一定要多给脖子做按摩,因为这个部位是最容易疲劳的;还要多摇晃一下颈部,可以做一下和颈部有关的操;*时多运动,用出汗来帮助身体排毒。给脖子做按摩这件事是非常有必要的,因为脖子托举着头部,经常是保持一个姿势不活动的,这样的话脖子的血液很容易变得不通畅。比如说经常坐在办公室里的上班族们,脖子部位更是需要做按摩,每次按摩十五分钟就会取得不错的效果。再就是可以做一个和颈部有关的减肥操,又或者是锻炼操,这是能活动到颈部很多穴位的,让疲劳的颈部在一定程度上缓解一下,让颈部得到休息。还有就是可以换一个合适的枕头,枕头或者是睡姿不合适也可能会导致脖子上的赘肉变多。枕头还是稍微硬一点的好,高度在8厘米左右是