跑步运动时最好穿涤纶材质的衣服,吸汗速干,衣服以宽松为主,减少束缚。夏天穿衣少,对身材的要求更高,很多人选择跑步减肥,在跑步时穿什么衣服也成为了一个问题。跑步时的穿着要能达到吸汗、速干的要求。当人处于运动状态时,身体会排出很多汗液;而当人处于停止运动状态时其热量和汗液的排放就少得多。涤纶材质的衣服易洗快干,结实耐用、弹性好、不易变形。最好不要选择棉制品,棉制品的吸水性好,但很难在短时间内挥发掉,当处于停止运动状态时又冷又潮的衣服让人感觉很不舒服, 并将皮肤表面热量带走,产生寒冷的感觉,夏天更要重视运动后陡然降温的问题。 衣物对运动来说起到的作用就是保暖,跑步强调主动的去调整呼吸,整理呼吸