翘臀

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翘臀美女，相信大家见过不少，可是不同以往，此次图集为动漫里的翘臀美女，动感翘臀美少女图片系列，一个个诱人动感的翘臀美少女们，将使尽它们的浑身解数，为你展示极致翘臀之美，二次元动漫美女美臀福利第一弹奉上。如果喜欢二次元很傻的话，我愿意一直傻下去。

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时常感谢，生命给我的馈赠，能让我于文字中修篱种菊，于阳光袅袅中，随着风的脚步，将雨落写成诗意，让心境如白云一样轻盈，将光阴于安静中守成清喜。好久不见，万分想念。谷雨时节再现，短信送出祝愿;暖暖祝福送心间，深深情谊不改变;祝你所有愿望都实现，所有诺言都兑现，悲伤烦恼看不见。太多的为什么，没有答案;太多的答案，没有为什么。一切皆有定数，求之不得，弃之不舍你是我爱情的唯一受众，我是你永远的甲方爸爸墙角的花，当你孤芳自赏时，天地便小了。井底的蛙，当你自我欢唱时，视野便窄了。笼中的鸟，当你安于供养时，自由便没了。山中的石，当你背靠群峰时，意志就坚了。水中的萍，当你随波逐流后，根基就没了。空中的鸟，当你展

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叮当猫。

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在我下个生日，可不可以送我三件礼物，一个爱人的拥抱，一个感动到哭的惊喜，一场彻彻底底的宿醉。对于沿途昙花一现的美景，我更加向往最终永久的灿烂。因为我执意，因为我舍不得，因为看到太多的绝望，所住反而看到了希望。为什么我们总要到过了半生，总要等退无可退，才知道我们曾经亲手舍弃的东西，在后来的日子里再也遇不到了。 照顾自己的心。人活一世不容易，别总是把所有的事都揽在自己一个人身上，要学会自己心疼自己。兴奋地睁开眼，拉开棉被，打开台灯便开始我的狂野。很多故事还没上演，就已落幕；很多人还没上场，就已走远。对于女生来说最开心的事 就是男神和男朋友是同一个人总有一种感动，叫做只有你懂。总有一种思念，叫

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浅唱丨低吟丶

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十月再见，十一月你好。又到了深秋入冬之时。青春的回忆总是值得守望的，多多少少素淡绵长的笑谈，细水长流着让我们更加留恋少年轻狂，少女怀春的青葱岁月。再也不相信爱情了，因为我爱你都是假的无论多么艰难，都要继续向前，因为只有你放弃的那一刻，你才输了。绿色的生命，是充满希望的，美好的幻想，是对未来的希望，憧憬的理想是生命的绿色。明天我们要走的路是一片油绿，就像原野上的小草，尽情释放着生命的活力。雪落无痕，花开无声，岁月流去无影踪；问候无形，情意无垠，祝福温暖无寒冬。小雪来临之际，愿你快乐驻心中！红烛有泪，画屏无声，金钗尚在，芳魂渐远。每个人有一个死角，自己走不出来，别人也闯不进去。我把最深沉的秘密放在

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紫色★星星

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如果你是雨，那我就是伞。等雨是伞一生的使命，也许有一天，世界上没有了雨，那伞的使命也就结束了，伞会随着雨一起离开这个世界。你要忍，忍到春暖花开;你要走，走到灯火通明。结婚的时候也给我一张请帖吧，你开心的，难过的，温柔的，生气的样子我都看过，最后，我就想看看你不属于我的样子。遇到你之前，世界是一片荒原，遇到你之后，世界是一个乐园，过去的许多岁月，对我像一缕轻烟，未来的无限生涯，因你而幸福无边。季节辗转，摇曳岁月深处的冷暖，掬一抹秋日暖阳，温润时光;拾一枚岁月的浅笑，于*淡的日子里，静守内心安然;那些随着秋叶飘落的情怀，便是这一季最美的眷恋。看庭前花开花落，荣辱不惊，望天上云卷云舒，去留无意。你是

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未曾忘

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勇敢的不是我，是因你温暖了我的手。流浪去吧，总会在世界的一角找到愿意懂你的人。四月你好！不敢看你，怕所有感情都被你吸走，想钻进你眼里研究那一抹温柔。所有的合适都是两个人的相互迁就和改变，没有天生合适的两个人。两个人朝着相同的方向努力，就是最好的爱情。 ????红颜白发，地老天荒；人生一梦，白云苍狗。所难弃者，一点痴情而已。当你决定要来见我时，我日夜翘首；当你再三推迟行程时，我如坠深渊；当再也联系不到你时，我万念俱灰。从此我的世界晨昏颠倒、日月无光，从此我的爱情亦不再纯粹。你要做一个不动声色的大人了.不准情绪化,不准偷偷想念,不准回头看.去过自己另外的生活.你要听话,不是所有的鱼都会生活在同

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唯爱GD永不变

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体验、参与，生成经历。回味、感叹，生成命运。我们有些人，在经历中荒废了人生，却又在命运中质疑人生。叫声老婆，很容易;但是叫声老太婆，却需要一生的时间。 ????曾经是你让我等你的，可是现在你又是怎么想的，在每个人心中，都曾停留过那些值得怀念的人，也许还在，也许早已消逝，在茫茫人海中丢失。于是，那份怀念便得凄凉，因为模糊的记忆中只剩下一个 空壳 ，没有什么，甚至连自己的心都装不下。时间把一切抹*，也把当日的泪水封锁，因为已经没有，怀念只是悲凉!我们就像一只狗和一只蝴蝶，永远不知道对方在想什任何一样东西，你渴望拥有它，它就盛开。一旦你拥有它，它就凋谢。老是活在过去怎么能行，要想怎么有未来！有两样东

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深林最里人已无

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剪影的你轮廓太好看，凝住眼泪才敢细看。秋风微漾，让心靠*阳光，抵*它最后的余温。捧一杯热茶，依窗独坐，在浓浓的茶香里，把今秋最后一天的美景收入眼底，存藏于心底。唯恐稍不留神，一转眼再也不能看见。或许，眼前的季节，繁华得再美好，时光终会领着我们，走向远方，空负我们眷恋的心。当初的温暖，当初的坚强，当初的承诺，当初的心灵，当初的共同渡过，当初的花好月圆，当初的风花雪月，当初的寄托钟情，当初的太多，就算回得了过去，也回不到当初了。一年之计在于春，观花赏景踏青行。抛开烦恼舒身心，一路相伴风与景。春的讯息已收到，快乐心情已储存。朋友关怀记心上，祝福声声踏青节。我希望在有生之年赶上新闻联播的大结局你走的太

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蓝诺·雅雅姐

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每一次的伤痛，都是成长的支柱。每一次的打击，都是坚强的后盾。最好的生活就是不瞎想，做得多，要得少，常微笑，懂知足。有时候，爱一个人如此之深，以至于即使真相摆在面前，也无法令你改变。岁月掠夺了我们的容颜，却留下了属于我们的故事。有些故事虽然只是刹那芳华，却趟过了岁月的心河，融入了血液。回头望望青春是那么的短暂，当青春走过的路爬满了荒草，我才深刻意识到许多原本不重要的过客，不起眼的小草，都是我生命中的美丽风景。无法从我的记忆中的摸去。这世界有时候就是这样，你善良，别人都来占你便宜。穿好自己的鞋、不要盲目攀比、不要削足适屐。关键合适双脚、关键便于行走，踏出真正属于自己的路很现实的一句话：你得有足够的

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拖延才是最彻底的拒绝吧，看似还留有一丝温情，其实说白了不爱你，还懒得跟你解释为什么不爱你。请不要拿和你身边的人比，根本就不是一个档次的红尘陌上，浅笑凝眸，一场花开的邂逅，一帘烟雨的轮回。能有多少情在尘埃里相守，能有多少爱在岁月中定格。携一世红尘爱恋，感叹中凝重了忧伤，孤寂中独自缠绵。这世间的缘，它唯妙，它绵绵，暖了一季琉璃万千;这世间的情，它忧伤，它彷徨，它锦瑟，诉了一段的零落愁怀。总说时光漫漫，来方长，而不等成长，却已不见了那份嚣张。。哭了很久很久后才发现，原来眼泪是流不尽的。曾经你是我纸上的阳光，而现在却成了我提笔难书的远方。努力让自己的肩膀更坚强，才有资格去见我爱的人，然后对他说，我准备

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___莫离莫弃”

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匆匆脚步，恐把佳期误；迢迢星路，思念每一步；银河横渡，浪漫无重数；千年相遇，甜蜜仍如初。缘定三生，相约七夕，愿与你牵手朝朝暮暮。说出最浪漫情话的男人，最后都出轨了。给你最多爱意的恋人，最后都离开了。让你一心想要追求的人，最后都去追求别人了每天回家陪你做饭，帮你洗碗，一起守着看电视，听你撒娇，又蠢又呆，却偏偏守着你的男人，才安全放心呐。有钱难买男人呆啊。爱情无须刻意去把握，越是想抓牢自己的爱情，反而越容易失去自我，失去彼此间应该保持的宽容和谅解，爱情也会因此变成毫无美感的形式。每一种爱情都是有周期的，从被吸引，再到热恋时难舍难分，然后就是慢慢淡去。有些人，就如此分开了。而另些人，却是彼此的成为*

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明明都已经放弃了，为什么依旧如此难受。伤心，难过，是不是就是一瞬间的事情，下一瞬间会笑的撕心裂肺。你一出现周围的一切都褪色了，你却在闪光。减少不必要的社交才是快乐的灵丹妙药。本该玩的年龄，却怎么心事重重；本该放纵的青春，却怎么只能听天由命。生水与水之间有距离，但地心下一直相牵，人与人之间有距离，但心里时刻挂念，发条短信道声晚安，梦里我们相见。人世间有一种爱，没有奢求，没有谁对谁错，亦不怪缘浅情深。情有独钟无可厚非，相互的欣赏没有罪，无奈的转身也在情理之中。红尘中情为何物，缘为何来，莫问因由， 情 字本无解。只道是 相诉，是一腔智慧的互补；相映，是一阙优美的断章；相惜，是一种情意的升华；相念，

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心若成诗，请你递一把剪刀给我。我一定剪出二月的春风，杨柳丝丝缠绵，杏花疏雨蒙蒙，夭桃红雾纷纷；我会剪出一帘幽梦，就挂在你的窗前；我会剪出一轮春庭素月，照过你的罗帐；我也会剪出一树花开，一束馨香越过肩头的月色，投入你的心房。纯洁的雪，终究是白了我的整个世界。。。天气变得很快 气温变得真坏 出门外套要带睡觉被子要盖 多吃水果青菜 好好保持心态这是对你关爱。不负六月，不负自己！同时也祝老顽童儿童节快乐。掬一捧岁月，握一份懂得，书一笔清远，盈一眸淡恬，时光静好，心，永远微笑向暖；不假想，不期望，过好每个今天，让日子过得单纯而美好；美好的，留在心底；遗憾的，随风散去。活在当下，且行且珍惜。刮风这天，我试

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人生一世，草木一秋，谁都希望自己生活过得快乐。快乐是一种优雅的心态，是一种顿悟之后的豁然开朗，是云开雾散后的阳光灿烂。快乐是创造，快乐是给予，快乐是奉献。每个人都应该学会寻找快乐，学会在贫穷时不因物质的匮乏忘记快乐，在富足时不因事务繁忙而丧失快乐。学会寻找快乐，心打开处处皆快乐!真想拥有一个可以随便取下来的头，谁**我我就把头拽下来吓死他!对不起，我和你开的玩笑，你生气了，抱歉我一直以为，我们的关系经的起。下雨的时候，在水雾里，整个城市扭曲了形状。那些爱情，亲情，一时间，在雨中急转直下。原来，一切都只是看似容易。那些种子，还是开出了悲伤的花。终于明白，人最大的悲伤不是得不到，而是舍不得。趁着梦

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南鹿树下。

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最好的安全感就是我心甘情愿地全心去信任你，同时你毫无保留忠诚地珍惜我的信任。 ????从今以后我只能称呼你为您了,因为,你在我心上也有那么几个瞬间，我也以为你喜欢我啊。我从来都无法得知，人们是究竟为什么会爱上另一个人，我猜也许我们的心上都有一个缺口，它是个空洞，呼呼的往灵魂里灌着刺骨的寒风，所以我们急切的需要一个正好形状的心来填上它，就算你是太阳一样完美的正圆形，可是我心里的缺口，或许却恰恰是个歪歪扭扭的锯齿形，所以你填不了。愿你更加强大，然后终于有天，可以笑着讲述那些曾让你哭的瞬间。爱情，友情，只要有一方看透了就在也回不到当初了，总会有隔阂的。挺过这段难熬的时间，相信糟糕的日子熬过去了，剩下

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完美的身材，应该在取悦旁人的同时，更注重取悦自己，在形体美的外壳下，更能感受到的是优美的形体带来的健康美。那么翘臀怎么练成？ 深蹲 1 我们可以在健身房中经常看到，许多男性在进行负重深蹲，其实负重深蹲不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以锻炼臀部肌肉，由于女性的力量比较小，所以我们可以把杠铃换成哑铃，我们可以双手各抓一个哑铃，然后身体半蹲，大腿与小腿几乎成九十度，同时我们的脚掌着地，切

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今天我给大家带来的是练翘臀的瑜伽动作。感兴趣的朋友下面抓紧时间和我一起练*下吧。 练翘臀的瑜伽动作别让塌臀和臃肿僵硬的背部线条毁了男神对你的期待，贪心一点又怎样，不仅要前凸更要后翘，翘臀、蛮腰、流畅的蝴蝶骨、秀丽的身形……来试试这两个动作你就都能有。要变瘦变美其实都不难，哪个女人没有各种“快速消脂小技巧”、“减肥小妙招”在手？但根据身体的部位来选择运动，并且选择一种在时间、动作难度和强度都适合自

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现在的很多男生，不仅腿比女生细，胸比女生大，居然...连...臀部都比女生翘，这让女生如何是好?(还要我怎样?要怎么?掀桌!)举个栗子，之前贝克汉姆访问中国时，整个朋友圈都被他那西裤裹住的翘臀刷屏了...C罗的翘臀，也为他的性感魅力加分不少，更被球迷评价为「足坛无人能及的屁股」...话不多说，赶紧练臀!作为一个铝孩纸，怎么能忍受男生的臀比自己还翘呢?即刻开练，跟暖央一起练就蜜桃女神!1.弹力带下蹲将弹力带挂在脖子下方(有肉处)next下蹲，双脚踩住弹力带站直，然后向前附身，臀部向后，过程中，需保持小腿始终垂直于地面，腰背挺直，达到附身最大程度后站直[ tips：坚持做3组，每组15次 ]2.臀

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每天坐在办公室，不说是翘臀，腹部脂肪堆积也是让人很郁闷，谁都向往完美的腰臀比例，那么对于办公室ol怎么练*出完美的翘臀呢，下面5号网小编带大家来看一下翘臀怎么练女生？翘臀怎么练女生step1、站姿收缩腹臀：胸肩展开，双脚张开与肩同宽，脚尖约五度向外八字展开，吸气时小腹内缩将臀部向后推展，配合呼吸反覆自然的让小腹跟臀部呈现前后伸展，反覆10回。step2、站立深蹲：腰杆挺直不驼背，双手*行向前伸出，臀部重心向后坐下到与大腿*行处，将身体中心向后放的话，臀部就会紧紧地向上提，反覆10回。背部不可向前倾，臀部不可完全坐下去，这是错误得姿势哟！step3、跪姿深蹲：呈跪姿，双膝一样与肩同宽，腰杆挺直双

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