初学者拉筋方法

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• 理想三旬吉他谱 陈鸿宇 初学者简单版 吉他弹唱教学

陈鸿宇《理想三旬》吉他谱，原调降B，选用G调，女生变调夹夹4品，男生夹3品，理想三旬吉他六线谱，两张高清图片谱，感谢阿澜吉他教室出品，本曲谱非常适合吉他初学者，末尾的勾弦和击弦参考教学视频。 理想三旬吉他谱 陈鸿宇 初学者简单版 吉他弹唱教学

图片谱吉他谱陈鸿宇吉他谱民谣歌曲吉他谱

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• 化妆的正确步骤,化妆正确顺序,化妆的正常顺序 化妆顺序初学者步骤简单

化妆是社交中的一项基本的礼仪，但是应该如何在不伤皮肤的情况下化好妆呢？如何让自己的妆可以持续一天不用补妆呢？化妆的正确步骤应该是怎样的呢？ 第一步：隔离霜 1 隔离霜的用处是隔离空气中的灰尘、辐射以及保持肌肤的水份。如果你肌肤比较干，可以在擦隔离霜之前先做个补水保湿的面膜，这样可以让你之后化妆步骤及一天内肌肤处于水润、晶莹的状态。

凡LOVE你

• 引体向上初学者怎么练,动作正确最为关键 部队引体向上标准动作

引体向上是一项非常优秀的身体锻炼方式，是增强上身力量最好的方式之一。不少没有接触过引体向上的新人，也特别希望将引体向上加入到自己的训练安排当中，但是他们又不知道自己到底要怎么样进行训练才能达到训练效果。那么到底引体向上初学者怎么练呢？ 动作正确最为关键 1 一个优质的引体向上动作，可能比10个不规范的动作都要好得多。引体向上的质量，比数量和重量重要多了。如果动作不对，偏向于手

苏七少

• 俯卧撑初学者训练计划,俯卧撑每天做还是隔天做

俯卧撑是一项很好的锻炼身体的方式，他的自由度非常高，一小块场地，不需要器械，运动过程也不会对周围人造成影响，几乎随时随地都可以进行。在俯卧撑领域，有不少身体健硕的老将，也有很多刚刚接触的初学者。对于新人而言，要想逐渐掌握这门运动，达到训练目的，制定一个俯卧撑初学者训练计划就必不可少了。 初学者训练原则 1 动作正确 任何运动都要保证动作正确，这样既能避免造成对身体的伤害

社会你程大哥

• 自由泳前交叉和后交叉,初学者既适合前交叉吗

许多自由泳游泳爱好者想对自己的动作进行精细化的打磨，那么我们首先了解一下自由泳前交叉和后交叉。 前交叉 1 是指一臂入水时另一臂处在下划阶段，这是一种带滑行阶段的技术。 1、划水效果最好，就是每一次划水提供的前进动力非常充足 2，身体处于非常伸展的状态，便于身体发力 3、动作节奏慢，不至于使运动员心肺超负荷。 4、身体*稳、阻力小，因此长距离运动员普遍

可爱灵兔

• 美瞳可以直接拿出来戴吗 美瞳初学者带不进去

美瞳不可以直接拿出来戴。新的美瞳需要在经过美瞳护理液浸泡之后才能佩戴，而且这个浸泡的时间要在几小时以上，否则短时间的浸泡很难让美瞳变软，而且很难让它上面沾到的细菌和灰尘被洗掉。 新出厂的美瞳看似是全新的包装，但是它上面会沾染到生产过程中所产生的细菌和灰尘，这些脏东西对于眼球有很强的刺激，所以在佩戴美瞳之前一定要先经过长期浸泡，在护理液中浸泡几小时可以配合摇晃的姿势，能够将其中含有的细菌全部清洗掉，这样在佩戴之后眼睛才会感觉到舒服。佩戴美瞳是在眼眶里面强行塞入异物，所以在佩戴的时候一定要动作轻柔，否则眼睛就可能会受到刺激而产生炎症或者红眼病。另外在佩戴美瞳的时候要注意让眼睛有一个正常休息时

阳光小铺

• 隔离霜和防晒霜有什么区别 化妆的正确步骤初学者

防晒霜是帮助肌肤防晒的，而隔离霜是将肌肤和彩妆隔离开来，此外，它还能隔离空气中的脏东西，对太阳中的紫外线有微弱的隔离作用。虽然现在很多隔离霜产品中都加入了防晒成分，但隔离霜并不等同于防晒霜。 从某些方面来看防晒霜更像是护肤品，而不是化妆品，它的主要作用是防止肌肤，因为阳光中的紫外线照射而变老、变黑，产生斑点，想要拥有白皙肌肤的话，不仅要注重日常保养，而且最重要的是一定要擦防晒霜。而且防晒不只是在有太阳的时候才需要用，哪怕是阴天下雨的天气也需要涂抹防晒霜。 隔离霜则属于化妆品，它的根本作用是将脸部肌肤和彩妆产品隔离开来，避免各种彩妆产品中的有毒有害成分侵蚀肌肤，产生肌肤问题。因为很多彩妆

粉瘾1个郑慧寒

• 初学者怎么涂睫毛膏 刷睫毛膏的视频教程

首先要注意手不能出现发抖的现象，而且单眼皮和内双眼皮的朋友在画睫毛膏的时候，可以先用睫毛夹把睫毛轻轻的加一下，这样能够达到更卷翘的效果。 在画睫毛的时候，不同的睫毛膏涂抹的方法也是有一定区别的。比如浓密型的睫毛膏，在画的时候可以使用睫毛液垂直的向上刷，这样效果更好一些。能够达到一定虔诚的效果，在开始刷的时候可以从睫毛的根部向上。 刚开始刷睫毛液的时候，眼睛可以向上看45度，这样刷起来不会碰到皮肤的上面，碰到皮肤上面看上去就非常的不自然。一旦不小心碰在皮肤上面，可以使用棉签轻轻的擦拭，这样不会影响到整体的效果。 如果睫毛容易下垂的朋友在开始的时候可以先向上梳理一下，然后用电动的睫毛器向上

帅比、罗袋袋

• 什么样的人不可以用睫毛膏 初学者怎么涂睫毛膏

过敏性皮肤的人。每个人的肤质都是不一样的，在涂抹进牙膏的时候，过敏性皮肤的人，最好不要选择睫毛膏。很有可能会导致眼睛红肿，这种现象在涂抹睫毛膏的时候，基本上都是从睫毛根部开始进行涂抹，出现过敏之后就会影响到眼睛周围的皮肤。 选择睫毛膏的时候是非常重要的，因为每个人的肤质不一样，可以先选择试用装，没有过敏的情况下可以继续使用，但出现红肿或者是刺痒的现象，要及时的清洗掉，否则会对眼部的皮肤造成极大的伤害。 本身睫毛膏就属于睫毛类的化妆品，主要能够达到让睫毛卷翘的目的，还能够把睫毛的颜色降低，在使用睫毛膏的时候，要注意掌握好正确的方式。可以从睫毛的底部然后使用睫毛刷一点一点的向上刷，再刷的时候

静大宝

• 有哪些适合新手日常使用的单双色眼影 初学者眼影哪个牌子好

比如VNK、玛丽黛佳这些品牌以及来自意大利的KIKO品牌都是不错的选择， 适合新手日常去使用的单双色眼影还是蛮多的，不过还是看个人的喜好。国产的VNK的双色的眼影算是非常白菜价格的了，眼影的包装简单大方，一共会有6个色号，每个配色都是非常好看，显色度很高在质地上既有哑光类型还有微珠光类型的，不会显得干涩不容易飞粉，用刷子也很好的去取粉，很喜欢这里面的一款豆沙色的，而且看起来非常温柔，可以是说国产品牌很努力的一个品牌了。 国货大牌玛丽黛佳推出的一款元气缤纷双色眼影盘是基础的三个色号，有大地盘色号还有西柚色以及桃花妆微闪微光的组合，清新俏皮瞬间能够放大自己的双眼，珠光细腻而且清新自然细滑的服

浸在灵魂里的小文艺

• 初学者用什么眼线笔好 新手用眼线液还是眼线笔

 初学者比较适合使用木质的眼线笔，这种眼线笔的笔芯质地很坚硬，很容易画出眼线，蜡配方的质地也适合去画烟熏妆，但意味着木质眼线笔更容易被擦掉和晕妆。 和木质眼线笔比起来，转动式的眼线笔不需要反复的削笔，这种眼线笔用起来比较方便，此外它的质地也是和木质眼线笔一样比较硬，所以最好从两侧向眼头去画眼线，海绵头眼线液可以画出夸张的墨黑猫眼眼线。最适合使用这种眼线笔去化派对妆容，而刷头眼线液笔可以勾画出很流畅的眼线，需要给足够的时间让眼线液干燥才不会晕妆。 初学者在画眼线的时候经常表现就是手残，一不小心就会把眼线画错或者是把眼线涂得到处都是，而为了防止这种现象发生可以用眼线笔以点的方式点涂在睫毛根

幂若安好便是晴

• 新手怎么正确挑选指甲油 初学者怎么挑选指甲油

 新手可以根据自己双手的肤色来挑选指甲油；像皮肤白皙的人基本没有什么顾虑，多数指甲油都能驾驭，而皮肤比较黑的人，最好避免亮色系的指甲油，比如粉色天蓝色嫩绿色等，这类颜色会把你的手衬得更黑，另外指甲油的质量也非常重要，要是伤害到指甲就不好了。指甲油的颜色多种多种，所以很多新手不知道怎么挑选适合自己的指甲油，最简单的方法就是根据自己双手的肤色来挑选，其次不要贪图便宜，选质量好的指甲油，熟能生巧尝试几次后，自然就知道怎么该挑选指甲油了。 手上皮肤白皙的人很多指甲油都适合，就好比买衣服，皮肤白皙基本上没有驾驭不了的颜色，指甲油也是一样，不过最显白最好看的还是大红色，也很适合新手，大红色百搭，逛街

『右耳坠』

• 普拉提还是瑜伽哪个更适合初学者呢 普拉提可以瘦腿吗

初学者建议先练*普拉提，然后再结合瑜伽动作一起练*。普拉提的动作比较基础一些、安全一些，更加适合初学者。虽然普拉提和瑜伽都可以改善体态、锻炼身体，但是二者还有一点区别的，瑜伽动作的难度更大一些。初学者在进行运动的时候，建议先从简单的动作学起，可以先学会普拉提的十个基本动作，在学会基础的动作以后，再根据自己的身体机能，提升动作的难度，完成搭配组合的动作，这样的锻炼顺序才会更加有塑身效果。瑜伽的体式对于柔韧性的要求比较高，拉伸训练和*衡训练更多一些，所以直接接触瑜伽练*是有一些难度的。普拉提的一些动作中借鉴了瑜伽动作的特点，初学者掌握了普拉提的中级动作以后，便可以结合瑜伽动作一起练*，循序渐进

听闻留墨

• 初学者该怎么贴双眼皮 贴了双眼皮贴翻不上去

 贴双眼皮贴一定要选与自己眼皮轮廓相*的双眼皮贴，这样才起到作用。其次，贴上双眼皮贴之后需要用彩妆产品修饰一下，这样才能让双眼皮贴实现完美隐形，显出自然感来。贴双眼皮贴前一定要寻找到最适合自己的产品，双眼皮贴过大会贴不上，过小则起不到撑起双眼皮的作用，如果买到的双眼皮贴正好能完美与上眼皮契合这当然是最好的，如果实在是有出入，只能自己重新修剪后再使用了。一般来说，月牙形、反转月牙形、新月牙形的双眼皮贴是隐形效果最好的，不管长度还是宽度都很适中，也适合二次修剪。正式贴双眼皮贴之前需要先用棉棒清理眼部油脂，保持眼部的清洁和干燥性。之后使用推动帮在眼皮上按照自然纹路划几下，然后轻按，这时眼皮上会出

ξ忆忆E

• 什么牌子的眼影好用——新年不如来惹点火 初学者眼影哪个牌子好

*时有人问我什么牌子的眼影好用，我推荐最多的就是美宝莲纽约时刻迷你眼影盘，六色一小盒能用很久，像日落时刻、微醺时刻这种经典色系人手一盒也不为过。不过今天的重点是新年妆，那就要来点新意，所以今天要推的这盒是美宝莲新出的惹火时刻眼影盘。 惹火系列是美宝莲的新年限量款，口红、睫毛膏、眼影和粉底都有。惹火小鞭炮口红我已经入了两支，非常好用，惹火时刻眼影盘也是第一时间入的，因为很想试试新年妆！这个惹火盘形状大小和其它迷你眼影盘一样，就是包装颜色换成了限量款的红黑渐变色，很有高级感，也蛮有过年的红火氛围。一盘六个颜色，都是偏喜庆的配色，但不会很夸张，日常妆也没问题。毕竟要说什么牌子的眼影好用，适合日常的

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• 胡八一点蜡烛前为什么看罗盘？风水学罗盘的使用方法图解 初学者怎么看罗盘

在鬼吹灯精绝古城里面，金大牙正是看到了胡八一的罗盘才感觉胡八一不是一般人，而胡八一在打开棺材点蜡烛之前，也是用罗盘研究一番，其实罗盘是风水先生们必备的一个工具，罗盘的使用方法有很多讲究，用的好才能真正的做到定位，罗盘主要由位于盘中央的磁针和一系列同心圆组成，每一个圆圈都代表着中国古人杜宇宇宙大系统中某一个层次信息的理解。 胡八一点蜡烛前为什么看罗盘？ 人点烛鬼吹灯，胡八一在点蜡烛之前看罗盘是在找东南角的方位，因为这是盗墓祖师爷传下来的一个规矩，在挖掘古墓之前，要先在古墓的东南角点一个蜡烛。如果蜡烛正常燃烧，则可以打开棺材，如果熄灭了则必须退出古墓，不可取一物。 而在墓穴中用肉眼是很难

空白君

• 肥胖的人该怎么减脂 健身初学者怎么减脂训练 减肥,减脂

减肥不应该只看体重，还要看体脂率，体脂率低了减肥的目的就达到了，那么肥胖的人该怎么减脂，健身初学者怎么减脂训练呢。肥胖的人该怎么减脂 1、合理膳食营养搭配选择食物要合理不配，不能喜欢一样东西就拼命的吃，不喜欢的就一点都不吃，这样只会让身体达不到营养均衡，降低油脂的摄入和提升维生素的食物。2、早晨一杯温开水早上起来空腹喝一杯温开水，可以润肠通便，可以让你的排泄物容易顺畅排出来，早上大口喝温开水不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，而宿便、便秘就会引起肥胖。3、高强度间歇有氧运动高强度运动时，可以燃烧掉身体更多脂肪，并且能够和力量训练一样，提升生长激素的水*，运动完毕后也在持续燃烧脂肪，提高身体新陈

减肥减脂

权是界，只有你

• 初学者怎么粘假睫毛 手把手教你贴 假睫毛,睫毛

假睫毛大家应该都很熟悉，假睫毛是很受大家欢迎与喜爱的一种化妆品，很多人化眼妆的时候都喜欢贴假睫毛，假睫毛要想贴的好其实需要一些小技巧，尤其是初学者可能会觉得很难。初学者怎么粘假睫毛STET1：首先，拿出一只假睫毛，将假睫毛放到眼睛上，算出合适的长度STET2：剪掉假睫毛两端多余的部分，保持假睫毛纤长度STET3：将胶水挤到手背上，然后用镊子底端沾取胶水，刮在睫毛梗上。注意假睫毛两端要多上一点胶水，因为两端很容易翘起来STET4：坐等30秒，让它干掉，这样粘性会更强，现在粘的话会到处滑。在等的时候，你可以将自己的睫毛先夹卷。这样真假睫毛才能有一样的弧度STET5：戴假睫毛的要点是：抬起下巴，将假

睫毛假睫毛

ωǒ栤訫ゞ沉默

• 日常妆容的基本步骤 初学者必备日常妆容 妆容,化妆

在我们*时生活中，有很多人都喜欢化妆，化妆的技巧有很多，我们可以用同样的化妆品画出不一样的妆容风格，日常百搭妆容是最常见的，下面就来学学日常妆容的基本步骤，初学者必备日常妆容。日常妆容的基本步骤眉妆KTAE三色眉粉中的最深色用眉刷沾取，从眉底部刷至眉尾部分，并勾勒眉形。接着用另一头晕染刷部分沾取浅色与中间色混合，刷至眉头至眉毛中间部分，这样刷出来的的眉毛更加自然。眼妆选择一个哑光肉色眼影打亮整个眼窝，为后续眼影的显色度作打底需求。接着使用米色眼影在肉色眼影的基础上加深，这一步可以有效地防止眼睛显肿哦。接着使用深棕色眼影在眼尾处加深晕染至眼皮褶皱处，边缘需要微微的晕染一下。下眼影也不要忘记哦，从

化妆妆容

雾兰落日

• 初学者怎么画眼线好？教你如何正确画完整眼妆 眼线,化妆

眼线是一个眼妆的精髓所在，很多人不会画眼线，觉得画眼线很麻烦就干脆不画，画眼线一定要多加练*不要手抖，那么初学者怎么画眼线好？教你如何正确画完整眼妆。初学者怎么画眼线好在妆容里，眼妆占有很重要的比例，好的眼妆能让你看起来十分精致之余还特别有神。下面教初学化妆者上扬眼线的画法，日常淡妆、裸妆都用的上的眼线技巧。1、特别选择笔端很细的眼线液笔，从眼头开始顺着睫毛根部勾画眼线。先画出线条比较重要，再将眼线稍微加粗加深。2、然后顺着眼型的弧度往后延迟线条，约45°的上扬弧度比较准确。飞扬的角度不需要太夸张，但也需要有上扬的角度，最后的眼尾一定要细。初学者用什么画眼线，和个人*惯有关。一般来说，比较好用

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