肌肉分布

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拥有漂亮的臀部肌肉不是件容易的事，很多追求翘臀和性感身材的人士在这方面都有自己的诀窍。臀部肌肉怎么练，怎样才能练好是有学问的，下面就来介绍一下臀部肌肉的练法，希望能帮助大家科学的健身。 正确深蹲 1 有一句话叫做“无深蹲，不翘臀”，可见深蹲在练就臀部肌肉的重要，但很多人在进行深蹲时并不能感到锻炼了臀部肌肉，这是没有掌握好角度和站位的结果。通常会使用两种深蹲姿势，第一种要从双脚

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随着社会的发展与进步，在我们的周围越来越多的人从事着脑力劳动。长期的伏案工作，特别是高节奏、高效率的工作以后，往往会感觉到颈肩部、腰背部疲倦、酸胀，甚至出现疼痛、麻木。 腰部疾病有哪些 1 （一）腰部软组织劳损 腰部软组织劳损属中医学“腰痛”、“腰脊痛”范畴。常见原因是： ①长期弯腰工作或工作姿势不良。腰肌长时间处于牵伸状态，形成了积累性的劳损变性。 ②急性

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