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每天做*板撑的好处
运动;是一种涉及体力和技巧的一套规则,又有*惯所约束的行为活动,通常具有竞争性。没有不运动的物件,也没有能离开物件的运动。以下是小编帮大家整理的每天做*板撑的好处,希望能够帮助到大家。
1、增强你的核心肌群,提高你的运动能力
*板支撑主要锻炼核心肌群,包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌,还有臀部肌肉。通过做*板支撑,你可以加强这些肌肉。当这些肌肉得到加强后,你会发现运动能力的提高。
增强腹横肌,可以让你举起更重的重量。
增强腹直肌,可以让你跳的更高。
增强腹斜肌,可以你稳定侧弯和腰扭能力的提高。
增强臀部肌肉,可以让你背部更强,以及让身材更匀称。
2、减少背部和脊柱受伤的风险
做*板支撑可以增强和巩固你的肌肉,可以确保没有太多压力给你的脊柱和背部。根据美国运动协会的研究,*板支撑不仅可以减少背部的疼痛,还可以给你的背部强有力的支持,特别是上背部区域。
3、提高身体基础代谢率
*板支撑练*相对与其它腰腹部练*,可以消耗更多的热量。比如仰卧卷腹、仰卧起做等。如果,你能够有规律的锻炼,哪怕你坐在电脑旁或睡觉的时候,它们也会消耗热量。
4、改善你的身体姿势
*板支撑练*会提高你的核心肌群,它可以大大的提高你的站姿和稳定姿势的能力。所以,当你进行一段时间的*板支撑练*后,你可以始终保持正确的.坐姿。因为核心肌群对颈部、肩部、胸部和背部的整体状况产生深远的影响。
5、提高你的*衡能力
这里可以举一个例子,在你没有练*板支撑之前,你闭上眼睛单脚站立,可能只有短短的几秒钟。当你进行一段时间的*板支撑练*后,你在做这个动作就不一样了。所以,它能够提高你的*衡能力。
6、你会变得更加灵活
*板支撑主要锻炼核心肌群,但是当你有规律的坚持做这个动作,你会变得更加灵活。因为它会将这种优势延伸到身体其它部位,比如腿部、臀部、肩部、背部等,要知道我们的身体是一个整体。
7、调整你的精神状态
当你把*板支撑练*作为你生活的一部分,那么告诉你一个好消息,它可以让你*静下来,可以缓解你的焦虑和抑郁症,因为经常做*板支撑对神经有一种特定的效果。特别是当你一天坐在电脑旁,腿部肌肉紧身、肩膀得不到放松时,这些都会传导给你的神经,让你感到烦躁、焦虑、压抑等。
家长陪孩子阅读的好处
母在孩子的成长过程中充当着重要的角色,家庭教育从小就培养孩子的各方面的能力,父母和孩子一起阅读不光可以增进感情还可以教会孩子一些思考写作的能力。下面和小编一起来看家长陪孩子阅读的好处,希望有所帮助!
父母陪孩子阅读的好处
1、学*协调沟通能力
自小培养与同侪或亲长间的协调沟通能力,对于孩子而言,是一项极为重要的事情,除了在日常生活中点滴学*外,透过书本的'阅览,从其中获得启示,也是一种很好的方式。
2、增强语言能力
喜爱阅读的孩子的语言能力特强,在听、说、读、写方面,远较不爱阅读的孩子高,孩子从书中领悟复杂的意念,欣赏语言的美妙。
3、增进感情
孩子自从懂事以来,最先接触的人,就是父母,双方经由书籍的阅读,必能分享彼此的感动,在无形中增进了感情。
4、增加知识
阅读可以使孩子涉猎多方面的知识,例如:文学、历史、地理、科学、政治等,增广见闻,对学*大有裨益。
5、提升写作能力
喜欢阅读的中小学生掌握了语言文字的能力,往往超越同级同学,不必背诵、强记课文而能取得好成绩,在校外考试也能取得佳积,因为阅读提升了写作的能力。
6、休闲娱乐
经由阅读培育出亲子间的正常的休闲娱乐能力,因而避免花费过多的时间与精力在不当的活动之上,达到健全身心之目的。
7、独立思考
阅读可培养批判性的思考能力,书中复杂的论证及情节,孩子都能边读边吸收,边分析边理解,阅读让孩子具有独立思考的能力。
8、经验传承交流
亲子间共读以彼此的生活经验做分享、交流及共同讨论,从中获得想法与心得,同时相互解决问题与困惑。
家长如何陪孩子阅读
一、听读启蒙法
方法:父母抑扬顿挫、饶有兴致地朗读文学作品,引导孩子听和看的阅读导形式。
作用:集中儿童注意力,诱发儿童阅读兴趣,丰富词汇、激发想象、萌**感、拓宽视野,更为重要的是可以使孩子逐渐领悟语句结构和词意神韵。
注意点:孩子听读越早越好,内容选择要生动有趣,由浅入深。
关键是父母要有拳拳之心,能谆谆善诱。
二、讲述提问法
方法:父亲(母亲)与孩子拥坐在一起,采用父亲(母亲)讲述,或边讲边提问、解释疑难,引导幼儿理解阅读材料。
作用:促进母(父)子之间的情感交融,激发幼儿对阅读活动的兴趣。
提高孩子对阅读材料的感受能力和理解能力,帮助幼儿掌握有序翻阅等基本阅读技能。
注意点:父母要以亲切的态度与孩子共读,当孩子初学阅读,或阅读有困难时,以及提出共读请求时,父母可多采用此种方法。
三、移情法
方法:让孩子站在阅读材料中某一角色的立场思考问题,提出见解表达愿望的方法.如:“如果你是小红帽,碰到大灰狼你会怎么办?”
作用:帮助孩子加深对角色的处境、心情、欲望等的感知和理解,培养幼儿的移情、思维及解决问题的能力。
注意点:父母要帮助幼儿全面地了解角色所处的情景,突出矛盾,引起孩子的思考。
四、自由阅读法
方法:由孩子自由地翻阅讲述,或听录音翻阅的方法。
作用:培养幼儿的自主性、自律能力及独立阅读能力;反馈幼儿在阅读兴趣、能力、*惯等方面的发展情况。
五、随机引导法
方法:父母在日常生活中及时抓住早期阅读指导的契机,对孩子加以引导。
作用:这种教育由于往往在孩子好奇或遇到问题时,而且与日常生活密切相关,所以更具实效性,能激发幼儿求知欲,培养幼儿洞察力,促进父母与孩子的交往。
注意点:父母要留意观察聆听孩子的愿望,及时把握教育契机,做到恰到好处,切忌把随机教育变为“唠叨不已”,这样会引起孩子反感。
六、游戏法
方法:父母在早期阅读指导中以各种形式的游戏为手段,引发孩子对阅读活动的兴趣。
作用:提高幼儿参与阅读活动的主动性,有利于培养孩子活泼开朗的性格,使孩子体味家庭游戏乐趣,促进亲子互爱。
注意点:父母以极大的热情参与到游戏中给予孩子精神或物质上的鼓励。
并注意父母和孩子共同遵守游戏规则。
1.您是一棵大树,春天倚着您幻想,夏天倚着你繁茂,秋天倚着您成熟,冬天倚着您沉思。
2.每一片花瓣,都带有我真挚的祝福,款款关怀,绵绵祝福,声声问候,拜托清风传送,愿鲜花与绿叶结伴,点缀你绚丽的人生,愿你三月三快乐。
3.没有细腻感情,只有粗糙手掌;没有过多笑意,只会胡渣子刺你;没有过多呵斥,PP印上爱的痕迹;貌似不会思考,决策却睿智有力。祝所有父亲节日快乐!
4.老爸,向您坦白一个错误:那就是*时感谢您,佩服您,敬爱您,没有表现得淋漓尽致。父亲节了,说句心里话:您是我心中真正的英雄,祝您节日快乐!
5.浓浓的亲情在发酵,酝酿美好;深深的情感在沸腾,萦绕于心;幸福的儿女在感恩,默许心愿;真挚的心灵在祈祷,祈福*安。父亲节,祝愿父亲身体健康福寿长,幸福快乐乐无忧!
6.这一刻,送去真心,幸福点缀;这一刻,想念老爸,为您祝福;这一刻,说声爱你,心意相随;这一刻,发条短信,祝爸爸节日快乐!
7.幼儿园老师发家长群祝福父亲节的句子【篇一】父亲节到,愿父亲:不要太累,身体重要;不要忧郁,心情重要,不要伤心,开心重要,只有父亲健康,才是儿女的福,祝父亲,身体健康,每天开心。
8.您是天,您是地,有天地的容纳,才有我快乐成长的年华;您是风,您是帆,有了风帆的飞扬,才有我*安抵达彼岸的力量;您是山,您是川,有了山川的灵气,才有我幸福生活的源起。亲爱的老爸,谢谢你们一直以来的包容和厚爱,让我拥有最美的日子。爸爸节到了,祝您健康长寿,快乐无忧!
9.我的脉博流淌着您的血;我的性格烙着您的印记;我的思惟继续着您的聪明……我的钱包,可不可以多几张您的钞票?老爸,父亲节快乐!掌心保存父亲的暖和,血管流淌父亲的激情,脸庞再现父亲的青春,眼神继续父亲的刚毅,父亲节到了,祝所有的父亲自体健康,节日快乐。
10.迷茫的时候有您的指引,前进的道路有您的'支持,困难的时候有您的鼓舞,收获的成功有您的辛劳,父亲节到了,爸爸我爱您,愿你开心快乐,*安健康。
11.总有许多心情只想对您说,总有许多祝福藏在了心底,总有许多感动要与您分享,总有句话想对您说:爸爸妈妈,想念您不只是在节日里。
12.你用*凡的举动书写着伟大的人生,你用质朴的心灵缔造着多彩的梦想,你用沉默的关怀酝酿着温暖的天空,父亲节到了,爸爸我爱你,愿你永远安康幸福。
13.父母是扁担,重担挑两肩;累也不怕苦,只为儿女甜;天下父母心,大爱重如山;祝福给父母,福禄寿喜全;乐享儿女孝,天天笑开颜。
14.鱼对水说:我如此爱你,所以想时刻注视着你,舍不得眨一下眼睛。水感动得如此温柔,久久地将鱼儿拥在怀中。爱就是这样的一种感觉,不要问清所有缘由,享受爱情远比探求究竟来得浪漫温柔。
15.父亲的爱,透着慈爱,滋润儿女的心窝;透着深情,温暖儿女的心房;透着希望,点亮儿女的明天;透着坚毅,营造儿女的幸福。父亲节,感恩父亲,说一声:父亲,您辛苦了!祝您父亲节快乐!
16.盛在您的酒杯里,红红的深深的,直到心底,一切的祝福都带着我们的爱,父亲节快乐!父亲节快乐!爸爸,为了我们,您辛苦了。
17.幼儿园老师发家长群祝福父亲节的句子【篇二】爸爸,坦白讲你有时非常狡猾,有时又非常滑稽可笑,但是我更想说:最令我引以为荣的正是你的幽默风趣!!祝父亲节快乐!
18.父爱是杯浓郁的咖啡,微苦中却是醇厚的香味。默默地呵护又像海风微微吹,虽然不善表达心里爱一堆。爸爸你在我心中最重要,节日快乐多欢笑!
19.儿时的调皮,吓坏父亲;年轻的倔犟,气坏父亲;成家的琐事,忙坏父亲;父亲的教诲,严厉温和;父亲的关怀,伟大慈祥;父亲节来到,让我说一声‘爸爸您辛苦了’,愿爸爸永远开心,身体健康无疾病,事事顺利不闹心。
20.爸爸,感谢您为我做的一切,一定会加倍努力工作学*来报答您的养育,爱您。今天是父亲节,深深的祝福您节日快乐!
21.您的辛劳,让我感激一生;您的教诲,让我铭记一世;您的品德,让我忆念一辈;您的关爱,让我温馨终身。亲爱的爸爸,父亲节快乐!
22.“有一种爱,不那么直白,不那么汹涌澎湃,但这种爱飞越了时间的界限,是永恒的,这种爱只能用自己的心去感受、去体会,这就是父爱。
23.亲爱的妈妈,岁月已将您的青春燃烧,但您的关怀和勉励将伴我信步风雨人生。用我心抚*你额上的皱纹,用我的情感染黑您头上的白发。祝您母亲节快乐!
24.父亲,坦白讲你有时非常狡猾,有时又非常滑稽可笑,但是我更想说:最令我引以为荣的正是你的幽默风趣!祝父亲节快乐!
25.
父爱像一把火,温暖我们的胸膛;父亲节的脚步渐渐临*了,我们用一句真诚的祝福来祝愿我们的父亲节日快乐吧!一句经典的父亲节祝福语怎么写呢?励志的句子小编收集整理了一些幼儿园老师发家长群祝福父亲节的句子,欢迎大家阅读,希望对大家有所帮助。
26.一味付出,不计回报;默默奉献,不计辛劳;默默支持,竭尽全力;默默期盼,相伴一生;感动天地,伟大父爱。父亲节到,祝福父亲,节日快乐,一生长安!
27.虽然您不轻易表露,但我知道您一直都在关心着我。虽然我从不说什么,但您知道我一直都很在乎您。
28.如果说母爱是海,那么父爱就是山;如果说母爱是春,那么父爱就是夏;如果说母爱如风,那么父爱就如火。父亲节到了,祝爸爸节日快乐!
29.父亲节到,愿爸爸身体健康,天天开心:一笑忧愁跑,二笑烦恼消,三笑心情好,四笑不变老,五笑兴致高,六笑幸福绕,七笑快乐到,八笑好事抱,九笑步步高,十全十美乐逍遥,祝爸爸父亲节快乐。
30.其实父爱如叶,低调在背后,呵护你开放枝头。
31.父亲的爱是高山,随时都可以依靠,幸福无比;是大海,随时都可以放纵,自在无比;是阳光,随时都可以暖怀,慈爱无比;是雨露,随时都可以润心,宝贵无比。父亲节,让我大声说:亲爱的父亲,我爱您!
32.父爱含蓄而深沉,舐犊深情的爱不会轻易表露,只是默默地在心中奢望着孩子的未来。父亲也不会轻易夸耀孩子的成绩,而在一颦一笑间把那份满足泄露无遗。
33.你教导我说男人要闯荡四方,你却对我牵挂心肠;你说男人要做强中强,你对我却总是和蔼慈祥;这就是父爱,爸爸节到,祝爸爸天天快乐!
34.有种爱叫无私,从不计较付出。
35.是全天下埋藏得最深的爱,是全天下掩饰得的爱,是全天下诉说得最少的爱,这,就是父爱。父亲节到了,把父亲的爱说出来,祝他节日快乐吧!
36.我是一只小鸟,而爸爸的爱是天空,我飞翔在父爱的关怀中。我是一条小鱼,而爸爸的爱是海洋,我游弋在父爱的温馨中。祝您父亲节快乐!
37.你像高山,你比高山更伟岸,你像蓝天,你比蓝天更高远,你辛劳无悔无怨,你付出默默无言。爸爸,父亲节到了,祝您节日快乐、身体康健!
38.
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39.我心中有一座山,千呼万聆他最伟大,走南闯北走不出他的怀抱,海角天涯能听到他的呼唤,冷峻的脸上是万般温存,心灵深处是悠长万千。爸爸,你就是我心中的一座山。父亲节,愿我心中的大山永远伟岸!
40.生活在岁月的河流中流淌,父亲的眼神一直是那么慈祥,关怀中总有取之不尽的力量,六月的夏风吹动心情荡漾,让我们一起把祝愿给父亲送上,父亲节快乐。
41.我一直都不厌烦等人。因为等得越长久,重逢时也就更幸福。
女生每天吊单杠的好处
单杠是很常见的健身器材,很多小区里、健身房里都可见。那么女生每天吊单杠的好处有什么呢?下面就让小编来告诉大家吧,欢迎阅读。
练单杠可以减肥瘦身
用单杠做各种练*时,能够起到消耗身体热量,燃烧体内多余脂肪的作用,从而达到减肥瘦身的效果。不过这个对于体重超常的人群效果比较好。
练单杠可以增强臂力
单杠锻炼过程中,双手需要握住单杠作为支撑,会承受一部分的身体重量,经常锻炼的话,能够增强手臂力量。
练单杠可以增强肺活量
练单杠能够起到增强心肺功能,加强肺活量的作用。还能促进身体的血液循环,加速体内的新陈代谢。经常练单杠对于心肺呼吸系统是有好处的。
练单杠利于脊柱健康
经常吊单杠对脊柱健康是有好处的,能强化日渐松散的肌力,对于像经常腰酸背痛、脊柱侧弯、椎间盘突出、驼背、含胸等情况有改善作用。
特别要提醒的是,为整脊健椎吊单杠,每天只宜做一、两次,视个人体能状况每次停留五至三十秒钟;而吊完单杠切忌直接跳下,以免重力由脚跟压迫到脊椎,反而使脊椎受伤。最好在脚尖伸直的地方准备一张垫脚椅,方便上下。而年纪大、容易脱臼的人,应该有人在一旁观照,比较安全。
练单杠可以让身体更柔韧
由于重力的作用,在单杠上的动作可以使身体得到很好的.拉伸,让身体变得更加柔韧。双手抓住单杠,双脚离地将身体挂在单杠上,同时下颌前伸并放松。这个动作可以很好地拉伸上半身。开始时坚持这个姿势5秒;随着锻炼的深入,你可以坚持到至少30秒。要紧紧地抓住单杠,这样会使拉伸容易一些。跟从身体的感觉,拉伸不需要太剧烈,去享受拉伸身体的过程。
吊单杠的正确练法
初始动作:双手紧握单杠,掌心向外(即掌心朝向身体外侧)。身体悬空的时候膝关节保持微微弯曲的状态’踝关节相互交叉。保持头部居中且与脊椎成一条直线。双手间的距离保持与肩同宽。
动作要求:将身体垂直向上拉动,直到胸部上部与单杠保持在同一水*线上,这是本项练*向心训练阶段的结束动作。然后,将时关节完全舒展幵来,使得身体向下移动,恢复至初始状态(这是离心训练阶段的结束动作)。
动作路径:保持身体垂直向上运动。身体向上运动时,上半身向后微微倾斜,以使下颌顺利越过单杠。
固定动作:收紧肩胛骨。。保持身体重心稳定,以避免身体发生扭转。
注意:
双臂处于完全舒展的状态。
自动作进行初始,肩胛骨即保持相互靠拢(内收)和下沉的状态。
转体、猛拉、下巴抬起或者射关节过度拉伸。
《江南春》反映了中国与绘画中的审美是超越时空的、淡泊洒脱的、有着儒释道与禅宗“顿悟”的思想,也是杜牧的代表作之一。
》》》江南春朗读
诗人:杜牧
千里莺啼绿映红,水村山郭酒旗风。
南朝四百八十寺,多少楼台烟雨中。
古诗江南春创作背景
杜牧生活的晚唐时代,唐王朝以做大厦将倾之势,藩镇割据、宦官专权、牛李党争.....一点点的侵蚀着这个巨人的身体。
而另一方面,宪宗当政后,醉心于自己*淮西等一点点成就,飘飘然的做起了长生不老的春秋大梦,一心事佛,韩愈上《谏佛骨表》、险些丢了性命。宪宗被太监杀死后,后继的穆宗、敬宗、文宗照例提倡佛教,僧尼之数继续上升,寺院经济持续发展,大大削弱了*的实力,加重了国家的负担。
杜牧这年来到江南(江苏江阴),不禁想起当年南朝、尤其是梁朝事佛的虔诚,到头来是一场空,不仅没有求得长生,反而误国害民。既是咏史怀古,也是对唐王朝统治者委婉的劝诫。后来武宗发动会昌灭佛,从一定程度上缓和了矛盾。
这是一首素负盛誉的写景诗。小小的篇幅,描绘了广阔的画面。它不是以一个具体的地方为对象,而是着眼于整个江南特有的景色,故题为《江南春》。
首句“千里莺啼绿映红”,一开始就展现了江南大自然风光。“千里”是对广阔的江南的概括。这里到处是莺啼,无边的绿叶映衬着鲜艳的红花。这种有声有色、生机勃勃的景色自然是江南特有的。次句“水村山郭酒旗风”写了江南独特的地形风貌,临水有村庄,依山有城郭,在春天的和风中,酒旗在轻轻地招展。这是多么明丽的江南啊!
一二句写的是晴景,三四句写的是雨景。“南朝四百八十寺,多少楼台烟雨中。”在春天的微雨中,则另有一番风光。在山明水秀之处,还有南朝遗留下来的数以百计的佛寺。这些金碧辉煌、屋宇重重的佛寺,被迷蒙的烟雨笼罩着,若隐若现,似有似无,给江南的春天更增添了朦胧迷离的色彩。“四百八十”是虚数,不是实指,突出佛寺之多,讽刺了皇帝依赖佛教。其中应指现存于江阴青阳镇的悟空寺。
全诗以高度概括的笔法,勾勒了江南地区的风物,描绘了江南明丽而迷蒙的春景。色彩鲜明,情味隽永。一首七言绝句,能展现出这样一幅广阔的画卷,真可谓“尺幅千里”了。
同时杜牧还留下了一首《芙蓉湖》),赞誉江阴美景:
丹树村边烟火微,碧波深处雁初飞。萧条落叶垂杨岸,隔水寥寥闻捣衣。
赏析分歧
关于《江南春》绝句的主旨,有没有借古讽今是分歧较大的地方。
有的研究者提出了“讽刺说”,认为南朝皇帝在中国历史上是以佞佛著名的,杜牧所处时代的佛教也是恶性发展,而杜牧又有反佛思想,因之末二句是讽刺。或认为主旨在尚儒排佛,表达对统治者治国乏术和佛道误国的忧虑;或认为主旨在借古讽今,讽谏统治者大兴土木滥修佛寺会造成国力衰弱民生凋敝,加重社会危机。他们认为晚人有一种忧国忧民的情怀,审美之中不乏讽刺,诗的内涵也更显丰富。
有的研究者不以为然。他们只是认为这首诗只是描绘了江南的美景,表现了诗人对江南景物的赞美与神往。了解诗首先应该从艺术形象出发,而不应该作抽象的推论。杜牧反对佛教,并不等于对历史上遗留下来的佛寺建筑也一定讨厌。他在宣州,常常去开元寺等处游玩。在池州也到过一些寺庙,还和僧人交过朋友。著名的,象“九华山路云遮寺,青弋江边柳拂桥”,“秋山春雨闲吟处,倚遍江南寺寺楼”,都说明他对佛寺楼台还是欣赏流连的。
关于鹿柴王维朗读古诗
在*时的学*、工作或生活中,大家都经常接触到古诗吧,古诗是中文独有的一种文体,有特殊的格式及韵律。你所见过的古诗是什么样的呢?下面是小编整理的关于鹿柴王维朗读古诗,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
鹿柴
王维
空山不见人,但闻人语响。
返景入深林,复照青苔上。
译文
幽静的山谷里看不见人,
只能听到那说话的声音。
落日的影晕映入了深林,
又照在青苔上景色宜人。
注释
(1)鹿柴(zhài):“柴”同“寨“,栅栏。此为地名。
(2)但:只。闻:听见。
(3)返景:夕阳返照的光。“景”古时同“影”。
(4)照:照耀(着)。
赏析:
这首诗是王维五言绝句组诗《辋川集》二十首中的第四首。鹿柴,是辋(wǎng)川的地名。
第一句“空山不见人”,先正面描写空山的杳无人迹。王维特别喜欢用“空山”这个词语,但在不同的诗里,它所表现的境界却有区别。“空山新雨后,天气晚来秋”(《山居秋暝》),侧重于表现雨后秋山的空明洁净;“人闲桂花落,夜静春山空”(《鸟鸣涧》),侧重于表现夜间春山的宁静幽美;而“空山不见人”,则侧重于表现山的.空寂清泠。由于杳无人迹,这并不真空的山在诗人的感觉中显得空廓虚无,宛如太古之境。“不见人”,把“空山”的意蕴具体化了。
如果只读第一句,读者可能会觉得它比较*常,但在“空山不见人”之后紧接“但闻人语响”,却境界顿出。“但闻”二字颇可玩味。通常情况下,寂静的空山尽管“不见人”,却非一片静默死寂。啾啾鸟语,唧唧虫鸣,瑟瑟风声,潺潺水响,相互交织,大自然的声音其实是非常丰富多彩的。然而此刻,这一切都沓无声息,只是偶尔传来一阵人语声,却看不到人影(由于山深林密)。这“人语响”,似乎是破“寂”的,实际上是以局部的、暂时的“响”反衬出全局的、长久的空寂。空谷传音,愈见空谷之空;空山人语,愈见空山之寂。人语响过,空山复归于万籁俱寂的境界;而且由于刚才那一阵人语响,这时的空寂感就更加突出。
三四句由上幅的描写空山中传语进而描写深林返照,由声而色,深林,本来就幽暗,林间树下的青苔,更突出了深林的不见阳光。寂静与幽暗,虽分别诉之于听觉与视觉,但它们在人们总的印象中,却常属于一类,因此幽与静往往连类而及。按照常情,写深林的幽暗,应该着力描绘它不见阳光,这两句却特意写返景射入深林,照映的青苔上。读者猛然一看,会觉得这一抹斜晖,给幽暗的深林带来一线光亮,给林间青苔带来一丝暖意,或者说给整个深林带来一点生意。但细加体味,就会感到,无论就作者的主观意图或作品的客观效果来看,都恰与此相反。一味的幽暗有时反倒使人不觉其幽暗,而当一抹余晖射入幽暗的深林,斑斑驳驳的树影照映在树下的青苔上时,那一小片光影和大片的无边的幽暗所构成的强烈对比,反而使深林的幽暗更加突出。特别是这“返景”,不仅微弱,而且短暂,一抹余晖转瞬逝去之后,接踵而来的便是漫长的幽暗。如果说,一二句是以有声反衬空寂;那么三四句便是以光亮反衬幽暗。整首诗就像是在绝大部分用冷色的画面上掺进了一点暖色,结果反而使冷色给人的印象更加突出。
静美和壮美,是大自然的千姿百态的美的两种类型,其间原本无轩轻之分。但静而*于空无,幽而略带冷寂,则多少表现了作者美学趣味中独特的一面。同样写到“空山”,同样侧重于表现静美,《山居秋暝》色调明朗,在幽静的基调上浮动着安恬的气息,蕴含着活泼的生机;《鸟鸣涧》虽极写春山的静谧,但整个意境并不幽冷空寂,素月的清辉、桂花的芬芳、山鸟的啼鸣,都带有春的气息和夜的安恬;而《鹿柴》则带有幽冷空寂的色彩,尽管还不至于幽森枯寂。
这首诗正体现出诗、画、乐的结合。无声的静寂、无光的幽暗,一般人都易于觉察;但有声的静寂,有光的幽暗,则较少为人所注意。诗人正是以他特有的画家、音乐家对色彩、声音的敏感,才把握住了空山人语响和深林入返照的一刹那间所显示的特有的幽静境界。但是这种敏感,又和他对大自然的细致观察、潜心默会分不开。
王维(701年-761年,一说699年—761年),字摩诘,汉族,河东蒲州(今山西运城)人,祖籍山西祁县,唐朝诗人,有“诗佛”之称。苏轼评价其:“味摩诘之诗,诗中有画;观摩诘之画,画中有诗。”开元九年(721年)中进士,任太乐丞。王维是盛唐诗人的代表,今存诗400余首,重要诗作有《相思》《山居秋暝》等。王维精通佛学,受禅宗影响很大。佛教有一部《维摩诘经》,是王维名和字的由来。王维诗书画都很有名,非常多才多艺,音乐也很精通。与孟浩然合称“王孟”。
世有“李白是天才,杜甫是地才,王维是人才”之说,后人亦称王维为诗佛,此称谓不仅是言王维诗歌中的佛教意味和王维的宗教倾向,更表达了后人对王维在唐朝诗坛崇高地位的肯定。王维不仅是公认的诗佛,也是文人画的南山之宗(钱钟书称他为"盛唐画坛第一把交椅"),并且精通音律,善书法,篆的一手好刻印,是少有的全才。
王维诗在其生前以及后世,都享有盛名。史称其“名盛于开元、天宝间,豪英贵人虚左以迎,宁、薛诸王待若师友”(《新唐书》本传)。唐代宗曾誉之为“天下文宗”(《答王缙进王维集表诏》)。杜甫也称他“最传秀句寰区满”(《解闷》十二首之八)。唐末司空图则赞其“趣味澄复,若清沈之贯达”(《与王驾评诗书》)。昔人曾誉王维为“诗佛”,并与“诗圣”杜甫、“诗仙”李白并提。以思想内容而言,王维诗远不能与李、杜相提并论;而在艺术方面,王维确有其独特的成就与贡献。唐刘长卿、大历十才子以至姚合、贾岛等人的诗歌,都在不同程度上受到王维影响。直到清代,王士祯标举神韵,实际上也以其诗为宗尚。但这派诗歌,往往陶情风景,缺乏社会内容。
创作背景
唐天宝年间,王维在终南山下购置辋川别业。鹿柴是王维在辋川别业的胜景之一。辋川有胜景二十处,王维和他的好友裴迪逐处作诗,编为《辋川集》,这首诗是其中的第五首。
作者简介
王维像王维,唐代诗人。字摩诘。原籍祁(今属山西),其父迁居蒲州(治今山西永济西),遂为河东人。开元(唐玄宗年号,713—741)进士。累官至给事中。安禄山叛军陷长安时曾受职,乱*后,降为太子中允。后官至尚书右丞,故亦称王右丞。晚年居蓝田辋川,过着亦官亦隐的优游生活。诗与孟浩然齐名,并称“王孟”。前期写过一些以边塞题材的诗篇,但其作品最主要的则为山水诗,通过田园山水的描绘,宣扬隐士生活和佛教禅理;体物精细,状写传神,有独特成就。兼通音乐,工书画。有《王右丞集》。
① 长歌行:汉乐府曲调名。
② 青青:形容草木翠绿的颜色。葵:冬葵菜,嫩梢、嫩叶可作蔬菜。
③ 朝露:清晨的露水。晞:晒干。
④ 阳春:温暖的春天。布:布施,施予。德泽:恩惠。
⑤ 恐:害怕。秋节:秋季。至:到。
⑥ 焜黄:草木凋落枯黄的样子。华:同“花”。衰:衰败,凋零。为了押韵,可读作“cuī”。
⑦ 百川:河流的总称。川,河流。
⑧ 复:再。
⑨ 老大:年纪大。徒:白白地 。
园中的冬葵菜绿油油的,清晨的露水等待着被太阳晒干。温暖的春天布施着恩惠,万物都焕发出勃勃生机。常常害怕秋天一到,花和叶就会枯黄衰败。无数条江河奔腾着向东流入大海,什么时候才能再向西流回来?如果年轻力壮的时候不努力,到年老时,只能白白地悲伤与后悔了。
自然界的时序不停交换,转眼春去秋来,园中葵及万物经历了春生、夏长,到了秋天,它们成熟了,昔日奕奕生辉的叶子变得焦黄枯萎,丧失了活力。接着又从时序的更替联想到宇宙的无尽时间和无垠空间,时光像东逝的江河,一去不复返。最后劝导人们,要珍惜青春年华,发愤努力,不要等老了再后悔。
龟虽寿
【汉】曹操
神龟虽寿,犹有竟时;
腾蛇乘雾,终为土灰。
老骥伏枥,志在千里;
烈士暮年,壮心不已。
盈缩之期,不但在天;
养怡之福,可得永年。
幸甚至哉,歌以咏志。
(选自教育部审定义务教育教科书《语文》八年级上册第3单元《课外古诗词诵读》。北京:人民教育出版社,2017年)
曹操(155—220),字孟德,沛国谯县(今安徽省亳州市)人。中国古代杰出的政治家、军事家、文学家、书法家、诗人。东汉末年宰相,三国时期曹魏*奠基者。
CAO Cao(155-220), styled Virtue, a native of Qiaoxian County, Pei State (present-day Bozhou, Anhui Province). He was an outstanding statesman, strategist, litterateur, calligrapher and poet in ancient China. Cao was Prime Minister in the late Eastern Han dynasty, and the founder of Wei Kingdom during the Three Kingdoms period.(陈蕾译)
Turtles Live long
By CAO Cao
Tr. ZHAO Yanchun
Turtles live a long life,
And yet will die someday.
Dragons ride on haze rife,
But will fall to decay.
The stabled old horse peers;
It’d one thousand miles run.
The man in his late years
Would h*e his mission done.
In life losses and gains
Don’t but on He*’n depend.
If one his health maintains,
He may live without end.
How happy, o hurray!
I sing, sing up this lay.
译者简介:
赵彦春,博士生导师,上海大学翻译研究出版主任,国际学术期刊Translating China主编,国际汉学与教育研究会会长、传统文化翻译与国际传播专业委员会会长、中国先秦史学会国学双语研究会执行会长、中国语言教育研究会副会长。
Biosketch of the Translator:
ZHAO Yanchun, Professor of English at Shanghai University, Director of Shanghai University Center for Translation and Publishing, Editor of Translating China, President of International Sinology and Education Society, President of Chinese Culture Translation and International Promotion Commi*, Executive President of Chinese Classics Bilinguals’ Association, Vice President of China Language Education Association, a proponent of the principle of translating poesie into poesie and classic into classic.
栏目策划:金石开
栏目主编:赵彦春、莫真宝
组稿编辑:吕文澎
本期作者:曹 操
本期译者:赵彦春
中英朗诵:朱盛杰
英文书法:凌光艺
本期排版:曼 曼
《庭中有奇树》A Beautiful Tree in the Yard
《初夏过圆明园》A Visit to the Summer Palace in Early Summer
《鹧鸪天·上元过六榕寺》A Visit to the Six-Banyan Temple on the Lantern Festival
《夜 坐》Sitting Up at Night
《渡荆门送别》Farewell at Mt. Chastegate
《使至塞上》To the Front as an Envoy
《哀长沙》Alas,Long Sand!
《十月十一日夜有怀曼殊》Thoughts in Su Manshu on the Night of Oct. 11
《自温州溯舟至丽水》Sailing Up from Wenzhou to Bellewater
《黄鹤楼》The Yellow Crane Tower
粗缯大布裹生涯
腹有诗书气自华
偶成
【宋】 朱熹
少年易老学难成,
一寸光阴不可轻。
未觉池塘春草梦,
阶前梧叶已秋声。
青春的日子容易逝去,学问却很难成功,所以每一寸光阴都要珍惜,不能轻易放过。
还没从美丽的春色中一梦醒来,台阶前的梧桐树叶就已经在秋风里沙沙作响了。
这首诗旨在奉劝青年珍惜光阴,把握大好青春年华,刻苦治学,有所作为。其主旨是在用以劝人,亦用于自警。
朱熹(1130年9月15日—1200年4月23日),字元晦,又字仲晦,号晦庵,晚称晦翁,谥文,世称朱文公。祖籍徽州府婺源县(今江西省婺源),出生于南剑州尤溪(今属福建省尤溪县)。宋朝著名的理学家、思想家、哲学家、教育家、诗人,闽学派的代表人物,儒学集大成者,世尊称为朱子。
朱熹是唯一非孔子亲传弟子而享祀孔庙,位列大成殿十二哲者中,受儒教祭祀。朱熹是“二程”(程颢、程颐)的三传弟子李侗的学生,与二程合称“程朱学派”。朱熹的理学思想对元、明、清三朝影响很大,成为三朝的官方哲学,是中国教育史上继孔子后的又一人。
此诗大约写于朱熹的晚年。相传朱嘉年老时,散步到一所学堂,看到一群学子在室外池塘边打闹戏耍。当时正值深秋,梧桐树叶随风飘落,想到自己白头,不禁感慨万千,随口吟下这首诗,*也把这首诗题名为《劝学》诗。
朱熹作为一个理学家,其诗往往蕴含一些哲理,但他却能将这些哲理用比喻的方式表达出来,让人不觉枯燥乏味,这是他诗歌的一大特色。此诗勉励年轻人要爱惜时间,刻苦学*,不要浪费自己的青春,刻苦治学,有所作为。
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