德国铁元是大家比较熟知的保健品，铁元的有补铁养血，增强免疫力，抗疲劳，改善贫血，脸色苍白，手脚冰凉等缺铁症状。那么铁元吸收好吗？铁元一定要空腹喝吗？铁元吸收好吗一般固态的铁，人体只能够吸收7%-10%，其余90%都会排出体外。且补多了，容易引发诸如上火、便秘、腹胀和毒素残留等副作用。铁元的铁吸收率高达98%，且因为其天然有机的大分子结构，需要人体主动分解成小分子然后吸收，如果体内细胞吃饱了就会暂停吸收，因此不会吸收过量，可有效防止铁元素中毒现象。铁元一定要空腹喝吗空腹的时候喝吸收最好，且早上起床后空腹喝，效果最佳，但如果早上起来太赶，来不及的话，睡觉前喝也是可以的哦。喝铁元多久能见效关于喝铁元
