孢子甘蓝,,一起看看孢子甘蓝的食用方法 孢子甘蓝做法孢子甘蓝怎么吃 常吃有助健康 孢子甘蓝怎么吃,红色香肠1.紫甘蓝洗净后切丝摆到盘中；2.将西兰花少许，放入开水锅中，锅中滴入几滴油，少许盐，略烫十几秒后捞出放入冷水中浸凉，再捞出控去水份；3.用干净的厨房剪把小香肠在距上部三分之一处竖直下剪，再剪一下，成十字花，分成四瓣。再在每一瓣上剪一下，使之形成像章鱼爪的八瓣。煎锅中倒入少许油，小火，倒入切好的小香肠，用筷子轻轻拨动使之受热均匀，小香肠受热后会自动张开成章鱼状。待都形成章鱼状后盛出；4.把小香肠和西兰花也摆入盘中即可。味噌荞麦汤面｜天气渐冷，来碗纯素的热汤面。香菇、昆布、姜加适量水煮20分钟成高汤，味噌2大勺融开入锅。豆腐切块，香菇切丝，淋少许酱油与芝麻油拌匀，200°C烤10分钟；盐水煮面，出锅前放一把羽衣甘蓝；面条沥水浇高汤，码入豆腐和香菇，点缀芝麻、葱花即可。 #食谱# #午餐# #料理# #早餐#牛油果芦笋意面+煎猪排+紫甘蓝沙拉+银耳梨汁。一颗牛油果熟啦最想吃的就是这个意面，牛油果夹着奶香味，咸香最爱，如果没有芦笋可以不加，来点培根或香肠也很赞！猪排煎一块剪开，在厨房偷吃起来，调味太赞啦，完美，话说好大一块适合我这个大胃王~ #家常菜# #午餐# #咖啡# #下午茶##早餐##食谱#蜂蜜紫甘兰汁 选择放心的蔬菜，然后将叶子打开，在清水中加一小勺盐，浸泡10分钟，或者可以用淘米水浸泡；将紫甘蓝撕成碎片；将撕成碎片的紫甘蓝投入搅拌机中；加入1：1的冷水（或者冰水。）再加入一大勺的蜂蜜。看自己的喜好来定量的多少；用搅拌机搅打成浆即可饮用，有植物萃取机的更好，营养保留更全面；「菜卷」1.将大片状的羽衣甘蓝菜叶卷着牛油果片、胡萝卜、黄瓜，再加上点鹰嘴豆子酱。 2.用牙签固定后就可以美美的食用拉。 是不是有点像关东煮那条片里白菜卷的做法呀。这边的甘蓝菜要先下锅炒，接着将蛋打在碗上搅拌一番下锅煎成蛋捲的薄度，然后撒上碎切达起士（Grated Cheddar Cheese）后，在用另外一片吐司盖上，让热气使起司融化，就完成啰。【小腹速速变*坦Smoothie】 材料：3盎司香草味脱脂Greek yogurt、2tbsp杏仁酱(almond butter)、半杯冷冻的蓝莓、半杯冷冻的菠萝、1杯羽衣甘蓝菜、3/4杯饮用水 晚上有约会?那么不妨用这杯帮助小腹变*坦的Smoothie开始这一天吧，不过效果因人而异，而且个人体质不同，建议初次尝试某种smoothie最好选在周末，以防频繁去洗手间。蜂蜜紫甘兰汁 选择放心的蔬菜，然后将叶子打开，在清水中加一小勺盐，浸泡10分钟，或者可以用淘米水浸泡；将紫甘蓝撕成碎片；将撕成碎片的紫甘蓝投入搅拌机中；加入1：1的冷水（或者冰水。）再加入一大勺的蜂蜜。看自己的喜好来定量的多少；用搅拌机搅打成浆即可饮用，有植物萃取机的更好，营养保留更全面；我一直幻想初春飾利才是最终boss，头上的花暴涨开放然后散播孢子什么的感染控制全部生命or直接凭空创造生命。LV6以上的生命女神。可惜河马没有这么写。。。。最终是个违反热力学定律的【定温保存】毛豆 30g青椒 30g黄椒 30g胡萝卜 30g虾仁 30g六月鲜 10ml绿芥末 0.5克橄榄油 20克土豆 30g红椒 30g紫甘蓝 30g黑木耳 30g海鲜菇 30g醯官醋 15ml盐 0.5克作法1.新鲜明虾焯水,剥去壳,切成小颗粒的虾仁肉备用;2.将胡萝卜和土豆切小粒，放入*底盘中，再放上剥好的毛豆，盖上一层保鲜膜，入微波炉转5分钟，取出晾凉备用；3.将白菇和黑目耳在开水中焯熟，捞出晾凉切成小
