大长腿健身

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时间积淀着一些不存在的存在，又抹去一些存在的存在。在时光的慢慢流淌中露出狰狞的一角，就像无尽的黑暗中那一眼刺眼的明亮，吓跑了挣扎中的我们，吓跑了整个美好的夏天。时间，那是一辈子的事儿呢。既是一辈子，就远在天边，飘渺的没有尽头。生活不只是眼前的苟且，还有。。。长远的凑合。我以为时间是最好的偏方，可治好的全是皮外伤。愿意在闲暇的时光里，赏一朵花，望一片云，书几行文字，牵一缕风，倾听自然的声音，倾听内心的声音，释然一天的情怀。愿意在时光的流逝间，与挚友畅谈，心境舒畅，如人间的四月天，明媚，舒心婉转。愿意与爱的人，行走尘间，忘记疲倦，收藏一路的点点滴滴于心间。生活面临逆境的时候，我们应该感谢它让我们成

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₯㎕梦瑶

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我们的爱在春雨中萌芽，在夏日下成长，在秋风里成熟，在冬雪的辉映下结出累累硕果 爱你一万年!不属于自己的东西，你去紧握在手里，那也只会弄痛自己。如果我们只是欣赏，而不强求拥有，那这个世界该是如何美丽！想到你，嘴角不自觉的上扬，脑海情不自禁的出现两个字，“幸福”。I want to be your bride .我想成为你的新娘有些爱即使你倾尽所有也无济于事，不爱就是不爱，再多的努力和等待只是徒劳，剩下的只是卑微。所以潇洒地转身，给自己一个坚强的理由，寻找下一个出口。面对残忍现实，爱有着太多无奈，即使面对一份难能可贵的旷世真爱，也只能忍着痛放手，散了淡了落下的是一地的遗憾，回忆成了仅存的温暖。活

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【重启工作室】主宰

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不期待任何人的温暖，一个人也可以过的很好。第一眼的感觉就和别人不同的人，一定会有很深的意义。一个人站在雨天的夜空下，心中对你的痛恨和思念，如雨水与大地一般缠缠绵绵。我没有对你失望，我只是对爱情很失望，它跟我想象的太不一样了，除了 等 就是不停的患得患失。如果你在我最低落的时候离开，那就不要在我辉煌的时候回来。要是总依赖别人，万一那人一走就全完了。或许，偏爱灰色的人是寂寞的，因为那是黑与白的界限，得不到的是认同。煎熬，莫过于看得到你的痛苦，却无法拥抱你的温度。我想将对你的思念，寄予散落的星子，但愿那点点的星光能照进你的窗前，伴你好眠。人最怕的就是突然膨胀，精神上会让人失去理智，肉体上会让人失去锁

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exo原谅我青涩无知却以你为光

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许一世温柔、只为你不经意的一瞥。 许一世承诺、只因为你那回眸一笑。真正的朋友就算每天不聊天 也不会疏离.我不想去做你生命的插曲，只想是你生命最完美的结局。别去打扰一个不愿意理你的人，因为他心里那个最重要的人不是你。不适合的鞋子，就不要硬塞了，磨的是自己的脚。俄为迩抛弃一切，换来一句祝迩比俄幸福小的时候不懂爱但心中却充满爱,N年后明白了什么叫爱所以再也没爱过。你羡慕我 一身潇洒 无牵无挂 我却羡慕你 有家 有他 有人等你回家回望当初，那时我一定也一直在训练自己迈步，如果有一天，能够走得更稳更远了，就去见她吧。城市里的夜风好大 没有我的地方记得早点回家一场邂逅，一恋倾城，一场离殇，一场疼痛；一世繁

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我是狮子座哈哈哈哈

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青春，埋葬在爱情里.爱情，葬送在时间里。此刻，把自己一颗心放在你的文字里，感受你的欢喜，忧伤，感受你曾在光阴中的种种消磨和收益。低郁，和婉，那一首首心曲的低调弹拨，或沉沦，或飞扬，盈盈软语附耳，即便有痛，也是一种与你拥心的暖。聆听着你心灵的故事，仿佛懂了你*日里缄默的忧伤，那种刺痛被风穿透的幽凉中，仿佛再次听到你悠长而无奈的叹息。原来天下最痛苦的事莫过于二选其一，既舍不得A也舍不得B，他们的比重还都占心里的二分之一。没你又怎么样，地球一样转，鱼儿一样游，我一样快乐。即使再宽广的海洋，也装不下我悲伤的眼泪。那种在打字框打了一堆字，一字一句里隐藏着自己的小脾气，或者爱慕，然后又一个个删掉的感受，一

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你读书，喝茶，听风，看雨，叙生，目望天涯愿许一人以偏爱，尽此生之慷慨。 愿陪一人到白头，了此生之夙愿。排遣内心暗藏孤独的暗礁，虚幻交杂的色调里打转。不要满足于鹤立鸡群，而是要离开那群鸡.我在与你不期而遇之前一直在寻找一张素未谋面的脸。今生，心有眷恋，唯你是念，亦是幸福。一年未央，岁末将至，冬季虽萧索，但有雪花，有心花，还有墨花相陪，亦如春天。Have faith in your dreams and someday, your rainbow will come smiling through.好好爱一个人很难，你要牵挂他的冷暖，担心他的安危，关注他的进退，在意他的悲喜。所以，在选择爱他前，

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希望是火失望是烟生活就是一边点火一边冒烟感情总是夭折，经不起人心叵测和岁月颠簸。你走了之后，好像任何事都有蹲下来大哭一场的理由。我未曾见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好;良好的品格，优良的*惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。爱是当你无坚不摧时利益的天*向对方倾斜，爱是当你手有节余时默默地救助天下苍生，爱是在你快乐时让你所爱的人分享你的快乐，爱是在你痛苦时独自承担痛苦而面带微笑，让所爱的人幸福的躺在你的怀里。重阳节是我们中华民族的传统节日之一。每年的农历九月初九就是重阳节。重阳节在秋季，是秋高气爽的季节。每到重阳节，我国都有登高赏秋，敬老的传统。故而重阳节又称老人节。其时，我很

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人在的时候，以为来日方长什么都有机会，其实人生是减法，见一面，少一面后来他从我这里偷了匹马一身风沙回了家娶了她人生中最大的乐趣是奉献；思维中最美的花朵是智慧；前进中最快的脚步是继续；朋友中最好的记忆是笑声！像我这样双12都没有剁手的姑娘，亲爱的你就收好了吧，毕竟贤惠。吾君一生戎马战长沙，何等潇洒？吾君一袭银袍倾天下，何等风华？我总是意犹未尽地想起你，这是最残酷也最温柔的囚禁吗留不住的东西，就用力把它往远处扔，没准撞到什么就弹回来了。

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总会有那么一两个人，安放在我们那段最美好的时光里，定格成心事懵懂的标记人生本就是一场得失，有得有失才是天道。心存 只想得到不愿失去 的念想，其实就是有悖天理，故而痛苦和烦恼总是接踵而来。也许你花了很多时间几年或更久忘记是不可能的只能用放下这个词但见到他的那一刻心里还是不由得颤抖了一下也弹出了要不重来一次的念头但是希望你们都能知道那些回想起的回忆偶尔痛一下就算了不要想着回去回不去的值不值得也没那么重要了莫名的烦躁，坐立不安，拿什么去清除。人这一生中，遇到性，遇到爱，都不稀罕，稀罕的是遇到了解。哪怕是最小的茅舍，对一对恋人来说都有足够的空间。不管是冰雪与风霜消磨尽灵魂也要陪你闯。

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从此各自高飞，过去让它过去，来不及，从头喜欢你。时间在不知不觉中流走，面对过去的3月，最后说一声再见，面对即将迎来的4月，先说一声你好吧。小编给大家带来了一些3月再见，4月你好的句子，一起看看吧。太阳的位置在天，松树的位置在山。爱情是一种位置，适合你的位置，才会使你感到牢固和香甜。思念成疾，体验到了一日不见，如隔三秋之感。很多事情让我无能为力比如我熬夜的瘾和遥远的你.我们听过无数的道理，却仍旧过不好这一生。一个女人最好的嫁妆，就是一颗体贴温暖的心，一个男人最贵的聘礼，就是一生的迁就与疼爱。比我差的人还没放弃，比我好的人仍在努力，我就更没资格说，我无能为力。生命的美丽，永远展现在她的进取之中;就

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太多时候，我会觉得自己特别渺小，特别卑微，特别脆弱。一句话、一个动作、一个画面，都会叫人动容、动心、动情，然后心酸、心痛、心伤，迷了方向、湿了眼眶。我喜欢找一条漂亮的马路，然后在上面气定神闲地走，走过斑斑树阴的时成年人深夜的心酸，远没有第二天的早班重要。总是在我们最不懂的时候，错过的东西越是最真。听说旅行的意义就是逃离,逃离的不是一座城,而是一段记忆只有一条路不能选择 那就是放弃的路；只有一条路不能拒绝 那就是成长的路。其实最遗憾的是从来没有感受过那种被人坚定选择的感觉。就像是，他只是刚好需要，你只是刚好在。若心存美好，必定处处春暖花开。缘分的转角处，总有一些不经意的遇见，唯美了旅途的风景

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失去就在一瞬间，一瞬间的疏忽。不管是多么珍惜的东西，在一瞬间就会触碰不到。一件事，想通了是天堂，想不通就是地狱。既然活着，就要活好。有些时候我们由于太小心眼，太在意身边的琐事而因小失大，得不偿失。有些事是否能引来麻烦和烦恼，完全取决于我们如何看待和处理它。别总拿什么都当回事，别去钻牛角尖，别太要面子，别小心眼。不在意，就是一种豁达、一种洒脱。我想，想要得到你对她那种的同样的重视，大概就是希望多年以后，你向别人说起我时，也会是难以启齿而非泛泛一谈一笔带过，就足够了。没有一个人，能够一辈子享受幸福快乐。人生要想一辈子，永远都保证自己都是快乐的，那是不可能的。在感情上，当有人追求时，内心的一份矜持是

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这一世你辉煌也好苦难也罢都会有我的陪伴。认真活好每一天，因为在生命中我们没有第二个今天。对我来说，风光无限的是你，跌落尘埃的也是你。重点是“你”，而不是“怎样”的你。和你在一起，我从来没有羡慕过任何人。爱，或者被爱，都不如彼此相亲相爱。我希望，以后你能用我的名字拒绝所有人。外面下着雪，你在屋里感受不到冷，而外面的人却为你受尽了风雪。当初口口声声说的姐妹大过天 永远不分开 也不过如此!傻傻的我看着天空想念你，很多话说给了空气听。十七年的过去，像是一场反反复复无法清醒的噩梦，幸好最后睁开眼，发觉生活竟能如此*和而美好。初心如前，那是历经岁月洗涤的厚重，是风雨过后的份份包容，微微一笑，莞尔间。落雪纷

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喜欢上一个人顺带喜欢上有关于他的一切。伤心难过时，不妨想一想，这是你生命中最好的年纪，身体健康，亲人安在，现世安稳。为何要因为一点小事，就把心情搞得一团糟呢。无论遇到多大的委屈，心若不悲，人就不寒，心若无澜，碧海青天。手拎提包亭玉立，手镯戒指流光溢。耳环摇摆项链耀，美丽动感发飘逸。美腿丰胸秀气质，睫我空有一身泡妞的本事，可惜自己是个妞。靠别人终究是靠不住的，凡是都要靠自己。寒风呼啸，长夜难眠，默念深深知情重。身睡闹城，心在静渊，款款听松涛。年关将已逝，霓虹终又起。春日闲心闷不住，浅雪随风过江南。白雪苍山，明烛天南，如今隐隐现窗头。一许离光，几许流浪，步步望家乡。昨夜远行去，雪已盖青山。何时再有

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太阳大家都不喜欢你，麻烦你消失一会行不生活的路，不通时，学会拐弯。人生舞台上，每个人都必然会卷入五彩缤纷的人间戏剧，扮演不同的角色。有的人常常扮演主角，有的人常常扮演配角，有的人从主角跌落到配角，有的人从配角上升为主角。照片我没删，我只是加密了;东西我没丢，我把它们装进了那个大箱子里;而你，我也没忘，我把你整理好，放进了这些情歌里。如果是一个人，最想陪在身边的莫过于一本书，一杯清茶，一个恬静的夜晚。如果要行走，最合适的是一双布鞋，一个回忆，一个隐约的不动声色的理由。这个理由可以让行走变得温暖。如果不是太过于蜗居，不是太慵懒于春日的迟暮，不是太计较生活的琐碎细节，也许我早已经在千里之外。一些该拿

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虽然你那么渣，为什么我还是会因为你难受，因为你伤心，还是会那么喜欢你倾听每个人的意见，可是只对极少数人发表你的看法。接纳每一个人的批评，但保留自己的判断。你跟随星星的轨迹穿越夜空，经过的，是漫长又孤单的寂静，在空无一物的宇宙中感觉孤独吗?其实，我正在抬头仰望你，被你的光芒温暖了眼睛。森蝶说: 好女孩都会变成天使 乖男孩会变成天使的老公如果你不嫌弃的话，我到了七老八十还是想嫁给你。世间的一切都在流动，属于你的都只会有片刻的停留，你得学会拿得起放得下，才能更好地去拥抱人生。记忆底层的 、伤感和孤独，只是需要你来读懂六月的雨，透着丝丝离愁的味道，我独自一人撑着伞，来到那个我们曾经绽放青春的地方。时光

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倔强的在乎 只是想霸道的把你纳为己有。 放肆的依赖 只是想自私的将你纳为专属。不管什么天气记得随时带上自己的阳光不管什么遭遇记得内心装满开心的童话我每想起一次你，就要多哭一次，大概是因为：我离不开他了，而你也离不开她。在人生的经历当中、纯洁的爱情不是每次都会有的、在你还拥有的时候，好好的去珍惜对方、好好的去看待对方的优点，缺点、学着去爱他、接受她。而不是尝试着去改变！那样你会有更完美的收获！爱你是前世弥留之际情感的延续，是今生轮回前不变的诺言.携一抹绿，轻嗅绿的清香，淡淡的草木香息，弥漫浪漫的绿，曼妙的画笔勾勒一个完美的春，徜徉一抹绿的海洋，看草儿换颜，听花开簌簌，鸟鸣轻啼，倾听自然的回音。信

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初恋只是让我们长大，这样当我们回忆起那段年华，就能理直气壮地说我爱过一个人渣。我从小到大没什么梦想，一直在路上不问远方，只是衷心希望自己成为一个很厉害的人。你问我什么算厉害，大概就是能：有朝一日，保护好爱人，对得起朋友，赡养好家人吧。有时候，为了一点小事，我会胡思乱想，常发你的脾气，常和你吵架。不是我变了，而是因为，我对你的在乎，越来越多。在乎才会乱想，不在乎想都不会想。化我的思念为白云片片飘过*原飘过高山飘到你的头顶窗前默默的投给你我那爱的诗篇一千遍一万遍云朵之上生活着的人，高兴时踩几片云去看心爱的人，伤心时攥一下云就下雨。我把这一生最想要得到的那个人，永远丢失在了来时的那条路上。如果问我，

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"不言放弃的青春"|╭╮╰╯

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坐姿腿屈伸是主要锻炼大腿股四头肌的一个健身动作，这个动作由于主要是腿部的训练，很多人在练*的时候都很担心会对膝盖有影响，下面就一起来了解下吧。坐姿腿屈伸伤膝盖吗如果动作没有很标准的话，其实是很容易伤到膝盖的。在练*这个动作的时候意念的作用是很关键的。如果不时刻想象大腿前侧、后侧和臀部三大肌肉群同时用力就会很容易让大腿前侧承担所有的重量。上身的姿势也是很重要的，不要在用力时身体前倾，这样会对腰部产生很大压力，容易造成腰部损伤。为了身体保持正确**要时刻提醒自己挺胸、收腹。练*坐姿腿屈伸动作时，当腿部完全蹬直以后，膝盖千万不要完全伸直，将力量大多让肌肉程受，否则很容易造成膝盖损伤。坐姿腿屈伸练哪里

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