搞笑生日动作

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• 招牌动作简谱 通俗曲谱

招牌动作简谱 通俗曲谱作词：陈镇川。演唱(奏)：蔡依林。格式：简谱。来源：谱友珠落玉盘上传。上传：珠落玉盘。日期：2013-02-09。

四字歌名通俗曲谱蔡依林演唱演奏的曲谱陈镇川作词的曲谱陈镇川作曲的曲谱

暗影小小樱

• 夏季通过小动作养生 这样做很不错 养生小动作

夏季的时候我们养生要注意，在这时候大家应该注意合理的养生方法，大家不妨试试做些小动作来养生，这样会对夏季大家健康有好处，所以夏季的时候我们应该选择合理方法去养生才行，那么具体夏季的时候怎么做比较好，一起看看吧。收腹提肛一分钟在夏季的时候，我们养生要注意方法，选择做些小动作来养生是不错的，首先我们可以试试收腹，慢慢呼气，同时有意识地向上收提**，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提**3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息3秒，再重复上述动作;同样尽量吸气时收提**，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出，对我们提神有好处，可以帮助我们保持好的心情，对解决夏季不适有帮助。蹬摩脚心一分钟

四季养生夏季养生

重回首已三生

• 瑜伽长高拉伸动作 这4式瑜伽动作可有助增高！ 瑜伽有助于长高吗

想要快点长高相信是不少人小时候过生日时的愿望，但随着年纪渐大，每年的愿望已经慢慢由「快高长大」变成不要变矮，下面来看看下面这几个瑜伽动作，能帮助青少年拉伸长高，而对于成年人来说则是避免越长越矮！ 眼镜蛇式 1 四肢触地，两腿略略分开，大约是膊头的距离。吸气，缓缓向后弯曲，同时收紧臀部的肌肉，留意要放松颈部。

皮卡葱

• 哪些瑜伽动作可以缩阴 还有这些运动也有缩阴效果 缩阴的瑜伽动作

多数女性在生完宝宝之后**可能会变得松弛，会大大的影响夫妻生活，于是她们可能会寻找各种能缩阴的方法，其中瑜伽也是比较好的方法之一，可以通过练*相应的动作来起到缩阴效果，那哪些瑜伽动作可以缩阴呢？ 蛇击式 1 1、跪坐好臀部放在足跟上，额头贴地，手臂前伸，吸气的时候抬起头，同时胸部、下颏、手臂向前伸展，直到大腿垂直于地面保持姿势5秒钟后吸气。 2、提起小腿，足跟向臀部收紧

毓芸怜蝶

• 6个简单的瑜伽减肥动作 减肚子赘肉简单方法6个瑜伽动作

爱美的人追求着苗条身材，于是在减肥的路上摸爬滚打、前仆后继，不幸的是很多人可能并没有得获得很好的减肥效果。在瑜伽风靡的时代，瑜伽减肥也开始成为一种风尚了。下面就给大家介绍6个简单的瑜伽动作，可是能够帮助减肥瘦身的哦。 动作一 1 放松全身，站立好之后，想象自己是一棵树。将你的一只脚抬起来脚掌放于另一只脚的大腿内侧。双手掌心相对，尽量向上延伸，深呼吸。这个动作除了能够帮助你培养

萌萌哒，可爱哒！

• 女生怎样瘦腿 不能错过的瘦腿动作 睡前八个动作瘦小腿

大腿粗是很多妹子的烦恼，每逢一站起来，大腿上的赘肉都因重力作用而往下堆积，明显地比膝盖突出一大块肉肉，让双腿完全失去了美感。今天，就教你瘦腿动作，帮你减掉多余的赘肉，让大腿肌肉往上提拉收紧，无需再用长款衣服遮遮掩掩，彻底甩掉大象腿！ 女生怎样瘦腿 1 瘦腿前侧 1：笔直站立，手臂向前伸出。保持上半身笔直，屈膝下蹲并坚持一段时间再恢复站立姿势。重复此动作5次。

明言

• 蛙泳的动作要领,蛙泳换气技巧

蛙泳是最古老的泳姿，亦是最容易上手的泳姿，下面我们学*蛙泳的动作要领。 手部动作要领 1 出发姿势 两个手臂自然前伸，手掌张开，掌心向下，与水*面*行，身体处于自然伸直状态。 手臂外划 手肘伸直，掌心由向下慢慢转为向外，手掌倾斜大约45°角，边转手掌边将全臂向外斜下方推开，这时是没有向前的推进作用的，不需要太用力，以免浪费体力。 提示：手臂外划要放松，

唯爱TFの美少女

• 王菲缺*嫣然慈善晚宴 为庆祝谢霆锋生日？ 谢霆锋缺*王菲生日 视频

　　据了解，前两天沉寂已久的“俨然天使基金”慈善晚会再度开展。期间，李亚鹏带着女儿李嫣出*，好友胡军、那英等人参加，但却始终没有见到天后王菲的身影。这个基金是王菲与李亚鹏为爱女李嫣成立的，用于协助罹患兔唇的孩童。李亚鹏与李嫣李亚鹏那英等人出*　　“嫣然天使基金”于2016年成立10周年，日前在北京举行慈善晚宴，也是王菲与李亚鹏离婚后，正式复办的一次晚宴，当天李亚鹏带着爱女李嫣出*，但却始终未见王菲的身影。不过主角李嫣似乎并未受到影响，仍开心地穿梭在会场中，不时与其他小朋友谈天说地。而一旁的李亚鹏虽忙着招呼宾客，但也没有忽略女儿，只要李嫣一呼唤立刻

丶那个夏天分手

• 谢霆锋庆祝35岁生日晒切蛋糕照片 网友送出生日祝福

  　　8月29日消息，今天是谢霆锋35岁生日，一张他切蛋糕庆生的照片也曝光，照片中，他穿着红色t恤，正在切一个红色蛋糕，而蛋糕的表面是个萌萌的戴着厨师帽的小熊公仔造型，十分可爱，不少网友也为他送出了生日祝福。

谢霆锋生日

雨森

• 抖音怎么加长慢动作

　　1、打开相机，切换到慢动作选项；　　2、拍摄完成后选择下方的编辑；　　3、拖动这里的两个光标，来控制慢动作开始和结束的位置，以及持续的时间；　　4、接着点击完成；　　5、打开抖音，上传这段视频，按照正常操作进行发布就可以了。

曼珠沙华的契约

• 怎么做一张漂亮的生日贺卡 漂亮的生日贺卡的制作

　　1、取一张粉色A4卡纸沿中线对折做贺卡，再取一张白色长方形卡纸，将纸斜着粘在贺卡上，然后用剪刀剪掉多余的部分。　　2、取一张粉色正方形卡纸，先将纸沿对角线对折，再将纸一边角斜线往上翻折两次，然后翻转过来将另一边也翻折，用铅笔在纸上画上两条*行的斜线，然后用剪刀剪画线的部分，打开后就是一个镂空的五角星。　　3、将五角星贴上双面胶，取一张透明塑料纸，然后将五角星粘在透明塑料纸上，用剪刀剪去多余部分。　　4、取三张颜色不同彩纸，将纸叠在一起剪出许多长条，再将长条剪出许多很细碎的方片，接着取一张浅蓝色长方形卡纸，向上折出约2cm左右并裁下，将剪好的长条粘在白色卡纸下方，用剪刀剪去多余部分。　　5、

风云❀茄子

• 10个有创意的生日礼物 10个有创意的生日礼物是什么

　　创意阳光罐、会唱歌的音乐台灯、照片水晶音乐盒、记忆胶卷相册、漫威漫画书灯、竹简情书、定制专属项链、天气预报瓶、真人照片软陶公仔以及可爱猪星空投影灯。这类礼物都非常有创意，能为过生日的人定制自己的专属礼物。　　10个有创意的生日礼物1、创意阳光罐虽然外表看似*淡无奇，其实它是一个新奇又创意的罐子。白天能储存阳光，晚上就将白天储存的阳光释放出来。柔和的灯光，能让人感到温馨。　　2、会唱歌的音乐台灯，可以外接手机用MP3播放音乐。定制刻字也能让送出去的台灯，更具独一无二的品质。　　3、唯美漂亮的水晶音乐盒，内部可以印制3张真人照片，送给女生闺蜜好友都是非常不错的选择。　　4、记忆胶卷相册，可以将

千里樱落

• 男朋友生日祝福语 有哪些祝福男友生日句子

　　1、比星星温暖的是灯光，比灯光温暖的是祝福；比海洋宽阔的是天空，比天空宽阔的是祝福。如果短信是星空，那么我的祝福就是漫天繁星。祝你生日快乐！　　2、如果我是糖你就是水，甜甜蜜蜜在一起；如果你是脚我就是鞋，深情相拥不分离；如果我是唇，你就是齿，生生世世永相依。生日到了，给你加点糖，擦擦鞋，祝你永远快乐啊！　　3、深情不及久伴，厚爱无须多言。祝老公生日快乐，今生有幸与你相伴。愿我有生之年，年年为你点燃生日的烛焰。　　4、时而深情，时而调侃，时而暖心，时而陪伴，不舍不弃。就是那份心安，Happy Birthday！　　5、亲亲亲爱的宝宝生日快乐，和你在一起的时间，希望是从青春，到白头，未来很长，

江山何愁

• 12个动作减轻顺产疼痛 顺产怎么减轻疼痛 6个动作减轻顺产疼痛

　　顺产怎么减轻疼痛？阵痛开始之后，还有一段时间才能生产，这一段时间是非常难熬的。很多准妈妈临产前都对传说中的十二级阵痛抱有恐惧之心，痛在所难免。事实上，疼痛感是一种非常主观的感受，并非所有的分娩都如想象中那么疼痛。专家指出，12个动作减轻顺产疼痛。     　　其实，即使阵痛开始了，我们也不需要一直躺在产床上默默忍受疼痛，或是没完没了地走动。这里有6个可以帮助你减轻疼痛，加速产程的动作，不妨提前学*一下，让你的分娩变得更轻松。   　　我们都知道，阵痛开始就意味着进入分娩实战阶段了。一般家人都会让我们躺着或坐着或多走动，尽量不要做动作大的运动。   　　正常情况下，产科专家都建议产妇要多走

动作顺产疼痛

EXO 说好不分离

• 写给自己的生日朋友圈 写给自己的生日朋友圈有哪些

　　1、亲爱的自己，生日快乐。2、成长不期而遇 ，生日如期而至。3、今天又是成长了一岁的仙女。4、滴！按时长大！5、愿每一岁都能奔走在自己的热爱里。6、家有喜事，我过生日。7、一岁一礼，一寸欢喜。8、生活明朗，万物可爱，按时长大。9、承蒙时光不弃，终究又长大了一岁。10、今天是没有流星也可以许愿的日子。　　更多自己的生日朋友圈　　1、把祝福送给自己，也有一些想对自己说的话。不要惧怕成长，哪怕成长中有伤痛有迷茫，不同的岁月有不同的风景，人就是在各异的风景中一点点长大，不要太过要强，但要坚强，认真面对生活，要为自己争取幸福，生日快乐。　　2、世界上唯一不用努力就能得到的只有年龄，成长不期而遇，生日

忘忧草owo♥

• 李湘生日，一改往日豪华奢侈的风格，庆祝生日非常低调

每年的二月初是李湘生日，这个月份生日的明星不算很多，而这个月份生日的出名女星更是不多。而她就算是其中一个。其实不少年纪比较小的人，对她的认识也不深，因为她是一个主持人，她在结婚前的时候确实经常活跃在镜头面前，而且也算的上是台柱子，她年轻的时候很瘦，而且五官端正，长得也挺白皙的，所以那个时候不少人都特别喜欢她。 但是她离开了湖南卫视一个黄金档的节目以后没有多久就结婚了，并且生下了她的女儿，从此以后她算的上是退居幕后了，她在生了孩子以后经常做制片人的而不是主持人。可能因为做制片人自由一点，她更想花多一点时间陪自己的孩子的缘故。 而这些年她也越来越土豪，可能是因为她老公有钱，而她赚钱的本事也很强

雷电兽

• 出生日期看性格 出生日期和性格有什么关系

一个人的性格除了后天的自我形成，也有先天的的一个人的出生日期看性格怎么看？出生日期性格分析，不同时间出生的性格分析公开。 出生日期看性格 出生日期的数字看性格冷热出生日期1/3//5/7/9的人性格比较热；出生日期：2/4/6/8/0的人性格比较冷。阳历的出生年月看性格冷热把年月日的尾数去处，比如1987年8月16日，1987尾数是7,8月尾数8,16日尾数是6.所以性格属于（热、冷、冷）1、烈

生辰八字星座性格内向性格外向

樱花的雨泪

• 新婚夫妻间的亲密动作 六个增进夫妻感情的小动作

新婚夫妻需要一些亲密的动作，来增进夫妻的的感情。别小看这些小动作，长期坚持可是会让感情更加牢固哦！ 彼此甜言蜜语在漆黑的夜晚，内心最真实的声音机会浮在心头，对心爱他的情意自然而然涌上心头，彼此表达自己的情感世界，内心动态，甜言蜜语肯定少不了，有思念，有心动，有想念，有温暖。牵手散步夫妻一起在外时，可以常常一起牵手走路。这看似简单的动作，但已被证明是个可以增

情感两性生活新婚夫妻夫妻关系

幸福像猫抓尾巴一样

• 电影十大危险动作 十部最惊险最刺激的动作电影推荐

　　动作电影一直以来深受大众欢迎，也是影院中最叫座的电影类型，电影中惊心动魄的场景往往是靠特效与演员的勇敢表现共同营造出来的。下面，让我们一起盘点一下电影十大危险动作吧! 电影十大危险动作 　　No.1《极盗者》卢克•布雷西 　　No.2《黑日危机》皮尔斯•布鲁斯南 　　No.3《空中监狱》尼古拉斯•凯奇 　　No.4《速度与激情7》保罗•沃克 　　No.5《真实的谎言》阿诺德•施瓦辛格 www.51tietu.net 　　No.6《刀》赵文卓 　　No.7《卧虎藏龙》周润发 　　No.8《精武英雄》李连杰 　　No.9《新警察故事》成龙 　　

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空白回忆，

• 午休时一定要做的瘦腿动作很有效 瘦腿,午休,健康动作

上班族们每天缺乏的就是运动了，对于这个大家都会说没时间去运动呀，其实在上班的时候许多时间都是能做到保健运动的，比如一些小动作就能有效的帮助大家瘦腿成功，这是真的吗？让我们试试才知道。午休时的瘦腿动作：(1)上下运动坐在椅子上做简单腿部运动，能达到使大腿前部股四头肌紧缩的效果。坐在椅子上，全身放松，双腿伸直，缓慢地将双腿抬*，再缓慢地落下，反复10次。(2)拍打小腿坐在椅子上，将一只脚抬高，膝盖弯曲，手微微捏成拳头拍打小腿，左右两腿各拍打约5分钟即可。(3)脚部踮起下压将脚的前端置于一个高起的*台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，让整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20—30次，尽量使劲

午休瘦腿健康动作

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