夏天养生

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• 幼儿夏天养生必知

幼儿在炎热的夏季容易在脖子、屁股、腋下等长痱子，而幼儿期年龄太小，不能完整地表达自己的意愿，生长痱子的地方不能及时让家长发现，耽误治疗。而且幼儿在夏季也是活动量比较大，出汗较多，这就让家长要更加注意幼儿的个人卫生、饮水及时等问题。幼儿夏季养生常识：夏季幼儿需要的水分较多，小孩子又喜欢喝含有糖分和添加剂的饮料，孩子喝过多的饮料对牙齿不好，在夏季家长要督促幼儿多喝温的白开水，可以自己动手榨果汁给孩子喝，是个不错的选择。夏季燥热的天气加上夏天是生产瓜果的季节，家长要注意孩子的饮食，不可多吃冷藏的瓜果，容易造成幼儿的肠道功能紊乱。夏季宝宝喜欢午睡，但是不能让孩子的午睡时间过长。幼儿夏季养生饮食篇：幼儿

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你给我滚，负心汉

• 夏天养生消暑粥 绿豆粥 苦瓜粥

高温酷热的夏季会让人肝火旺，这时候要食一些降火、清热的食物，苹果绿天然养生专家说养生消暑粥是不错的选择，可以避免夏季出现心烦意乱、食欲不振、无精打采等等问题，接下来，专家为大家介绍消暑粥：绿豆粳米粥、苦瓜菊花粥等。绿豆粳米粥：粳米100克，绿豆60克。先把绿豆放入温水中浸泡2个小时，注意在做粥之前就先提前泡好，这样可以节省一些时间，让正餐的时候可以进食到粥，浸泡好以后在和粳米一起加清水煮粥，水的情况要比煮饭多一倍。绿豆粳米粥功效是消水肿、祛热毒、止烦渴，适合老人和儿童食用。苦瓜菊花粥：菊花50克，苦瓜100克，粳米60克，冰糖适量。先把苦瓜洗净去瓤并切成小块。然后在把粳米和菊花洗净，将二者同时

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• 夏天养生需养心 带给健康好处多 夏天养心吃什么养生

夏天是养生最好的时间，众多人都应该知道夏天是养心最好的时机，因此人们更加需要注意自己的保养。很多人进入夏天之后，天气变得非常的燥热，这就容易影响到人们的心情，长时间出现烦躁的心理也是会影响到人们的健康。因此，在炎热的夏天就应该注重养心，而且心脏对我们来说也是非常重要的。夏天是养心最好的时间，养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。除了清淡饮食，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。不过，苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但属于清泻类食物，体质较虚弱者不宜食用，否则会加重

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• 夏天养生不妨从这3个方面调理

随着夏天的天气越来越热，人的户外活动就变得越来越少了，这就使得我们的身体逐渐变成了"亚健康"，然而除了户外运动，很多人都不知道在这么炎热的天气下该如何去改善"亚健康"体质。其实夏季养生可以从饮食或起居等方面进行调理，下面就有小编来给大家详细做个介绍吧!1、起居方面要晚睡早起，适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。所以说，想要避免中暑，一定要常洗澡，这样可使皮肤疏松，不过需要须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，"汗出不见湿"，

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• 夏天养生需要做到哪些事项

进入到夏天之后，天气变得非常的炎热，室外温度动不动就会达到三十五度以上，甚至是更高。此时，人们就应该注意防暑、防晒工作，才是对人们的健康带来益处。同时，炎热的夏天也是养生最好的时节，此时人们有必要了解，*时应该如何进行养生，对人们的健康才是带来最大的好处吧。那么，夏天养生需要做到哪些呢?下面我们来具体详细了解吧。1、午睡时间不宜过长炎热的夏天人们午睡时间不宜过长，午睡时间过长的话是会影响到中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下，人们注意这些事项

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• 女性夏季的饮食选择 吃这些很养生 夏天养生应该吃什么

现在夏季是非常炎热的了，这时候对于每个人来说都希望自己能够拥有健康的身体了，尤其是对于女性朋友们来说，大家都希望自己能够有健康的身体了，这时候我们选择合适的食物来吃就很有必要了，下面就让我们看看女性的饮食选择吧。柠檬柠檬里含有丰富的维生素C，是最天然的美白剂，维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C。至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了，夏季的时候女性朋友们最烦恼的情况就是皮肤问题了，担心自己会被晒黑，出现一系列的皮肤问题，这时候我们选择吃柠檬就可以有效的解决了，能够起到很不错的护肤美白作用。啤酒但有时我们的身体会有些特殊情况，比如心情紧张时，体内的维B

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• 春天养生之道 春天养生吃什么

春天到来，这时候的天气是在慢慢变暖的，在寒冷的冬天度过之后，这时候我们自然就会感觉到非常的舒适，同时这时候也是养生的时候非常重要和适合的一个时间了，那么具体在春天到来的时候，我们如何进行养生的效果比较好，一起跟着苹果绿养生网来看看吧。春天养生的重要性在春天的时候可以发现，因为春天的时候是属于我们人体新陈代谢的时候，最活跃的一个时期了，所以说在这时候必须要注意起居劳作的时间，同时精神调养好也是很重要的，在春天的时候我们进行养生，最关键的就是顺应春天的时候，阳气生发、万物萌生的季节特点，这样才能让精神、情志以及气血同样可以达到舒展畅达、生机勃发的程度。春天的时候因为气温是会让人感觉非常舒服的，同样

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• 夏天养生之道 养生之道人之性

夏季作为一个非常重要的季节，很多的朋友们都比较喜欢夏季，但是也有一些朋友们对于炎热的夏季是比较讨厌的，但是大家要知道，夏季也是疾病多发的一个季节，我们必须要多注意适当的做一些养生和保健的工作，这样可以更好的促进身体健康，那么大家对于夏天养生之道了解多少?我们一起和苹果绿养生网来看看。夏天养生之道晚睡早起到了夏天，昼长夜短，天黑得比较晚，夜间的时间相对会少很多的，所以我们必须要注意养成一个良好的睡眠*惯，在夏季的时候，一般要坚持晚点睡，早点起床的好*惯，遵循自然规律，另外就是要养成一个睡午觉的好*惯。运动夏天炎热，很多的朋友们经常躺着都会出大量的汗水，所以对于运动和锻炼更是非常的讨厌，但是大家要

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• 食有五味，功效不同，夏天养生吃什么

夏季天气热，出汗多，容易出现心火旺、脾胃弱等烦人的小状况，其实只要吃对“味”，就能轻松改善身体不适。 酸味—— 生津止渴 1 代表食物：山楂、柠檬 夏季出汗多，易丢失津液，此时不妨多吃点带酸味的食物，可以生津解渴、健胃消食。在中药中，山楂是消食化积的首选。而柠檬富含维生素C，酸甜的味道还能带来好胃口、好心情。 如果觉得山楂、柠檬直接入口太酸，可以用它们来调味，如炖

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• 夏天养生粥食谱,夏天喝什么粥最好,夏天养生粥的做法与功效 夏天喝什么粥养生

炎炎夏日已经来临，我们在面对酷暑的的时候需要一些养生粥来应对酷暑，这里就给大家提供一些夏季养生粥的食谱，希望对大家有所帮助。 香蕉粥 1 食材：香蕉2个，大米50g，白糖适量。 做法：将香蕉去皮，择净，捣泥备用；取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。 功效：可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥

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• 夏季养生喝什么茶,夏季养生喝什么,夏天养生茶

夏天天气炎热，人体体力消耗大，津液消耗多，体内流失的水分和营养物质多，不少人会出现食欲不振，消化不良，甚至中暑的现象，要预防这些情况出现，不妨多喝一些养生茶来帮助消暑解热，还能帮助恢复体力，那么夏季养生喝什么茶好呢？ 夏季喝什么茶滋养阴液 1 玉竹沙参茶 材料：玉竹，沙参，麦冬，生地黄各2克。 做法：将所有药材放入杯中，冲入沸水，泡十分钟代茶饮即可;也可以煮20分

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• 夏天养生吃什么好,夏天养生吃什么最好,夏天养生吃什么

夏天天气炎热，饮食要顺应阳盛于外的特点，注意保护阳气，具体来说，夏天饮食养生应以清热利湿，消暑解毒，健脾养胃，补气益阴为主，那么下面就来看看夏天养生吃什么好？ 夏天养生吃什么蔬菜好 1 冬瓜祛暑除烦又美白 冬瓜性微寒，味甘，淡，归肺，大肠，小肠，膀胱经，具有清热化痰，除烦止渴，利尿消肿的功效，夏天吃冬瓜不但可以祛暑除烦，还可以起到美白的作用。 冬瓜水分大，热量低，

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• 夏天养生吃什么菜好 夏天养生四种常见菜别错过 夏季孕妇吃什么菜

炎炎夏日，很多人被毒辣的太阳给挡在了屋里。而很多人也都知道夏季是养生的上佳季节，但是却不知道夏季应该怎样进行科学的养生。那么夏季应该如何养生呢?下面推荐一下夏季养生菜。 苦瓜 1 夏季必吃的蔬菜必然少不了苦瓜，苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒，降温，防暑的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力的同时，还有美容养颜护肤的效果。

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• 夏天养胃吃什么好 夏天养胃水果有哪些

在夏季养胃，我们首先从饮食上面来控制，夏季养胃不只是吃粥，其实也有很多的水果，先来看看夏天养胃吃什么好？夏天养胃水果有哪些？ 夏天养胃吃什么好 1 夏季很多人都在躲避炎热的高温，但是自己的身体也好注意，也需要养好。 1、多吃粥 多吃粥类食品是我国传统的养生保健方法之一，吃粥对胃大有很大的好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、鲜藕粥、荷叶粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15

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• 夏天养生吃什么 夏天养生的最佳食物 夏季女性补血养生食谱

夏季天气炎热，这个时候要注意保健身体，调整饮食，立夏有立蛋的说法，所以，在夏天的时候，多有推荐吃鸭蛋的*俗。那么，你真正知道的，夏天想要养生到底吃什么好?下面就一起来看看吧。 苦瓜 1 夏天后，天气热，自然会有上火的可能，所以，这个时候，多吃一些苦瓜，可以预防上火。如果不喜欢苦味，可以用烹饪的方法做成不苦的。

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• 夏天养肺吃什么好 夏天养肺吃什么 吃什么养肺

在日常生活中我们经常都能看到对肺好的蔬菜，只是我们并不那么留意而已，今天就带大家来认识一下吃什么蔬菜对肺好。想要知道的朋友一起来看看吧。 山药 1 山药是润肺的最佳食品之一,大家在*时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥,或者是直接清炒山药就可以了,不适合与其他的食物相配。 白菜

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• 夏天养生吃什么最好 夏天养生吃什么 男人夏天养生吃什么

夏季天气炎热，在饮食方面也要多注意才可以。那么夏季养生吃什么食物好呢？中医推荐了这几种。 凉拌秋葵 1 秋葵，是炎热的夏季中可以经常食用的食材，秋葵具有十分好的保健作用的蔬菜。秋葵含有丰富的粘性物质，能够提高胃肠道的蠕动作用，同时对人体的关节起到一定的润滑效果，秋葵的食用方法也比较多，有凉拌、也可以清炒煮汤等。凉拌更是最简单的做法了，把秋葵入沸水里汆熟，配上自己喜爱的调味，即

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• 秋天养生应该注意什么,秋天养生有什么禁忌 秋天养生注意事项

进入秋季，天气由热转凉，“燥邪”为主气，也是阳气渐收，阴气渐长，人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。那么秋天养生应该注意什么？ 忌无病乱补 1 无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。 忌虚实不分

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• 多肉女雏适合夏天养吗 适合夏天养的多肉

它是适合在夏天养的，但是要注意养护的方法，以保证它能安全度夏。它在夏季的长势会变慢，因此要注意控水，也不要将水浇到叶心处。也不能让接受强光照射，需搬到阴凉处养。还需要多多开窗，保证空气流通。 一、是否适合 多肉女雏是适合在夏天养殖的，这种植物度夏其实并不难，只要注意一下养护的方法就行。不过，它的生长期是春季和秋季，在进入夏季之后，它的生长速度就会变慢，或是直接进入到休眠状态，长势不如生长期好。 二、夏季养护技巧 1、控水：夏季养护浇水量要减少，也不要在正中午太阳最大的时候进行，应选在早上或下午凉爽的时候进行。在浇水的时候，尽量不要浇到叶心的位置，有积水的话就容易腐烂。 2、遮光

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• 女人夏天怎么养生 女人夏天养生秘技 养生

很多女明星的皮肤特别好，在她们身上感觉岁月就是一把美容刀，满满的胶原蛋白!比如刘亦菲十年前后的对比照，30岁的她，颜值竟然一点都没下降…除了护肤品，神仙姐姐其实在养生上非常注重的，在她看来女人是水做的，所以*时会多喝汤，早上也会打养生果汁喝，每天至少一杯，难怪岁月没在她身上留下痕迹!不少明星还喜欢艾灸，在《火星情报局》中宁静透露通过艾灸治好了痛经。夏天是发汗排毒的时候，但*时加班熬夜压力大、生冷食物不忌口，全天吹空调，身上寒气弄得特别重，痛经也更厉害了!趁着夏季艾灸，除湿排寒的效果是*时3倍以上，队长今天也来整理下养生大法~治宫寒Q1：如何判断自己宫寒?@rose：月经不调;月经量少且色黑;痛

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