管住嘴

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• 如何控制食欲 减肥就要管住嘴

人的食欲一般分为两个层面，一是人体需要进食的真实生理需求，另一个则是贪恋美味而产生的心理需求，当想吃东西的时候，要分清这两种需求，才能对症下药。管住嘴迈开腿是健康减肥最有效的方法，但真正做到却不容易。 喝汤 1 饭前喝汤，胜似药方。吃饭前先喝几口汤，等于给消化道加了点“润滑剂”，使后来的食物顺利下咽，防止干硬食品刺激胃肠黏膜，从而有益于胃肠对食物的消化与养分的吸收。喝汤应尽量

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• 罗志祥42天禁欲瘦身8KG 管住嘴都能瘦 罗志祥瘦身16斤

小猪罗志祥日前参加节目被众人发现整个人瘦了许多。原来他除了筹备新专辑，还在积极瘦身，14日晒出一个月前的最胖体重，当时站上体重计，丢出大哭符号这已经不是第一次了…… 罗志祥在6月3日测量体重，当时已经79.5KG，原来不是第一次胖到快80KG。他自认是个超爱吃甜食、淀粉食物的人，这次瘦身下定决心要戒掉淀粉和糖类，那瞬间还觉得自己疯了，我一定办不到，我不可能抛弃掉我最爱的卤肉饭、牛肉面、绿豆沙牛奶、花生花豆泡泡冰……。 克制想吃的欲望，直到7月14日这天，罗志祥再度站上体重计，现在71.4KG，激动写道：42天的时间，我瘦了！瘦了8公斤

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• 网友问孙俪管控身材的办法，孙俪表示管住嘴迈开腿

前不久有网友翻出了一组剧照，而这组剧照当中的主人公就是孙俪，孙俪在这部电视剧当中扮演了一位举足轻重的角色。而且这个角色跨越了两个时间年代，但是在剧中的孙俪表现的非常完美，而且感觉孙俪素颜和孙俪化妆之后的差别并没有特别大，但当时的孙俪其实已经28岁了，不仅皮肤粉嫩的像少女，而且身材管控的也非常优秀，简直就是女艺人当中的身材代表。 孙俪本人也曾经表示，在街拍任何一部作品的时候，都会仔细询问导演的相关要求，只要导演对这个角色有一些比较重要的细节要求，自己无论如何也必须达到，因为剧本都是经过导演和编剧进行揣摩的，他们对于角色的认知一定要比自己更加优秀，做到了导演的要求之后，再带入自己的内心想法，

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• 运动瘦身励志故事分享 管住嘴迈开腿一起来减肥吧

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