青少年腹肌

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• 长城为我们作证 （国际青少年夏令营主题歌） 少儿曲谱

长城为我们作证 （国际青少年夏令营主题歌） 少儿曲谱作词：韩胜勋。作曲：朱南溪。来源：中国曲谱网。上传：北京娃娃。日期：2013-09-08。

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凉意-

• 青少年心中有爱 （为广州市关工委而作） 民歌曲谱

青少年心中有爱 （为广州市关工委而作） 民歌曲谱作词：刘德谦。作曲：覃家华。来源：《中国乐坛》刊发。上传：沉舟侧畔过。日期：2016-12-20。

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一枚杨家将

• 常吃榛子可帮助青少年保护视力 吃榛子会发胖吗

现在越来越多的青少年学生面临着*视的危险，一是因为课业负担的过重，二是因为网络时代的到来，手机、电脑等电子移动设备让很多青少年忽略了视力的保护，导致*视的发生。榛子是一种非常常见的干果，青少年经常吃榛子，可以帮助保护视力。榛子的营养物质非常丰富，有着坚果之王的称号，榛子中含有多元维生素，还有丰富的蛋白质、脂肪酸，这些营养物质有助于降血压、降血脂、保护视力以及延缓衰老。家长们可以在家中常买一些榛子，让孩子当做休闲零食，不但健康营养，还能一定程度保护孩子的视力。一些上班族，*常也是每天面对着电脑长达12小时甚至更高，增加了眼疲劳，眼睛经常干涩乏困，有时候还会有红眼病、流泪等眼部疾病，中医认为，榛子

食材大全营养价值

一枚杨家将

• 青少年喝鲫鱼豆腐汤可以补钙吗 鲫鱼豆腐汤补钙吗

鲫鱼豆腐汤是一道非常营养美味的汤，青少年缺钙对身体的成长来说有非常大的危害，因为缺钙会导致孩子骨骼生长缓慢，还会导致精力不集中、容易过敏、易患感冒、偏食烦躁，还会导致疲劳、眼球失去弹性，引起假性*视，对于诸多的缺钙症状，我们建议家长通过食疗的办法给孩子补钙，而鲫鱼豆腐汤是最适合青少年补钙的食物。青少年喝鲫鱼豆腐汤可以补钙吗鲫鱼豆腐汤是补钙的营养食物之一，是因为从营养成分来看，100克的鲫鱼大约含钙79毫克，同量的鲤鱼含钙量仅仅只有50毫克。按这样计算，如果一次吃500克的鲫鱼，那摄入钙的含量就*400毫克了，相当于推荐全天钙摄入量的一半。而一袋250毫升的牛奶，其钙的含量也就在300-400毫

食材大全营养价值

• 沉迷网络的危害,网络有哪些缺点,网络的弊端 青少年沉迷网络的危害有哪些

指尖在手机上轻轻一按，手指在鼠标上轻轻一点，外卖、快递就送到了我们的手上；有了打车软件，出行再也不用为等车烦忧了；在线订购酒店，让我们有了可以说走就走的旅行。随着科技的发展，网络给我们的生活带来了越来越多的便利。但同时，智能手机和移动网络的普及，也让人们被铺天盖地的信息全天候地包围,，导致人们产生了一系列“心病”。离开手机就会心神不宁；离开Wifi就会焦躁不安；离开网络，仿佛生活中的衣食住行都成了不能完成的重任。这些表现其实都是沉迷网络，背后隐藏着诸多的心理问题。下面我们就来看看网络的危害有哪些。

静大宝

• 肥胖青少年患结直肠癌的概率高两倍

一项大型队列研究显示，超重青少年男性到中年发展为结直肠癌（CRC）的风险较非超重者高两倍。其中有全身性炎症表现的风险也相应增加。 （Gut.2015年5月26日在线版） 大肠癌年轻化的原因之一：肥胖 1 该研究是少数关于青少年体质指数（BMI）与成年肠道癌症发生关系中比较值得关注的研究。该研究第一次评估了青少年全身性炎症与结直肠癌的关系，其中全身性炎症的检测是通过红细胞沉降

夏的夜

• 熬夜有什么坏处 熬夜这么多的危害 青少年长期熬夜的危害

现今，由于工作忙、交际多，人们的生活方式相应改变，许多人经常熬夜，越来越多的人加入“夜猫”一族。然而，熬夜对人们身体健康的伤害是巨大的，你牺牲健康换来的时间，真的值得吗？ 免疫力下降 1 经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力就会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你的头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集

路过此夜

• 练瑜伽可以治疗驼背吗,驼背练瑜伽能矫正吗 青少年驼背可以练瑜伽吗

不良的坐姿很容易导致驼背，驼背的人看上去很没有气质，所以要矫正驼背，除了注意正确的坐姿之外，*时可以多做一些伸展运动，那么练瑜伽可以治疗驼背吗？ 练瑜伽可以治疗驼背吗 1 可以。 练*瑜伽的时候，可以强化背部肌肉，使胸前及背后的肌肉达到*衡，瑜伽中的伸展运动可以有效锻炼到脊椎，肩部关节，加强关节灵活性，从而起到预防和治疗驼背的作用。下面来看看哪些瑜伽动作可以矫正驼背。

青春つ

• 我们应该怎样预防*视,预防*视的方法 青少年预防*视的方法

青少年*视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的像。可见，要预防*视，就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。那么我们应该怎样预防*视呢？ 改善*距用眼姿势 1 *距离用眼姿势是影响*视眼发生率的另一个因素。*距离用眼时，身体应保持静止状态，坐姿端正，书本放在距眼睛750px左右的地方。乘车、

灿若星辰烈是光

• 青少年游泳的好处,促进身高发育 游泳对身高有什么好处

游泳是世界级受欢迎的运动，掌握游泳技能是必须的，当然是越早掌握越好，青少年游泳有什么好处呢? 促进身高发育 1 在游泳运动中，动作可以刺激到全身骨骼、关节、韧带、肌肉，对于它们的生长有一定的提升，坚持进行游泳运动可以促进身高发育。 促进心脏发育

跳梁小丑。

• 晨跑可以长高吗,青少年每天晨跑能长高吗 晨跑长高

晨跑是一种很健康的运动，适当进行对人体的健康具有好处，生活中深受人们的喜爱和欢迎，那么晨跑可以长高吗？青少年每天晨跑能长高吗？ 晨跑可以长高吗 1 对于长高具有一定促进作用。 晨跑是跑步中的一种，是主要是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式，可以帮助促进人体血液循环，促进新陈代谢，具有一定增强体质、增强免疫力以及改善人体精神状态的作用。 人体的身高与遗传

江山何愁

• 潮流运动裤怎么搭配起来 青少年潮流运动裤

 搭配针织衫或毛衣，可以让一个人看起来更加的阳光。搭配风衣外套，时尚感十足，风格简约又有男友力。搭配机车外套，用运动裤搭配机车外套看似随意，实际上却多了一份性感。用运动裤来搭配衣服非常流行，不管是卫衣还是工装外套，运动裤都可以很好的进行搭配，并且没有丝毫违和感。现在已经成了街头达人们人手必备的一款服装，各大品牌在服装上面也加入了运动元素。很多不懂搭配的男生，不知道如何用运动裤来搭配衣服。其实想要用运动裤来搭配衣服很简单，而最实用的有三种。 第一种、搭配针织衫和毛衣运动裤搭配针织衫或者毛衣并不存在违和感，反而看起来是非常棒的搭配，可以让一个人瞬间变成阳光的大男孩，再配上一双小白鞋，非常的*

伊人醉，木兰殁

• polo衫一般多大年龄穿 polo衫适合青少年穿吗

polo衫适合各年龄层段的人群穿，无论是老人还是青年人，甚至小孩都会穿polo衫。polo衫一开始是网球衫，专供贵族。他们都会穿着这衣服去打马球，或是因为喜欢，有领子的衣服也变得很受欢迎，人们也开始称呼带有领子的短袖为polo衫。后来，polo衫也在大众中流行起来，很多男生都喜欢穿polo衫，而穿这类衣服，不需要把衣摆塞到裤子里面。不过polo衫一开始传到中国的时候，一点都不吃香，在很多人的印象中，polo衫就是中年男人才会穿的服饰，而一般年轻有活力的男生都不会穿polo衫，觉得它很土。而polo衫的风格也不是一成不变，后期的polo衫也开始向年轻人靠拢，风格也开始多样化，有的设计师还在细

一生一个丁三岁

• 李佳琦官方回应抽烟，还劝阻青少年？三观好正不愧是你

李佳琦连续两天上了两次热搜，看来他的热度也不小呢，可以堪比一线明星啦。*日，因为被狗仔拍到在街头抽烟而引起轩然**，但网友大多数认为没有什么值得大惊小怪的，许多男性都在抽烟，狗仔这番行为实属无聊。 而李佳琦在自己的直播间也正面回应了该事件，他说，作为一个带货主播，实在不值得大家天天盯着他。李佳琦因为身体原因暂停了4天的直播，压力是十分大的，这个时候抽烟缓解其实无妨，而且也没有妨碍到其他人，街头也不是禁烟场所，对于这个行为，网友和粉丝都没有发声谴责。但是李佳琦却主动出来回应，也是十分有担当的。回应时李佳琦还补充道，室内公共场合也不可以抽烟哦，18岁以下的青少年千万不要学*佳琦抽烟这点。看来

傀儡·提线木偶

• 葛优沦落到为游戏代言 多年人设即将崩塌，网友：打算残害青少年

葛优应该是家喻户晓的一位喜剧演员，和众多的老戏骨一样，*时生活当中很接地气，在面对别人的时候为人谦和，做事情也非常直爽，经常和身边的邻居聊天。娱乐圈当中一般都是高颜值的帅哥美女，哪怕是一些老戏骨，年轻的时候也都丝毫不逊色如今的小鲜肉。 不过葛优大叔似乎是个例外，从严格意义上来讲，他似乎算是丑星，并没有帅气的外表，表演上也从来不按套路出牌。而且很多人都看过葛优大叔的作品，把小人物刻画的淋漓尽致，足以证明他的演技不容小觑。有网友细细的算了一下，葛优的作品当中一大半都是一些小人物。比方说《我爱我家》当中的纪春生，或者是《编辑部故事》里面的李冬宝，都给大家留下了非常深刻的印象。不管是动作还是眼神

阿笨OVO

• 青少年必读的十本书 四大名著上榜，第七之中的名句无人不知 青少年必读的十本书

　　导语：在青少年这个阶段有一些书籍是定要去读一读的，只有不断的提高现在的自己，才是对未来自己最负责的，那么到底有哪些是青少年必读的书你呢?下面网就整理了青少年必读的十本书，一起来看看吧! 一、《水浒传》 　　在青少年必读的十本书《水浒传》作为大家在熟悉不过的作品，读它的意义想必是大家深有体会的，108位好汉的故事极好的反映了我国历史上农民起义的全过程，是非常值得拜读的经典。 二、《海伦.凯勒》 www.51tietu.net 　　《海伦.凯勒》一个熟悉到不能在熟悉的名字，那么我们定要将她的事迹也要熟悉熟悉，作为双目失明的残疾人，她身上所拥有的自强不息的精神很

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• 什么是腹肌呢 怎么可以练出腹肌呢 减肥,腹肌

大家在生活中是不是经常对别人的腹肌羡慕的流口水呢？今天我们就一起来了解一下吧究竟什么是腹肌呢，以及怎么可以练出腹肌呢？如果你也想知道就跟紧小编不要掉队哦。什么是腹肌呢腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。怎么可以练出腹肌呢1.晚上七点钟进行半小时的有氧跑步训练，保持跑步速度在自己60%左右，跑步距离不得低于三公里。2.跑完步后一定要做十分钟的拉伸运动，随后

腹肌减肥

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• 儿童肥胖原因是什么如何有效减肥 肥胖,减肥,青少年减肥

现在很多的孩子因为饮食混乱，加上错误的健康观念，造成体重过重。有些则是节食和服用减肥药而变胖。那么儿童肥胖原因是什么,如何有效减肥?儿童肥胖原因饮食太过混乱：青少年肥胖最常见的原因就是饮食混乱。暴饮暴食、常吃不健康的速食食品、低体力的活动等，都可能导致不必要的体重增加。错误控制体重：控制体重方式错误也可能导致增加额外的体重。几乎所有年轻人都在追求完美的身材，这个想法可能导致他们采取不健康的减重方式，如禁食、吃泻药。乱吃减肥药物：很多男女都被减肥药物吸引，当成是一种简单的减肥方式，然而，这是不正确的。药物有很多的副作用，有可能反过来增加体重。儿童如何减肥饮食均衡健康：均衡的饮食包括了有蛋白质、谷

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