有树都黄了，我一夜没睡，背着我的电脑上学校干活，希望今天能干完。
8、被蚊子折磨的一夜没睡，今天早上还要上课，我在努力，保证不让上眼皮碰到下眼皮。
9、昨晚还是一夜没睡，早上起来还精神抖擞，真是奇了怪了。
10、这个点室内穿一件衬衫硬是把一夜没睡的我冻得清醒一米。
11、被药的副作用折磨一夜没睡昨天四点睡今天一夜没睡我的我好想睡觉。
12、我已经22个小时没睡觉了，一点不想睡，估计能超过24小时。
13、我发现了，一夜没睡对我来说，已经*惯成自然了，一化妆一上战袍，又是一条好汉！
14、岁数大了一夜没睡，感觉真的有点扛不住了。
15、我上辈子是不是颗止痛药，想不吃一次结果痛的一夜没睡。
16、我昨天下午点的黑糖珍珠鲜奶被做成了黑糖珍珠奶茶，然后成功的一夜没睡。
17、大风呼呼的，幸好我胖，出去不会被刮跑，大风吹的一夜没睡啊，太闹腾了。
18、昨晚几乎一夜没睡，今天脑袋完全不转了，又冷又困现在。
19、好像有二十四个小时没睡觉了，我现在超精神，怕是回光返照。
20、今晚还有什么事不没事我睡觉了，昨天一夜没睡到现在呢。
21、又是一夜没睡，明明白天也是很累的。好几次这样失眠了，内心是崩溃的。
22、一个晚上没睡觉，需要整整睡三天才能缓过来。
23、留守单位一夜没睡，早上溜回家抱了抱猫，才感觉恢复了一些，幸亏有猫！
24、天亮了，又是新的一天，虽然一夜没睡，但工作还是要继续，工作。
25、今天39周，昨晚基本上一夜没睡，肚子一直隐隐姨妈痛，担心发动，翻来覆去睡不着。
26、妈呀，后半夜真的没睡觉样的，现在特别恐惧十二点以后。
27、生活那么不容易，所以要善待自己，一夜都没睡，却不困。
28、失眠。又一夜没睡。长时间缺觉让我头晕，身体出虚汗。不想吃药。想好好睡个好觉。
29、背痛照旧，晚上贴了暖宝宝睡得稍微舒服点，一夜翻来覆去其实没睡多少。
30、忍住了麦当劳，没忍住下楼吃饭，眼睛要睁不开了，一夜没睡都要吃，我可真是不怕胖。
31、虽然没骨折，但是疼的要命，搞得我一夜没睡。
32、一夜都没睡踏实，鼻子堵住了好难受，吃了药结果更难受了。
33、一夜没睡，加今天一个白天，终于看完了！需要补个觉。
34、十顿火锅也不能买我的睡眠，一夜没睡，再这么搞我得池安眠药了。
35、前天痛经到想死，一夜没睡，今天颈椎病痛到想哭，人生好难，我好苦。
36、感觉一夜没睡。一直处于半梦半醒还有被吓醒的状态中。
37、昨晚一夜没睡，早上还活蹦乱跳的，我都怀疑我是回光返照了。
38、一夜没睡，灰头土脸去上班，真的巨大的不适应和自卑。
39、一晚上没睡觉，第二天瞬间爆发十多个痘，简直太恐怖了。
40、一夜没睡的后遗症就是，现在满脑子我是谁我在哪我要干什么。
41、困死了，一夜没睡写不下去了，我去洗个澡清醒清醒。
42、我昨夜到底睡着了没？我不知道啊怕不是一夜没睡一直醒着。
43、早班综合症爆发，一夜没睡，现在特别清醒，周一又是完蛋的一天。
44、奶奶买的拖鞋可真好看又是一夜没睡一天天的，干啥啥不行吃啥啥不剩。
45、坚持物理降温成功，耶耶耶一夜没睡黑眼圈粉都盖不住。
46、我忙了一夜，几乎没睡，回来还受到责骂，工作生活都不顺心。
15°有什么含义吗
15度是很贴*的角度，说明对方想说就像你在身边一样吧。
变得更可爱了变得更漂亮了变得让我更爱你了……
这个吗，根据自己的情况来回答
土味情话大多都是撩妹的情话，你确定你喜欢被对方撩吗
如果你对对方也有想法可以用土味情话去回答，如果对方法没想法，就不要理对方也不要给对方回复土味情话
我心里有一扇门你猜是什么门土味情话怎么回答?我心里有一扇门你猜是什么门土味情话怎么回答你可以这样回答他那扇门是爱情之门
土味情话:我现在挺怕你的（但我还是很喜欢这种感觉。
）
这要看对方是谁了。
那把你塞我心里吧我还不让你塞呢看我关爱智障的眼神你心眼小，我知道ԅ(¯ㅂ¯ԅ)……还有，用图怼呀……实在不知道怎么回，就发个表情，然后开启下一个话题就好了，其实这些主要是看你们*时聊天的情况而定嘛，逗比就逗比语气，一本正经就正经点，不用想太多的嘻嘻(˙︶˙)
1、我好晕啊，要昏厥了，这几天都没有好好睡觉，我想睡觉。
2、一个人也要好好吃饭好好忙碌好好睡觉。
3、两天没好好睡觉了，困得脑袋都是木的，眼神也发宁，简直了！
4、这一阵熬夜好像把生理期都熬乱掉了，整个人状态也不是很好，还是要早睡早起，玩再多的手机都不如好好睡觉来得舒服。
5、一闭上眼睛就有乱七八糟的事出现在我脑海里， 每天只睡三四个小时，我好想好好睡觉啊。
6、身体一精神就失眠，生病了倒按时入睡，可能老天让我得这病就是为了督促我好好睡觉。
7、大家好好睡觉好吧不然就是跟我一样落枕了抬起头来脸都是歪的。
8、我还是一夜无眠，一直在想你。觉得有你真好。早饭吃着你给我的饺子，我决定，明天为了你要好好睡觉呢。
9、过敏真的和休息有很大的因果关系，可能究其根本是自身免疫系统缺陷。好好睡觉。
10、每天都吃很多，可总感觉要用尽全力的哭一场才能让自己好好睡觉。
11、睡觉是保持自己的身体好状态的重要因素，一定要好好睡觉，把自己照顾好。
12、好好吃饭，好好睡觉，好好努力，节日可以不过日子必须过！
13、穿自己喜欢的衣服，和不累的人相处，乖一点，好好睡觉，努力争取优秀和快乐。
14、你要好好吃饭，好好睡觉，你要好好的生活！你要爱你自己，狠狠地爱自己！晚安了！亲爱的自己！
15、原来睡不好觉连歌都唱不好嗓子也开不了，我以后有歌要回的话一定要好好睡觉。
16、接下来一定好好调整心情，好好吃主食 ，好好睡觉，快乐每一天。
17、这两天稍微有点点放纵，没听课也没好好睡觉，作息又乱了。
18、就是睡不着啊睡不着伴着雨声，本应该是很好睡的，好好睡觉。
19、之前是睡不着最*变得不想睡觉得睡觉这事一点意思也没有羡慕能好好睡觉的人。
20、现在熬夜是大趋势，不过经常熬夜睡眠不足的人容易运势不好，总是做决策性的错误。还是要好好睡觉。
21、*日愿望，不要被别人左右心情，开开心心，好好睡觉。
22、既然说了要好好睡觉那我就天天说我发誓我明天一定好好睡觉。
个性说说
1、每一次想好好的睡个午觉的时候总会接到各种各样的骚扰的电话，然后就再也睡不着，无法用语言形容的愤怒。
2、我什么都不想想，什么都不愿意去想！只想好好睡一觉，明天赶紧到来，希望还和以前一样，是美好的一天！
3、我想早上睡个懒觉，中午睡个午觉，晚上睡个好觉。
4、最*几天确实不怎么开心，尤其是昨天更生气简直要爆炸。今天一到办公室我们班数学老师第一句话就是昨天睡着了吧，我感动哇，睡的可好了，没有什么能阻挡我好好睡觉。
5、早点睡，睡够8小时，真比敷面膜还有用。希望能好好睡觉，睡好觉。
6、困得一批，出差熬了5天，现在只想睡觉。感觉一时半会缓不过来了。
7、“回家要好好的睡个午觉”这是撑着我渡过困倦又漫长的周一早晨的唯一念头。
8、今天好丧有一瞬间什么都不想要了，只想好好睡一觉太多的难过了。
9、再也不会找什么文案来表达我的心情了想到什么就写什么吧，比如现在只想好好睡一觉。
10、你们眼中的稳定工作，就是让我加班加的怀疑人生，负能量爆棚，睡眠严重不足，我现在只想睡觉
11、今天感觉特别累，什么都不想做，只想好好睡一觉。活着真苦。
12、我爱得发了疯，还相信我守着就有用，不管我醒着睡着，呼吸喝水，哭着笑着都会觉的心痛。
13、每天都在纠结着三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚。——纠结的心情说说
14、下午没课打算好好的睡个午觉，调了一个小时之后的闹钟，结果睡了半小时不到自己醒了。
15、下午三点的闹钟，因为做了个梦有点贪恋，不小心睡到六点，好好的睡个午觉真的太舒服了！
16、每天都在纠结着三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚。
17、我是真的学不下去了我现在只想躺在床上睡觉，看剧，吃薯片不知道为什么今次好累，好累。
18、现在只想要一个凉快点的地方，好好睡一觉。
19、每天最纠结三件事，晚上睡不着。白天起不来、后悔昨晚太晚睡。
20、我有病吧……好好周末不在家躺着，现在只想回家睡觉，太难过了。
21、什么都不想做只想睡觉好好的睡一觉什么时候开始睡好觉成了一种奢望。
22、我真不是爱喝酒，只是想借着酒意少想点事好好睡觉而已。
23、今晚只想什么都不想的好好睡一觉，工作什么的明天再说吧。最*真的好累好累好累。
24、只想什么都不想，好好睡一觉。一切都等我睡醒了再说。
25、本来可以好好的睡个午觉，一个电话打过来气得我整个中午都没睡好。
26、怎么才能什么都不想，好好的睡一觉，哭干了眼泪，头好痛，只想好好睡一觉！
27、面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，如果不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演。
28、说起来周末加两整天的班（从早到晚的那种），一早起来就浑身充满了抗拒，只想好好睡一觉。
29、有时候真的就是只想好好睡一觉对了，这真是助眠神曲，不会做梦的那种。
30、把自己的生活安排的无比充实之后我很想好好的睡一觉，睡个懒觉，睡个午觉。
31、想好好的睡个午觉，被吵死了！年纪大了真心不喜欢吵闹，只想安安静静！
32、飞早早班的前一天晚上一定要好好睡觉，今天这一段已经飞的我头晕恶心想昏过去了。
33、锻炼很爽很爽，做事顺利很爽很爽，可是我现在只想睡觉睡觉。
34、大中午好好的睡个午觉，被自己的泣不成声惊醒，好像睡在泪泊中，这是什么鬼？
35、看见阳光有点惬意，只是伴着疼痛，只想好好的睡个午觉。
36、每天都在纠结三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚
37、上班完全不在状态，哈欠连天，眼泪掉下来，思绪很乱，都不知道自己在做什么，该做什么。只想再接着好好睡一觉。
38、我现在只想睡觉，苍天啊，大地啊，你不要让我越来越清醒了，你让我睡会吧。
39、自己的生活被自己过得一塌糊涂，总是感觉很忙碌，却又不知道为何而忙，总告诉自己要去做什么，却又提不起迈出的脚步现在只想好好睡一觉，什么都不想。
40、躺一个半小时愣是睡不着，啥时候我能打着呼噜睡个午觉啊。
41、什么都不想要了，只想好好睡一觉五天了，就是睡了几个小时，放过我吧。
42、今天中午午睡的时候怎么都睡不着，到单位又录了200条专票清单，下班的时候整个人晕乎乎的。现在只想泡个脚好好睡觉，没错，我的看书计划继续失败。
43、真的好累好累，好久没这么累过了，三门已经过去了，感觉累到要吐了，现在只想睡觉睡觉睡觉，可是还有一门呀，不能提前松懈鸭
44、现在最怕的是睡个午觉醒来看到又有啥破事的消息。事情一件一件做完怎么还有一件又一件啊。
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