养生秘诀

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• 春季养生秘诀，你做到了吗 中医养生保健十大秘诀

　春季是万物复苏、蓬勃生长的季节，人类作为大自然中的一份子，自然也要顺应自然的法则，在饮食、作息、运动上做出适当的调整，为一年的健康打下坚实的基础。　在11点之前睡觉　根据中医养生的理论，万物生长必须遵守四时之序的原则。春季养生自然也要与外界自然环境合拍。进入春季以后，寒冷的天气逐渐减少，自然界的阳气开始上升，万物开始生长。所以这个时候，应该“夜卧早起”，早晨早点起来到庭院里散散步，舒展肢体，这样可以提升体内的阳气，提高身体换季期间对外界的适应能力，还能抵抗春季常见的病菌的侵袭。晚上则要在11点之前入睡，因为这个时候正是身体各个器官休息的时间。　运动赶走春困　相信不少人都有这样的经历：一到春天

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• 教你春分养生的小秘诀 春分掌握6个养生秘诀

春分的时候天气变暖，在这时候是很适合我们去养生的，这对我们健康是非常有帮助的，可以很好的改善身体的不适，同时还可以帮助我们很好的增强身体素质，那么具体春分的时候如何养生比较好，这是大家不清楚的，一起看看春分养生具体怎么做。御寒春分时节的天气就会慢慢的变暖，而且尤其是白天的温度上升很快。北方的街头也常见中午时人们只穿一件衣服，爱美的姑娘们更是不愿意穿得臃肿，有的甚至以及穿上了初夏的服装。但是，寒从脚下起，乍暖还寒时，还是捂着点好。爱美的年轻人如果一定要穿的少，最起码也要保证裤子、鞋袜厚一些，上身衣物适当轻薄一些就可以了，这样可以帮助我们御寒的，这一点非常重要。在春分的时候为了身体健康，春天减衣物

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• 三伏天养生小秘诀 带给健康 三伏天的养生秘诀

进入三伏天之后，天气变得更加的炎热，人们这个时候就应该更加注意防暑工作，这样才能减少中暑发生。其实我们的身体就有自我防御工作，当 肌肤遭受寒气的时候就会自动的收缩，没有及时将体内的汗液排出去，就容易导致人们出现头晕或是四肢无力情况出现。因此，三伏天就应该注意养生保健，下面跟随小编来详细了解三伏天如何养生才是最好的。进入三伏天后，人们可以适当喝点绿豆汤也是不错的选择，众多人都应该知道，绿豆具有清热解毒消暑的作用，赤豆具有清热利尿消肿的作用，黑豆具有补肾益精清热的作用，三种豆子一起食用正是消暑的佳品。而且绿豆和赤豆属于凉性的食物，有些人的脾胃功能比较弱，如果经常食用反而会对脾胃功能造成不好的影响，

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• 秋季养生几大秘诀健康度秋

秋天来了，气温逐渐低了下来，我们不能再像夏季一样了，要注意开始保暖了，季节交替的时候是邪气最容易侵入我们身体的时候了，所以我们一定要小心，下面就让我们给大家介绍一些方法，能帮助大家健康安全的度过秋季，一起看看吧。慎食瓜果夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。早起早睡早睡以顺应**的收藏，早起以舒达阳气。*代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意

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• 夏季的养生秘诀 注意饮食很有必要 夏季养生注意事项

现在我们已经到了夏季，这是非常炎热的一个季节了，因此大家在夏季的时候就非常的烦恼了，觉得在这时候身体和精神都很容易出现问题了，那么我们大家在炎热的夏季时就需要注意和重视养生的方法了，一起来看看吧。吃苦味食物中医认为苦味食物有补气固肾、健脾燥湿的作用，可以*衡机体功能。而且苦味食物多含有生物碱、氨基酸、苦味素等人体需要的物质，从而具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用。但是脾胃虚寒者要少吃“苦”，尤其是老人、儿童、孕妇这类体质虚弱的人群，吃“苦”更需要谨慎。而且女性月经期也要少吃“苦”，因为苦味食物多数为寒性或凉性，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，甚至痛经、闭经，这对于女性朋友们

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• 夏至的养生秘诀 要学会保健方法

现在我们正处夏至时节了，这是一个非常好的节气了，不过也就意味着天气会越来越热了，所以我们大家在夏至的时候需要去注意的地方是很不少的了，那么我们具体都应该怎么做比较好呢，一起看看夏至养生的好方法都有哪些吧。晚睡早起中午打个盹有人说，在夏至这天，是阳气最旺的之时，这时白昼达到最长、夜晚变为最短，当然养生也要顺应自然的特点，要注意阳气的流失。同时尽管天气很热，也不能不注重阴气的调理，所以我们在夏至的时候就要注意了，这样的保健方法对于我们的身体健康来说很有好处，是我们大家不能错过的了哦。所以在这个时节，为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起，

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• 秋季养生注意什么 教你几大秘诀 秋季养生注意什么

现在我们已经到了秋季，在这时候的天气温度就在不断的下降了，想比较夏季而言，我们在秋季的时候还是比较舒适的了，不过在秋季的时候依然是非常需要我们去重视养生的了，那么具体我们应该怎么做比较好呢，下面就让我们一起看看吧。慎食瓜果夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，这样是会对我们的健康造成很大影响的了，所以非常不推荐大家在秋季的时候去吃瓜果食物了，会导致脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。早起早睡早睡以顺应**的收藏，早起以舒达阳气。*代研究表明，秋天适当

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• 秋季养生的秘诀 这样做在秋季健康 健康养生秘诀

现在我们已经到了秋季，在这时候的天气是比较干燥的，因此我们就非常容易出现身体的不适情况了，这对我们的健康来说是存在很大影响的，那么具体在秋季的是我们应该如何的进行养生比较健康呢，下面就让我们一起看看秋季养生方法。胃寒吃山药。此时应吃些性温的食物，主食可以改为粳米，健脾胃、补中气。山药补脾养胃，生津益肺，可以每周吃两次山药炖排骨，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用，这些食物都是非常美味的了，我们在秋季的时候就非常适合去吃些温补的食物了，这对我们的皮肤健康来说是存在很大好处的哦，。此外，每周吃次清蒸鱼，多进食鸡蛋、莲子。但寒性水果要少吃。防燥多喝汤。秋燥耗伤人体津液，易造成阴津亏虚。不少老年人会

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• 小雪的养生秘诀 养成好*惯预防感冒

小雪时节现在距离我们已经是越来越*了，在这时候就意味着寒气要侵袭了哦，这是会对我们的健康是会存在影响的了，这时候我们最容易出现的情况就是感冒了吧，这是会对我们人体健康造成很大影响的，那么具体大家在小雪如何预防感冒呢，一起看看吧。保持愉快的精神：我们都知道，如果一个人每天都精神紧张、忧郁，那么这个人往往身体素质也是比较差的了，在这时候是容易出现各种疾病的了，是会对我们的健康造成影响的了，同时我们大家的体内抗病毒物质明显减少，免疫力下降，易患感冒，是我们需要小心的情况了哦。勤换牙刷：大家在小雪的时候就要注意卫生了哦，特别是对于牙刷来说，这是我们需要小心谨慎对待的了，由于我们每天都要使用牙刷，如果上

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• 小寒养生好方法 帮你在小寒健康 小寒养生四秘诀

在小寒的时候，天气变得越来越寒冷干燥，在这时候我们很容易就会出现一系列的身体不适情况，这对我们的健康来说会造成很大影响，所以在*时就要注意方法养生才行，这是非常关键的，那么具体小寒的时候养生好方法有哪些，一起看看吧。饮食应减甘增苦小寒是我们都熟悉的一个节气，在这时候的天气会变得越来越寒冷干燥，这时候容易导致我们的肾脏健康受到影响，这时候饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补，这些方法都可以帮助我们滋补。起居要保暖小寒是一年中最冷的节气之一，这时候很热就导

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• 介绍一下立春的几个养生秘诀

养生和保健工作越来越受到人们的重视了，因为适当的养生和保健工作，可以有效的促进我们人体的健康，马上就要到了春节前了，但是我们很多的朋友们对于立春节气前后的一些养生和保健方法还不是非常的了解，其实立春前后的养生秘诀也是非常多的，下面我们就来介绍一下立春养生秘诀。揉肺经立春后人体的毛孔逐渐打开，风邪夹寒最容易趁虚而入导致感冒、伤风，经常锻炼肺经可以提升皮肤抵御风寒的能力。肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，在立春前后，每天早上或者是晚上，我们都是可以按揉这些穴

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• 春季掌握养生秘诀更健康 春分掌握6个养生秘诀

春季到来，这时候我们是很适合进行养生的，在春季的时候可以说是一年之中我们最适合进行养生的时候了，在这时候做好养生的工作，对于我们健康自然是有好处的，那么具体春季的时候要怎么做呢，实际上要从多方面进行养生才行，一起看看吧。调养精神：在春季的时候养生，我们首先就要注意调养好谨慎才行，首先由于春天的时候阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛，这是有助于我们健康的。调节饮食：同时在春季的时候我们还要注意，由于在春天的时候人体的新陈代谢旺盛，所以在这时候的饮食要注意清淡为主，同时还要富含营养，以健脾扶阳为食

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• 立冬怎么养生 不懂这些养生秘诀要吃亏

立冬是冬季的开始，是阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止的时节，想要冬季过得好，就要从立冬开始注重养生，那么立冬应该怎么养生？下面一起来看看吧。 立冬的饮食养生——温补养阴 1 少盐多黑 根据中医养生学观点，在四季五补的关系上，冬要温补，冬季属肾，黑色入肾，所以要多吃黑色食品，如黑芝麻、黑米、黑木耳等，有助于调养肾气。 食补需辩证 民间有

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• 健康长寿的养生秘诀 坚持做到就有可能 健康长寿的养生秘诀

如果你想延长寿命20年 ，下面的“六多六少” ，就请一定要坚持下去， 一定会健康长寿的。 怎么做才能健康长寿 1 一、多水少酒 常饮凉开水能促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，改善免疫功能。*惯饮凉开水的人，体内脱氧酶活性提高，肌肉组织中的乳酸积累减少，不容易感到疲劳。 大量饮酒可损害胃肠黏膜，引起胃溃疡、胃出血，可严重伤肝，诱发心脏病和中风，酒后怀孕可

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• 男人怎么养生 男人长寿秘诀分享给你

男人养生应该做什么吗？男人想要长寿必须要知道这些，下面和我一起看看我分享的男人长寿秘诀吧。 男人怎么养生？谨以此文赠给天下所有优秀的男士们！也通过天下最优秀的女士分享给你最关爱的男人！第一种：照看好肝脏戒酒可以把危险降低85%，多吃蔬菜可以把危险降低36%。第二种：绕开肺癌坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗坚果。不再吸烟。我们不得不再次苦口婆心地

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• 初夏的养生秘诀 这12点常识很重要

初夏的养生秘诀，这12点常识很重要，各位朋友快来看看吧。 初夏的养生秘诀 又是一年初夏，夏季炎热，容易出现食欲不振，犯困的情况，那么我们该如何过好这个夏季呢？初夏养生有哪些秘诀呢？下面小编就给大家介绍12条养生法吧～1多喝水　　每天要喝七八杯白开水，可以在水中加入适量蜂蜜。夏天人的体能消耗特别快，蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都

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• 世界十大养生秘诀，你不得不知的养生秘诀，第一竟然是它！ 世界十大秘诀

　　导语：现在人们都比较注重养生和健康会关注一些养生知识，一些好的生活*惯和一些健康的食物能够有益于身体健康让我们拥有一个好身体。今天网为大家盘点了世界十大养生秘诀 ，大家可以参考了解一下。 　世界十大养生秘诀 　　一、唱歌 www.51tietu.net 　　人在唱歌的时候能够释放压力，而且据研究人员发现唱歌之后人们体内IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，能够增强免疫力。唱歌也是一种脑力活动，养成好的喜欢还可以健脑提高记忆力，唱歌会消耗热量。 　　二、喝绿茶 　　绿茶是一种健康的饮品，有很高的保健功效能够降低心脏病的风险，减少坏胆固醇加快体内的脂肪燃烧。而且

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• 中医养生时辰表 让你随时进行养生 时辰表,中医秘诀,养生之道

中医养生中有一种顺应时辰的养生方法，时辰？古代将时间叫为时辰，也就是我们现在的时间，将12小时分为了12个时辰，在这些时辰里中医也能轻松的进行有效的养生哦，具体内容让我们一起来看看吧。子时23:00~1:00点此时：勿熬夜 心脏最弱！子时经络：胆经血气流注于胆，称为「足少阳胆经」，此时天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降，是身体进入休养及修复的开始。养生之道：宜1、入睡有宜造血：这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。有利于胆汁排毒代谢，否则容易生成结晶、结石。2、治疗失眠：要凉胆！生冬瓜法，连皮瓤子，加酸枣面（安神），在21点 22点喝下，冬瓜利胆。忌忌熬夜：此时不睡会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧

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