在炎热的七月份,流汗比较多,这样身体就会流失一些水分、无机盐等等,所以要通过饮食、喝水补充回来,那七月份的时候喝什么水可以补充回来呢?接下来,苹果绿天然养生专家为您介绍喝“陈皮水、莲子心茶、红枣枸杞水”可以补充。1.陈皮水:材料有开水、3-5克的陈皮,先将陈皮放在杯中加入开水冲泡,注意冲泡的克数尅一根据个人口味增减,但是总量不要超过20克,饮用完一次不要再次利用,要用新的陈皮。陈皮水功效是理气健脾、燥湿化痰、缓解胃部胀满、缓解食欲不振、缓解咳嗽多痰、缓解消化不良。需要注意的是阴虚、有胃火的人不宜多食用。2.莲子心茶:材料有莲子心2克、开水,将莲子心茶用开水冲泡,要是喜欢放茶叶也可以少放一些。莲