大家都知道坚持跑步可以起到减肥的作用,但是这件事情说起来十分的简单可做到的却没有几个,那么坚持跑步减肥有哪些小诀窍呢?其实只要在速度方面进行调整就可以起到很好的效果,一起来了解一下具体的做法吧。从慢跑改为快走如果对跑步犯有很大犹豫感和困难感的胖纸们,可以选择快走方式来替代慢跑。这主要是因为慢跑一个好的状态是心跳呼吸加快但不会太喘,也不会觉得肌肉特别酸胀,并且感觉神清气爽,还可以将这样的状态维持比较长的时间。对于初跑者而言,跑步是大强度运动,而走路是中等强度运动,所以采用快走或者走跑结合方式可以将运动强度控制在相对合理的范围,从而改善运动体验。 控制速度开始时跑得太快很容易在途中无力而导致