有些人是因为压力大而掉头发,有些人是因为先天性遗传,当然也有些人是因为头发的护理工作没做好而引起掉头发。这三种情况下出现的掉发,我们是可以通过饮食来调节的,而且效果也是非常的好的。1、释放压力压力让人变得苍老、变得焦虑,同时也可以让人的头发大把大把的掉。忙碌的生活成为了很多人的标配,工作中做不完的事情无形中就成为了压力的源泉。越是这个时候我们越是要学会释放压力,让压力得到缓解,还给身体一个健康。2、补充铁、钙黑豆、黄豆、香蕉、带鱼、虾、土豆、胡萝卜等都是补充头发营养的最好食物,因为这些食物中含有很丰富的铁和钙。铁和钙的充足可以让头发更好的生长,让发质变得越来越好。3、补充蛋白质蛋白质在护发、预