手臂肌肉图

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纹身心语：林丹是极少数身上带有纹身的运动员，如果你足够优秀，那么你的上级就会放松对你的要求。

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纹身心语：你之于我，如同纹身一般，真正分开的时候，连带着血肉一同剥离，等到痊愈，还留下了深深不可恢复的痕迹。

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纹身心语：有人说，纹身是偏执的，将特殊的图案镌刻在丝绸般的皮肤上，如锋利的刀片，逼入骨髓，生生地割伤观者的视线，带出一种叹为观止的美丽。

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纹身心语：时光荏苒，浮华成影，谁执针倾刺流年，针针朱玑，刺下一副美图

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黑暗女王中的女王

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瘦腿最大的难题就是肌肉型小腿，而瘦腿最有效的方法就是运动和控制食量。对于运动减肥瘦腿，很多爱美女性会担心运动过后，小腿会生出肌肉，反而会更难看。其实运动减肥瘦腿需要注意方法就不会让小腿产生肌肉，所以持久而缓慢的运动，不仅可以燃烧多余的脂肪，还可以使腿部变细而不长肌肉。 轻拍小腿有助消除肌肉瘦小腿 1 首先坐在地上，瘦腿伸直并拢，用拳头轻轻拍打小腿外侧，然后再将双腿张开，用拳头

未央的。凉

• 肌肉痉挛的原因与防治,肌肉痉挛的治疗方法,肌肉痉挛的预防,肌肉痉挛怎么治疗

肌肉痉挛是我们日常生活中，尤其是运动中常常遇到的问题，很多人不予以重视，其实如果护理不当很容易引起肌肉萎缩甚至残疾，因此，我们必须清楚肌肉痉挛的原因和治疗。 寒冷刺激 1 冬天运动或游泳时，如果没有做热身运动，一旦肌肉遇到冷刺激就会产生强制性收缩，发生痉挛。 因此，不管是在冬天还是夏天，在任何运动前，最好是做好热身运动，这样可以有效的避免在运动初选肌肉痉挛，而导致肌肉损

永爱心恒

• 肌肉酸痛和肌肉拉伤区别,肌肉拉伤怎么办 肌肉拉伤酸痛怎么缓解

肌肉酸痛和肌肉拉伤是我们在运动中常会遇到的问题，很多人都分不清这两者的区别，都以为疼痛的时候只要按摩一下，或擦点红花油，云南白药就能缓解了，但实际上两者是有不同的处理方式，要想知道如何处理，就必须知道肌肉酸和肌肉拉伤区别。 肌肉酸痛和肌肉拉伤形成原因不同 1 肌肉酸痛 肌肉酸痛是正常的生理表现，人在经过锻炼之后，体内营养物质消耗过多，供氧不足，肌肉内形成的大量乳酸无法迅

敖缘凤

• 男的小腿太粗怎么办,脂肪过多和肌肉太大的解决方法 肌肉腿和脂肪腿比较图

小腿粗不仅是女性的难题，也是很多男性的烦恼。很多男性朋友要么是小腿脂肪太多，要么是肌肉太过发达，导致了小腿太粗，身体比例不协调。那么男的小腿太粗怎么办呢？这要求我们分情况来解决。 为什么男的小腿会粗 1 脂肪过多 现在大部分男性小腿粗，主要是小腿脂肪过多，堆积在腿部。而脂肪堆积的原因是：1.要么是吃得多，要么是吃的高脂肪食物太多，导致了饮食摄入热量过多；2.缺乏运动，导

韩弱智

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HIIT是一项十分高效的减脂瘦身运动，受很多减肥人士的喜爱。但是不少人也有这样的担忧：在减脂肪的同时，HIIT会消耗肌肉吗？ HIIT会消耗肌肉吗 1 会。两个方面决定了HIIT必然会消耗肌肉。 蛋白质消耗 所有运动都是糖类、脂肪和蛋白质三大物质共同参与消耗供能的，只不过区别在于他们消耗所占比例大小不同。传统有氧运动消耗的脂肪比例一点，但一样也会消耗蛋白质。蛋白质

ち纸沫も

• 池妍玉肌肉照,池妍玉的肌肉

池妍玉的肌肉是怎么锻炼的 精选池妍玉肌肉照，美得不要不要的啦。走过路过的不要错过啦。肌肉男听的多，肌肉女你听过吗? 她拥有着健硕的身躯，诱人的肱二头肌和八块腹肌。她就是因为照片在微博上被转载而走红的韩国萝莉池妍玉。看上面照片中的她，女人的面孔，男人的肌肉。男人女人们羡慕吗？相信大家和我一样惊奇她这健硕的肌肉是怎么来的吧？ 拥有如此彪悍的身材，当然少不了锻炼啦。小编已经偷偷告诉你如何像萝莉一样拥有如此健硕的肌肉，就是锻炼哦。你没听错，就是锻炼。你还不知道吗？因为萝莉池妍玉是一名健美运动员，作为一名健美运动员，如何保持这种美感？首先自己的身材保养当然不能输给其他人。再次，运动员本来是靠

雪心萌萌哒

• 鹿晗有肌肉吗？鹿晗肌肉健身照 鹿晗肌肉腹肌

鹿晗有肌肉吗?鹿晗肌肉健身照　　鹿晗终于把衣服脱了，一直被指撩而不脱衣的鹿晗终于秀了一把身材，曾在演唱会上掀衣服露点的鹿晗，这次直接脱了自己的上衣，大方展示北京爷们的完美身材，多数粉丝看到这一幕纷纷表示：血槽已空!　　“小鲜肉”鹿晗今天在网络上晒出自己的半裸健身照，从照片上看鹿晗的健身成果已颇有成效，能看到健硕的肌肉还有那四块腹肌，跟此前瘦弱的形象有很大的差别，另网友无不称赞到：“看了直流口水!”、“简直令人喷鼻血!”。而鹿晗也留言表示，为了拳击开始健身，今天是第三天，继续努力。　　《奔跑》节目中李晨和郑恺都是健身达人，都

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安志杰肌肉照遭到曝光后，似乎是大家最感兴趣的一个话题。结实有力 肌肉网友都说难以把控。那么，今天，我就来看看安志杰的肌肉到底有多厉害。这幅图片中，他和谢霆锋合照，显得格外悠闲，可能他们两个是好友关系。那么，我可以很清楚地看到安志杰的手臂十分粗壮，肌肉线条突出，简直是一枚肌肉美男子，他的这身肌肉足以PK掉很多男演员，成为新一代的偶像。 这张照片是安志杰在沙滩游泳时拍摄的。在明媚的阳光照耀下，他的肌肉显得格外显眼，从手部的肱二头肌与肱三头肌，到腹部的六块腹肌，无一不吸引眼球。这其中自从2013年跟女朋友分手，他的表情，似乎有些郁闷和忧愁，正是因为这样，他真男人的形象表现得更淋漓精致。安志杰的

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• 陈静*况曝光 P图太猛手臂长到不像话

香港性感女星31岁女星陈静（Dada），出道时因为以一支百果园饮料广告大秀E罩杯好身材一战成名，被封为百果园E神，曾夺下香港金像奖最佳女配角奖，是外貌与实力兼具的演员。她经常透过社群帐号晒出日常生活、与粉丝互动，*日她上传了一张登山照，没想到却因为手臂比例有点怪异，引发了网友热议是不是修过头。 陈静1日在Instagram穿着轻便运动服登山的照片，照片中可看到她戴着黑色鸭舌帽，身穿紧身运动上衣，下搭黑色束裤，露出小蛮腰，傲人的S曲线一览无遗，外搭了一件白色运上外套，然而，不少网友认为她疑似修图修过头，手臂看起来过长，比例非常怪异。 陈静的照片晒出后，网友纷纷涌入称赞她的身材，并说她是全港最

阳光下的蒲公英＊

• 丹尼尔克雷格和普京对比图，丹尼尔克雷格帅气肌肉照片 丹尼尔克雷格肌肉

丹尼尔克雷格冷酷的表情让粉们很欣赏，在电影中总是扮演冷酷无情的特工。在为电影《007大战皇家赌场》做宣传时，为了加强作品的宣传力度，工作人员把丹尼尔克雷格的照片换成了普京的照片，网友们突然发现两个人物长的还挺相似。丹尼尔克雷格经常在健生俱乐部锻炼身体，是为了让自己在影片中的角色刻画的更鲜明。 丹尼尔克雷格和普京对比图 这张海报的主角本应是在电影《007大战皇家赌场》中饰演冷血特工的丹尼尔·克雷格,但如今克雷格的头像却被换成了普京。大家有没有发现丹尼尔·克雷格和普京长的挺像，今天我们来看一下他们两个的对比图片。 丹尼尔克雷格和普京对比图： 尼尔克雷

淡雅若雪

• 萝莉脸是什么样的脸型？萝莉脸肌肉身动漫人物图 抖音萝莉脸肌肉身体

现在美女们非常注意自己的脸型，有的虽然脸型可能不是很好看，但通过理发师的精心设计，美女们的脸型就会发生变化。最*一段时间又流行萝莉脸，有的网友质疑萝莉脸究竟是什么样的脸型呢，其实就像我们小时候玩的芭比娃娃的脸型差不多。今天给大家带来萝莉脸肌肉身动漫人物图。 萝莉脸是什么样的脸型 萝莉般的样子，无论什么次元的，都是广大宅男非常喜闻乐见的形象。那么这种对萝莉脸的喜爱之情，究竟是在二次元陷得太深导致的，还是男人的本性使然呢？ 俄国作家列夫.托尔斯泰说过一句话：人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。至少在女人身上，这句话得到了很多心理学研究的支持：那些长相萝莉的女人，（ 看清楚，

一生一个丁三岁

• 练肌肉会破坏肌肉组织吗？练肌肉要注意什么呢？ 练肌肉,练肌肉要注意什么

运动健身蔚然成风，健身成果的最直接体现当然就是肌肉啦，但对于网上流传的练肌肉就是要破坏肌肉组织的说法，大家有多少了解呢？这种说法对吗？练肌肉应该注意什么呢练肌肉会破坏肌肉组织吗专业健身教练指出，运动本来就会造成一定程度的肌肉损伤，若要练出强壮肌肉，更重要的仍在於「肌肉的感受度」。练肌肉＝破坏肌肉组织？健身教练这样说无论男生或女生，许多人追求「健康美」的状态，不仅要「瘦」，更要拥有美丽的肌肉线条。最*网路社群流传一个说法，提到想要练出强壮结实的肌肉，必须先破坏肌肉组织，肌肉组织的损伤越大，身体就会进行越多的修复；肌肉在「训练—损伤—修复」的循环过程中，会逐渐变大、变强壮，展现线条感。重点在於肌肉

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• 吃什么食物长肌肉？长肌肉的食物有哪些？ 肌肉

男性朋友们最想拥有什么样的身材，当然满身都是充满肌肉线条的身材，这种身材相信会让你拥有健康的体魄，同时也是吸引女性的必杀技，除了运动可以增加我们的肌肉之外，包含同样会很重要，那么吃什么食物长肌肉？长肌肉的食物有哪些？两周不运动肌肉流失30%增肌减脂不只让减重者的身形变得更匀称，增加肌肉量、维持肌力对于老年人、糖尿病患者等族群也非常重要。一篇刊载于《复建医学期刊》的研究指出，年轻人两周不做运动，就会流失30%的肌力，而失去的肌肉量更需要3倍的时间才能补回来。此外，随着年龄增加，人体肌肉流失的速度会加快，出现「肌少症」的问题。肌肉流失的坏处，不只是肌力减弱，更可能造成脂肪比例提高，进而增加代谢疾病

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• 为什么需要拉伸肌肉 拉伸肌肉的好处 拉伸肌肉,运动

拉伸肌肉是可以紧致肌肉线条，起到美体的作用，拉伸一般是在运动前或是运动后用得比较多，那么为什么需要拉伸肌肉呢，拉伸肌肉的好处有哪些。为什么需要拉伸肌肉 人体肌**备收缩性和伸展性，通过不同肌肉间相互协作，拉伸与收缩配合，我们才能获得运动的能力。好的肌肉应当是柔软但又充满弹性，这样才能支持我们迎接各种挑战。我们在健身运动时，往往是需要不断用力，使特定肌群保持在收缩状态。拉伸肌肉的好处拉伸不仅是提高肌肉运动能力的关键，还是对运动安全性的保障。肌肉经常性处于缩紧状态会使得局部压力增高，产生局部炎症因子，代谢废物排出受阻且肌肉易疲劳，长此以往自然容易引发运动伤痛。此外由于缺乏拉伸，肌肉弹性下降，运动形

运动拉伸肌肉

Devil·冷眸

• 跳绳会让小腿长肌肉吗 腿上的肌肉能减掉吗 跳绳,肌肉

跳绳是我们*时生活中很常见的一项运动，是一种娱乐休闲锻炼的方式，深受大家的喜爱，很多人担心跳绳会让腿部变粗，长肌肉，正确跳绳是不会的。跳绳会让小腿长肌肉吗一般来说跳绳是不会让小腿长肌肉甚至变粗的，相反跳绳具有减肥以及瘦腿的功效，但是如果跳绳减肥的方式不当，例如运动之后没有拉伸之类的，倒是有可能导致小腿长肌肉甚至是变得更加粗壮。一般来说，只要正确跳绳是不会让小腿变粗的，也不会长肌肉。而且，如果你循序渐进，懂得如何科学跳绳还会在这个过程中，跳绳还可以让小腿变得圆润修长，消除皮下脂肪，有瘦腿减肥的作用。要想跳绳之后小腿不长肌肉不变粗，还变的纤细，一定要记得在跳完绳后拉伸运动，做一些伸展缓和动作，缓和

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