面部塑形

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• 面部按摩的好处,面部按摩的作用,按摩面部有什么好处

不少人知道面部按摩多是因为其可以帮助瘦脸，有的人可能会在气色不好、提不起精神的时候揉搓面部。其实对面部进行有效的按摩能够带来不少的好处。下面我们就来看看吧。 消除皱纹 1 进行面部按摩能够帮助消除皱纹。面部按摩的时候皮肤的新陈代谢加快，皮肤弹性得到锻炼，能够增强肌肤的弹性活力，改善皱纹。 洁

莫辞西澜锁清秋

• 产后瘦肚子的方法 照着做短期恢复还能完美塑形 做产后康复会瘦的吗

不少的辣妈在产后都会寻找各种有效的方法来恢复以及塑形，而这期就先和大家讲讲产后瘦肚子的方法。毕竟，肚子也是最易长肉的部位，若是不设法恢复，那么赘肉就一层又一层可令爱美妈妈受不了啦，那么怎么做呢？下面揭晓。产后瘦肚子的方法据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。医学研究也发现：产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，只要

产后瘦肚子瘦肚子

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• 男生怎么塑身 男人塑身

男生塑身先锻炼大肌群，可以塑造出一种给人一眼看上去比较完美的体型，大肌群主要包括：胸部、背部、臀部、腿部，将这些部位练*到位，整个人会变得非常结实，然后再练*小肌群，比如肩、胳膊、腹、小腿等部位。如果你的体重超标的话，建议先减脂再增肌塑身，我们一般根据BMI值判断肥胖指数，一般BMI指数≥24为超重，≥28是肥胖，增肌塑形主要以无氧运动为主，然后搭配局部肌肉训练。 一般大肌群的训练要比小肌群训练更容易一些，小肌群的发力点不是很好找，很难刺激到肌肉的活力，我们先训练大肌群，先将胸部、背部、臀部练*5-10组。然后搭配核心肌群比如腹部、背部，练*3-5组，最后再做高强度的间歇训练15-30分

❀一阵鹿风❀

• 魔鬼身材的吉娜如何塑形？首度在节目中公开，其他人都惊呆了 吉娜照片

最*有不少好玩的综艺正在热播，今天要向大家介绍的是一档已经播出好几季的老节目《妻子的浪漫旅行》。值得一提的是，这一季的嘉宾阵容十分讨巧，不仅有婚龄较长的蔡少芬，还有结婚不久的吉娜，而助手也换成了小鲜肉金瀚。在节目中，大家相处得十分愉快，不得不说几位嘉宾的性格的确不错。而本季有一个新的创意，那就是不再设置固定导游，而是大家轮番上阵。这个设置为整个节目增加了不少趣味性，在第一站旅行中，由蔡少芬担任导游。而第二站中的导游便是旅行团中年龄最小的一位妻子，吉娜。 很多人都知道，吉娜是一名外国友人，不仅对中文不太熟悉，而且对我国的地域文化也不太了解。同时，性格温婉的她看起来并不具备那种强硬的领导能力

空城。绝情

• 战绳和跑步哪个燃脂快 前者更适合塑形 战绳,跑步

战绳和跑步相比较的话，战绳的燃脂效果要更好，所以对于想要减肥塑形的朋友来说，选择战绳减肥效果会更加的好，而且对身体伤害也比较小。战绳和跑步哪个燃脂快战绳燃脂效率更高，由于二者训练时长有所不同，所以我们分析燃脂效率更为合适，战绳通常设计在间歇训练中，5分钟能够消耗50多千卡，而跑步60分钟大约可以消耗500多千卡，所以从燃脂效率来看，战绳要更胜一筹。战绳燃脂效果好吗这条神奇的绳子，不仅可以很好地锻炼到核心肌群，有效提升体能及核心肌力的控制能力，最关键的是燃脂效果一级棒啊!1 小时可以燃烧超过600大卡热量的运动还有sei ?!甩绳时双脚站稳与肩同宽，脚掌牢牢扎根于地面。双手紧抓战绳，尽量将重心放

跑步战绳

四叶草兮

• 长期穿塑身衣有什么危害 穿塑身衣的危害有哪些 塑身衣

包括雕塑衣在内，调整型的胸罩和内裤虽然具有让小腹和粗腿消失的神奇效果，但是长时间和长期的穿着可能会引起包括漏尿失禁和胃酸逆流等多种疾病，一时的好看造成终身的遗憾，得不偿失。维吉尼亚联邦大学医师约翰・克梅尔(John Kuemmerle)、Spring Street Dermatology诊所皮肤科医师玛丽安・米凯尔(Maryann Mikhail )、整合性医师凯伦・艾瑞克森(Karen Erickson)联合呼吁，女性穿着身材雕塑产品须适度。长期穿塑身衣的10种危害过度依赖调整型内衣裤，可能导致以下十种后果：1.膀胱炎2.肠躁症3.漏尿失禁4.胀气5.胃酸逆流、胃灼热6.麻痹、麻痛性股痛7.

【恋】

• *板支撑是塑形还是减肥？*板支撑怎么做时间长？ 运动,身体健康

现在很多热爱运动的年轻人都经常做*板支撑，*板支撑是很流行的一种健身运动，*板支撑的健身效果很有效，方法也相对简单，那么*板支撑是塑形还是减肥？*板支撑怎么做时间长？*板支撑是塑形还是减肥其实如果从减肥角度来说的话，*板支撑更是没必要追求时间长短。因为*板支撑主要作用在于锻炼肌肉和塑造形体，其减肥效果并不好。*板支撑动作单一，而且属于静力抗阻力运动，它并不具有减脂的特点，在瘦身方面具有很大的局限性，所以老人和肥胖人群不适合这种运动。另外，和自行车、游泳等有氧运动形式相比，*板支撑减肥的效果并不好，往往只是作为减肥瘦身的辅助手段，所以想着通过*板瘦身来减肥的做法是不可取的。*板支撑怎么做时间长勤

运动身体健康

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• 普拉提减肥效果好吗？普拉提是减肥还是塑形？ 普拉提

有人说夏天是最适合减肥塑形的，这句话不尽然，若是搭配一些普拉提或是瑜伽燃脂效果会更好。那么，普拉提减肥效果好吗？普拉提是减肥还是塑形？普拉提减肥效果好吗1.搭配其他运动普拉提配合一些其他的运动，这样燃烧脂肪的效果最好。例如普拉提可以与跑步搭配，在跑步半小时之后，进行普拉提练*，能够对紧张的肌肉起到按摩的作用，对塑形也更有帮助。要提醒大家的是，选择搭配的运动一定要是有氧运动，这样才能对减肥瘦身起到好的效果。2.把握普拉提训练时间原则上来说，练*普拉提是不受时间空间限制的，根据自己的情况，只要有一段时间的空闲，就可以用来练*普拉提。早上或者晚上练*都有各自的好处，早上练*燃烧脂肪的效果最好，也可以

一人也可

• 女生去健身房能减肥吗？女生健身房塑形计划 健身房,减肥,健身

女生健身能减肥吗一直是很多女生在决定采用健身减肥前提到的一个问题，首先小编要告诉你的是去健身房减肥是一定可以的，但是无论采用什么方式减肥最终都要落实到坚持不懈的行动之中，下面我们就为大家分享专业的女生健身房塑形计划。女生健身能减肥吗现在越来越多的女生开始健身的，有的女生比较喜欢户外健身，而有的女生会选择去健身房健身，但是可能多数女生健身都有一个目标，就是减肥练出更好的身材。那么，女生健身能不能达到减肥的效果呢？或者说女生健身能不能减肥呢？1、当然可以减肥其实不论是女生还是男生健身，都是会有减肥的作用的。因为健身的时候，不论是做什么运动，都有燃脂的作用，而减肥最重要的一点就是燃脂。其实生活中我们

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• 艺人郭雪芙跳绳甩1.5公斤 塑形的秘诀在这里 郭雪芙,跳绳,减肥,瘦身

据有关媒体报导，台湾艺人郭雪芙连续一个月每天坚持跳绳半小时，尽然成功的减掉了1.5公斤，据有关医学者专家表示，跳绳结合了有氧运动和载重运动，使其身体能迅速的出现明显的效果，跳绳还能刺激骨骼帮助孩子长身高，还能预防骨质疏松哦，快来跳绳吧。跳绳强化心肺功能训练肌肉力量你我小时候都玩过的跳绳，不只是小朋友的游戏，更是一种能促进健康、雕塑身材的运动，好处多多。跳绳运动看似简单，但由于需要用到全身上下的力量，如果跳得速度够快，其实是刺激性不小的运动。物理治疗师表示，跳绳可以强化心肺功能、锻炼肌肉，而且能训练全身的协调性和*衡感。跳绳有助儿童长高还能预防骨质疏松另外，在不断垂直弹跳的过程中，跳绳可以使骨质

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• 假胯宽和真胯宽怎么辨别 假胯宽是怎样形成的 假胯宽,塑形

胯宽的女生不管是穿裤子还是穿裙子都没有那么好看，即使你的上身再瘦，也会毁于一旦，那么假胯宽和真胯宽怎么辨别时什么呢，假胯宽是怎样形成的呢。假胯宽和真胯宽怎么辨别真胯宽的位置在腰际，一般是天生的，天生宽，维密好多身材好到让人流口水的模特就是拥有这样的胯部哦，假胯宽的位置则是在大腿根，股骨头位置突出，一般是后天因素造成的，看上去比较突兀 。假胯宽一般都是在不经意之间就缠上你的，所以就算你还没有形成假胯宽，妹子们也不要掉以轻心呐，少久坐，多走走，长见识也更加健康。假胯宽是怎样形成的假胯宽是后天造成的，宽的位置在大腿根部，看上去比较突兀，在视觉上会造成胯部位置下移，使腿的长度从大腿根开始，大长腿瞬间变

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• 增肌吃什么主食好 增肌吃什么能补充蛋白质 增肌,塑形

增肌在健美中是必须的，有了肌肉身材会更好看，但是增肌有很困难，那么增肌吃什么主食好呢，增肌吃什么能补充蛋白质呢，下面来看看吧。增肌吃什么主食好 建议以蛋白质为主，不仅是因为蛋白质是肌肉生成的原料，对于增肌至关重要，并且蛋白质也能作为能源物质，为身体提供能量，并且还能避免常规主食那样摄入过多的能量，保持不错的体脂率。增肌吃什么能补充蛋白质最佳选择还是蛋白粉，主要是蛋白质的含量非常高，你完全不用操心食物摄取不足导致蛋白质摄入不足，即使你已经吃得非常撑了。并且碳水、维生素、激素的配比都很完美，能够产生非常优秀的肌肉生成环境，所以是首选。增肌吃什么碳水食物好碳水的重要性不言而喻，增肌也不能完全没有碳水

塑形增肌

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• 塑身衣可以减肥吗 塑身衣有什么作用呢 塑身衣,生活常识

大家在生活中应该都见过非常多的美体产品吧，但是你了解束身衣吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟塑身衣可以减肥吗，以及塑身衣有什么作用呢，如果你也想知道我们就一起来学*吧。塑身衣可以减肥吗塑身衣的作用就是能调整体内脂肪分布，塑造优美曲线，对丰胸、收腹、减腰、提臀、美腿效果及其明显，更显出女人的性感迷人。因此说，塑身衣一般是不可以减肥的。不同的塑身衣的作用不同。塑身衣有什么作用呢1、用于下肢静脉曲张这类塑身衣一般集中于下肢部的塑型。用于预防和治疗下肢因长时间站立造成的下肢静脉曲张引起的血管突出、疼痛等不适。2、用于妇科剖腹或自然生产后塑身衣对于一般集中于胸部、腹部、下肢部这些因妊娠，分娩而外

生活常识塑身衣

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• 穿塑身裤可以减肥吗 塑身裤可以晚上睡觉穿吗 塑身裤,裤子

塑身裤其实最主要的作用还是塑形，减肥效果并不明显，想要光指望穿塑身裤来达到减肥的目的是很不现实的，下面一起来了解下塑身裤的原理吧。穿塑身裤可以减肥吗塑身裤确实具有一定的美腿瘦身的功效，不过经常穿塑身裤对于身体健康也是有不好的影响的，因此想要减肥除了穿塑身裤以外，最主要的还是应该“管住嘴、迈开腿”。简单来说塑身是通过推移脂肪来使你的体形变得完美，尤其是长期穿，整体身材会得到很好的改善。而且由于塑身衣比较紧，对身体有束缚作用，还可以控制你的食欲，达到加速减肥的效果。塑身裤对塑造优美曲线的帮助很大，对瘦腰、减肚子、提臀、美腿效果也很明显，让你更有女人味。塑身裤可以晚上睡觉穿吗塑身裤晚上睡觉的时候是不

裤子塑身裤

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• 肩宽背厚怎么减肥 肩宽背厚是怎么形成的 减肥,塑形

现在很多人都有着体态上面的一些困扰，其中肩宽背厚对于体态的优美真的有很大的影响，那么如果肩宽背厚的人们要怎么减肥才有效果呢？肩宽背厚怎么减肥1.消除背厚赘肉方法仰面*躺在*衡球上，膝盖要弯曲好，双脚*放在地面，双手抓住哑铃放在胸前，手掌向前，手肘指向地面。环肩旋转法，双手臂向外打开，大臂要尽量提高到肩部略低的地方，弯曲肘部，双手手指摸到肩部的位置，分别向前做环肩膀，固定好姿势后向前做环肩旋转20次之后，再向后旋转20次，连续做3次。2.调整姿态背部的脂肪沉积是因为自己走路或者坐姿不正确，导致血液不流通。所以我们想要背部瘦下来就要经常调整自己的姿态。不要一直维持同样的姿势学*和工作。适当的用按摩

减肥塑形

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• 欧莱雅眉笔大师三头塑形眉笔怎么画_画法 欧莱雅,眉笔

一支眉笔搞定日常眉妆，眉笔画轮廓，眉粉填充，眉刷修饰，怎么用欧莱雅三合一眉笔画出美腻眉妆呢？欧莱雅眉笔三合一画法分享*期心头好，欧莱雅三头塑型眉笔，用起来超顺手，特别适合新手宝宝使用！三合一设计，一笔包含眉笔、眉粉以及眉刷。早上上班出门没时间化妆怎么办，有它就轻松搞定啦！而且它防水防汗。持妆力棒棒哒。眉笔笔头软硬使用，顺滑又显色。画出来的线条粗细适中，轻松勾勒眉形。眉粉粉质细腻，毫无颗粒感。显色度高，用来填充眉毛最合适。眉刷柔软舒适，不会刺激皮肤。眉刷可以用来梳理眉毛，也可以让眉粉颜色更柔和。今天就用这支眉笔教宝宝们画一个基础眼妆，瞬间放大你的双眼，下面就开始啦！第一步：使用眉笔，勾勒眉形；第

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• 塑身衣对身体的危害 塑身衣的危害 塑身衣,塑身衣对身体的危害

塑身衣的本身是没有危害的，只是使用的方法不对，或者说你不是适宜使用的人群，所以在你准备购买塑身内衣时需要了解自己的身体状况，还需要了解塑身衣的各种常识，不要盲目的去购买啊。塑身衣对身体的危害 为了在冬天也能拥有完美的曲线，很多女性都喜欢穿塑身衣。塑身衣，以达到塑形保暖的效果，殊不知，女性穿过紧内衣或塑身衣，很可能会招来颈椎病，给人们的健康都带来极大的隐患，所以骨伤专家介绍，天气寒冷的冬天请慎穿塑身衣。女性所穿内衣过紧或穿上塑身衣，穿戴过紧可压迫颈部肌肉、血管、神经，累及颈椎造成颈椎劳损、骨质增生，进而又影响椎神经、椎动脉，使病人产生上肢麻木，颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷不适等症状。此外，当

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• 塑身衣晚上睡觉可以穿吗?塑身衣每天穿多久? 塑身衣,塑身衣的正确用法

塑身衣是帮我们的身体塑性的，不能过于依赖，很多人认为只要穿着塑身衣就能瘦，其实完全不是这样的，所以我们需要正确的认识塑身衣的作用。今天小编就来告诉你们塑身衣我们能不能晚上穿，每天能穿多久。塑身衣晚上睡觉可以穿吗晚上穿塑形衣很容易引起血液循环不畅的，如果血液循环不好，也会导致水肿，不会起到有效的减肥，塑形的作用，如果不是必须还是不要在晚上穿了。就像我们的睡衣都是宽松的一样，晚上睡觉的时候还是要保持自然舒适的状态的，不仅能有个好的睡眠，有助于提高工作学*效率，而且有益健康。塑身衣每天穿多久一天内穿塑身衣的时间不要超过8小时。塑身衣是通过添加弹性纱线，提高内衣的弹性，同时，在编织时处理好局部的松紧，

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• 产后塑身衣什么时候穿 产后最佳塑身时间 塑身衣,塑身

刚生完小孩，为了哺喂母乳，每天必须摄取充足的营养;为了照顾宝宝，又缺乏空闲时间运动，这对于一心想赶紧恢复身材的妈咪来说，实在是煎熬!除了饮食控制外，妈咪也可以利用塑身衣帮助雕塑身体曲线。产后塑身-从孕期体重控制开始多数妈咪常认为怀孕体重增加是正常，但其实孕期体重增加有一定的公斤数，且减重期与塑身衣都有其最佳时机，妈咪都该留意。产前过胖，也会导致产后减吋困难：产前较丰腴的孕妇，产后身材也会比较丰腴，连带导致产后塑身所需花费的时间更多。通常孕期过重，一般都是因为本身体质及饮食*惯不良所致。第一孕期孕妇的体重通常还不太会增加;第二孕期比怀孕前约增加10公斤即可;至于第三孕期则要比怀孕前增加10～15

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