跑步到底应该前脚掌着地还是后脚跟着地这个没有明确说明的,一般都是推荐自己觉得怎么舒服就怎么跑就好了。跑步是前脚掌着地还是后脚跟只要你觉得舒服、不疲惫,那就对你来说是正确的姿势。约94%的人用脚跟着地,其中也包括一些跑得很快的人。一些专家认为脚掌先着地的姿势能够降低人们跑步时受伤的几率,所以他们坚持前脚掌先着地本来就是最正确的跑步姿势。其实并非如此。各有利弊事实上,研究表明,两种姿势各有利弊,无论哪种跑姿跑者都不能避免受到影响。脚跟着地者压迫膝盖,可能患上髌股关节综合症;前脚掌着地者磨损脚踝和跟腱,可能导致跟腱病变、足底筋膜炎、脚部应力性骨折。相关研究此前的研究已证明跑步时容易受伤的部位主要是膝