烤肉饭的做法

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• 减肥期间可以吃烤肉吗,减肥吃了烤肉怎么办 减肥吃烤肉

很多人都喜欢吃烤肉，但是正在减肥的女生肯定都十分担心吃烤肉会导致发胖，烤肉的热量确实很高一般不建议减肥期间食用，但如果实在忍不住也可以采取一些补救的方法。 减肥期间可以吃烤肉吗 1 减肥期间烤肉当然不能多吃，吃的适量的话也是不会发胖。 食材本身可能会导致肥胖，但是只要控制好量，再配以其他食物的组合，并坚持科学的体育锻炼，吃不胖是完全可能的。

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• 海南椰子饭的做法,海南椰子饭怎么做 海南椰子饭蒸多久

椰子粉富含人体所需的多种脂肪酸、氨基酸，是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品，椰子粉还可以加到米饭里面，你听说过吗？ 食材 1 主要食材：大米适量、南国椰子粉1小袋。 其他食材：大蒜、油少许、食盐少许。 做法步骤 2

我愿为他♥背叛世界

• 八宝饭可以用大米吗,八宝饭的家常做法 大米八宝饭的做法

八宝饭是具有3000年历史的中华传统美食，八宝饭营养丰富、软糯爽口,许多人喜欢。那么，八宝饭可以用大米吗？ 八宝饭可以用大米吗 1 八宝饭不可以用大米，一般用糯米。 八宝饭,汉族食品,用糯米加豆沙、猪油、白糖以及桂圆、红枣、莲子等多种辅料蒸制的甜食。所加之物,各地不尽相同,流行于全国各地,江南尤盛。糯米蒸熟,拌以糖、猪油、桂花,倒入装有红枣、薏米、莲子、桂圆肉等果料的器

花曦语

• 八宝饭需要蒸多久,八宝饭的做法 蒸八宝饭的做法大全

八宝饭是日常生活中常见的一种美食，它不仅味道鲜美而且营养价值很高，那么大家知道八宝饭需要蒸多久吗？ 八宝饭需要蒸多久 1 人们在蒸八宝饭的时候就要先将它取出来放到碗里面,或者是蒸纸上面。要在蒸锅里面加入两三厘米的水,可以根据自己选择蒸锅的大小来自行调节水的量。然后放上隔板,将八宝饭也放到隔板上面,把锅盖盖上,将蒸锅放到煤气灶上,用大火蒸上10分钟,最后就制作完成的。但是在蒸的

天空的月

• 桃仁甜饭的做法 桃仁甜饭怎么做

步骤1准备食材：糯米300克、葡萄干10克、核桃仁15克、枸杞5克、红糖10克、大枣5克、清水适量、食用油适量。 步骤2在小碗内用干净的刷子刷上食用油。 步骤3碗中倒入红枣，再倒入葡萄干、核桃碎、枸杞。 步骤4将提前泡好的糯米倒入碗中，至7-8分满即可。 步骤5把糯米压实，再往上面铺上一层红糖。 步骤6加入清水没过红糖，然后将糯米冷水上锅，用大火蒸40分钟。 步骤7蒸好倒扣在盘子里即可，这样一道美味的松仁甜饭就做好了。

恬～恬

• 芝士焗饭的做法

步骤1准备食材：熟米饭1碗、芝士适量、胡萝卜10克、番茄酱1茶匙、水发香菇5克、黄瓜10克、火腿肠10克、油适量、盐1茶匙。 步骤2胡萝卜洗净切丁。 步骤3香菇洗净切丁。 步骤4火腿肠切丁。 步骤5黄瓜切丁。 步骤6起锅倒油，油热加入胡萝卜丁、香菇丁、火腿肠、黄瓜丁翻炒均匀。 步骤7然后倒入米饭打散，加入盐调味，翻炒2分钟。 步骤8接着盛入烤盘中压实。 步骤

黑白の回忆

• 手撕鸡肉拌饭的做法 手撕鸡肉拌饭怎么做

步骤1食材：鸡胸肉200克、黄瓜100克、热米饭300克。辅料：大蒜2瓣、小葱2根、熟芝麻5克、鸡精1克、生抽10克、红油15克、香油2克。 步骤2黄瓜切丝。步骤3蒜切末。 步骤4葱切葱花。 步骤5锅中加入适量清水，放入鸡胸肉大火煮10分钟。 步骤6捞出放凉，然后撕成丝。 步骤7碗中放入鸡丝、黄瓜丝、蒜末、葱花、熟芝麻，调入鸡精1克、生抽10克、红油15克、香油2克拌匀。 步骤8碗中放入热米饭拌匀，即可食用。

萌，不解释

• 油炸猪扒饭的做法 油炸猪扒饭怎么做

步骤1准备食材：猪扒200克、米饭250克、西兰花100克、面包糠100克、鸡蛋1个、盐1茶匙、胡椒粉1茶匙、淀粉50克、番茄酱适量、色拉油适量。 步骤2将猪扒正反面盖上保鲜膜，用擀面杖捶打。 步骤3在捶打好的猪扒上正反两面撒上盐和胡椒粉，涂抹均匀，腌制20分钟。 步骤4将西兰花切成小朵。 步骤5放入沸水中绰水捞出。 步骤6将鸡蛋打入碗中，打散备用。 步骤7将腌好的猪扒均匀沾满淀粉。 步骤8再均匀裹满蛋液。 步骤9最后裹上面包糠。 步骤10锅中倒油，待油温至六成时，放入沾匀面包糠的猪扒，小火煎至两面金黄。 步骤11将猪扒斜刀切块。 步骤12盘中摆上米饭再放上切好的猪扒和西兰花，淋上番茄酱即可。

我锥盛世

• 咖喱牛肉饭的做法 咖喱牛肉饭怎么做好吃

步骤1准备食材：牛肉100克、咖喱粉20克、油适量、盐1茶匙、胡萝卜50克、土豆50克、大葱1段、姜1块、白米饭1碗。 步骤2牛肉洗净切小块。 步骤3胡萝卜去皮切滚刀。 步骤4土豆去皮切滚刀。 步骤5大葱切片。 步骤6姜切片。 步骤7首先起锅烧热水，水开放入牛肉，焯水3分钟，捞出备用。 步骤8然后起锅倒油，油温6成热，放入大葱、姜，炒出香味。 步骤9再放入牛

白中有白自然白

• 咖喱猪肉牛奶饭 咖喱猪肉牛奶饭的做法

步骤1食材：里脊肉300克、洋葱1个、胡萝卜1根、土豆1个、米饭1碗、牛奶250克。调味料：食用油5克、咖喱1盒、料酒2克。 步骤2里脊肉切块。 步骤3洋葱切块。 步骤4胡萝卜切块。 步骤5土豆去皮，切块。 步骤6炒锅中油温5成热时，下入洋葱炒出香味。 步骤7再下入胡萝卜、土豆一起翻炒3分钟。倒入少许清水，放入肉块，大火煮沸后转小火煮20分钟，倒入牛奶煮沸。 步骤8加入咖喱，搅拌至融

草莓味的夏子

• 芒果饭的做法 泰国芒果饭怎么做更好吃

很多喜欢甜口的人，应该都对芒果饭非常有好感吧，软糯的糯米和香甜的芒果，这种“黏腻”的搭配，是泰国的一种主食，也是能量的主要来源，那么如何自制芒果饭呢？一起来看看芒果饭的做法吧！ 芒果饭的做法一 食材：糯米200克，椰浆300ml、芒果300克、食盐1小勺、冰糖粉1大勺。做法：1.先将糯米淘干净，用椰浆泡两三个小时，再一起倒入电饭煲中煮成饭，焖5分钟；2.将

健康芒果生活DIY

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• 奶酪焗饭的做法 奶酪焗饭怎么做好吃 奶酪焗饭,奶酪

奶酪焗饭大家都吃过，很好吃，很像，吃起来还拉丝，不过他的热量真的很爆棚，可以适当的吃，下面来看看奶酪焗饭的做法吧。奶酪焗饭的做法 食材：剩饭1碗、鸡肉肠2条切丁、胡萝卜丁、青椒丁、甜玉米粒适量、番茄沙司1汤匙、马苏里拉25克(刨成丝)1、热油锅，放进胡萝卜丁炒至软身;2、加入玉米粒，边炒边洒水，炒1分钟;3、加入鸡肉肠丁，边炒边洒水，炒2分钟至熟;4、加入青椒粒炒，翻炒均匀，放少许盐调味，放盐不要太多，应该比*时吃的味道淡一点，因为奶酪有咸味的;5、加入剩米饭，洒点水，炒散;6、把所以材料炒干身，加入1汤匙的番茄沙司，翻炒均匀;7、把炒饭盛进耐高温的碗里;8、把刨成丝的马苏里拉铺在炒饭上面。9

奶酪奶酪焗饭

柠檬°你不萌

• 咖喱牛肉饭怎么做好吃 咖喱牛肉饭的做法 咖喱牛肉饭,咖喱

咖喱牛肉饭是很好的，很多人都会在外面点咖喱牛肉饭吃，其实在假期的时候完全可以自己做的，下面就来看看咖喱牛肉饭怎么做好吃吧。咖喱牛肉饭怎么做好吃 1、土豆、胡萝卜切滚刀块，洋葱切小片。2、牛肉切2*2CM左右大小的块。3、锅里倒适量的底油，烧至7成热，下入牛肉翻炒几下牛肉变色，倒入料酒、生抽翻炒。4、因为牛肉炖的慢，为了节省时间，我把牛肉倒入高压锅，加适量清水，压半个小时左右，牛肉带汤一起盛出。5、锅里另到适量的油烧热，放入土豆块、胡萝卜块翻炒一会。6、再放入洋葱翻炒。7、连汤带牛肉倒入锅里，大火烧开。8、放入一盒咖喱块。9、让咖喱块融化，加入适量的盐调味(盐酌情加)。10、大火烧开改中火慢炖，

咖喱咖喱牛肉饭

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• 一百克烤肉的热量是多少 吃烤肉要注意什么 烤肉,生活常识

烤肉是我们比较喜欢吃的，特别是肉食主义者，烤肉的味道确实很好，那么一百克烤肉的热量是多少呢，吃烤肉要注意什么呢，下面来看看吧。一百克烤肉的热量是多少 每100克的烤肉所含有的热量为154大卡，一串烤肉大概正好就是100克的，因此其所含有的热量就是154大卡，需要我们跳健美操46分钟才能将这些热量消耗掉。其中，100克的烤肉中含有大约8.92克的脂肪。 吃烤肉要注意什么1、最好是选择比较天然的肉类，比如鸡翅、猪肉等等。 2、如果肉烤焦了的话，就别吃了，不然的话有致癌的风险。 3、在吃烤肉的时候，也要注意多吃一些蔬菜，均衡一下营养，而且可以防上火。 烤肉的热量为什么高烤肉的热量还是比较高的，虽然1

烤肉生活常识

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• 烤肉能用锡箔纸吗 这个是可以的 烤肉

烤肉是可以用锡箔纸的，在没有烤炉的时候可以用锡箔纸包住肉在微波炉里面做烤肉哦。烤肉能用锡箔纸吗烤肉可以用锡箔纸，下面是用锡箔纸烤肉的方法。微波炉锡纸烤肉方法使用微波炉烤肉，相信很多人都尝试过。不过，很多人在选择盛装的容器时，不会考虑到锡纸盒，因为害怕锡纸盒会稀释出有害的铝。不过，大家也不必过分担心，只要按照正确的流程操作，就不会有问题。那用微波炉锡纸烤肉怎么做?原料：猪肉150克、鸡胗150克、食盐40克、烧烤粉50克、姜1小块、大蒜4片、酱油2汤勺、蚝油1汤勺、花生油30克。做法：1、猪肉、鸡胗放在碗中，用清水清洗干净，然后加入油、食盐、姜、蒜等调味料，充分搅拌，使肉快速吸收调料。2、用竹签

小圣楼楼

• 烤肉是中餐吗 难以界定 烤肉

烤肉是否是中餐，其实这个问题比较难以回答，只能说跟中餐有关系，但是不能说是完全的中餐。烤肉是中餐吗烧烤是人类最原始的烹调方式，国外也有。应该有火，人类进化开始吃熟食就有烧烤了吧，所以很难界定是中餐还是西餐。烤猪肉小知识韩式烧烤炉上烤出来的猪肉跟传统的中式烧烤完全不一样，韩式烤炉烤出来的肉片脂肪含量低，不油腻，所以尽可以选择肋、腰、臀这些部位的猪肉、五花肉，他们通常有着鲜嫩的口感，并且稍稍带些肥肉，烤出来的口感不肥不腻，且不会干涩难嚼。需要注意的是猪肉在烧烤之前一定要用清水冲洗干净，并且烤的时候要全熟，掌握好火候。烤鸡肉的技巧鸡肉串，本身鸡肉穿出来后是半透明的，烤制的时候个人建议先刷点酱油，因为

Streamer°沐哲熙

• 烤肉是什么肉 主要是这些 烤肉

烤肉是大家都比较喜欢吃的美食，很多人好奇烤肉是什么肉，其实烤肉主要是猪肉和牛肉。烤肉是什么肉烤肉(barbecues)，是一道菜品，制作原料有猪肉、牛肉、酸菜等。独具风味，历史悠久，有浓郁的香味和鲜美的味道，可大大提高食欲。值得一提的是，现代烤肉与刀耕火种时的烤肉并不相同。据《汉代画象全集》可知，早在两汉时期就有体系完备的烤肉烤食讲究。烤羊肉串的技巧羊肉串，羊肉串可以事先腌制，穿制的时候是3瘦2肥的穿，烤的时候不需要刷油，直接烤熟洒孜然辣椒面，如果不腌制现在原味的羊肉串也很受欢迎的，直接洒盐而已，吃羊肉的本味。吃烤肉的注意事项1、生熟食物器具要分开烧烤时生熟食物作用的碗、盘、筷子等器具要分开,

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• 烤箱烤肉要用锡纸吗 烤肉最好用锡纸 烤肉,烤箱

肉质食品在烤制的过程中里面的油分会渐渐的溢出来，如果是烤箱的话，如果不垫着很容易污染烤箱。那么，烤箱烤肉要用锡纸吗？烤箱烤肉不用锡纸可以吗？烤箱烤肉要用锡纸吗烤箱烤肉的方法有很多，不是所有的烤制方法都需要锡纸。一般烧烤牛排类需要锡纸，烤其他肉类（比如肉串），不需要锡纸。锡纸可以隔绝电磁波，比如做鸡腿的时候，如果不用锡纸，可能肉少的地方焦了其他地方还没熟。烤箱烤肉用锡纸的好处用烤箱加热肉，需要用锡纸完全包裹的，原因有两点：1、防止肉汁四溅2、可以防止加热时间过久，肉变得过于干燥完全包裹能够让食物充分的受热，裹住水分，这样加热后，吃起来口味更好，不会出现不熟的情况烤箱用锡纸哪一面仔细观察锡纸，可发

烤肉烤箱

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• 椰浆饭怎么做?椰浆饭的做法 椰浆饭,美食

听到这个名字，鼻子里就飘满椰子的香味。椰浆饭是马来和新加坡的特色食物。他们到底有多爱椰浆饭呢，小编曾经凌晨3点去新加坡的路边摊，还有很多老人在吃，真的一点都不夸张，今天小编就告诉你怎么做。椰浆饭是什么椰浆饭(Nasi Lemak)是在文莱，马来西亚与新加坡很常见到的一道美食。事实上，它是马来西亚的非正式国肴。在登嘉楼与吉兰丹东海岸，“搭冈饭”非常普通。在印度尼西亚也有类似这样的美食，称作“乌督饭”。传统上，一盘椰浆饭里有黄瓜切片、小凤尾鱼、已烤了的花生、已搅炸过的蕹菜、全熟蛋、印度式腌菜与热辣酱料(马来话称作Sambal)。椰浆饭也可以有别的佐料，如鸡肉、章鱼或乌贼、鸟蚌、牛肉咖哩(把牛肉焖在

美食椰浆饭

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• 吃烤肉喝什么解腻不会胖？吃烤肉能喝咖啡吗？ 烤肉,咖啡

义大利面、拉面、烤肉吃到饱，这些美味的食物热量惊人，吃的时候虽然充满罪恶感，却还是一口接着一口停不下来。其实这些易胖食物并不是在吃完当下立刻变成体脂肪，日本瘦身专家、减肥健康协会理事伊达友美指出，食物转化成体脂肪所耗的时间不一，碳水化合物只要12小时，而脂质、蛋白质则需1～2日。如果能在形成体脂肪之前摄取燃烧脂肪的必要营养成分，有效代谢掉过量碳水化合物及油脂。利用「清帐」的概念，轻松甩脂并不是梦！吃完意大利面喝苹果汁义大利面碳水化合物比例高，吃完后血糖会急速上升，刺激胰岛素分泌，导致醣类转换成体脂肪堆积。而苹果汁的植物性蛋白质（Osmotin）可将营养素转换成能量，提升代谢。另外，富含在苹果皮

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