搞笑生日动作

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• 生日快乐 吉他谱-生日歌

生日快乐歌吉他谱 《祝你生日快乐》吉他弹唱谱子下载，由吉他吧网站提供，本曲谱为图片谱格式。 生日快乐 吉他谱-生日歌

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花开花落、倾城恋

• 瘦肚子和腰的瑜伽动作,瘦肚子的瑜伽动作图解

瑜伽有不少瘦肚子瘦腰的经典动作，每天练*这些动作1小时，可以帮助快速消除腹部赘肉，塑造迷人的小蛮腰。下面就来看看哪些瑜伽动作瘦腰瘦肚子最快。 瘦肚子的瑜伽动作图解 1 摩天式 能按摩腹部肌肉，促进腹部脂肪燃烧，帮助快速减掉小肚腩。 Step1：站立，两脚分开1拳宽，两手手指相交高举过头，翻转掌心向上，仰头，两眼注视手背，吸气，抬起脚跟，屏气，身体向上伸展，保持5-

听风无涯

• 肩部肌肉锻炼八大动作,肩部肌肉锻炼经典动作

想要拥有一副宽阔、壮实的肩膀，就要多进行能够有效锻炼肩膀肌肉的运动。强壮发达的肩膀肌肉能够更好地支撑上肢的各种运动以及胸肌、背肌的有效锻炼。下面就教大家肩膀肌肉锻炼8大动作。 哑铃交替上举 1 两脚开立，与肩同宽，两手持哑铃屈肘于体前，单臂依次上举。 注意上举的时候吸气手臂伸直，身体保持正直，挺胸收腹，然后呼气再放下还原，这样交替上下进行，动作不要太快。

葬亦晚归i

• 瑜伽能治便秘吗,瑜伽治疗便秘的动作,便秘练什么瑜伽动作

现在的人由于缺乏维生素、水分或者运动太少，肠胃蠕动会变得缓慢，非常容易出现便秘的现象。特别是女性，如果学*工作压力大，又久坐不动，便秘就更频繁了。那么做瑜伽能不能治便秘？便秘可以练什么瑜伽动作缓解呢？ 瑜伽能治便秘吗 1 瑜伽能帮助缓解便秘。 不少瑜伽动作能增强腹部压力，促进肠胃蠕动，帮助加速体内毒素和粪便排出。比如瑜伽的弓式、旋转式、鸽子式等，都是不错的治便秘体式。

缘、染指了明天°

• 杠铃划船动作图,杠铃划船动作图解 杠铃划船图解

杠铃画划船主要是锻炼背部肌群，正确的动作能提升训练效果，错误动作则容易受伤，下面是杠铃划船的动作图解。 杠铃划船动作图解 1 步骤一：准备动作 双脚开立与肩膀同宽，上半身前倾，保持背部*直，腰腹紧绷。双手握住杠铃杠杆，可选择宽握、窄握、中握或者反握方式握杠。 步骤二：上提杠铃 集中背阔肌力量，屈手肘，向上沿着大腿提起杠铃至小腹位置，再拉至胸前，停顿

单向

• 瑜伽球入门动作示范,瑜伽球初级动作图解

练*瑜伽球趣味性较高，同时难度也较大，初学者可以选择简单的动作练*，下面是几组适合初学者的瑜伽球入门动作，有对应动作的标准图，小伙伴们可以参考练*。 入门动作1 1 目标锻炼部位：手臂、侧腰 动作： （1）双腿并拢端坐在瑜伽球上，双手向上举起，十指相对。 （2）用手臂力量，尽量向上提升整个身体，能感觉到手臂和侧腰拉伸。 注意：动作过程要保持腰背挺直，时

Smile千律

• 睡前做什么瑜伽动作好 这些动作等于跑步1小时

现在我们中国不少中老年朋友都已经练起了瑜伽，今天为大家精选了5个动作，特别简单，看电视在地上铺块垫子，或者躺在床上花十几分钟都可以完成。每天十几分钟，不仅可以促进血液循环，伸展僵硬肌肉，还能达到按摩身体内部器官的效果，练得好就会成为慢性病绝缘体哦。 猫伸展式 1 做法： 跪着，双手和上半身尽量贴地，拉伸肩部及整个腰背部脊柱。 功效： 伸展上背部和中背部，打开

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• 引体向上标准动作,六个动作要点要记清！

引体向上时一个非常好的训练背部的锻炼方式，但是很多往往却做不好它，动作错误太多，没起到应有的锻炼效果。那么引体向上标准动作是什么样的呢？下面这些动作你一点要记清了。 引体向上基本动作 1 引体向上的基本动作就是双手握住单杠，动用手臂和背部力量，将身体缓慢拉起，在最高点后稍微停顿，在慢慢放下。之后重复以上动作。

沈可颖

• 生日妆怎么画 过生日适合画什么妆

画生日妆的方法首先画眉毛，然后再画内眼线，再用眼影打底，显得更有层次，最后用黑色的眼影覆盖在画过的眼线上，按这个步骤生日妆就很容易画出来了。先用眉粉最深的颜色画我们的眉毛尾巴，很多的美眉画眉毛只画半节，基本上到眉尾的地方就带下去了，这样会显得眉毛特别的没精神，所以一定要用比较深颜色的眉粉刷在眉毛尾巴，这样就可以使眉毛看上去更加的完整。 接着就是用最浅和中间的颜色混合后，轻轻的从眉头扫到眉峰，这样做的目的就可以使眉毛的颜色有一个过渡，会显得妆容比较自然。顺着眉毛生长的地方涂上染眉膏，这里要注意的就是染了头发的美眉，因为眉粉的颜色最好是与自己的染发颜色接*最好。 画内眼线的时候要注意，因为

MAMA，我只要鹿哥

• 关于动作描写的句子有哪些 想要提高写作水*必看 动作描写的句子

　　一篇好的文章必然是离不开生动的语言与人物形象和动作的描写。那么如何提高自己的写作水*呢？这当然少不了与他人的借鉴，吸取他人优点为己用。下面呢是一些关于动作描写的句子供大家借鉴参考，相信一定会提高自己写作水*的。   　　关于动作描写的句子（1）   　　1.我看见他戴着黑布小帽，穿着黑布大马褂，深青布棉袍，蹒跚地走到铁道边，慢慢探身下去，尚不大难。可是他穿过铁道，要爬上那边月台，就不容易了。他用两手攀着上面，两脚再向上缩；他肥胖的身子向左微倾，显出努力的样子。这时我看见他的背影，我的泪很快地流下来了。   　　2.那野人喝了酒，又听见自己已经获救，不觉精神为之一振，居然马上坐了起来。不

动作句子

我爱边小白

• 生日快乐的说说 生日快乐的说说有哪些

　　1、祝自己生日快乐，愿天佑苍生岁月长安，愿自己和家人爱人能健康*安，愿自己能和所恋之人白头偕老，一切顺其自然就好。　　2、现在的我依旧很可爱，感谢每一个记得我生日的人，感谢每一句祝福，每一份珍贵的礼物。　　3、又长大了一岁，要更勇敢，少发脾气，按时睡觉，不要乱想。　　4、还没来得及认真的年轻，一年又过去了。往后的日子要像烛光一样，温暖光明！偷偷许愿希望家人健康快乐，往后余生都是。亲爱的自己，生日快乐。　　5、做个少女，永远怀春，诗装在心里，奶油抹在脸上。　　6、悄悄的祝自己生日快乐，又长了一岁，努力走向目标，努力走*梦想，努力走*想要的那个自己，远离现在的自己。　　7、一步一步的在长大，一

中二病也要高冷i

• 搞笑视频唐僧泡妞 搞笑视频笑死人不偿命 搞笑西游记唐僧泡妞

　　唐僧泡妞   　　男（唐僧） 女（女儿国国王）   　　女：“有请唐长老上殿。”   　　男：“掌声不激烈。”   　　男：“阿弥陀佛。”   　　女：“你把观众们都吓着，你拿着什么东西啊？”   　　男：“这是唐僧地禅杖。”   　　女：“禅杖？”   　　男：“矿泉水瓶子 做不做相比成样 对不对 咱有才。”   　　女：“这回你给我扮演一个重要人物，唐僧唐长老。”   　　男：“我这人比较好色，要是让我演唐僧你看看。”   　　女：“怎么了？”   　　男：“取经这一路上这女妖精还用她抓

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微薇薇

• 生日贺卡怎么做 创意生日贺卡的做法

　　1、取一张乳白色A4卡纸沿中线对折，再将纸的两边往中线折做贺卡。取一张玫红色长方形卡纸，将卡纸的长和宽裁掉一部分，然后将裁好的纸对折裁开，将裁开的两张卡纸分别粘在贺卡封面左右两边的中间位置。　　2、取一张浅紫色A4卡纸先竖着沿中线对折再横着沿中线对折。用笔在折好的纸上画出蝴蝶翅膀的轮廓并剪下。再取一张粉色长方形卡纸，同之前步骤再剪出两个小点的蝴蝶，将粉色蝴蝶粘在紫色蝴蝶上。　　3、将两个蝴蝶对折，将贺卡封面的边对准蝴蝶的中线，把蝴蝶分别粘在封面的左右两边，另一半粘在贺卡内页里。粘好后在贺卡封面凑成一个完整的蝴蝶。　　4、用紫色彩笔和粉色彩笔在蝴蝶上画一些花纹点缀，然后打开贺卡，用红色笔在贺

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• 怎样做漂亮的生日贺卡 漂亮的生日贺卡做法

　　1、取一张乳白色A4卡纸沿中线对折做贺卡。取一段浅蓝色长方形纸，将纸沿中线对折裁开成两根长条，将两根长条叠在一起，在其中一端剪出一个三角形缺口。　　2、将长条三角缺口那边大约在五分之三处折叠，另一边在缺口处向后折叠，另一根长条采取同样的步骤。　　3、将其中一根长条整理成Z字形并粘在贺卡中上方，有缺口处在上面，再将另一根长条整理成Z字形连接之前一根长条，粘在贺卡中下方，这样就粘成彩带的形状。　　4、取一张浅紫色纸沿中线对折两次后，画上桃心剪下。将两个桃心分别粘在彩带上方，然后用紫色笔画两条线从桃心下方一直从彩带下边穿出，最后用笔在彩带斜着的两段上写出happy birthday。这样一张漂

墨色流香

• 立体生日贺卡的做法 生日贺卡怎么做

　　1、取一张浅蓝色A4卡纸，将纸的长和宽分别裁掉一部分，将留下的纸沿中线对折。将纸横放在中线，往上画出三层蛋糕的线条。　　2、将第一层蛋糕两边剪开，然后沿横线往上折出痕迹，折完后打开再向里沉折。再剪开第二层蛋糕两边的线，向上折出痕迹再打开往里沉折，接下来剪开第三层蛋糕的两边，往上折出痕迹后再打开往里沉折，打开卡纸一个立体的蛋糕形状就做好了。　　3、取一张白色卡纸，剪出三段和蛋糕三层长度一样的波浪形长条。将长条粘在蛋糕每层的上方。　　4、取一张粉色卡纸，随意折叠几层，剪出许多小的圆形，用剩下的纸折叠剪出一些三角形。再取一张玫红色卡纸，照着粉色圆形和三角形，再剪一些同样的圆形和三角形。　　5、在

柠檬and天依

• 简单的生日贺卡怎么做 生日贺卡的做法

　　1、取一张枣红色A4卡纸沿中线对折做贺卡，再取出一根墨绿色，一根粉色和一根咖啡色长条，将长条斜着粘在贺卡的中下方，粘好后剪掉多余的部分。　　2、取出三张和长条同样颜色卡纸，先取一张纸画一根长约5cm、宽约1cm的长条剪下，然后另外两张卡纸也剪下同样大小的长条做蜡烛。　　3、取一张黄色卡纸，将纸折成三叠，剪出一个烛火的形状。然后将三根蜡烛分别粘在贺卡上长条的右上方，再将烛火粘在蜡烛上。　　4、用粉色彩笔在粉色蜡烛和长条上画小点点缀，再用黑色笔在咖啡色蜡烛和长条上画斜线点缀。　　5、取一根红色格纹彩带，将彩带做成一个蝴蝶结，将其粘在蜡烛下方。再在长条下面写上happy birthday，这样一

艾森比尼

• 老公生日祝福语 老公生日如何祝福

　　1、悠悠的云里有淡淡的诗，淡淡的诗里有绵绵的喜悦，绵绵的喜悦里有我轻轻的祝福。老公，生日快乐！　　2、老公，今天是你的生日，当你打开手机的第一瞬间，我送给你今天的第一个祝福。　　3、老公，你是世界上最幸福的男人！有一个爱你的老婆守着对你一生一世的承诺，每一年的今天陪你一起走过！亲爱的，生日快乐！　　4、从你呱呱坠地时，上天就注定你是属于我的，虽然这个特别的日子不能和你在一起，但我们会一起庆祝你的60大寿！　　5、今天是你的生日，我的爱人！感谢你的辛苦劳碌，感谢你给予我的关心、理解和支持。给你我全部的爱！　　6、日月轮转永不断，情若真挚长相伴，不论你身在天涯海角，我将永远记住这一天。祝你生日

爱颖源爽不解释

• 简单的养生动作 这五个养生动作调理身体简单有用

今天我教大家5个简单的养生动作，常做这些动作身体好，那么下面就和我具体了解下吧。 简单的养生动作 一招一式养五脏，说出来您可能不信，但是在保健养生的行家看来，只有越简单、越便于操作的方法，才有利于长期练*，效果才是任何药物所不能及的。下面5个动作，择一坚持都大有裨益，如果只是看看，那么会错失很多强身健体、延年益寿、解决身体毛病的机会。1、单举手臂调脾胃单举手臂这个动作源于八段锦，在宋代的时候就已

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