有哪些滋阴的食物适合秋天吃?这一定是很多想学*养生知识的人需要知道的。秋季干燥,加上夏季对身体的亏空,就需要补充相当多的营养和水分。秋天身体也容易上火,也得有一些滋阴温润的食物来帮助我们安然的度过这个微凉的秋季。1、苹果立秋后养生要以防“秋燥”为主,要多吃葡萄等滋阴的水果。处暑节气宜食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类,少摄取辛辣、多增加酸性食物,以加强肝脏功能。2、菠菜秋天的菠菜接受日照更充分,其中所含的叶黄素、叶绿素等营养素就越为丰富。菠菜是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源,维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素呢,可以在